... מעט חובות בגין אי תשלום מזונות של הגרוש שלה. שנה אחרי כן - רואים נתק במישור הפיזי. מעבר דירה והתחלות חדשות מרנינות. חודש אחרי השיחה - הם סוף סוף מתגרשים! לא האמתי שזה קורה! סיפרה לי בהתרגשות. הם החליטו להתגרש ...

... ללא שינוי ולאהוב את עצמך כפי שאתה כרגע. כאשר האדם מקבל את עצמו כפי שהוא, זה מאפשר לו להתחיל התחלה חדשה בלי המשא הכבד של העבר. זה מייצר אצל האדם אנרגיות חיוביות. זה מאפשר לאדם להיות שמח ולפעול מתוך ישוב ...

... אם כן, כי בעצם האדם נולד בכל נשימה ונשימה מחדש. וכמובן שמכאן יש להבין כי באמת האדם יכול לעשות התחלה חדשה בכל רגע מחדש, דהיינו לבחור מחדש מה לעשות ולא לפעול רק מתוך כוח ההרגל בצורה אוטומטית. וככל שאדם באמת ... שברור מאליו. אלא שמקור החיים ושורש היקום נותנים לך לחיות וחיים חדש בכל רגע מחדש. ואתה ממילא יכול להתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש, כי רק עכשיו נולדת. ואם נרצה עוד להתבונן בעניין זה נראה משהו נפלא והוא כי כאשר ... דבר מאחר שלא טוב לו. אך לעומת זאת, אדם ששם לב לכך שהוא בעצם נולד בכל רגע מחדש, ומתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש וחי כמה שיותר רק את הרגע הזה, לאדם כזה לעומתו יש המון סבלנות וארך רוח, כי ... האדם ועולמו נוצרים מחדש! וככל שאדם מתבונן בעניין זה, כך הוא חי טוב יותר, כך הוא מתחיל בכל רגע התחלה חדשה ועושה את מעשיו מתוך התחדשות ועירנות ולא בצורה אוטומטית בגלל הרגע הקודם. וככל שאדם מבין טוב יותר שהוא נולד ...

... מגדיל את הסיכוי שלך להצליח. וכיצד יכול האדם לקרב את עצמו לפתרון מהר יותר? על ידי זה שהוא עושה התחלה חדשה בכל רגע מחדש. כי על האדם להשתדל לפעול תמיד רק לפי השכל הישר ולא לפי ההרגלים. כי ההרגלים מרדימים את הבן אדם וגורמים לו לישון בהקיץ. ועל ידי זה שאדם עושה התחלה חדשה מחדש ושוכח את העבר לחלוטין אלא מסתכל אך ורק על הצעד הבא בלבד לפי מה שהוא כן יכול לעשות ... שבקצה המנהרה מהר יותר. בהצלחה ציטוטים: רבי נחמן מברסלב כי התרחקות תחלת התקרבות, על כן נפל שיתעורר יותר... ועצתו שיתחיל מחדש... כאלו לא התחיל עדין כלל מעולם וזה כלל גדול... שצריכין ממש בכל יום להתחיל מחדש... כמה צריך האדם להתחזק... ולבלי לפל משום דבר שבעולם, רק להתחיל בכל פעם מחדש צריך להיות ירידה קדם העליה, כי הירידה היא תכלית העליה וזה אי אפשר אלא אם כן נכשל ...

