... של כתיבה. בחלק זה אתה תבנה משפט (משפט זה יקרא משפט החזון), אשר יתאר מצב שבו אתה נמצא בשיא ההצלחה שלך. מצב שבו היית רוצה להישאר עד סוף ימיך, בתחום בו אתה בוחר להתאמן. תאור זה יכיל בתוכו את כל רצונותייך ויתאר בצורה הכי ממוקדת ותמציתית את מצב החיים האידיאלי. כיצד מתחילים עם החזון? שב בשקט, תתרווח ... את ההמשך למשפט הבא: מצב החיים המתאים לי ביותר ואשר לפחות מנקודת ראות של היום, זהו בעיני מצב של שיא ההצלחה, שבו ארצה להישאר כל חיי הוא: מצב שבו אני עכשיו תקרא את משפטי החזון שכתבת. תתמצת, תארגן ותנסח את זה למשפט אחד או שניים ותכתוב את זה בחלק הבא. מצב החיים המתאים לי ביותר ואשר לפחות מנקודת ראות של היום, זהו בעיני מצב של שיא ההצלחה, שבו ארצה להישאר כל חיי הוא: מצב שבו אני - תרשה לי לשאול אותך. האם אתה מרוצה ממה שכתבת? האם אתה מרוצה ממשפט החזון שלך? האם ככה אתה רוצה שחייך יראו בתחום זה? אם כן, תעבור לשלב השני. אם לא, ... מרוצה ממשפט החזון שלך. מצב החיים המתאים לי ביותר ואשר לפחות מנקודת ראות של היום, זהו בעיני מצב של שיא ההצלחה, שבו ארצה להישאר כל חיי הוא: מצב שבו אני האם עכשיו אתה מרוצה ממשפט החזון? האם ככה אתה רוצה שחייך יראו בתחום זה? אם כן יש לך משפט חזון ואתה יכול לעבור לשלב השני. השלב הבא זהו אחד התהליכים הכי ...

... הבולט ביותר של הזמן, שהפיזיקה המודרנית מתרחקת ממנו כמו ממגפה. כוונתנו לעובדה היסודית והפשוטה שהזמן נתפס בחושינו, בניגוד בולט לממדי המרחב, כזורם בדרך כלשהי. איננו יכולים להישאר ברגע מסוים כשם שיש ביכולתנו להישאר במקום כלשהו, ובוודאי שאיננו יכולים לשנות את קצב מעבר הזמן, ועל אחת כמה וכמה שאיננו יכולים להפוך את כיוון זרימת הזמן. ... הצבעים המשתוללת של פרחים, פרפרים וציפורים. עכשיו, כשיוריד הזואולוג הזה את משקפיו, האם ייעלמו שוב היצורים שראה או שמא עתה יוכל לשוב ולזהותם גם בעולם הצבעוני? נכון, אם יבחר להישאר תמיד במשקפיו המגבילים הוא יפסיד הרבה הנאה וגם ידע, ובסופו של חשבון גם יהיה זואולוג פחות טוב, אבל ההגבלה מרצון שהוא ...

... וחשיבה מרוכזת, תאורטית ומופשטת. לרובם יש קושי לבנות מערכות יחסים אישיות או לבטא את רגשותיהם באופן מלא, והם עשויים לעתים להישאר פאסיביים אל מול סיטואציות עוינות. התקשורת שלהם עם אנשים אחרים לעתים יכולה להיות שוות נפש, תמציתית ... לחוש בקשר ועדיין להיות חופשי ממאסר במערכת יחסים. בקיצור, בפנטזיה ניתן להיות מחובר, בקשר (לאובייקטים פנימיים) ועדיין להישאר חופשי. היבט זה של הפתולוגיה הסכיזואידית נדון באופן נרחב בעבודותיהם של ליינג (Laing) מ - 1960, ויניקוט ... יחסי האובייקט מראים באופן בולט שהשימוש בסמים ואלכוהוליזם מגבירים את הפנטזיה של איחוד עם אובייקטים פנימיים, ובה בעת מאפשרים להישאר אדישים כלפי אובייקטים מהעולם החיצון. לכן ההתמכרות נראית כסכיזואיד עם הגנה סימביוטית (חיים משותפים ...

