... שנדמה לך שאין פתרון, אכן יש פתרון?. בעיות. איך לטפל בהמון בעיות בבת אחת? מהו שורש הבעיות?. בעיות / התמודדות עם בעיות - איך להתמודד עם כל בעיה בצורה שיטתית?. בעיות - מהי מהותה של בעיה? איך להתמודד עם כל בעיה? איך לפתור בעיות?. בעיות - איך להתמודד עם המון בעיות בצורה יעילה? מהי הדרך הנכונה לטיפול בבעיות?. אושר / בעיות - מהו הסוף של כל הבעיות? ...

... אותו. יש לפסול את המחשבה הזו ולעשות עליה איקס גדול המחשבה הזו שקרית ואינה משקפת את יכולותיו של האדם להתמודד עם המצב. על האדם להפעיל את הרצון שלו להתמודד. לעשות את מה שהוא יכול בלי לפחד מהתוצאות. ביטחון עצמי אמיתי יכול לבוא כתוצאה מהאמת, ולא מכל מיני הבטחות ... ולא בהכרח שעומדת בפניו בעיה, אלא האדם יכול להרגיל את עצמו לדבר חדש. כאשר אדם פחדן הוא רואה בכל התמודדות קושי ובעיה אבל אדם אמיץ לעומת זאת מוצא בכל התמודדות אתגר ולכן מצליח. זה תלוי בפרספקטיבה של האדם. החשיבה של האדם לראות את הדבר כאתגר עוזרת לו להתמודד עם הדברים כפי שהם ישירות. אם ניקח את הנושא צעד קדימה, אפשר לומר שהדבר דומה לאדם שהיה לו 100 ...

... בחרה לנו בחיים. על מנת ללמוד ולצמוח משיעורי עבר. הנשמה תמיד אבל תמיד תגן עלינו ממה שאנו לא יכולים להתמודד כרגע בחיים. אף פעם לא נקבל מידע שיכול לגרום לנו לתלתלה או לשיברון. הנשמה מחברת אותנו דרך רשת אל ... היא מורכבת. ואת תפקידה בחיינו אנו מבינים שכל מה שקורה, לנו בחיינו. אלו הם הבחירות הגבוהות שלנו והשיעורים שלנו להתמודד ולצמוח בחיים. אך מכוון שזה הבחירות שלנו אסור לנו לשפוט אף אחד וחייבים לדעת שהכל בחירה ניתנת לשינוי ממקום ... שנצמח בחיינ. ו התיקון שלנו זה לקבל את החסרונות שלנו וללמוד לחיות איתם ולהפוך אותם לחזקות שלנו. וברגע שנבחר להתמודד עם החולשות שלנו ולקבל את עצמנו, תיראו שהחלושות שלנו זה למעשה המתנות שלנו שלרוב באו ללמד אותנו לצמוח לגדול ...

... ידע מה טוב ומה לא טוב ומה שקר ומה אמת. ראה גם: שאלות - מהי מהותן של שאלות? איך להתמודד עם שאלות? איך למצוא תשובות לשאלות?. מנהיגות / אפשר לדעת או אי אפשר לדעת - זאת השאלה!. מה המשמעות ... איך לצאת מתסבוכת גדולה של ספקות / שאלות?. ספקות / חוסר וודאות - מה טוב בחוסר וודאות וספקות? איך להתמודד איתם?. ספקות / חוסר וודאות - איך להתמודד עם ספקות? מה טוב בחוסר וודאות?. מבוי סתום / אי וודאות - מהו מבוי סתום מחשבתית? איך לצאת מכל ...

