תקציר⬅ ... התלמידים שלי היא שיטת האמרות, אותה גיליתי דרך הספר "דרך האמן". בדקו את עצמכם וראו מה קורה כאשר אתם נותנים לעצמכם מחמאה. מה קורה כשאתם מעלים אותה על הדף? איך אתם מגיבים למשפט כמו: "אני בטוח/ה ביכולת שלי ומסוגל/ת להגיע למבחן בשלווה". האם אתם שלמים עם המשפט או שמא ממעמקי לבכם מגיח קול קטן שמנסה לחבל לכם בתחושת הביטחון? אז נעים מאוד, נא להכיר: זהו הצנזור שלכם. לכל אחד מאיתנו יש אחד כזה, והטעות הנפוצה שלנו היא: להתעלם ממנו! מהניסיון שלי גיליתי שככל שאנחנו מתעלמים ממחשבות מרעילות, כך הן מנסות להשתלט עלינו בדרכים אחרות: דרך הגוב, דרך חבלה בפעולות שלנו, דרך מצבי רוח. במחשבות מרעילות צריך לטפל כמו שמטפלים בילד מופרע, צריך להעניק לו הרבה אהבה ולהציב לו גבולות ברורים. אז ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מערכת עיכול תחתונה ברכיים, מחזור הדם, אברי מין חיצוניים, אגן, רגליים, כפות רגליים, ציפורניים גיל ההתפתחות הוא בין שנה לגיל 3. הקשר שלנו כבני - אדם אל העולם החומרי הוא דרך הצ'אקרה הראשונה. היא נקראת גם צ'אקרת הבסיס, היא מהווה את הבסיס לשאר פעילותן של הצ'אקרות לקיומו ולהתפתחותו של האדם. היא מקרקעת "מחברת" אותנו אל האדמה, היא מעניקה לנו תחושת ביטחון ויציבות לה אנו זקוקים. ככל שאנו חשים את שורשינו נעוצים באדמה בביטחון רב יותר, כן נעשים החיים הגשמים, בעולם החומר קלים ופשוטים יותר. בצ'אקרת הבסיס קיימים כל האינסטינקטים ההישרדותים והיא מעוררת את הצורך לפעול למען יציבות, בטחון, אוכל, קורת גג. יחד עם זאת קיימים בה הפחדים הקשורים בחוסר יציבות, חוסר ביטחון בעצמי וביקום ובחוסר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... או שחסרים אחד או יותר מהתנאים וכל עוד אין תנאים אלו ממומשים לאורך זמן, לא ייווצר שינוי קבוע ויציב. בנוסף, יישום תנאים אלו, אינו מצריך ידע מקצועי פסיכו תרפויטי או רפואי. תנאים אלו הינם איכויות של התנסות, הנרכשות עצם החוויה ולא בעקבות העברת מידע אינטלקטואלי בתהליך לימודי. כמו כן, אין הדבר הכרחי, שהמטפל יבצע אבחון אשר במקרים רבים משרה תחושת בטחון (וכי איך יתכן לטפל מבלי דיאגנוזה, מבלי לדעת מה הגורם ומה בעייתו של המטופל) כשברמה הנתפסת, מפת דרכים זו, היא הבסיס המאפשר למטפל להיות באינטגרציה טיפולית. אולם, מלבד מטרה זו, האבחון אינו הכרחי למימוש השינוי המובנה ויצירת מערכת היחסים בה באים לביטוי ששת התנאים הללו. פרסתי לפניכם את ששת התנאים אשר כיום מקובל להחשיבם כתנאים המקדימים לאינטראקציה הטיפולית בייעוץ הפסיכו תרפויטי, ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... + MP3 בנושא: הרצאה על בטחון עצמי אמיתי - מהו? איך להשיג אותו?. הרצאה על בטחון עצמי. מדוע האדם רוצה בטחון עצמי? מה נחשב להצלחה בחיים? מה האדם חושב שצריך לעשות בחיים כדי להצליח? מהן השיטות לפיתוח בטחון עצמי, ומדוע הן לא עובדות? מדוע שכנוע עצמי לא עובד? מדוע אמונה עצמית לא עובדת? מדוע דמיון מודרך לא תמיד עובד? ממה נובעת תחושת הבטחון / חוסר הביטחון העצמי של האדם? איך יודעים האם נוסחא היא עובדת או לא? מדוע האמת נכונה בכל מקום? מדוע המציאות לא משתנה, למרות השכנוע העצמי של האדם? מהו ביטחון עצמי חלקי? מהי האמת לגבי ביטחון עצמי? מהי תפישת הטוב והרע שיוצרת חוסר בטחון עצמי? למה האדם מוטרד מכך שאין לו בטחון עצמי? איך תפישת הטוב והרע של האדם, משפיעה