תקציר⬅ ... על הסף עוד בטרם הגיעו לשלב הביצוע. הקלפים דוחקים בדינה לא להשאיר מספר אפשרויות פתוחות בעת ובעונה אחת (נער החרבות), אלא לבחון באופן מעשי את האפשרויות העומדות בפניה. אם תעשה זאת תיווכח שהבחירה נתונה בידייה, בניגוד להרגשתה הנוכחית כי כל האפשרויות סגורות. דרך הפעולה של דינה נובעת מתוך הכרה בכישוריה ובהישגיה בעבר - היא פועלת ומתבטאת בצורה בהירה ומלאת בטחון עצמי (הקוסם). אולם נראה כי דווקא עודף הביטחון הוא זה שמכשיל אותה ומונע ממנה מלהתקדם שלב אחד הלאה. הדרך המומלצת בה על דינה לנהוג על מנת להתקדם בתחום הכלכלי מנוגדת ניגוד גמור לגישה בה בחרה - עדיף לא לעשות דבר מאשר לפעול כנגד עצמך (האיש התלוי). הקלפים ממליצים לדינה לערוך בדיקה מעמיקה עם עצמה - היכן הגישה האסרטיבית עד כדי אימפולסיבית, מכשילה אותה בהתנהלות היומיומית. לסיכום, נראה שמדובר בתהליך ארוך טווח, שכן שהקלפים אינם צופים שהמשבר הכלכלי ייפתר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... " אנסטסיה טוענת שהטעות הגדולה והנפוצה ביותר של נשים היא הנטייה שלהן לדכא את כושר הנתינה וההובלה של הגבר שלהן. ניסיון זה דומה לניסיון לכרות את הענף שעליו הן יושבות. "יוסי, נשים בדרך כלל טועות בכך שהן גורמות לגבר שלהן להיות חלש, לאבד את האמונה, את החזון ואת ההתלהבות שלו - ומוצאות את עצמן מבודדות עם כל המטלות על גבן ועל אחריותן. לעומת זאת, נשים הבטוחות בעצמן, מעודדות ומכילות את ההתלהבות של הגבר שלהן - כדי שהן תוכלנה לקבל ממנו עוד ועוד: תשומת לב, חיזור, תשוקה מינית, כסף, בטחון כלכלי, ילדים וכיו"ב. נשים שמבינות שעליהן להכיל, לקבל ואף לעודד את הגברים שלהם לעשות, לפעול ולהיות אקטיביים כדי שלהן עצמן יהיה טוב יותר בחיים הן מלכות אמיתיות. " זכרו, נשים הן אגואיסטיות במובן הטוב של המילה, משום שהן מעוניינות בגבר ובבעל שיתאמץ בשבילן, שישתוקק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מהפרעה זו היא רגישות יתר לדחייה על ידי אחרים. התכונה הבולטת של חולים אלו היא ביישנות. הם זקוקים לחום וביטחון של חברה אנושית, אך מצדיקים את הימנעותם ממערכות יחסים בפחד מדחייה. כאשר מדברים עימם הם מביעים חוסר החלטיות והעדר ביטחון עצמי. בהיבט התעסוקתי, חולים עם הפרעת אישיות זו לרוב יבחרו במקצוע או תפקיד בשוליים, וימנעו מעמדות הדורשות שימוש בסמכות על אחרים או טיפול בקהל. טיפול: פסיכותרפיה - זהו טיפול הבחירה בהפרעה זו. הטיפול לרוב ישלב בין טיפול פסיכודינמי על מנת לעזור לסובלים מההפרעה להבין את המנגנונים הנפשיים העומדים בבסיסה, וכן טיפול התנהגותי מכוון לפיתוח יכולות חברתיות ואסרטיביות. טיפול תרופתי - ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... כלי עזר חשוב ולפעמים אף חיוני. מאחר והגורם העיקרי לסרטן העצמות היא טראומה / קונפליקט של ירידת ערך עצמי חריפה, חיוני הוא שהטיפול יחזק את תחושת הערך העצמי של החולה ואת בטחונו העצמי. אך עיקר הטיפול הוא כאמור העבודה הפנימית שהחולה עצמו צריך לעשות ובד"כ חיוני שעבודה זו תכלול איכויות ומהויות כמו סליחה (לאחרים ולעצמו), מחילה, הבנה, שקט פנימי, רוגע, בטחון עצמי, אהבה, נתינה, סבלנות, סובלנות, תקוה ואמונה. אחד המרכיבים בשינוי הגישה או התפיסה של החולה אשר עשוי לעזור לו מאד זו היכולת לראות את חצי הכוס המלאה במקום את חצי הכוס הריקה. מרכיב נוסף זו היכולת להפריד בין עיקר לטפל. התרבות התחרותית בה אנו חיים הטביעה בנו את הצורך להשוות את עצמנו תמיד לאחרים ולמדוד את עצמנו ביחס לנורמות המקובלות. זה גורם לכך שאנחנו