... האדם מגיב למצבי חרדה / פחד / לחץ וכיוב. בדכ הפתרון הנפוץ ביותר של אנשים לבעיית החרדות הוא ללכת לישון. כאשר אתה נכנס לחרדות אתה בורח לישון עד הפעם הבאה שאתה מתעורר ושוב חוזרות החרדות. אך כמובן ששינה היא אומנם טובה אך היא לא יכולה להיות ... כי טוב יותר יהיה אם האדם יוכל להיות ערני בלי חרדות ולתפקד כרגיל מאשר אם הוא בכל פעם יברח לישון. וכאן כמובן נשאלת השאלה, מה עושים עם חרדות? איך מתגברים על התקפי חרדה? כיצד יוצאים ממצבים של פחדים וחרדות? ... כאשר אתה ישן, אז כנראה שאתה בריא. אדם חולה בדכ לא היה מסוגל להירדם ולעבוד כרגיל. אם אתה מסוגל לישון בלי כאבי ראש ורק כאשר אתה מתחיל להתעורר רק אז מתחילים כאבי הראש, זה מעיד על כך שאתה סובל ...

... אמרה שאומרת שהדרך לגיהינום רצופה כוונות טובות. אך חושך יכול להיות גם מתת של חסד. הלילה נוצר כדי שנוכל לישון, לנוח, הוא קריר יותר ויכול להביא נעימות לגוף בתקופת הקיץ. הוא זמן טוב לאהבה. לפגישות רומנטיות, יש בו טל ...

... וכאשר האדם מפחד מהפחד, הדבר דומה לאדם שנלחץ מכך שבאמצע החלום שלו הוא עשה טעות כלשהי. לדוגמה: אדם הולך לישון וחולם איזה חלום מפחיד, חלום שבו עומד לקרות לו משהו, חלום שבו קורה משהו מפחיד. ואז תוך כדי החלום, ... בשינה ושבגלל זה הוא הרי מפחד משטויות, אז אם האדם מתחיל לפחד מכך שהוא מפחד, הרי שהוא בעצם ממשיך לישון! כי התודעה שלו עדיין רדומה והוא עדיין מפחד משטויות. הדבר דומה לאדם שתוך כדי החלום שלו מתעורר ומספר את ... היה בחלום! כאשר האדם עושה טעות תוך כדי שינה תודעתית, והוא מתעורר וכועס על עצמו, הרי שהוא בעצם ממשיך לישון! נדמה לו שהוא פתאום קלט איזו טעות גדולה הוא עשה ונדמה לו שהוא עכשיו ערני לחלוטין, אבל באמת לכעוס על טעות שקרתה או לפחד מהפחד וכולי, זה נקרא להמשיך לישון! כי אם האדם מתעורר לגמרי והוא ערני לגמרי, הוא קולט שבכלל אין שום סיבה הגיונית לפחד. ואז ממילא הוא ... הראשון. לכעוס על עצמך על טעות שעשית, זו טעות לא פחות גדולה מאשר הטעות הראשונה שעשית! אדרבה במקום להמשיך לישון ולתת לפחד לשלוט בך, אדרבה לך תעשה פעולות תודעתיות כדי להעיר את עצמך, אך בכל מקרה אל תמשיך לישון ולפחד. כאשר אדם קולט שהוא מפחד משטות כלשהי, כאשר האדם קולט שהוא עשה טעות כלשהי, הדבר הראשון שהוא צריך ... גדולה יותר, כך תהיה שמח עוד יותר מכך שגילית את הטעות הזאת. כי כדי לעשות טעות ככ גדולה, צריך לישון שינה תודעתית מאוד עמוקה ולהיות לא מודע לחלוטין לעצמך כדי לעשות כזאת טעות, או כדי לפחד משטות כזאת. אז ...

... אדם יכול להעביר חיים שלמים בלחיות את החיים של אנשים אחרים ולא את של עצמו. אדם יכול שנים שלמות לישון בהקיץ ולהיות סוג של מת חי. כל הדברים האלו כמובן נובעים בגלל שגרת ההרגל ותרדמת הזמן של החיים. ההרגלים שלנו ושל הסביבה מרדימים אותנו וגורמים למחשבה שלנו לישון. שגרת היום יום הופכת אותנו לרובוטים, לפעמים נדמה כי אנחנו פועלים מכוח האינרציה ולא מתוך בחירה מחודשת שלנו בכל ...

... שבו אולי היא תדחה אותך ושאתה אולי תפגע. אתה רוצה מאוד לקום בבוקר מוקדם, אבל אתה רוצה יותר להמשיך לישון עוד כמה דקות. אתה רוצה מאוד להראות טוב ולא להשמין, אבל אתה רוצה יותר לאכול את חתיכת העוגה שמולך. ...

... זוג שכל הזמן רוצה לקחת עוד ועוד הלוואות? בקושי מסיימים הלוואה אחת ומיד הוא דואג לקחת אחרת. קשה לו לישון בלילה, הוא מכניס את עצמו ללחץ נפשי בגלל החוב בבנק ולחוץ במהלך כל היום מהעניין. יש לציין כי לאחרונה ...

... מודע? השינה היא מנוחת המוח. בעת השינה עולים כל הדברים שהתת מודע שלך חשב עליהם במשך היום. כשאתה הולך לישון אל תלך לישון עייף מידי, אלא לך לישון ולנוח כשאתה עדיין עירני מעט. על ידי זה השינה שלך תהי פחות עמוקה וכך תוכל לזכור טוב יותר לאחר ...

... שהוא בעצם לא - כי הרי אנחנו ישנים. למשל תופעה שבה קמים מבוהלים באמצע הלילה כאשר במציאות אנחנו נותרים לישון במיטה. אז מהו חלום? מציאות מדומה? דמיון מפותח? מימד אחר? האם חלומות הם רק מה שאנחנו בוחרים לחלום, או ...

... האדם להשתדל לפעול תמיד רק לפי השכל הישר ולא לפי ההרגלים. כי ההרגלים מרדימים את הבן אדם וגורמים לו לישון בהקיץ. ועל ידי זה שאדם עושה התחלה חדשה מחדש ושוכח את העבר לחלוטין אלא מסתכל אך ורק על הצעד ...

... מה עושים אז? במקרה כזה כמובן מזעזעים אותו עוד יותר כדי שיקום. ומה קורה אם הוא בכל זאת ממשיך לישון ולא נותן שיעירו אותו? במקרה כזה מעירים אותו עוד יותר בכוח. ואותו הדבר בדיוק הן החרדות! החרדות מטרתן היא ... זה שהאדם מטפל ברמות העמוקות שלו, על ידי זה החיים שלו נהיים טובים יותר. ואם האדם בכל זאת ממשיך לישון ומשאיר את הפחדים הפנימיים שלו בפנים ללא טיפול לאורך זמן, במקרה כזה באה חרדה חדשה חזקה יותר מהקודמת כדי ... הפחדים שיש לו בתת מודע אלא להתמודד איתם. וכאשר האדם מדחיק אותם ולא רוצה להתמודד באמת, דהיינו האדם מעדיף לישון. מה עושים אז? מזעזעים את האדם עוד יותר חזק, כדי להעיר אותו מהשינה וכדי לגרום לחיים שלו להיות טובים ...