תקציר⬅ ... שעות במדיטציה דימיון כי הרגע הנוכחי ושיכנוע עצמי כי הרגע הנוכחי הינו הרגע לו ציפיתי כל חיי זו אשליה חוייה רוחנית קשורה ישירות לחויה גופנית כל עוד אני בתוך הגוף גם התחושות הרוחניות מורגשות בצורה פיזית ע"י החושים היכולת לאבד שליטה ולהניח את הראש על הכתף של "אמא " טבע זו רוחניות שמלווה בתחושות גופניות של נעימות צמרמורות וכו כל יום שבו אתה מזיע את מטהר את עצמך ומוכן יותר לחוות את הרוחניות טעם החיים פעם הכרתי ילד קטן בן שש היה. בוקר סגריר אחד נשלח הילד למכולת לקנות חלב הילד לא ידע כי באותו היום עומדים להשתנות חייו. בצאתו למכולת נתקף הילד רעד בילתי מוסבר חש ... בן זוג, אלא אהבת החיים טעם החיים. וצריך להפנים שכמו שנאמר התלמיד מוכן המורה מגיע כך גם הנקודה מגיעה שאנחנו מוכנים הדבר היחיד שאני זוכר מהמפה שנמוגה זה הצורך להיות רגוע ושליו ולחוש עם כל הלב לתת לתמימות לדבר לתת לעצמך לאבד שליטה שליטה מסוג אחר פשוט לתת לטבע אפשרות לזרום דרכך אין תורה אין מפה יש לב וצריך לתת לו אפשרות להוביל ככלב שמושך בעליו ברצועה רק צריך לדעת ולהבין שהלב לא יפגע בך אלא הוא פועל מתוך אהבה בלבד ואם אתה חושב שמצאת משהו קרוב לנקודה והקרוב מזיק למקדש האני שלך ולגוף שלך כמו מין מוגזם, עישון מוגזם, התמכרויות מסוימות אוכל וכה דע כי לא הלב הוא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... במערכת העצבים) - מכונה גם הפרעת המרה (conversion disorder). אחת ההפרעות המוכרות ביותר, אשר בעבר קיבלה את הכינוי "היסטריה המונית", ואת משמעותה המודרנית קיבלה התופעה מזיגמונד פרויד, שטבע את המונח 'היסטריה קונברסיבית'. זהו דפוס שבו מופיעים תסמינים כמו - נוירולוגים כגון ליקוי תפקוד גופני מסוים (עיוורון פתאומי, למשל או פריחה), או אובדן שליטה בהיעדר כל ליקוי אורגני או פתלוגויה רפואית כלשהי. תסמינים אלה עוזרים לחולה להימנע או להתחמק ממצב מעורר דחק מבלי שיאלץ ליטול אחריות על כך, ונובע מרגשות אשמה, כך שדפוס ההנעה הבסיסי שביסוד הפרעת ההמרה, הוא הרצון להימנע מדחק מעורר חרדה או להפחיתו על ידי מחלה - וכך להמיר בעיה רגשית קשה מנשוא בבעיה גופנית המצילה את כבוד החולה. הקשר להיסטריה המונית, נובע מכך שהקרבה לאדם חולה, בעל סימפטומים שונים, עלולה ליצור מעין העתקה של הסימפטומים לאדם אחר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אחד מת, ואחד קפא. רבי נחמן אומר, גם מי שהשתגע וגם מי שמת, הם נקראים עובדי אלוהים. אפילו אם ניסית ולא הצלחת, לפחות ניסית, אבל זה יותר טוב מאחד שהוא סתם חי. זו תשובה ראשונה, שהאדם צריך להיות נחוש ולא לפחד כלל. נניח שתשתגעי, מה יקרה לך? האם הפחד הזה אמיתי? אדם אומר שהוא מפחד להשתגע, יש רק שתי אפשרויות, או שתהיה מודע לעצמך או שלא תהיה מודע? אם אתה לא מודע לעצמך, אז מה אכפת לך? ואם את עדיין מודעת לעצמך, אז זה סימן שלא השתגעת. אני למשל, לא ידעתי אם אני קיים, והתחלתי לשאול, קיים או לא קיים? ואז הגעתי לנקודה שהבנתי, שאם אני באמת ישאל את השאלה, אז אני באמת יכול להרגיש לא קיים, ואז אהיה ריק. כולם שואלים את השאלה הזאת, ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מדוע בחרה בתכונה זו או אחרת של האישיות למסע. הקשר בין שלושת המרכיבים - שכל רגש וגוף - חייב להיות פרופורציונלי ליכולתם לשאת בעול, בכדי שהאחד לא יפעיל לחץ מיותר על השני ויגרום