... בעין תפעיל את התפקוד המחשבתי, לכן על המבט להישאר קבוע ויציב לחלוטין. בהדרגה יפסקו המחשבות, והמודעות תגבר. להישאר בעיניים פקוחות גם כאשר עולות דמעות והעיניים מתחילות לכאוב. בסיום לעצום עיניים. למקד את המבט הפנימי בין גבות העיניים ולחכות שלהבה תופיע שם. ... התרגול: להוציא את כל האוויר החוצה במהירות. להישאר ללא אוויר ולמתוח את הצלעות מעלה רחוק מהגן. לאפשר לבטן להישאב פנימה ולהישאר בוואקום הזה כמה שיותר זמן. כדאי להוביל סנטר פנימה לכיוון הגרון ולגלגל את עצם הזנב כלפי מטה. כפות ידיים לוחצות על הברכיים. ברכיים כפופות. ...

... החשובה ביותר לפתור כל בעיה היא היכולת להישאר רגוע ולהתמודד עם הבעיה בהיגיון קר ובקור רוח. כך שאדרבה אחרי שתתעסק בדברים חיוביים אז במידה ואכן עדיין ... אדם נקלע לחולות טובעניים, אז כמובן שעליו להישאר רגוע ולא להלחם בחולות כי הרי הוא יטבע יותר ובדיוק כפי שהוזכר כנל כי הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להישאר רגוע. אך כיצד יוצאים מחולות טובעניים במציאות? התשובה היא כי כדי לצאת מחול טובעני עליך לנסות לשכב כמה שיותר ...

... היא בעצם הסיבה ללמה לא יכולת לעשות אחרת. אך כנל חשוב מאוד לזכור. אם מישהו דחף אותך לאש שלא באשמתך, זה עדיין לא אומר שאתה חייב להישאר שם. זאת אומרת, שזה שאסור לך ואינך צריך להאשים את עצמך על העבר, זה עדיין לא אומר שאתה צריך לעשות טעויות גם כרגע בחלק שאותו אתה כן יכול לעשות כרגע. ... (אש ששורפת בעיקר את הנשמה מבפנים). אינך צריך להאשים את עצמך על כך שגם כרגע אינך מסוגל לצאת מהאש. אבל בהחלט זה לא אומר שכדאי לך להישאר בתוך האש. למרות שאינך מאשים את עצמך על כך שדחפו אותך בעבר לאש או על כך שאינך מסוגל לצאת מהאש תוך שניה, עדיין אתה בגלל שאתה אוהב את עצמך ובשביל עצמך בלבד, עדיין אתה רוצה לא להישאר בתוך האש. לסיכום: כל מה שנדמה לאדם שהוא נכשל בעבר וגם כל מה שנדמה לאדם שהוא נכשל ועושה טעויות גם כרגע, זהו רק דמיון. כי באמת מי שמתבונן בשכל מבין ...

... חשוב מאוד לדוגמה שנדע לא להתייאש אלא להמשיך לרצות למצוא פתרון גם אם זה נראה מאוד קשה. חשוב מאוד שנדע להישאר רגועים ולא להילחץ מכך שאין לנו פתרון כי רק זה הסיכוי היחיד שלנו למצוא ... שלו להגיע לכל פתרון באשר הוא. לכן גם אם אין לנו פתרון אל לנו להיעצב, כי אז אנחנו מגדילים את הסיכוי שלנו להישאר עם הבעיה ולא למצוא לה פתרון. רק על ידי שמחה נוכל להגיע לכל פתרון ולכן אם ... היא גדולה יותר מכמות המקרים שלהם יש לנו פתרון טוב או אידיאלי (אם בכלל יש כזה). ולכן חשוב מאוד שנדע כיצד להישאר רגועים גם כאשר אין פתרון, שנדע להמשיך להיות שמחים, לקבל את עצמנו כפי ...