למה כל ההתחלות קשות? איך להתחיל מחדש בקלות? הסיבה לכך ש כל ההתחלות קשות, היא משום שבנקודת ההתחלה האדם מתחיל לעשות הפוך ושונה ממה שהוא היה רגיל לעשות עד אותו הרגע. להמשיך לעשות משהו שכבר אתה רגיל אליו, זה פחות קשה מאשר להתחיל מחדש. כי קל יותר לעשות משהו שרגילים אליו מאשר להשתנות. והדבר הזה אומר בעצם, כי עליך לא להילחץ מכך שההתחלה ... יותר. מעט, גם כן טוב. גם לעשות קצת זה טוב. קצת ועוד קצת הם הרבה. אם אתה מרגיש לחץ מההתחלה החדשה, פשוט תעשה רק מעט טוב והכל יסתדר מעצמו. כאשר מתחילים מחדש, רצוי מאוד לשים לב לכך שלא חוזרים על הטעויות של הפעם הקודמת. זה מצוין שמתחילים התחלה חדשה, אך רצוי מאוד לשים לב לכך שההתחלה החדשה תהיה עם שיפור כלשהו גם הקטן ביותר מאשר הפעם הקודמת. ואם אינך יודע מה לעשות שונה מהפעם הקודמת, אז ... תלוי בו, היא המחשבה שמתחילה את הפעולה. וזה אומר בעצם, כי אתה לא צריך להילחץ מכך שאתה צריך להתחיל התחלה חדשה, מאחר שכבר התחלת התחלה חדשה, בעצם זה שאתה אפילו רק רוצה לעשות אחרת ורק רוצה להשתפר. זו בעצמה כבר ההתחלה האמיתית! גם כאשר האדם מקים עסק, התחלת העסק נקראת כאשר הוא מתחיל לחפש רעיונות וכולי ולא רק כאשר הוא מתחיל להרוויח. גם לגביך, התחלה חדשה אינה נקראת רק כאשר אתה מצליח, התחלה חדשה נקראת כאשר אתה עושה את הצעד המחשבתי הראשון בדרך לשיפור והשינוי. גם אם אינך יודע את המשך הדרך, גם ... את הפעולה שפוררה את הסלע? תשובה: בטיפת המים הראשונה! ונוסיף, כי טוב מאוד שתרגיל את עצמך כל הזמן לעשות התחלה חדשה, גם אם אתה כבר עושה את הדברים הנכונים, עליך לנסות לפעול כל הזמן באותה צלילות מחשבתית והתלהבות של נקודת ... התכונות האלו אתה צריך לשמר אותן לאורך כל הדרך ולא רק בהתחלה. ומשום כך מומלץ מאוד שכל הזמן תעשה התחלות חדשות. תרגיל את עצמך לחשוב כאילו היום אתה מתחיל הכל מחדש. אל תיתן לעצמך לפעול מתוך הרגל אלא תנסה לעשות ... הפסדת כלום אלא רק הרווחת אנרגיה נוספת, אך אם מסיבה כלשהי כבר התחלת לפעול בגלל ההרגל, אז העוצמה שיש להתחלה החדשה היא תיתן לך אנרגיה נוספת וזריקות עידוד לאורך כל ההתמודדות שלך, כדאי תמיד לפעול מתוך התחדשות ולא מתוך תרדמת ... ניצבת בפניו בדיוק באותה הצורה כמו בנקודת ההתחלה שבה התכלית בדכ ברורה וממוקדת יותר. ולכן חשוב מאוד כל הזמן להתחיל מחדש, גם אם הכל בסדר, כדי לא לתת לתודעה להירדם. כי כפי שכבר התבאר החלטות נכונות נובעות מהיכולת להסתכל כל ... עבור העתיד או שמא היא נעשית רק בגלל שכבר התחלת / רצית לעשות אותה בעבר. כאשר תתרגל כל הזמן להתחיל מחדש, זה יאפשר לך לעשות תמיד את הדברים הנכונים יותר בצורה נכונה יותר. לסיכום, כל ההתחלות קשות רק למי שלא יודע להתחיל. מי שזוכר שמעט גם כן טוב ושכל רגע זו התחלה חדשה ומנסה לעשות בכל פעם קצת, על ידי זה ההתחלות שלו מהנות יותר, קלות יותר ואפקטיביות יותר. בהצלחה. ציטוטים: רבי ... ההתחלה. כי כל התחלות קשות, מחמת שיוצא מהפך אל הפך ואפלו ביום אחד צריך לחזק את עצמו כמה פעמים ולהתחיל בכל פעם מחדש אמר, שטוב שיאמר האדם... היום אני מתחיל... ויעשה בכל פעם התחלה, כי כל ההמשכות הולכין אחר ההתחלות. ... אם היה מקדם טוב, עכשו יהיה טוב יותר, ואם חס ושלום מקדם לא היה טוב, בודאי צריך ומכרח לעשות התחלה חדשה עקר כל הדברים הן התחלה, כי כל התחלות קשות מחמת שיוצא מהפך אל הפך וכו... נמצא שעקר