לקריסה. כשהסוסים חזקים בהרבה מיכולת הנהג לשלוט עליהם, כלומר הרגש חזק מהשכל, נקבל אדם שנוטה לרגשנות יתר ואובדן שליטה במצבי לחץ. לאדם זה קשה לחשוב בבהירות ולתכנן את מעשיו. גירוי רגשי עלול להשפיע עליו לסטות מדרכו פעם אחר פעם, עד שיפסיק להאמין ביכולתו לשלוט בנסיבות חייו. אבל תכונה זו יכולה לעזור לו לשרת בנאמנות את הסובבים אותו ולפתח יחסים רגשיים חזקים ואמינים עם האנשים הקרובים לו. עוצמת רגשותיו ונאמנותו עשויים להעניק לחבריו תחושה של אדם ישר, כן ורגיש, עליו אפשר לסמוך בעת צרה. אין תכונות רעות אין תכונה רעה, יש רק נקודת מבט ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בגיוס מוטיבציה" ועוד'... כנראה שאתה במסלול הדחיינות כמו אנשים רבים שנתקלים בבעיה זו, הם יודעים שכדאי לפעול ויש את היכולת לפעול, אבל מסיבה בלתי נשלטת לא פועלים. לדחיינות יש מחיר. מנגנון הדחיינות כולל בתוכו מס' מנגנונים: 1.אובדן שליטה עצמית - כאילו שמשהו שולט באדם והוא לא בשליטה. 2.דחיית סיפוקים - האדם רוצה סיפוק מיידי, לא יכול לעשות משימה שהסיפוק בה הוא לטווח רחוק. 3.תכנון - בעיה בניהול זמן ותכנון 4.פיתויים - קושי להתגבר על פיתויים, מסיטים את האדם מהמשימה העיקרית. הדחיינות - הינו מנגנון רגשי שמכריח אותנו להעדיף את הסיפוק המיידי על פני העתיד. דרכים שיעזרו להתמודד עם הדחיינות: 1.קביעת לוחות זמנים קבועים - זמן סגור ביומן ללא חשיבה אלא הפיכה לפעולה אוטומטית, שגרה. (כאשר לא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מינקות ועד שיבה: חרדת הזרות או הכיליון (annihilation) וחרדת אובדן האובייקט (object loss). במהלך החיים חרדות אלה פושטות ולובשות צורה. כך, למשל, חרדת הכיליון נחווית גם כחרדת חוסר אונים וכחרדת סירוס. חרדת אובדן האובייקט נחווית גם כחרדת נטישה, כחרדת אובדן שליטה על האובייקט וכחרדת אובדן האהבה. במטרה לשמור על העצמי מפני הצפתו בחרדה מופעלים מנגנוני ההגנה. (1) מנגנוני הגנה במערכת הוויסות רגשי הדחקה מופעלת כהגנה נגד דחפים ורגשות מעוררי חרדה. היפוך תגובה (reaction formation) חזרתיות כפייתית (obsession) ובידוד (isolation) מופעלים כהגנה נגד התפרצות רגשות. היפוך תגובה, מופעל כהגנה נגד התפרצות חרדה בעקבות רגשות מנוגדים, כמו משיכה ודחייה, אהבה וכעס. חזרתיות ... העצמי, שלמות האובייקט ושלמות היחסים עמו. התעלמות (ignoring) והימנעות (avoidance) מופעלות כהגנה נגד תחושות של איום והיפגעות. פעולת מנגנונים אלה הינה, בדרך כלל, תגובתית לסכנה מוחשית. רציונליזציה (rationalization) ואינטלקטואליזציה מופעלות כהגנה נגד אובדן שליטה במצבים של לא - מוכר, לא - ידוע ובלתי מובן במסווה של אידאולוגיה והגנה על עקרונות מוכרים. תהליכים אוטואימוניים רגשיים מופעלים כהגנה מפני חרדה מחוסר אונים וחרדה מאובדן שליטה על התוקפנות (של עצמו או של הזולת). במקום שמירה על העצמי מופיעים תסמינים פיזיים או רגשיים הפוגעים בפרט עצמו. אלה תסמינים לא מודעים של הרסנות עצמית, הכוללים פגיעה בערך העצמי, עונשים עצמיים, מחשבות טורדניות, הכשלה, השפלה עצמית והתנהגות כפייתית, וגם תסמינים גופניים, כמו טיקים, עצירות כרונית, מריטת שיער כסיסת ציפורניים, ומחלות פסיכוסומטיות. הופעת התסמינים מקנה רווח רגשי משני, כמו פטור ממטלות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... טוב, מה הסיבה של