מורגלים לראות את החסרונות שלנו (ושל אחרים) ביחס לנורמות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... יספיק את מה שצריך - פסילה. האדם הזה לא יספיק ככה אף פעם את מה שצריך כי המחשבה עצמה מכשילה אותו. יש לפסול את המחשבה הזו ולעשות עליה איקס גדול המחשבה הזו שקרית ואינה משקפת את יכולותיו של האדם להתמודד עם המצב. על האדם להפעיל את הרצון שלו להתמודד. לעשות את מה שהוא יכול בלי לפחד מהתוצאות. ביטחון עצמי אמיתי יכול לבוא כתוצאה מהאמת, ולא מכל מיני הבטחות שווא של האדם לעצמו. כלומר, בטחון עצמי שקרי לא ייקח את האדם רחוק, וגם יכול להוות בעיית חוסר ביטחון עצמי לאחר שאדם הבטיח לעצמו שהוא יכול משהו שהוא לא יכול, או לחילופין הוא יכול לפספס הזדמנות כאשר הוא אומר לעצמו שהוא לא יכול לעשות דברים שהוא יכול לעשות. מה בעצם הדבר הזה מלמד כאן? ואולי אפשר לשנות פרספקטיבה על הנקודה שדיברתי עליה בקשר לשעות הלימודים כדוגמא טובה. כי בעצם כאשר אמרתי שאני מתכנן שעות לימודים, זה אולי בא מחוסר ביטחון מסויים שאם לא אעשה כך לא אצליח, זאת אומרת שאמרתי באופן סמוי שאני לא בטוח שאצליח, כי טענתי שאני צריך לחשב שעות מחוסר בטחון, ויש כאן מחשבה סמויה שאומרת לא בטוח שיש אפשרות. והדבר הזה יכול לחבל בסיכויים להצליח. ובעצם, הדבר הנכון יותר לעשות הוא, פשוט מאוד לזרום עם הדברים בלי לחשוב על התוצאה, והרי המטרה כאן היא לעשות את מה שאני אוהב כי אני רוצה. אז אין פה טעם לדבר על העניין הזה כלל. והרי אדם שהוא רוצה ב - 100% להגיע למטרה מסויימת - הוא יגיע אליה. אין פה שום מקום לתת אפשרות אחרת. מספיק שהאדם מזגזג ואפילו בטוח ב99% זה יכול לחבל לו בהצלחה. זה כמו אדם שמתעקש לומר שהוא יכול רק שאין לו בטחון עצמי ובא אדם אחר וסותר אותו ואומר לו אתה לא יכול, ההוא הקודם נלחץ ובגלל שהאמין לו למרות כשהוא רגוע הוא מצליח בסיטואציה הזו לעומת זאת, כאן הוא נכנס ללחץ והתבלבל ולכן הפגין כביכול חוסר הצלחה. וכאשר קיימת המחשבה לקבל ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... כדי קריאה ותהייה. מה הקשר בין המובן מאליו לבין תחושת הביטחון? בין הרדמות או חוסר ערנות או חוסר מודעות לבין תחושת הבטחון? מה הקשר בין הלא ידוע לתחושת חוסר הביטחון? מה הקשר בין התעוררות או מודעות לתחושת חוסר הבטחון? מה הקשר בין תחושת המובן מאליו לתחושת האהבה הביטחון השקט הרגיעה הידוע והמוכר? מה הקשר בין חוסר הידיעה לתחושת חוסר הבטחון? אותו רצון לברוח ממקום לא ידוע ורצון לשוב למוכר והידוע? חוסר ידיעה וחוסר שליטה, מקום שהוא לא מוכר. חוסר ביטחון ביכולות שלי וטעינה מבחוץ. טעינה של אהבה, שתמלא את האהבה לה אני זקוקה... אהבה שטטעין אותי בבטחון ואמונה ביכולות שלי. ומה יקרה אם המובן מאליו יגיע מתוכי אליי? שארגיש שאני מובנת לעצמי מאליו. ומתוך זה להזרים אהבה ובטחון לעצמי ולמקומות שבי שאני מובנת מאליהם ... נוח ומרדים? התעוררות האם היא באה מחוסר הידיעה? האם היא מאפשרות לכבוש מקום חדש, שאין לי מושג מה הוא? התעוררות מול חוסר שליטה. שליטה במה? בתהליך? בחוסר בטחון? בביטחון? האם הביטחון מחובר באופן ישיר עם המובן מאליו? האם המובן מאליו יכול לשרת אותי ולהעצים את היכולות שלי. להרחיב את הבטחון שלי ביכולות שלי ולאפשר לי לגדול וללכת בדרך... הדרך היא הרי ללא וודאות, אין שום בטחון בדרך. אין שום ידיעה אמיתית חוץ מתחושה ... הרגיעה, את הידיעה ואת הידוע המוכר והבטוח. האנרגיה במקום לצאת ממני החוצה לX חיצוני. מעכשיו תתמזג עם הדרך והחוויה וההוויה ותהפוך לתמריץ חיובי. האהבה והביטחון העצמי