כוח העבודה ... אלא ההתחלה... וכפי הכוח וההתלהבות של ההתחלה, כן הולך ומתנהג בעבודתו, כי עקר היא ההתחלה כנל. על כן צריך להתחיל בכל פעם מחדש, כי פן ואולי לא היתה התחלתו כראוי, ואם כן גם כל עבודתו אינה בשלמות כראוי, כי הכל מתנהג כפי ההתחלה. על כן צריך להתחיל בכל פעם מחדש... כדי שתהיה עבודתו כראוי כפי כוח ההתחלה כנל. וכן בכל פעם ופעם צריך לחשש חששא זו, פן לא התחיל עדין כראוי, וצריך להתחיל... בכל פעם מחדש והיה רגיל להתחיל בכל פעם מחדש, דהינו כשנפל ממדרגתו לפעמים לא היה מיאש עצמו בשביל זה, רק אמר שיתחיל מחדש כאלו לא התחיל עדין כלל... רק עתה הוא מתחיל מחדש. וכן בכל פעם ופעם תמיד היה רגיל להתחיל מחדש, והיה לו כמה התחלות ביום אחד, שגם ביום אחד לפעמים נפל מעבודתו והיה מתחיל מחדש וכן כמה פעמים ביום אחד אחר כך התחיל עוד מחדש ושכח כל העבר כאלו לא התחיל עדין כלל, וחזר והתחיל מחדש ועצתו שיתחיל מחדש... כאלו לא התחיל עדין כלל מעולם. וזה כלל גדול... שצריכין ממש בכל יום להתחיל מחדש... כמה צריך האדם להתחזק... ולבלי לפל משום דבר שבעולם, רק להתחיל בכל פעם מחדש

... גישה חיובית, ביקורת בונה, נחישות, דמיון חיובי וכולי, ככל שתיישם זאת יותר כך תבין בעצם את מה שהתבאר במאמר מאיפה להתחיל? כי בעצם לא משנה מאיפה מתחילים, אלא העיקר שמתחילים. הדרך לטוב האמיתי, דומה לטיפוס על פירמידה של משנה מאיפה מתחילים לטפס בסוף מגיעים לאותה הנקודה. וכן ככל שמטפסים יותר גבוה, פתאום רואים שיותר ויותר נקודות מוצא מובילות לאותה הנקודה ... שמבחינתו יכול להיות שהוא מטפס על קיר רחב שבו כל נקודת התחלה תוביל אותו למקום אחר ולכן הוא שואל, מאיפה להתחיל. אך באמת זה לא משנה מאיפה מתחילים, כי הטוב והטיפוס אליו הוא כמו על פירמידה שבסוף בכל מקרה מגיעים לאותה הנקודה אם רק ממשיכים לטפס... ולצורך ...

... שלך לרצות לא לטעות? כיצד תשלוט בתת מודע של הגוף שלך? כיצד תגרום לגוף שלך לשנוא טעויות? כיצד תתחיל התחלה חדשה מיד אחרי שטעית? כל כמה זמן צריך להתחיל התחלה חדשה? מה לעשות אם קיבלת על עצמך משהו ומיד לאחר מכן טעית ונכשלת? האם זה אפשרי להיגמל ולהימנע מעישון סיגריות ... עישנתי, כבר שברתי את המילה שלי, כבר הצלחתי להיכשל ושוב פעם לא לעמוד ביעד שהצבתי לי. תאמר אני מתחיל התחלה חדשה ממש עכשיו. גם אם התחלת כבר אין סוף התחלות חדשות, אז מה? תתחיל התחלה חדשה שוב פעם. כן, שוב פעם התחלה חדשה. תתחיל מעכשיו לא לעשן, גם אם נכשלת ממש לפני רגע. עישנת סיגריה בודדת כי היית חייב לעשן, אל תעשן עוד אחת. תתחיל התחלה חדשה ואל תעשן. אתה מרגיש שאתה חייב עוד סיגריה תדחה אותה כמה שיותר, אל תעשן אותה עכשיו, תדחה את הטעות הבאה כמה שיותר וחוזר חלילה. עליך לדעת שחובה שתדע לעשות התחלות חדשות בכל רגע מחדש. הסיכוי היחיד שלך להיגמל מהרגל רע ולרכוש התנהגות חיובית, הוא רק על ידי שתדע כיצד לטעות ... אפילו לרצף הטעויות לגרור אחריהן טעויות נוספות. וגם אם הטעויות ממשיכות לקרות, צמצם אותן. רק אם תדע כיצד להתחיל התחלה חדשה בכל רגע, רק אם תדע לדחות את העישון ברגע בודד, רק אז תוכל להפסיק לעשן לגמרי. להפסיק לעשן לגמרי, ... פחות נעימה וכמה שיותר לא ידידותית תוך כדי ביצוע הטעות, כדי להשפיע על התת מודע. אם כבר טעית, תעשה התחלה חדשה בכל פעם מחדש ותמשיך הלאה. ולאורך כל הדרך תפרגן לעצמך על כל דבר חיובי הכי קטן שאתה עושה. רק ...