... ההערכה העצמית שלו לא תקטן, אדרבה היא תגדל, למה? כי הוא יודע טוב יותר ממישהו אחר מה לא לעשות, כי היה לו אומץ לנסות משהו שהוא לא היה בטוח בו, היתה לו את היכולת לטעות ולהישאר שמח ובחיים, הוא היום יודע טוב יותר ממישהו אחר מה לא לעשות ולכן הטעות שלו אדרבה חזקה את ההערכה העצמית שלו לעצמו ואת האמונה שלו ביכולת השרידות העצמית שלו. בנוסף, אדם ללא ... כן שהחכם ובעל הביטחון העצמי משתפר כל הזמן, כי הוא לא מפחד להודות בטעויות שלו, אדרבה הוא רואה זאת כחוזק שעכשיו הוא טוב יותר, מאשר הטיפש שחסרה לו הערכה עצמית שהוא מעדיף להישאר בטיפשותו העיקר שהוא יישאר גם חכם בעיני עצמו. מה שמצחיק כאן זה הפרדוקס שמי שרודף אחרי הכבוד הכבוד בורח ממנו. כי אותו אחד שמחפש כבוד ושאינו מוכן להודות בטעויות של עצמו, זה ... לו לטעות יותר מאשר מישהו שמחפש את השלמות ואת השיפור בכל תחום. נמצא אם כן שעצם רדיפת הכבוד והחוסר רצון להודות בטעות היא בעצמה הטעות הגדולה ביותר והיא זו שמסייעת לו לאדם להישאר בשגיאותיו ולא להשתפר. אנו בעצם רואים שההבדל העיקרי בפועל, בין מי שיש לו ביטחון עצמי למי שאין לו, הוא בכך שבעל ביטחון עצמי עושה יותר מעשים בפועל, שיקדמו אותו, מאשר מי שחסר ... טובתם של אנשים שיביאו לך פת לחם, אין לך אלטרנטיבה למות ברעב מבושה. כנל בחיים, גם אם אתה כישלון מהלך, אין לך אלטרנטיבה להרשות לעצמך לא להמשיך לנסות, כי אתה לא רוצה הרי להישאר כישלון מהלך. כדי להצליח אתה חייב להמשיך לנסות, חייב להמשיך לשאול, חייב להתמיד ולעשות כל פעולה חיובית וקטנה כדי להתקדם. אין לך אלטרנטיבה להיכנע ולהרים ידיים, אתה חייב ...

... אין אנו מעודדים אתכם לרצות להישאר במצב מערער רגשית זה. אנו מעודדים אתכם לרצות לחוש ולחוות את מלוא התחושות - דווקא ברגעים הסוערים ביותר. אנו מחזקים את ידכם, דווקא ... בכל גופו כתוצאה מהמאמץ הממושך להישאר על הסוס, ולהישאר בשליטה על המתרחש. אכן, מאמץ גדול, לכל הדיעות. אולם, אם הרוכב מתמיד, ולא מרים ידיים, הרי שלאחר מספר רכיבות, הוא מרגיש כחלק אחד, ... למאמצים העליונים, כבתחילה, כדי להישאר בשליטה. לא עוד חש הוא מחושים בתום הרכיבה. הרוכב הפך לכוח אחד עם הסוס. כוח, עוצמה ושלווה שאין כדוגמתה. העיניים משירות מבט קדימה - ...

... ההפרדה שבין האדם לעולם (להב ופוך, 1992). הכוונה בכך, היא שאנו חיים בעולם משותף וקיומנו קיום משותף, אנו מאירים אחד על השני וחושפים אחד את השני ואחריותנו היחידה, היא להישאר בפתיחות לעולם, כך שהקיום יוכל להראות את עצמו ולחשוף את המשמעויות הגלומות בו (Boeree, 2006). קיומו של האדם, נתפס כתהליך דינאמי בו העולם נחשף והאדם מנסה להגשים את ... ההתייחסות אל האדם, היא כאל יצור חופשי לחלוטין היכול לבחור לעצמו כל דרך בה יחפוץ. הוא קיים כאוסף עצום של אפשרויות גלומות לגילוי והתייחסות לעולם ומשימתו העיקרית, היא להישאר פתוח ולא לצמצם עצמו למה שהחברה מצפה ממנו (Boss, 1963 מתוך להב ופוך, 1992). הוא מתואר כישות הנזרקת לעולם של אפשרויות אין סופיות מהם הוא יכול לצמוח לכיוונים שונים ... ימנע, יכחיש או יתעלם מהדאגות הקיומיות, הוא יפתח סימפטומים פסיכולוגיים, רגשיים או התנהגותיים (Sommers - Flanagan, & Sommers - Flanagan, 2004). כך שיכולתו של האדם להישאר בפתיחות לדבר אותו הוא פוגש, מבטאת עצמה באותם מצבי מחלה המאפיינים את יחסינו עם ההיבטים המהותיים של הקיום (Cohn, 1997). מבחינה זו, המקור לפתולוגיה תמיד יהיה תוצאה ...