... למגע - להגיע לעימות עם מה שמטריד אותנו לפני כמה ימים קיבלתי אימון טוב מידיד. הידיד הזה לא אוהב אימון ולא מאמין בו. הוא סקפטי לחלוטין לכל העיסוק שלי. אימון עסקי? אם יש לך מוצר טוב, תמכור. אם לא, לא. אימון להרזיה? הכל גנים. אימון אקדמי? אם אתה גאון, אתה מסיים מהר. אם ... הבאה שבני הגיע אלי למיטה, תפסתי אותו משכתי אותו אלי לחיבוק. ואז קמתי איתו. הוא רץ בשמחה להודיע לאחותו: זה התעורר! ואז ישבנו ושיחקנו על השטיח, רגעי חסד לבד עם אמא לפני הגן. בפגישת האימון הבאה שלי השתמשתי שוב ברעיון הזה. ...

אימון אישי - על הסוגים השונים של אימון אישי ישנם מצבים בחיים בהם האדם מרגיש כאילו הוא עומד במקום, ואינו מצליח לממש את הרצונות, השאיפות והחלומות שלו. אימון אישי, מהווה פתרון יעיל ומהיר, המאפשר הצבת יעדים ברורה והגעה לשינוי המיוחל. אימון אישי בבסיס הגדרתו הוא סדרת מפגשים בין האדם (המתאמן) לבין המאמן האישי, כאשר במפגשים האדם מגדיר את מטרותיו בעוד המאמן מסייע לו להגיע אליהם. מהות הרעיון של אימון אישי היא גישה האומרת שלאדם ישנה בחירה חופשית בנוגע לפעולותיו בכל רגע נתון בחייו, ולכן, קיים בו הכוח לשנות את התנהלות האירועים. רעיון מרכזי נוסף הוא היכולת של האדם ... האופן בו הוא תופס את המציאות. כלומר, אופן תפיסת המציאות של האדם, הוא בשליטתו ונתון לבחירתו. המטרה הראשית של האימון האישי היא בעצם ליצור את המציאות ותפיסת המציאות האידיאלית. אם לאדם ישנה בחירה ויכולת שליטה, יש לו גם את היכולת ליצור עבור עצמו את המציאות. ברמת התיאוריה הדבר נשמע פשוט, אך לרוב אין לאדם מספיק כלים או חוסן נפשי על מנת לעשות זאת לבד. עבודת המאמן האישי היא בעצם יצירת גמישות מחשבתית, ושינוי הרגלי חיים וחשיבה על מנת להוביל את האדם למימוש עצמי. חשוב לציין כי אימון אישי הוא איננו טיפול פסיכולוגי. הטיפול הפסיכולוגי שם דגש על הבנת עברו של האדם, ובכך שינוי תכונות באדם אשר יובילו לקידומו. לעומת זאת באימון אישי הבעיה הופכת להזדמנות של צמיחה. הדגש הוא על התקדמות הלאה, במקום הישענות על העבר. בשונה מטיפול פסיכולוגי שלרוב מתאפיין בתהליך ארוך ומתמשך, מדובר פה בהליך אשר מוביל לתוצאות בפרק זמן יחסית קצר. אימון אישי מתאים לאנשים המרגישים כי קיימות בהם יכולות שאינן באות לידי ביטוי, בין אם בחיים האישיים ובין אם בסביבה העסקית. ישנם מגוון רחב של תחומים בהם ניתן לקבל חיזוק ולהגיע להגשמה באמצעות אימון אישי. התחומים המרכזיים בהם ניתן לקבל אימון אישי הם: אימון אישי לצמיחה כללית - אימון המאפשר להשתחרר מכבלי מחשבה, שינוי תבניות חשיבה ותבניות התנהגות על מנת להגיע לתחושה של מיצוי מלוא הפוטנציאל העצמי. אימון אישי להצלחה זוגית - אימון המתמקד על בחינה מחודשת של התנהגות וצורות חשיבה במערכת היחסים ואף בשלב ההיכרויות. מטרת האימון הוא ליצור תפיסת מציאות המאפשרת לאדם לראות את עצמו בתוך מערכות יחסים באור חיובי ולהבין מה הצרכים שלו כבן בת הזוג. אימון עסקי - אימון שמטרתו קידום בעולם העסקי על ידי זיהוי העיסוק המתאים ביותר, ובחירת הקריירה הנכונה. כחלק מהאימון האדם יזהה, את נטיות ליבו ואת כישוריו, יגדיר את יעדיו