... הטכניקות המתאימות שיאפשרו למטופל לעשות את העבודה, להתבונן על עצמו וחייו מנקודות מבט חדשות, להפעיל מיומנויות ששכח שקיימות אצלו, למצוא פתרונות חדשים לבעיות ישנות שהוא נתקע בהם, אלה המעכבים אותו בגלל דפוסי מחשבה, שפה או התנהגות. בחירת מטפל - טיפול ...

... להקריב את ילדותם, צרכיהם והתפתחותם התקינה לצורך הצלת המשפחה. דינאמיקה משפחתית כזו, שסוחפת את הילדים להקריב את עצמם כדי למצוא פתרונות לאי היציבות המשפחתית, גורמת נזקים חמורים להתפתחותם הנפשית של הילדים ולצמיחתם האישית. סבים וסבתות וקרובי משפחה אחרים, נכנסים לעתים ...

... היא משדרת לך פסימיות, היא מרפה את ידך ואת האמונה שלך בעצמך, היא חוסמת לך את היצירתיות והיכולת שלך למצוא פתרונות, היא עוצרת אותך להיות בישוב הדעת ולחשוב בצורה הגיונית, היא גורמת לך ללחץ מיותר, היא גורמת לך לכעוס על ...

... החיובית של עצמך וזה שאתה לא מתייאש זאת בעצם התקווה היחידה שלך שהיא זו שתעזור לך בסופו של דבר למצוא פתרונות לכל דבר. בנוסף, הפוטנציאל העצום הטמון בכוח הרצון הוא זה שגורם לכך כי הדבר שהכי קשה לאדם בחיים זה ...

... הניצבת לפנינו כי איננו יודעים מה לעשות במקרה הספציפי שמולנו, חשוב מאוד לדוגמה שנדע לא להתייאש אלא להמשיך לרצות למצוא פתרון גם אם זה נראה מאוד קשה. חשוב מאוד שנדע להישאר רגועים ולא להילחץ מכך שאין לנו פתרון כי רק זה הסיכוי היחיד שלנו למצוא פתרון. חשוב מאוד שנרצה מאוד לראות את החיובי שבבעיה כדי שעל ידי זה נוכל אולי להפוך את החיסרון ואת הבעיה ... לפתור את הבעיה, אל לנו להיגרר במחשבה שלנו אחרי הקשיים שעומדים בפנינו אלא עלינו להתרכז כל הזמן אך ורק באיך למצוא את הפתרון האפשרי ולא על הקושי של הבעיה, כי התמקדות בבעיה מונעת מאיתנו את מציאת הפתרון שנוכל להגיע אליו אך ורק ... מהפתרון ורק רוגע יוכל לעזור לנו להגיע לפתרון ולא משנה מהי הבעיה, אך ורק רוגע יסייע לנו לחשוב בהיגיון ולמצוא פתרונות במידה והם קיימים. חשוב מאוד שנזכור כי תכלית החיים שלנו היא להיות מאושרים ושזה תלוי רק בנו וממילא אל ... אם זה נכון ובין אם לא) כי פתרון הבעיה שבפנינו תלוי רק בנו, כי זה מגדיל את הסיכוי שלנו למצוא פתרון במידה וזה אכן אפשרי. חשוב מאוד שנהיה מסוגלים לפרק את הבעיה הגדולה שבפנינו להמון חלקים קטנים ושננסה להתמודד עם ... להסתכל רק צעד אחד קדימה ולא יותר, כי לפעמים ההסתכלות שלנו יותר מידי צעדים קדימה היא זו שחוסמת אותנו מלמצוא את הפתרונות הפשוטים ביותר לבעיה שבפנינו ולכן חשוב לפעמים לא לחשוב יותר מצעד אחד קדימה. חשוב גם שנדע לזכור מהי המטרה ... הקטנות ביותר, כי רק היכולת לבצע גם פעולות קטנות בודדות וזמניות שנראות חסרות חשיבות רק היכולת הזאת תעזור לנו למצוא פתרונות לבעיות ולאתגרים הגדולים שבפנינו. לסיכום, לא פחות מאשר חשוב שאדם ידע מה לעשות ברמה הנקודתית כאשר הוא נתקל בבעיה ...

... כנל באפשרותך לנסות להיעזר ולדמיין אנשים אחרים שמתמודדים בהצלחה ובדרך נכונה עם הבעיות והאתגרים שלך. על ידי זה תוכל למצוא פתרונות נוספים לדברים שעומדים בפניך. כדי להבין טוב יותר למה קל יותר לדמיין אנשים אחרים שמתמודדים עם הבעיות שלך מאשר ...

... הבעיה שבקופסא. האדם לא מסוגל להתנתק מדפוסי המחשבה הרגילים ולחשוב על שילוב של דברים שלא קשורים אחד לשני כדי למצוא פתרונות. לעומת זאת, ככל שאדם מסוגל להיות כמה שיותר גם וגם, זה משפר את יכולת היצירתיות שבו, את הגמישות המחשבתית ...

... על כך שאתה כן רוצה להיות לא רעב. זה שתתמקד במה שאתה כן רוצה להשיג, זה כן יעזור לך למצוא פתרונות. כאשר אתה מתמקד במה אתה כן רוצה, זה מקרב אותך למה שאתה רוצה הרבה יותר מאשר ההתמקדות במה שאינך ...

... בפתרון בעיות, אנו מניחים באופן טבעי שחשיבה היא הכלי היעיל ביותר לעשות זאת. האימון הקלאסי מעודד אותנו לחשוב כדי למצוא פתרונות. סיעור מוחין הוא כלי שימושי בו עושה המאמן שימוש למציאת פתרונות, וכמוהו עריכת רשימות של בעד ונגד. מבלי לגרוע ...

... אז מתחילות הבעיות. ברגע שהגדרת האני משתבשת, אז מתחילות הבעיות... לאותו אני דמיוני שנדמה לאדם שהוא... עד שהאדם מנסה למצוא פתרונות לבעיות שיש לו, שינסה להבין מי זה האני שלו. המפתח לפתרון של שאלות האדם, טמון בהבנת מהות האני. האדם ...