מאיפה להתחיל? מאיפה בדיוק להתחיל להשתפר? אתה בוודאי שואל את עצמך פעמים רבות, מאיפה מתחילים? הבנת שיש עשרות ומאות רעיונות טובים שיכולים לשפר את איכות חייך ולעשות אותך לאדם מאושר ושמח יותר. אבל אז ... אי אפשר לסיים לקרוא ספר שלם בלי לקרוא את כל המילים שבו. אין שום דרך לסיים אוכל שבצלחת בלי להתחיל לאכול אותו ולא משנה מה תאכל קודם. אין שום דרך לרזות ולרדת במשקל בלי לאבד גרמים בודדים, אין שום דרך להגיע ליעד בלי להתחיל להתקדם אליו. אין שום דרך שתוכל להיות מושלם בלי שתתחיל לצעוד בדרך. אין שום דרך לבצע את כל התהליך בלי ... אל תאמר בגלל שאיני רואה את הסוף לכן לא אתחיל להתקדם. אם ברצונך להגיע לסוף אין לך ברירה אלא להתחיל לעשות כל דבר, העיקר שתעשה.

... השינוי בחייו שמחוץ לחלום. כאשר המוות מופיע בחלום אנו נדרשים לסיים דבר מה על מנת שנוכל לסלול את הדרך להתחלה חדשה ומבטיחה בחיינו. סוג החלום תלוי בשלב שבו השואל נמצא בתהליך השינוי במציאות, כיצד הוא מקבל את השינוי בחייו, שכן ...

למה ואיך להתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש? כל אדם צריך כל הזמן להתרגל להתחיל ולעשות התחלה חדשה בכל פעם מחדש, ואפילו מספר פעמים באותו היום צריך להתחיל מחדש. כאשר אתה קם בבוקר אתה מקבל יום חדש ואפשרות להתחלה חדשה. בכל נשימה ונשימה שאתה נושם, אתה מקבל חיים חדשים ואפשרות להתחיל מחדש, כי האדם נולד בכל רגע מחדש. העיקר ... מתוך הרגל וזקנה אלא מתוך בחירה חדשה והתחדשות בכל רגע מחדש. כי העיקר הוא שלא תהיה זקן, אלא שתתחיל התחלה חדשה בכל פעם מחדש. כל התוצאות נמשכות אחרי ההתחלות. דהיינו מה שמשפיע על ההצלחה של כל פעולה, זאת בעיקר ההתחלה. ... גם אם אתה עובד נכון, עדיין אם תתחיל מחדש עכשיו, הרי שההמשך יהיה עוד יותר טוב, כי אתה עושה התחלה חדשה שתהיה טובה יותר מההתחלה שעשית בעבר, כי הרי עכשיו את חכם יותר וכולי. העיקר הוא להתחיל התחלה חדשה. כל אדם וארגון שאינם מתחילים התחלה חדשה כל הזמן, סופם לדעוך ולא להתקדם. אם ברצונך להתקדם עליך להתחיל התחלה חדשה. דהיינו לתת לעצמך צאנס לעשות את הדברים שאתה אוהב ורוצה לעשות באמת. ולא לומר, כבר ניסיתי בעבר ולא הצלחתי אז למה לנסות שוב פעם. אדרבה, תתחיל התחלה חדשה, אולי עכשיו תצליח. ככל שתתחיל יותר פעמים כך תגדיל את הסיכוי שלך להצליח. מה יש לך להפסיד, תתחיל מחדש התחלה חדשה כאילו הרגע נולדת. אל תעשה דברים ואל תחייה את חייך בצורה כלשהי רק בגלל שאתה כבר רגיל לדרך הזאת. ... יותר. אם אתה חי בצורה כלשהי, בדוק מנקודת המבט שלך היום, מה אני יכול לעשות אחרת טוב יותר ותתחיל התחלה חדשה ותעשה את הדברים טוב יותר. מאחר שהכי קשה זה להתחיל וכל ההתחלות קשות, ומאחר שהמקום הקשה ביותר הוא המקום ... להתחיל מחדש בכל פעם, כי כאן טמון הפוטנציאל. שהאדם לא פועל מתוך שינה ומתוך הרגל, אלא מתוך בחירה חדשה והתחלה חדשה בכל רגע מחדש. אדם שמתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש, רק הוא חי באמת. כי אם אתה עושה משהו בגלל שכבר עשית ורצית אותו בעבר, הרי ... העתיד ולחיות את ההווה בגלל כל מיני דברים שקרו בעבר. וזה ברמת התחושה של האדם כנל. ולכן חשוב להתחיל התחלה חדשה גם ברמת התחושה, דהיינו להתבונן בעניין (כדי להשפיע על הרגש) ולהבין כי באפשרותו של האדם לבחור מה לעשות בכל ... יש לאדם בחירה חופשית על כל דבר בכל רגע מחדש והאדם יכול לבחור כיצד יראו חייו. העיקר הוא להתחיל התחלה חדשה מחדש, כאילו הרגע הזה ממש נולדת. לכן קבל על עצמך שהחל מעכשיו אתה עושה כך או כך בצורה חיובית. ... לעצמך, אל תאמר היום הלך, אל תאבד את שארית כל אותו היום. באותו רגע שנכשלת ממש באותו הרגע, תתחיל התחלה חדשה. גם אם נכשלת שניה אחרי שהחלטת לעמוד ביעד מסוים. גם אם רק לפני רגע התחלת, תתחיל מעכשיו ברגע חדש התחלה חדשה. אל תיתן לכישלון בודד, או אפילו לרצף של כישלונות לגרור אותך לכישלון נוסף. נכשלת? תתחיל ממש באותו רגע התחלה חדשה. תתייחס לכל יחידת זמן בודדת בצורה נפרדת. אל תאמר בגלל שכבר נכשלתי אני אמשיך להיכשל, אמור לעצמך בכל רגע, אני מתחיל התחלה חדשה מחדש. תתרגל לשכוח את העבר הלא חיובי ולהתחיל בכל רגע מחדש. וזכור! זה לא משנה מאיפה מתחילים העיקר שמתחילים. זה שנכשלת ולא עמדת ביעדים של עצמך, זו עדיין ... פעם. מילא טעית, אבל למה להיות עצוב?! אדרבה תמשיך קדימה ותתחיל מחדש. אך מה תעשה אם אתה מנסה ומתחיל התחלה חדשה בכל פעם מחדש במשך המון זמן, ועדיין אינך מצליח להתקדם הלאה? כאן עליך לזכור כי יותר מאשר חשוב לעבוד ... לדוגמה שבעברך רצית X וחשבת להשיג אותו בדרך Y. נניח שניסית המון פעמים להשיג את X בדרך Y. להתחיל התחלה חדשה אין הכוונה שאתה צריך רק להמשיך ולנסות בדיוק את אותו ה X בדיוק באותה הדרך Y. כי כבר נאמר ככלב שב על קיאו כסיל שונה באיוולתו. דהיינו שלא מספיק טוב להתחיל התחלה חדשה, רק כדי לחזור על טעויות פעם אחרי פעם. התחלה חדשה אומר שצריך לעצור ולהתבונן מחדש, ממש מחדש, כאילו היום נולדת. ולבדוק 2 דברים. 1 בדוק את הרצונות שלך, האם ... שטוב לי. האם הדברים שאותם אני מנסה ורוצה להשיג הם רצונות פנימיים או חיצוניים? לדוגמה, האם אני מתעקש ומתחיל התחלה חדשה בלהשיג את התכלית הסופית והאושר שלי או שאני סתם מתעקש על הדרך שלי אל האושר? נניח לדוגמה שאדם רעב ... אדם מנסה שוב פעם לפתוח את הקופסא פעם אחרי פעם ולא מצליח. כאן לדוגמה הכסיל ימשיך לחשוב שהוא מתחיל התחלה חדשה וינסה שוב פעם להתעקש שדווקא הקופסא תפתח כרצונו. לעומת זאת