המקצועיים, וישאף להגיע אליהם, בסיועו של המאמן. אימון אישי להורים - אימון המתאים להורים בגיל אשר מרגישים שהם אינם מנצלים בצורה המקסימאלית את הפוטנציאל ההורי הטמון בהם, חשים תסכול או אינם בטוחים שגישתם נכונה. מטרת האימון היא לזהות את אופי ההורה שאדם רוצה להיות, ובסיוע המאמן להגיע לחוויית הורות מספקת, רגועה ושמחה. האימון האישי, אינו שייך למקצועות האקדמיה, והתפתח במקומות שונים בעולם, לכן הגישות לאימון והטכניקות לאימון אישי הן רבות ומשתנות בין מאמן אחד למשנהו. עם זאת ניתן לשים אצבע על כמה גישות

אימון אישי - קואוצינג - Coaching - מבוא אימון אישי (נקרא גם קואוצינג, מאנגלית: Coaching) הוא מקצוע שעיקרו שיטת הדרכה, הנחיה ואימון, של יחידים או קבוצות, במטרה להשיג יעד ... שלהם, או לשפר מיומנויות. השיטה מבוססת על תהליך מובנה אותו מוביל המאמן האישי. המקצוע החל להתגבש כגישה לשיפור - ביצועים מתוך אימון בעולם הספורט, בספרו של גלוויי (Gallwey) ... נוספות לחקר התנהגות אנושית, והגיע לכלל תחומי החיים. הגדרה האימון האישי שונה מטיפול פסיכולוגי ומייעוץ ... וכן בכך שאיננו מנסה להבין את עברו של המשתמש. בנוסף, הוא היותו של האימון האישי כלי אשר שואף לתוצאות בזמן קצר ... נדרשת הכשרה בת מספר שנים ותואר ממוסד אקדמאי מוסמך. תהליך האימון במהותו הוא סדרת מפגשים בין מאמן למתאמן, כאשר המתאמן מגדיר במהלכם את היעדים שאליהם הוא שואף להגיע, והמאמן חותר לסייע לו להגיע אליהם. בבסיס הרעיון של תהליך האימון עומדת הגישה האומרת כי לאדם נתונה יכולת ... בכל שלב ושלב ובכוחו לשנות את דרך התנהלותו. נקודה נוספת בבסיס האימון היא כי לאדם יש יכולת לשנות את מציאות ... את התהליך בצורה מקצועית. נקודה זו היא המזמינה לכאורה את מקצוע המאמן, כאדם שמביט מן הצד, אשר בעזרת הכשרתו ... אל הגשמת מטרותיו ולהצלחה. בדרך כלל, אדם או ארגון שבוחרים להגיע לאימון עושים זאת כאשר קיימת פרשת דרכים, התמודדות ... ופריחה, כדי לנצל את המומנטום החיובי ולגדול עוד. התחומים הנפוצים באימון מסוג זה הם: אימון אישי להשגת מטרות שונות אימון למאמן (Supervision) אימון למתבגרים אימון עסקי: תמיכה וליווי לבעל עסק. האימון האישי נועד לזהות דרכים שבהן ניתן לשפר את יעילות העסק ורווחיותו. באמצעות האימון ניתן לשאוף לשיפור גורמים שונים בעסק כגון ... קידום מכירות, ניהול זמן, קביעת יעדים ופיתוח אסטרטגיות שיווק לעסק. אימון לזוגיות אימון קבוצתי. תהליך אימון אישי שנחשב ליעיל הוא כזה המביא לידי ביטוי ... להגשים או כאשר יש לו אמון ביכולת שלו לבצע זאת. על בסיס זה עושה המאמן שימוש בכלים כמו עידוד, הבאת יכולות ... רגשית כגון התמקדות ודמיון מודרך, ועוד. בין המשימות העומדות מול המאמן: חשיפת החלומות או החזון של המתאמן הבהרת ... גזירת מטרות המשנה מתוך מטרות העל ליווי יישום דרך הפעולה בתהליך האימון האישי שישה שלבים: חשיפת החזון האישי ... בניית תוכנית עבודה, יציאה לפעולה, מעקב אחר הביצוע. שיטות הדרכה באימון לרוב מוגדרות לאימון מטרות ברורות, ולכל מטרה מצורף תיאור של האופן בו היא תושג. תיאור זה הוא השיטה. אימון הוא, אם כן, תהליך שיטתי להשגת יעדים ...