על הבטחון העצמי שלו? למה בטחון עצמי נוצר מספקות? למה ... למי אין בעיית בטחון עצמי? מי לא צריך להיות בטוח בעצמו? מתי האדם נהנה מכך שאין לו ביטחון עצמי? מתי צריך חוסר ביטחון עצמי כדי ליהנות מהחיים? מהי הפסיכולוגיה של ההנאה ממשחק? למה אנשים עשירים לא מפחדים לעשות עסקים? איזה ביטחון עצמי באמת צריך האדם? מהו השילוב המנצח של ביטחון וחוסר בטחון עצמי? למה האדם מרגיש רע בחיים? מהי תחושת בטחון עצמי אמיתית? מהי רמת וודאות אמיתית? מתי האדם נהנה / סובל ממשחק שאין לו בו ביטחון עצמי שהוא ינצח בו? מהו האיזון הנצרך, כדי ליהנות ממשחק החיים? מדוע השגת המטרות, היא לא הדבר החשוב ביותר? איך להרגיש טוב ברגע הזה ובכל רגע? איך להיות בטוח שבכל רגע ורגע יהיה טוב? איך ליצור בטחון עצמי בתוך חשיבה של משחק? מדוע האמת היא מילת המפתח? מדוע האדם לא יכול להיות בטוח בעצמו לעולם? ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מהתקדמות לכיוון מה שנראה לנו כמו הצלחה אישית בכדי שלא להסתכן באהבה, אבל במציאות קורה בדיוק ההפך. אנשים אוהבים אנשים מצליחים ורוצים להתחבר אליהם מכיוון שהם משמשים דוגמא ומקור השראה, ויש להם ביטחון פנימי שמקרין תחושות טובות גם על סביבתם. ככל שנממש עוד מהיכולות ונחווה יותר סיפוק ותחושת בטחון פנימי, יתרבו האנשים שירצו בחברתנו. ההתחברות אז נעשית מתוך בחירה ולא מתוך נזקקות. הבחירה הטבעית בתוך השפע הזה תהיה במי שיודעים לפרגן, גם בדרך למעלה, ללא קנאה וללא שיפוט. התירוץ שבכדי להצליח נצטרך לעבוד קשה יותר משמש גם הוא כבלימה של ההתקדמות ואנשים סבורים שהם עובדים קשה מידי גם כך, ובכדי להצליח באמת הם יצטרכו לעבוד הרבה יותר. בפועל, אנחנו יכולים להצליח תוך השקעת כמות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... סופי אותו אני חווה מספר שנים, ממנו אני גדלה מתעצמת ומעצימה אחרים. תוכלו פשוט לאפשר לעצמכם להיות בתהליך עכשיו, תוך כדי קריאה. בסוף המאמר אני בטוחה שמשהוא בכם יפתח ותוכלו לאפשר לעצמכם עוד זווית ראיה חדשה. תנו לתהליך להתהוות ולהיות וצאו למסע הקצר תוך כדי קריאה ותהייה. מה הקשר בין המובן מאליו לבין תחושת הביטחון? בין הרדמות או חוסר ערנות או חוסר מודעות לבין תחושת הבטחון? מה הקשר בין הלא ידוע לתחושת חוסר הביטחון? מה הקשר בין התעוררות או מודעות לתחושת חוסר הבטחון? מה הקשר בין תחושת המובן מאליו לתחושת האהבה הביטחון השקט הרגיעה הידוע והמוכר? מה הקשר בין חוסר הידיעה לתחושת חוסר הבטחון? אותו רצון לברוח ממקום לא ידוע ורצון לשוב למוכר והידוע? חוסר ידיעה וחוסר שליטה, מקום שהוא לא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... זאת, אבל כן חשוב להבין כי לאדם יש בחירה שונה שאותה הוא יכול למצוא מתוך עצמו, והמצב הנוכחי אינו רוע הגזירה או גורל קבוע. אם אותה עובדת חשה בחוסר סיפוק וממשיכה בעבודה מתוך הרגשה שאין היא מסוגלת או יכולה לעשות שום דבר אחר, היא מקריבה את חופש הבחירה למען תחושת הביטחון בחיים. חוסר ברירה זהו מצב מדומה מכיוון שתמיד קיימת האפשרות להעניק משמעות חדשה למשהו קיים. הפקידה יכולה להישאר בתפקידה אך למצוא שם תוכן חדש ומשמעות חדשה שרק היא מסוגלת ליצור לתוך התפקיד, "האדם עושה את התפקיד ולא התפקיד את האדם". לכל אדם יש אפשרויות ספציפיות שמיוחדות וייחודיות רק לו. תדמיינו זרע של תפוח, הוא יגדל להיות רק עץ תפוח ולא עץ בננה או שיח טרופי, גם אם נורא