החכם יעשה רגע אחד חושבים וישאל את עצמו, מהי בכלל התכלית שלשמה אני בכלל רוצה לפתוח את הקופסא הזאת? התכלית היא כדי לא להיות רעב. אז אני אתחיל התחלה חדשה ואחפש משהו אחר לאכול, משהו שנכון יותר לעשות אותו. זא ההוא שניסה להמשיך לפתוח את הקופסא, הוא לא באמת התחיל התחלה חדשה, כי באמת על פי הניסיון שלו הוא היה צריך ללכת צעד אחד אחורה ברצון שלו, לעצור לרגע אחד ולהתבונן מהי התכלית של מה שאני רוצה להשיג. ואז באמת להתחיל התחלה חדשה ובמקום לחזור על דרך Y ולהתעקש עליה בחינם, פשוט לראות דרכים נוספות שמאפשרות להשיג את הרצונות הפנימיים יותר. וחשוב ... להרגיש טוב וכולי, שאלו נחשבים לרצונות פנימיים ביחס לשאר הדברים שאנשים מתעקשים עליהם, שהם רצונות חיצוניים. ולכן צריך להתחיל התחלה חדשה, לבדוק את הרצון, את המטרות ואת הדרך הטובה ביותר, ולא סתם לחזור על הטעות פעם שניה. העיקר שההתחלה החדשה תהיה מתוך ישוב הדעת והתבוננות עד כמה שאפשר ולא סתם להתרגל להתחיל התחלה חדשה ולחזור על טעויות, כי זו לא באמת התחלה חדשה. נקודה נוספת שצריך לזכור בעניין זה היא, כי הזמן הוא בעצם סוג של דמיון. עיקר הקושי של האדם להתחיל התחלות חדשות נובע מכך שהוא כבר המון שנים מנסה ללא הצלחה, אך מצד שני אין שום משמעות לאותן המון שנים מאחר ... מכשולים בדרך להשיג אותה. חלק מהדרך להצלחה כרוכה בהכרח בכישלונות בגלל הרגלים לא חיוביים שיש לך. מי שאינו מתחיל התחלות חדשות בכל מצב, עלול להישבר במוקדם או במאוחר. כי ברגע שהוא נכשל פעם או פעמיים הוא נשבר ולא יכול להמשיך ... כל האנרגיות שהיא נותנת בדרך להצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב ואפלו ביום אחד צריך לחזק את עצמו כמה פעמים ולהתחיל בכל פעם מחדש אין טוב להיות זקן, הן חסיד זקן, והן צדיק זקן, זקן אין טוב! כי צריך רק להתחדש בכל יום להתחיל בכל עת מחדש והיה רגיל להתחיל בכל פעם מחדש, דהינו כשנפל ממדרגתו לפעמים לא היה מיאש עצמו בשביל זה, רק אמר שיתחיל מחדש כאלו לא התחיל ... אלא ההתחלה... וכפי הכוח וההתלהבות של ההתחלה, כן הולך ומתנהג בעבודתו, כי עקר היא ההתחלה כנל על כן צריך להתחיל בכל פעם מחדש, כי פן ואולי לא היתה התחלתו כראוי, ואם כן גם כל עבודתו אינה בשלמות כראוי, כי הכל מתנהג כפי ההתחלה. על כן צריך להתחיל בכל פעם מחדש... כדי שתהיה עבודתו כראוי כפי כוח ההתחלה כנל. וכן בכל פעם ופעם צריך לחשש חששא זו, פן לא התחיל עדין כראוי, וצריך להתחיל... בכל פעם מחדש: כשנופל אדם ממדרגתו ידע שמן השמים הוא, כי התרחקות תחלת התקרבות. על כן נפל שיתעורר יותר... ועצתו ... וזה כלל גדול... שצריכין ממש בכל יום להתחיל מחדש... כמה צריך האדם להתחזק... ולבלי לפל משום דבר שבעולם, רק להתחיל בכל פעם מחדש