... לשאלות שלי. אני מתכוון למושגים כגון: אימון אישי, אימון עיסקי, העצמה עיסקית, מימוש הצלחה ועוד ועוד מושגים אשר מציפים את המדיה המשודרת והכתובה. אין זו מטרתי במאמר זה לדון במשמעות המושגים, אלא ... לכל אחד. בדיוק במקום זה צמחה תעשיית האימון (Coaching), שמטרת המוצהרת היא לחבר אנשים לפוטנציאל האמיתי שלהם תוך עבודה על האמונות המודעות והלא מודעות, כאשר אמונות שליליות, שמקורם בדרך ... שלנו להצליח במעשינו כיום. בתהליך אימון מחזקים את החוזקות ובאמצעותם מחלישים את החולשות עוד יותר, ואף לומדים לעקוף אותם, כך שניתן יהיה להגיע להגשמת המטרות. מה אנחנו מציעים? אנו מציעים להעצים עוד יותר את תהליך האימון על ידי טיפול מעמיק בתת מודע שהינו המקור לכל ההצלחות ואי ההצלחות שלנו במהלך חיינו. אחד הכלים הוא הגדרת מטרות כהלכה. לא פעם אנו מגדירים מטרה ... שכוח גדול מאיתנו יקח אותנו קדימה. אימון התחברות מחדש אימון התחברות מחדש היא שילוב, של אימון, התחברות מחדש, ותהליכים העובדים באופן ישיר על התת מודע. תוך כדי תהליך האימון, מתבצע תהליך התחברות מחדש אשר משנה לחלוטין את האופן שבו אנו חושבים ומאפשר לטכניקות האימון להשפיע עמוק יותר מכל פתרון סטנדרטי קודם. דרך המחשבה החדשה, המתאמן מצליח להגדיר מטרות בצורה ברורה, חדה וחדשה אשר מתורגמת למטרות המוגדרות ...

... אני רוצה שתאמן אותי, איך לקחת את כל מה שתכננתי עבור העסק שלי ולהוציא אותו לפועל - איך ליצור פריצת דרך! אני מחפש את המאמן העסקי הכי טוב שיש, האם נראה לך שאתה הוא האדם המתאים? מנטור: אתה יכול להירגע, אני אאמן אותך, אני אאמן אותך בן... אבל יש שאלה חשובה שאתה חייב לענות עליה ...

