... לנשום, קצב לב מוגבר ועוד כפי שגוף האדם מגיב למצבי חרדה פחד לחץ וכיוב. בדכ הפתרון הנפוץ ביותר של אנשים לבעיית החרדות הוא ללכת
לישון . כאשר אתה נכנס לחרדות אתה בורח
לישון עד הפעם הבאה שאתה מתעורר ושוב חוזרות החרדות. אך ... היא לא יכולה להיות פתרון לאורך זמן, כי טוב יותר יהיה אם האדם יוכל להיות ערני בלי חרדות ולתפקד כרגיל מאשר אם הוא בכל פעם יברח
לישון. וכאן כמובן נשאלת השאלה, מה עושים עם חרדות? איך ... כאשר אתה עובד ומרוכז במשהו או כאשר אתה ישן, אז כנראה שאתה בריא. אדם חולה בדכ לא היה מסוגל להירדם ולעבוד כרגיל. אם אתה מסוגל
לישון בלי כאבי ראש ורק כאשר אתה מתחיל להתעורר רק אז ...