ילכו ויתעצמו ויגדלו ויתרחבו. ככל שהמובן מאליו יגדל, כך הדרך תלך ותהיה מרתקת מעניינת וחדשה. רק ממקום של חיבור למוכר שבתוכי, לידועה שבתוכי, לאהבה שבתוכי ולביטחון שבתוכי. אוכל ללכת בדרך הלא ידועה הלא מוכרת והלא בטוחה כביכול... ולהתחבר למהות. למקום ממנו ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הטיפשים, כשהם נותנים לך עצות, אלו בדרך כלל עצות פרקטיות איך לשנות את המציאות החיצונית שלך, שאז הם מעבירים את הבעיה שלך ממקום אחד למקום אחר ומתלות בדבר אחד לתלות בדבר אחר. כי עצם מימוש הפיתרון הוא עצמו בעיה, שעכשיו אתה תלוי בכך ש... תצליח להחזיק בחשיבה חיובית, ש... תצליח לשמור על הביטחון העצמי, ש... תצליח לראות את חצי הכוס המלאה וכו'. הרבה אנשים נוהגים לומר הרבה את צמד המילים "יהיה טוב", אבל האמת היא שזה שקר וא - ף פעם לא יהיה טוב. כי המשמעות של "יהיה טוב" פירושו שיש בעולם דואליות של טוב מול רע ומי שחי בתפיסה הזו, אצלו תמיד יהיה טוב יותר וטוב פחות, אצלו תמיד יהיה פחד, שהוא לא יצליח לשדרג את עצמו למטרה הבאה ופחד שהוא יאבד את המטרות שהוא כבר מימש. לכן "טוב" ממש אף פעם לא יכול להיות, כי ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לקחת אחריות, וכך לאט לאט אתם חשים כי "הילד הקטן" מנווט את עצמו לבד. אין ספק כי התחושות קשות, קשה לסמוך על הילדים, יש הרבה מאד פיתויים סביבתיים שיכולים להזיק למתבגרים, אבל אין ברירה אלא ל"שחרר את החבל", לתת לילדים אט אט לעשות דברים באופן עצמאי, כדי להכין אותם לחיים כבוגרים עצמאים ובעלי ביטחון עצמי. המתבגר שהופך לאינדיבידואל, צריך את השחרור מההורה, כמובן תוך כדי ליווי, הצבת גבולות ותמיכה בדרך החדשה שבה הולך. הוא בודק את ההורים, מפתח זהות עצמית, חוקר את עולמו החדש, ולפעמים "בועט" גם בסביבה הקרובה. הילד פתאום מתחצף, מתמרד, מזלזל, לא אכפתי.. התהליך הוא טבעי, "המרד" בריא ומבורך... להורים זהו תהליך קשה, אך תמיד יש לזכור כי הוא זמני. מאד חשוב לעשות את ההפרדה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לומדים חשיבה חיובית? בדיוק כמו שלומדים אנגלית! דפוסי חשיבה נכונים הם בעצם "שפה". ללמוד לחשוב נכון, לשפר את הביטחון העצמי, שמחת החיים, חשיבה חיובית, אהבה עצמית וכולי, כל הדברים האלו הם בעצם "שפה של התנהגות". יש את השפה שבה אתה מדבר, ויש את השפה שבה אתה חושב ומתנהג. כל מה שנכון לגבי לימוד של שפה חדשה, נכון גם לגבי לימוד של דפוסי חשיבה והתנהגות נכונים. נניח שאתה רוצה ללמוד שפה חדשה, ואתה רוצה לדעת לקרוא + לכתוב + לדבר בשפה החדשה, בצורה הטובה ביותר ובדרך המהירה ביותר. איך עושים את זה בדיוק? תשובה: מפסיקים לשאול איך עושים ופשוט ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... להירגע, לנשום ולשלוח מסרים של שלווה דרך מע' הלב וכלי הדם, אשר יוכלו בכך להפחית כאב ומצוקה. תהליכים אלה משפיעים על המערכת החיסונית, על ההורמונים ובעצם משנים את המבנה הפיסי ולהדוף נגיפים תוקפים. ניתן להשתמש בהדמיה כדי להדוף מחלה, לשפר קצב החלמה אחרי ניתוח, להילחם במצבי לחץ, להגביר בטחון עצמי... למילים שאנו מוציאים כבדרך שגרה מפינו יש כוח למשוך אל תוך חיינו את המציאות אותה הן מייצגות. על כן כדאי להיות ערניים ומודעים למלים בהן אנו מרבים להשתמש כלפי עצמנו ואשר מצביעות על מחשבותינו. אפשר ללמד עצמנו לשנות את אוצר המילים שלנו. מילים שרצוי להשמיט 1. מילים שכרוך בהן מאמץ או שאינן נעימות: רעש, ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לבנות ביטחון עצמי - לחץ כאן...