... והתלות באמצעות ההתנהגות הממכרת מצליח האדם להשיג שחרור והקלה, אולם ההצלחה הזו היא זמנית בלבד משום שאז הוא נאלץ להתמודד עם הנזקים שגרמה התנהגותו. במצב זה הוא נכנס שוב למצוקה רגשית שיוצרת כמיהה להשיג הקלה מיידית ושוב פונה להתנהגות ... הפסקת השימוש תגרום לתסמונת גמילה גופנית (detoxification). קבוצות סיכון קב הסיכון הגדולה ביותר הם המתבגרים. בתקופה זו הם נדרשים להתמודדויות אישיות וחברתיות קשות ובלתי מוכרות במצב שהאישיות עדיין אינה מגובשת וכוחות האגו עדיין דלים. הם מבולבלים לעתים קרובות ומפחדים ... מזה יש פגיעה ביכולת להתרכז, פחד מפני מצב של שינה שבו עלולים להופיע חלומות ויש בו איבוד שליטה, קושי להתמודד במערכות יחסים, מופנמות ועוד. ידוע שלמי הסובלים מהפרעת קשב וריכוז יש נטייה יותר מלאחרים לפתח התמכרות. נמצא במחקרים כי ... השימוש בחומרים אלו גורם לנזק בלתי הפיך. חשוב להתייחס גם לחוויית החיים של אנשים הסובלים מהפרעה זו שמזמנת להם התמודדות עם מציאות קשה ומסובכת יותר מזו של אחרים, ועלולה לדחוף אותם לחפש הקלה ושחרור מהבחינה הפסיכולוגית. הגישה הביו / ... התוצאה יכולה להיות כניעה לדחף להשתמש. גורמים פסיכולוגים מבחינה פסיכולוגית, התמכרות היא ניסיון להקל על מציאות בלתי נסבלת וקשה להתמודדות. זוהי דרך בלתי מסתגלת להפיג סבל רגשי ולהפחית תחושות לחץ, חרדה, כעס ודיכאון. התמכרות לסמים ולאלכוהול היא דרך של התמודדות עי ריפוי עצמי. בזכות תכונותיהם הפרמקולוגיות החמרים האלו מצליחים להקל על כאב רגשי מתמשך ותחושת לחץ מחד, ומאידך משמשים ... האגו, אחריות לניהול חייו והבנה לגבי שורשי ההתמכרות. אימון למניעת נפילה relapseהכולל: זיהוי מצבי סיכון והימנעות מהם פיתוח דפוסי התמודדות חדשים שיאפשרו לו להצליח במשימות החיים ללא סמים סוציאלי - שיפור מערכות יחסים בינאישיות, התערבות במע המשפחתית כדי לאפשר ... רבה בניתוק קשרים עם אנשים שחברתם עלולה ליצור פיתוי לנפילה, ויצירת קשרים חדשים שיסייעו לשמר את השינוי. שיקום תעסוקתי, התמודדות עם חובות, תיקים פליליים וכו - על מנת לאפשר פתיחת דף חדש וחיובי בחיים וליצור קרקע להתמודדות תקינה בהמשך. חשיבות הטיפול הקבוצתי במכורים טיפול באמצעות קבוצה הוא שיטת טיפול טובה ויעילה לטיפול במכורים. ההשתתפות בקב מפתחת ... לתת מקום לאחר מבלי להרגיש מאויים ומפתח אמפתיה כלפי חבריו. הוא נחשף לאחרים שעוברים תהליך דומה ומרגיש שאינו לבד בהתמודדותו. הוא מתחילים לחוות אנרגיה, תקווה וסיפוק באמצעות המפגש הקבוצתי וזה עוזר לו להתמודד באופן יעיל עם תחושת הריקנות שמאפיינת את המכורים לאחר גמילה וכן עם השינויים הקיצוניים במצבי הרוח. עם הזמן חברי ... ואינטימיות. למרות הדימוי העצמי השלילי שיש להם, הקב מקבלת אותם ותומכת בהם וזו חוויה חדשה ומשקמת עבורם. הם מתרגלים התמודדות במערכות יחסים משמעותיות, לומדים את הכוח של הכנות והפתיחות ולומדים לבטא את רגשותיהם באווירה מאפשרת אשר אינה שיפוטית כלפיהם. ...

... של מחקרים, ספרים ומאמרים הדנים בכל היבט של בעיית ההתאבדות, לעומת היעדרם של מקורות הדרכה פשוטים שיוכלו להורות איך להתמודד עם הבעיה המיידית. אנו שואלים, אם כן, אם תיתכן מערכת פשוטה והגיונית של כללים שתוכל לשמש כל אדם בהתמודדותו עם המתאבד. מערכת כללים זו צריכה, מחד גיסא, להסתמך על מיטב הידע המקצועי לגבי ההתאבדות. מאידך גיסא, צריכה מערכת ... פשוטה ביותר, כדי שתוכל לספק לנו כלים למחשבה, להכרעה ולתקשור בזמן אמת. במאמר זה, שהוא ראשון בסדרה, ברצוננו לנסות ולהתמודד עם אתגר מניעת ההתאבדות בסיטואציה האקוטית ביותר שלו, דהיינו, במצב שבו מוצא אדם את עצמו פתאום, ללא הכנה, ניצב ... השכיחים ביותר בפנומנולוגיה של המתאבד. בהיותם כאלה, הם המתאימים ביותר לבסס עליהם את מערכת הכללים המעשית שאנו מבקשים לצורך ההתמודדות עם המתאבד. ב. שני עקרונות היסוד משני המאפיינים הכלליים שהזכרנו לעיל נגזרים שני עקרונות מפתח המנחים את האדם המנסה ... ההתאבדות שבפניהם הוא אוטם את עצמו. על אלה נמנים: סבלם של היקרים לו העומדים לאבד אותו, קיומן של דרכי התמודדות אחרות עם מצוקתו, האפשרות שהסבל יחלוף ושכל המעשה יסודו בטעות. גם כאן, העיקרון המוצע בא למנוע טעות נפוצה, דהיינו ... את הטקס לדוגמה שאנו מביאים, גם אם הוא מתנגד לנקודות מסוימות, ליצור מעין סימולציה פנימית שתכשיר אותו טוב יותר להתמודד עם מצב אמתי כזה. דבר דומה ידוע מתחום הלמידה בטכניקות של הרפיה והיפנוזה: ככל שהמתלמד מעמיק את היכרותו עם ... בסיס לשינויים לצורך התאמה למקרה האינדיווידואלי. מדריכה אותנו ההנחה כי היכרות עם הטקסט תביא את המציל ליכולת טובה יותר להתמודד עם שני מצבים קיצוניים הפוכים: א) כשהמתאבד איננו משיב כלל, אז יעמוד המציל בפני הצורך לשאת מונולוג ארוך ללא ...

