... שאתה לא אוהב בעצמך לדוגמה: אני אוהב את זה שאני לא מצליח בלימודים? שאני כישלון, שאני שמן, שאני טיפש, שאני עצלן, שאני
מכוער. זה שלב ראשון. שלב שני, שואלים שתי ... הוא גם טיפש? וכל טיפש הוא גם חכם? אז הרעיון אומר שאיך שאנחנו נתקוף את המחשבה שאומרת, לדוגמה: אני טיפש, אני עצלן, אני
מכוער? שלב ראשון, נגדיר מה זה
מכוער? מה ההגדרה של
מכוער? מי אמר שההגדרה נכונה? מי החליט שהיא ... היא כל האמת, היא אך ורק האמת? ושלב שני לשאול, האם אתה באמת עונה להגדרה הזאת? האם אתה באמת עונה אך ורק להגדרה שאתה
מכוער? אולי אתה גם
יפה וגם מכוער? שלב שלישי, אנחנו הולכים לתקוף את המחשבה שאומרת, אני טיפש, וזה רע. מי אמר שלהיות טיפש זה רע? מי אמר שלהיות
מכוער זה רע? מי אמר שלהיות משהו זה רע? ואז המוח יגיד לך, לדוגמה: אם אני
מכוער, אני לא אצליח בחיים. אז בא נבדוק את זה. האם באמת אם אני
מכוער, אני לא אצליח בחיים? מה ההגדרה של ... ויהיה שלם על עצמו במאה אחוז, עכשיו יש משחק, עכשיו אתה יכול להאמין שיש דבר כזה חכם וטיפש ואתה יכול להאמין שיש דבר כזה
יפה ומכוער ואתה יכול להאמין שזה ...