אימון אישי ואימון עסקי - בהתאם לגישה הקוגניטיבית - התנהגותית האימון הפך בשנים האחרונות לאחת השיטות הפופולאריות, לשם יצירת שינויים בכל תחומי החיים. המאמן מבהיר ביחד עם הלקוח את מטרות העבודה ומניע אותו ליישום בצורה ברורה והחלטית. המאמנים מציעים אימון בכל תחומי החיים - השגת מטרות, צמיחה אישית, זוגיות, משפחה, עסקים ועוד. עם זאת קיימים מספר קשיים בביצוע האימון: 1. האימון עובד בכלים ספציפיים ומתקשה לקחת בחשבון את ההבדלים המשמעותיים בין אדם לאדם. 2. בעיות רגשיות מורכבות. 3. הטמעת שנויים בטווח ארוך. 1. האימון עובד בכלים ספציפיים ומתקשה לקחת בחשבון את ההבדלים המשמעותיים בין אדם לאדם. למשל, מספר אנשים מעוניינים לשנות עבודה ... הסיבות הפנים רגשיות הן שונות מאדם לאדם ועל כן אימון בכלים ספציפיים יתקשה לסייע לכולם. יתכן והקושי בשינוי עבודה קשור לפחד משינוי, צורך בריצוי, אי שביעות בתחום אחר בחיים ... וביקרו כל עשייה שלו - מה שהובילה לקושי בהתמדה). אימון על פי הגישה הקוגניטיבית - התנהגותית נע בדרך כלל בין 15 ל - 30 מפגשים, כשראשית נעשית הערכה לגבי חוזק האגו ומנגנוני ההגנה, ובהתאם לכך נבנה האימון. כל אדם משתמש במנגנוני הגנה, לשם התמודדות עם המציאות. מדובר במנגנונים אשר הכרחיים לשמירה על יציבות רגשית ויכולת תפקוד ... לא פעלו בצורה תקינה ופגעו בהמשך בבריאות הרגשית. מאמן ללא הכשרה בתחום בריאות הנפש היה עובד עם המטרה של אותו אדם להחזרת השליטה על חייו והיציאה מהבית. האימון היה גורם לו להתמודד עם מציאות חיצונית שאינו בשל לה ובטווח הארוך היה גורם להחמרה במצבו, עקב אי הבנה כי אותו אדם ... פנימיים לשינוי, כך שהלקוח אינו יוצר תלות עם המאמן. המאמן עובד על פי הגישה של נוכחות מסייעת, בה המאמן נמצא לצד הלקוח (לא לפני ולא אחרי) כאשר הלקוח נמצא בתפקיד אקטיבי, חושב ויוזם. ובשילוב של גישה ייחודית של חקירת מחשבות ... הדדי יותר. בשלב חקירת המחשבות בחנו ביחד (הלקוח והמאמן) שאלות לגבי המערכות הזוגיות בעבר ובעתיד. מה היא מביאה לקשר, מה צריכה מבן הזוג, מה הסיבות לתלות - מה החלק שלה, מה ניתן ... לעיתים אינה יעילה עבורו, בייחוד במצבי משבר ולחץ. האימון הקוגניטיבי - התנהגותי, מאתר את דפוס הפעולה הדומיננטי ומסייע באמצעות כלים ברורים להרחיב את יכולותינו הפנימיים, על ...

מאמן אישי - על האימון כשפה - שיתוף מלא ואותנטי מחייו של מאמן אישי מאמן אישי: על האימון כשפה שיתוף מלא ואותנטי מחייו של מאמן אישי המאמר הזה כמו רבים שנכתבו לפניו וייכתבו אחריו, הוא שיתוף מלא ואותנטי מחייו המקצועיים והאישיים של מאמן אישי. לאחרונה יצא לי להרהר ביתרון העצום ובחשיבות של לדעת מספר שפות. בדקתי עם עצמי כמה שפות אני יודע והגעתי לכמה מסקנות חשובות: אחת המסקנות הייתה שאני יודע שלוש שפות: עברית, אנגלית ואת השפה של מאמן