... והרגליים ולמשש, אפשר לבנות עם טרקטורים קטנים מבנים מחול. אפשר להוסיף מים לחול אז הוא הופך דביק ועל הילד להתמודד עם התחושה הזו תוך כדי משחק, הוא יכול ליצור נהרות והרים מהחול הרטוב. שימו לב עד כמה הילד מסוגל ... הכל במקום ולשטוף את ידיו. נסו לא להגיע למצב בו הילד מוצף סנסורית ומתחיל להביא התנהגויות שקשה לו ולנו להתמודד עימם. 10.עמדו עם הילד ליד חלון ואמרו: אני רואה משהו ירוק, גבוה עם עלים. הילד צריך לנחש שאתם רואים ... לאט לאט את הווליום. כשאתם פוגשים את הרעש הזה במציאות הזכירו לילד שהוא כבר שמע את זה ושהוא יכול להתמודד. 41.משחקי תחרויות ריצה. למדו את הילד את המילים היכון, הכן, צא! ופרצו בתחרות ריצה. משחק זה יכול גם לשמש ...

התמודדות עם חרדות, פחדים וטראומות פחדים הם דבר טבעי ואף חיוני בחיי כל אדם לצורך הישרדות, אך ישנם פחדים וחרדות, ... ומחזקים, וכיצד להחזיר את השליטה והאחריות לחייך לידך, במקום שבו שלטו לפני כן הפחד והחרדה. באמצעות דמיון מודרך, ניתן להתמודד עם סוגים רבים ושונים של פחדים וחרדות, על ידי איתור המקור שלהם בתת המודע והתמודדות עימו. פעמים רבות, גילוי הסיבה האמיתית לקיומו של הפחד בחייך, תקטין אותו משמעותית באופן מיידי. כמו כן ניתן, באמצעות ... כבוגר, תחווה אותה חוויה ממש אצל תינוק אחר כאירוע שלא הותיר בו סימן. ישנם מקרים בהם הדרך בה נבחר להתמודד עם החוויה הקשה על ידי הדחקתה ומחיקתה מן הזיכרון. כאן, ימשיכו הפחד והחרדה להציף אותנו מעת לעת, אך לא יהיה לנו ברור מה מקורם וכיצד לטפל בהם. שיטת הדמיון המודרך מאפשרת את הגישה לאותם חלקים חסומים ומודחקים, להתמודד עם התכנים שאצורים בהם ולהמשיך הלאה ולנטרל את השפעתם על חיינו. במקרים אחרים, הטראומה דווקא זכורה וברורה וכמו מנהלת ...

... הכל אחד, ובחיבור הזה האדם יחוש בשקט ורוגע אמיתי. ראה גם: דמיונות / פוביות / מחשבות טורדניות - איך להתמודד עם דמיונות שקריים?. דמיונות / פוביות - איך להתמודד עם פוביות / מחשבות טורדניות / דמיונות מציקים?. דמיון מודרך - איך לעשות דמיון מודרך בצורה נכונה? את מה לדמיין?. פוביות / מחשבות טורדניות / חרדות - איך להתמודד עם פוביות ופחדים דמיוניים?. דמיון מודרך - מהו דמיון מודרך? איך להשתמש בדמיון מודרך בצורה יעילה?.

... הקשר משתנים, בני הזוג עצמם משתנים, והחוזה הזוגי ההתחלתי עלול להיות בלתי מתאים עם חלוף הזמן. כיצד, אם כן, מתמודדים בני זוג שונים עם המערכות השונות בזוגיות? נשים מקוות שבעליהן ישתנו לאחר הנישואין - אך הם לא. גברים מקווים ... הקשר הזוגי. כשהציפיות ההדדיות מתבדות מול מבחן המציאות, קיימת תחושת כעס ונבגדות על הפרת ההבטחה הראשונית. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם אכזבה זו היא לפצל את חיי הרגש: להמשיך ולדבוק במסגרת הזוגית, ובד בבד להתרחק רגשית ולבנות חיים רגשיים ... הדרוש תיקון בקשר - בעצמם. רק משלא צולח הדבר בידם, הם יבקשו עזרה מקצועית. הטיפול הפסיכולוגי הפרטני מסייע לאדם להתמודד עם הקשיים, ולרכוש כלים לשיפור רווחתו הנפשית ויחסיו הבינאישיים והזוגיים. טיפולים המתמשכים לאורך שנים רבות, ואינם יוצרים את המפנה ... גבוהים יותר, הוא חש עצמאות ונפרדות, ויש לו מקורות תמיכה פנימיים או חיצוניים - כך רב יותר הסיכוי שיוכל להתמודד בהצלחה עם סיום הזוגיות, ולצאת לדרך חדשה ומספקת. לעומת זאת, ככל שהתלות הנפשית בקשר הזוגי גדולה יותר, ומתמלאים בו ...