נרצה ונאמין. ז"א ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... של האדם החל מוקדם מאוד אבל הוא גם היה קיים לפני כן והפוטנציאל של האדם כבר היה גלום שם עוד לפני שהאדם נולד. אבל לא אלך אחורה יתר על המידה בזמן, כדי שהנושא לא יהפוך ללא רלוונטי, ואגש לנקודה רלוונטית שהאדם החל לחשוב בה מהגיל הרך. יש דעה ממתי שהאדם זוכר את עצמו, הוא זוכר שהוא יודע כל מה שצריך לדעת, ויש לו הכל. הוא חש בתחושת ביטחון, הוא מרגיש שהוא יכול לעשות את כל מה שצריך. אבל, כאשר הוא נחשף למסרים שליליים ואפילו לא במתכוון, הוא מתחיל לחשוב כפי שאומרים לו, מאחר ואין לו יכולת סינון והוא מקבל למחשבות שלו את הכל כמו משפך. ולכן, זהו גיל מאוד חשוב להתפתחות האישית של האדם ואפילו גורם מכריע בחיים בכלל בד"כ אלא, אם האדם מתפכח וחוקר את הדברים ללא פחד. אבל, כדי שהילד יהפוך לבוגר עם חיים תקינים צריך בגיל הזה להגביר לו את ... ואז בגיל המוקדם הזה זה נורמלי. אבל בגיל יותר מאוחר כאשר התלות הזו ממשיכה והאדם לא מטופל נכון בהתאם לגילו, אז הדברים מתגברים כמו כדור שלג, למעשה מה שאדם רוצה להביע זה שיחשבו במקומו, יעשו במקומו, הוא מביע את הפחדים הקדומים הללו בתור לחץ בחיים, בתור בקשת עזרה בלי לנסות לעשות הכל על הצד הטוב ביותר. כאילו האנשים ייתנו לו תחושת בטחון יותר גדולה ממנו, כי הרי הוא התרגל לא לחשוב בעצמו ושאנשים יבחרו עבורו. ולכן כאשר הוא גדל זוהי אותה הגברת בשינוי האדרת, אפשר לומר שהאדם הזה נשאר עולל בלשון עדינה מהבחינה הרגשית. הוא חושב שכך ישיג את הפתרון מהאנשים אבל הוא לא מבין שהוא סטה מהרצון שלו מאז הגיל המוקדם ההוא ולכן, הוא אינו סומך על עצמו=סומך על אחרים=מאבד את הסמכות העצמית=מזלזל בעצמו כולל הרצונות של עצמו=אין לו בטחון עצמי והוא כל ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... דברים אחרים, למצוא פתרונות ולפתח מיומנויות חדשות, שקודם לא ידענו שאנו מסוגלים להן. ככה הצלחנו לבנות את הבית ולהתעשר". אנחנו עסוקים בלטפח את אזור הנוחות שלנו, המוכר והידוע. לחלוב אותו עד תום ולתלות את עצמנו בו. מגביל ככל שיהיה, נותן לנו האזור המוכר תחושה של בטחון, של מילוי כל צרכינו. לעיתים מקווים אנו שמשהו חיצוני יקרה על מנת שנוכל לשנות את אורח החיים שלנו: שיפטרו אותנו, שבן / בת הזוג יעזוב, שתתגלה לנו ירושה גדולה... בעודנו אוחזים בתחושה שהקיים הוא ברור וידוע, הרי שבמציאות בכל רגע יכול כל דבר להיעלם מחיינו או להשתנות. הידוע הינו בלתי ברור באותה מידה כמו הבלתי - ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... להסכים עם האנשים סביבנו ולעשות כל דבר על מנת לגרום להם להרגיש טוב כדי שחלילה וחס הם לא יכעסו עלינו ונרגיש "רעים". אז נהיה בטוחים ומוגנים. האומנם? כמובן, שנוכחנו שזה לא עובד. אנחנו לא באמת מרגישים בטוחים ומוגנים. אולי לרגע הרווחנו איזשהו שקט יחסי, אבל זו לא באמת תחושת הביטחון וההגנה לה אנו מצפים ולה אנו ראויים. פעמים רבות אנחנו מרגישים את ההיפך לגמרי. אנחנו יודעים, שכשאנו מרצים את הסביבה אנו פוגעים בעצמנו. בתוך תוכנו אנחנו יודעים זאת, אך האמונה כל כך חזקה והפחד כה גדול, שאנו מתחכחשים לידיעה הזו וממשיכים לפגוע בעצמנו ובעצם לתכלית קיומנו שהיא כאמור, שנרגיש טוב. מרבית בני האדם אינם מצויים בקיצוניות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על תחושה של ביטחון - לחץ כאן...