אישי, שפת האימון. שפתו של מאמן אישי המסקנה השנייה שהגעתי אליה, הייתה ששפת האימון כמו כל שפה אחרת וכמו הרבה דברים אחרים בחיים, היא משהו שנעלם אם לא עושים בו שימוש קבוע. נזכרתי שלמדתי פעם איטלקית, עוד הרבה לפני שהייתי מאמן אישי, וניסיתי לשחזר כמה אני מילים אני יודע, התוצאה ... כמה שפות אני באמת, אבל באמת יודע... והתשובה הראשונה הייתה שתיים: עברית ואנגלית. לא עברו שלוש שניות והגיעה התשובה החדשה - אני יודע שלוש שפות: עברית, אנגלית ואת שפתו של מאמן אישי, שפת האימון. דברים שאומר מאמן אישי האימון הוא שיחה והשיחה הזו מתנהלת בשפה מסוימת, הן מבחינה ורבאלית והן מבחינה תפיסתית. כאשר מתאמן פונה אל מאמן אישי ומבקש ממנו בצורה אותנטית שיאמן אותו, הוא בעצם פותח דלת אל שיחה שונה לגמרי על החיים שלו, שיחה שונה ממה שהכיר עד כה, שיחה שמתנהלת בשפה שונה. ייתכן שהמתאמן, עד הרגע בו הוא פגש את אותו מאמן אישי, מעולם לא שמע אף אחד שאומר לו: אני מוקיר ... הזה... . אף אחד מעולם לא שאל אותו את השאלה: עד כמה אתה מחויב? ייתכן כי הוא מעולם לא חשב על המילה מחויבות, או שהוא כן חשב, אבל מחשבתו הייתה על פרשנות אחרת לגמרי שלה. מאמן אישי טוב, עסוק בללמוד ולהכיר את שפתו של המתאמן במקביל, מאמן אישי טוב, עסוק לא מעט זמן בללמוד ולהכיר את שפתו של המתאמן. שפתו של המתאמן מכילה את עולם הדימויים והביטויים שלו והיא משמשת מעין מראה למחשבות, לגישות ולאמונות שמעצבות לאותו מתאמן את החיים. ככל שאותו מאמן אישי לומד את היטב את שפתו של המתאמן וככל שהמתאמן לומד ומפנים את שפת האימון הרי היא השפה של מאמן אישי, כך מתבססת מערכת יחסים חזקה יותר בין השניים. כך גובר האמון וכך גם גדלה היכולת לתת משוב אחד לשני. הקשר בין השניים יהיה הרבה יותר חזק והתקשורת תהיה הרבה יותר אפקטיבית. שפתו של מאמן אישי היא שפת האפשרויות עולם האימון האישי והעסקי דורש משני הצדדים שבעניין: כל מתאמן כמו גם כל מאמן אישי או מאמן עסקי , לדבר בשפה מסוימת ולהתאים את שפתו של האחד לשפתו של האחר. האימון הוא דיאלוג שעוסק בכל מיני היבטים ורבדים של הפער בין הרצוי למצוי. לאורך ההיסטוריה אנשים התחברו אחד לשני באמצעות שפה, שהיא לאו דווקא מילולית (ראו את הספורט כדוגמה). השיחה או השפה של מאמן אישי היא שפה של אפשרויות, שפה של גדילה, שפה של יצירתיות, שפה שבה השקט הוא מילה נפוצה, שפה חיובית, שפה שמתמקדת במה שכן טוב ובמה שכן עובד. שפה של תקווה ושפה של אמונה, שהרי יש לנו כאן עסק עם אימון באמונה ואמונה ב

... מנהל רציני צריך להבין מה הייעוד שלו בחיים ולהתייעץ עם אלוהים, ישו או המלאכים טים קלי - מאמן עסקי אמריקאי שעובד עם מנהלים בכירים - טוען כי החיפוש אחר חזון מקצועי או אישי הוא שטחי ואילו הייעוד נותן השראה ואנרגיה. החזון הוא תהליך מובנה המקפל בתוכו חשיבה לוגית ואילו ...

