... כיון שממילא, אף אחד לא מבטיח לי שהאושר נמצא שם. אז שאחרים ימתינו לימים טובים יותר (-: כי הסבל האמיתי נמצא במחשבה, וללא המחשבה, הייתי נשאר נקי. ללא הסיפור שמציק לי כרגע... שהוא דמיון. כמו שאומרים אצלנו בברנגה משקיע לטווח ארוך הוא ספקולנט שטעה בעסקה שעשה לטווח הקצר. ככל שתקדים להסתכל במראה ולומר לעצמך את האמת טעיתי. כך ...

... רוח שלילי. עוד תפקיד שיש לרגשות בקבוצה הוא בקשר שבין קונפליקטים בין - אישיים לקונפליקטים בנוגע למטלה. נהוג לחשוב כי קונפליקטים בנוגע למטלה יכולים להועיל בטווח הארוך , אלא אם כן הם מובילים לקונפליקטים בין - ...

... חיים, לוקח דבר שלא ניתן לו, חוטא ביחסים, דובר שקר, וגורם לאחרים לפעול בצורה דומה, דבר שמביא לפגיעה בעצמו ולסבל בטווח הארוך. בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה, כאשר שנאה (ii) עולה באדם האם הדבר לטובה או לרעה? לרעה, אדוני. הדבר קורה כאשר אדם מלא שנאה, מוצף בשנאה, כשתודעתו טבועה ... חיים, לוקח דבר שלא ניתן לו, חוטא ביחסים, דובר שקר, וגורם לאחרים לפעול בצורה דומה, דבר שמביא לפגיעה בעצמו ולסבל בטווח הארוך. בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה, כאשר אשלייה (iii) עולה באדם האם הדבר לטובה או לרעה? לרעה, אדוני. הדבר קורה כאשר אדם מלא אשליות, מוצף באשליות, כשתודעתו ... חיים, לוקח דבר שלא ניתן לו, חוטא ביחסים, דובר שקר, וגורם לאחרים לפעול בצורה דומה, דבר שמביא לפגיעה בעצמו ולסבל בטווח הארוך. בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה, האם הדברים האלו טובים ומועילים או רעים ומזיקים? רעים ומזיקים, אדוני ברי - אשם או חפים מאשם ברי - אשם, אדוני ראויים לגנאי ... יצורים חיים, או לוקח דבר שלא ניתן לו, או חוטא ביחסים, או דובר שקר, וגורם לאחרים לנהוג כמותו, דבר המביא לנחת ואושר בטווח הארוך בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה: כאשר חוסר שנאה עולה באדם, האם זה לטובה או לרעה? לטובה, אדוני הדבר קורה כאשר אדם חסר שנאה, שאינו מוצף בשנאה, ותודעתו אינה ... חיים, או מלקחת דבר שלא ניתן לו, או מלחטוא ביחסים, או מלדבר שקר, וגורם לאחרים לנהוג כמותו, דבר המביא לנחת ואושר בטווח הארוך בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה: כאשר חוסר אשלייה עולה באדם, האם זה לטובה או לרעה? לטובה, אדוני הדבר קורה כאשר אדם חסר אשליה, שאינו מוצף באשליות שווא, ... חיים, או מלקחת דבר שלא ניתן לו, או מלחטוא ביחסים, או מלדבר שקר, וגורם לאחרים לנהוג כמותו, דבר המביא לנחת ואושר בטווח הארוך בדיוק כך, אדוני כיצד אתם מבינים זאת, אנשי קלמה, האם הדברים האלו טובים ומועילים או רעים ומזיקים? טובים ומועילים, אדוני ברי - אשם, או חפים מאשם? חפים מאשם, אדוני ראויים ...

... אל תוך מרכז העצמיות, לגלות את שורש הבעיה, ולאפשר ביטוי של מקור הכאב על מנת לחוש בשחרור מידיי רגעי, ושחרור וריפוי מוחלט לטווח הארוך. כאשר אנו מרגישים עצובים, אנו מרגישים את עצמנו ...

... שלנו לא מקשיב להנחיות שליליות. אנחנו מצליחים בכך חלקית, אבל זה לא מחזיק לטווח ארוך. מה מציעה הדרך האחרת? נסי לחשוב - מה כן לאכול, מה כן לעשות. במקום לא לאכול בין הארוחות - אני אוכל רק בארוחות במקום לא ...

... ופיסית. לדאגה ופחד יש השפעה ישירה על גופנו, אשר לטווח קצר היא חיונית, ואולם לטווח ארוך היא יכולה להיות הרסנית. ולכן דאגה לא עניינית, ופחד מתמשך יכולים לגרום לנו נזק יותר ממשי לא פחות מאשר אותו תסריט שאנו חוששים מפניו. הדרך להתמודד עם דאגה חייבת מודעות מצד אחד ...

... ברכב המהווים כישורי חיים בסיסיים). מהותם התנהלות גמישה הרמונית ומיטיבה ביחסים משמעותיים לטווח הארוך . מדובר ביכולות רגשיות קוגניטיביות והתנהגויתיות שמקנות תחושת הערכה עצמית, ביטחון, שליטה עצמית גבוהה יותר, יכולת בחירה חופשית, המתאפשרת גם בתוך סיטואציות קשות. ...

... לגרום בטווח הקצר לתופעות כמו: רעידות, זיעה, נשימה לא סדירה, כאב ראש, התפרצויות זעם, בכי, עצב, לחימה, בריחה ועוד... בטווח הארוך הכעס עלול לגרום לניתוק יחסים, חוסר שקט, עצבנות, מחלות שונות, חולשה, עייפות ועוד... התרבות והנורמות החברתיות בישראל ...

... רציתי ללכת הביתה אבל נשארתי בספריה כדי ללמוד.. עשיתי משהו נגד רצוני. כלמעשה האמת היא שהוא העדיף להישאר וללמוד למרות שהדבר בעיניו ברמה המודעת הסב לו יותר סבל, כשברמה הלא מודעת הדבר הסב לו יותר הנאה לטווח הארוך . והרצון הוא למעשה הסיבה שאין לנו בחירה חופשית אמיתית, ודרגות התפתחות הרצון הן למעשה השעורים הגדולים ביותר שעלינו לחוות בדרך להארה, שהיא השחרור ...

... תלוי בתרופה או בגורם משכך חיצוני אחר. היצע ההזדמנויות בתרבות השפע, מטפח את האשליה שלכל דבר אדם קיים תחליף וכך לרוב ניתן להמנע מהתמודדות ולבחור בתחליף נוח נעים אך שלרוב לא באמת מספק בטווח הארוך . כששומעים הרבה את הביטוי לא בא - לי יתכן ומדובר בהמנעות מהתמודדות ובבחירה במשהו נעים במקום. לא בא לי לדבר על ...