אינסומניה נדודי שינה - מה כבר לא ניסית? ומה כן לעשות? חלק 2
אינסומניה נדודי שינה - מה כבר לא ניסית ? ומה כן לעשות ? חלק 1. גוף - ... נפש, לנטורופת יש כלים רבים לסייע במצבי
נדודי שינה. שיטות אלו מומלץ לשלב בכל טיפול
באינסומניה: ישנן טכניקות הרפיה, נשימה, מדיטציה, דמיון מודרך ועוד. הרגיעה חיונית ... חוסר ברזל, עשויה בין היתר לגרום גם
לבעיות שינה . שעות אכילה מאוחרות עשויות או להזיק או להועיל לשינה. ראשית, זה ... אחרי ששללתם או טיפלתם במחלה כגורם
לאינסומניה), רצוי להתחיל עם כמה מהכללים הבאים, שהוכחו מחקרית ביעילותם למצבי ... טוטאלי של ארגז המצעים - פשוט העלים את
בעיות השינה. חשוב שהמזרון והכרית יהיו נוחים לכם. (לפעמים אני גונבת בכוונה לבן ... רצוי שתשקלו זאת שוב אם אתם סובלים
מנדודי שינה. רצוי להחליף את ההרגל המגונה הזה ולהחליפם כל שבוע - שבועיים. הניקיון, ... זה בטח שלא יעזור לכם אם אתם סובלים
מנדודי שינה. עשו כל דבר במקום המותאם לו: אכלו במטבח (טוב נו, גם בסלון אני מרשה), ...