מאמן אישי - אני לא קואצר, אני מאמן אישי אתה יושב על הבר, מסתכל על הבחורה שנמצאת אי שם ממולך בין עשן של סיגריות, היא מוצאת חן בעיניך. אתה מתחיל לתכנן את צעדיך, אתה ... מחליפים כמה מילים ואז מגיע הרגע... הרגע שבו כל אחד מציג את עצמו והשאלה הגדולה עולה: אז מה אתה עושה בחיים? ואז אני עונה במילים הכי פשוטות שיש: אני מאמן אישי ועסקי ומרצה. ואז היא אומרת: אה... אתה קאוצר. גופי מתמלא שוב בחלחלה מהמילה השגויה שזה עתה נאמרה ולפעמים היא אף מוסיפה: אני לא ... על זה ולהגיד את זה אחת ולתמיד ואני מקווה שכמה שיותר אנשים יקראו את המאמר הזה. אז ככה: אין מילה כזאת קאוצר! זה פשוט עיוות שהישראלים המציאו למילה מאמן אישי. שהרי המילה מאמן באנגלית נקראת Coach ולכן זו המילה הנכונה. כיוון שהשפה האנגלית עשירה יותר, ישנם ביטויים מדויקים גם לכל סוג של מאמן. מאמן אישי לרוב נקרא LifeCoach, מאמן עסקי נקרא כמובן Business Coach, מאמן אישי המתמחה בתחומי הכסף, נקרא Wealth coach ועוד. אבל זה לא הסוף, הרי היא גם הייתה נחמדה והוסיפה: אני לא כל כך אוהבת אתכם... . שאלתי ... באמת עושים? איך אתם יכולים לעזור לאנשים? ובשביל מה כל המשפטים היפים שלכם... הרי מי שלא מצליח לא מצליח וזהו... . שאלתי אותה מה היא באמת יודעת על אימון ועל תפקידו של מאמן אישי והאם היא עברה פעם תהליך עם מאמן אישי. תשובתה הייתה: לא. זה עצוב, אני יודע שגם לכם עצוב לנוכח דבריה, אבל היא לא היחידה שחושבת כך. אני לא רוצה לקרוא לזה בורות. אני מעדיף להגיד שרוב האנשים אינם ברי אימון מטבעם, קשה לאנשים להכיר בצורך או בסיוע של מאמן אישי והאמת היא שאי אפשר להאשים אותם בזה. הרי מהרגע שבו אנחנו נולדים מחנכים אותנו לעשות הכל לבד, מלמדים אותנו שלהצליח לבד זה הרבה ... זה מסרס אותנו, תחשבו על זה... עוד מבית הספר, הרי כולנו פחדנו להעתיק. לכן, בשלבים מאוחרים יותר קשה לנו לקבל עזרה מאחרים, לכן רוב האנשים אינם ברי אימון, הם אומרים: מה אני צריך מאמן אישי? מה הדרק הזה כבר יכול ללמד אותי? מה הפישר הזה כבר יודע על החיים? אנשים מסיימים את הלימודים ובאמת מאמינים ששם הלימודים ... הם לא מבינים ששם זה רק מתחיל. יתרה מכך, ידע יש מספיק בעולם, רוב האנשים הרי יודעים מה לעשות, אך מעט מאוד עושים מה שהם יודעים. ופה בדיוק נכנס מאמן אישי לתמונה. אחד הקשיים הגדולים של מתאמנים הוא לבוא עם ראש של מתחילים, לשים את האגו בצד, לבוא מוכנים להתאמן, ללמוד, לטעות, ליפול, לקום, לבוא מוכנים לרכבת ההרים של האימון. אבל אני חושב שזה נהדר שיש מאמנים בעולם ושיותר ויותר אנשים מגלים את האור שבתוכם בעזרתו של מאמן אישי. אני רואה בהיותי מאמן אישי, זכות גדולה ומתמקד בהגשמת הייעוד שלי ובשיתוף המונים בערך יוצא הדופן שהאימון מאפשר. ואתם יודעים מה? אם לא הייתי כל כך מחובר לאימון, אני מניח שהסיטואציה הזו הייתה גורמת לי, מה שהיא הייתה גורמת להרבה מאוד אנשים שלא מודעים לעולם האימון - היא הייתה מרפה את ידיי, משפיעה על הרגשות והתחושות שלי ומיד אחכ על הפעולות שלי, היא הייתה עשויה להוציא לי את כל הרוח מהמפרשים. לשמחתי, מתוקף היותי מאמן אישי שלא מפסיק להתאמן בעצמו, אני מומחה בלהאזין לדברים מהסוג הזה ולתת להם לעבור מיד החוצה דרך האוזן השנייה מבלי להיכנס למוח או לגוף. יכולת שסיגלתי בזכות האימון ואני ממליץ לכולם לסגל אותה גם לעצמם. ואל תשכחו: אין מילה כזאת קואצר, מאמן אישי נקרא Coach (קואצ) ! ...