לעשות טוב? לחקור את זה, האם זה באמת נכון? ואדם שהולך כמו חמור יום יום לעבודה, ואינו מבין מה היא התכלית של החיים שלו, האם הוא לא משוגע? ויש משוגע לכל דבר ועניין, אנשים המתחילים לשאול את השאלות האלו, פוחדים להשתגע אתה לא צריך לפחד להשתגע, אתה כבר משוגע, אתה חי חיים שלמים בלי להבין בכלל למה אתה חי!!! אתה הולך לעבוד בלי להבין למה אתה חי, אתה רוצה רצונות בלי להבין למה אתה רוצה אותם אתה עושה פעולות בלי להבין למה אתה בכלל עושה, אתה לא מבין בכלל למה אתה חי, ואתה כבר משוגע, מעולם לא היית לא משוגע! וכדי לצאת מהשיגעון הזה, צריך לשגע אותך, אם אתה מרגיש שאתה נכנס לשיגעון מרוב שאלות של ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מה עושה לי טוב? מה הייתי שמח לחוות? להרגיש לצחוק להעריך ולכבד - בראש ובראשונה את עצמי - מהותי, לקחת אחריות וככל שקדמת העולם מואצת מתקדמת במהירות האור מתפתחת - אנו בני האדם חוזרים אחורה מבקשים להיזכר בערכים של פעם שירי רוחניות שמתנגנים באתר, בשמחה, בשירי א"י - קריוקי, באהבה - רומנטיקה שהייתה קיימת - היום קרבות של סכינים, אובדן שפיות - הורים פוגעים בילדיהם, מחלות סרטן שצועקת לאדם ואומרת לו התייחס לגופך כבד א נשמתך, אהוב את עצמך, אובדן עצמי - הלכנו לאיבוד... הפחד שמט לא יספיק לנו, שמא לא נספיק לעשות זאת, אולי לא נאהב שוב - אז נאהב ונתאהב לרגע בכל מקום. אנא מכם - שבו אל מול הראי וראו מהי הבבואה הנשקפת מולכם? מה אתם אוהבים בה? מה שכחתם שהיא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... רגשות והזזתם. דיכוי הוא כאשר אתם דוחפים את הרגש פנימה וקוברים אותו. הזזת רגש מאפשרת לו להיות נגיש כאשר אתם מוכנים להתמודד איתו. חוק 3 דמיון מחליף את החשיבה. או " מה שהנפש מצפה לו - קורה". הדמיון יכול להיות אינטנסיבי עד כדי כך. מחשבה גם אם ללא בסיס יכולה לפעמים להוביל לרצח. הנקרא לעיתים קרובות פשע מתוך איבוד שליטה. התדמית בתת מודע יכולה להיות כה חזקה. עד כי מי שנתון לשליטה אינו יכול לחשוב הגיונית. אלימות היתה נעלמת אילו היה ההיגיון יכול להתגבר על התגובה הרגשית. התדמית הנפשית הופכת לעובדה ודומה לתוכנית פעולה. דאגה עשוייה ליצור תמונה של מה עלול לקרות גם אם תוצאה זו אינה סבירה או אפילו בלתי אפשרית אם חושבים הגיונית. ציפיה למחלה או למזל רע יכולה ליצור אותם אמונות טפלות מתעלמות מכל חלופה חיובית. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הזוי לשער שהתנסות כזו עלולה לעורר התלהבות בלתי נשלטת ובלתי מבוקרת, שיש עימה גם שכרון חושים? במצב כזה אכן פורצת "אש מזרה", אש כזו שורפת ללא הבחן! לפי גישה זו, נדב ואביהוא נפגעו מהאש לא כעונש על חטא כלשהו, אלא תוצאה ישירה מעוררות להבות אש ללא כל שליטה. ואכן, רצוי מאוד להיזהר מאיבוד שליטה ושכרון חושים, לא רק ליד המזבח... ברור, כל ההסברים האלה אינם מפחיתים את מוזרות האירוע. נפנה לקושי השני, "וידם אהרן". אדם נמצא בטקסיות מרשימה, בניו שהוכשרו לתפקיד מרכזי בפולחן פועלים היטב. לפתע, בתוך התהליך הזה, פורצת אש זועפת שמכלה שניים מבניו, והוא שותק? "ויאמר משה אל אהרן הוא אשר דבר ה' לאמר בקרבי אקדש ועל פני כל העם אכבד וידם אהרן" [17]. יש הרואים בכך בסיס לשכר: "קבל שכר על שתיקתו. ומה שכר קבל, שנתייחד עמו הדיבור" [18]. באופן דומה גם ... ⬅לקריאת המשך המאמר על חרדה להשתגע - לחץ כאן...