תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד' ברוכים הבאים לחלק ד' בסדרה "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?". בחלקים הקודמים חשפתי בפניכם 3 צעדים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה. להזכירכם בקצרה, להלן שלושת הצעדים: הצעד הראשון הוא לשפוך אור של מודעות על ההתנהלות היומיומית שלכם במובן האנרגטי. הצעד השני הוא להסיר או לצמצם את גוזלי ... על הכרת תודה: "הכרת תודה היא הרגש הבריא ביותר של בני האדם, נקמה היא הרגש ההרסני ביותר" (Hans Selye) רוצים לדעת מהם 2 הסודות הנוספים שלי? לחצו כאן למעבר לחלק ה' של "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ג' בחלקים הקודמים של המאמר "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? הוצגו בפניכם שני הצעדים הראשונים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. בחלק זה, אציג בפניכם את הצעד השלישי, אשר עוסק ביצירה של (ובשמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים. הצעד השלישי - איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע נשמע פשוט? נכון זה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - אלימות אלימות Dandavagga 129 כולם רועדים מפני אלימות כולם פוחדים מהמוות. בראותך שאחרים כמותך אל תהרוג ואל תגרום לאחר להרוג. 130 כולם רועדים מפני אלימות החיים יקרים לכולם. בראותך שאחרים כמותך אל תהרוג ואל תגרום לאחר להרוג. 131 אם בעודך רוצה להיות מאושר אתה משתמש באלימות נגד יצורים חיים שגם רוצים להיות מאושרים לא תמצא אושר בעתיד. 132 אם בעודך רוצה להיות מאושר אינך משתמש באלימות נגד יצורים חיים שגם רוצים להיות מאושרים תמצא אושר בעתיד. 133 אל תדבר אל אף אחד בגסות דבריך ישיבו ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... חשוב להיות הורה, מאמן ומלווה לילדינו המתגייסים הורים יקרים תקופת סיום התיכון ותקופת ההמתנה לגיוס הינה תקופת ביניים לא קלה, הן למתגייסים והן להורים. המציאות הישראלית שאליה גדלים ילדינו הינה מציאות קשה, תובענית, מורכבת, הילדות של ילדינו בניגוד לילדים בשאר העולם כמו באירופה, ארה"ב, נקטעת בגיל 18 לילדי העידן המודרני, המעבר החד למסגרת הצבאית הוא קשה במיוחד, ולכן תפקידנו כהורים להיות פרואקטיבים, ולכוון, גם במעט זמן שיש לנו איתם. אפשר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... כזו מחזקת את השרירים, מונעת או מעכבת בריחת סידן, מזרימה יותר חמצן למוח, מחזקת את היציבה ומגבירה את האופטימיות. מעטים האנשים היודעים כמה תמורות חשובות הם עשויים לקבל מהשקעה כה קטנה, שאינה מחייבת ציוד או מכשור יקר, השתייכות למועדון מינויים של בריכה או מועדון כושר וכו'. יותר מכך. נחישות והתמדה בביצוע פעילות זו של תחזוקת הגוף יביאו לירידה ניכרת ברמת הדאגות הנגרמות בשל החרדה הגוברת מ"בגידת הגוף". תחזוקת המוח - מיטב המומחים לחקר המוח יודעים כיום לומר שככל שהאדם המבוגר פעיל יותר אינטלקטואלית, כך מואטת הירידה ביכולתו השכלית. חלקם אף מרחיקים לכת וטוענים שבגיל המתקדם עלינו "להתעלל" במוחנו על ידי הפעלה בלתי פוסקת של גירויים אינטלקטואליים. אלה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לנו לעיכול? מדוע כל כך קשה לנו לראות בן משפחה סובל? באיזו מידה היה הקושי בהתמודדות באם זה היה אדם אחר שאינו מוכר לנו? כשאדם הקרוב לנו חולה כל אחד ואחת חווה את זה בדרכים שונות אך הגורמים שמשפיעים על החוויה דומים אצל כולנו. תחושת מחויבות לאותו אדם יקר וקרוב - לעתים נוצרת קרבה וקשר, בעקר במערכות משפחתיות, היוצרים מצב שבו בן המשפחה המטפל באדם שחולה חש מחויבות לטוב שלו. בחורה שאימה חולה במחלה כלשהי שמצריכה טיפולים עשויה לחשוב שהיא "חייבת" ואחראית לכך שיהיה לאימא שלה טוב. למה היא "חייבת"? האם היא באמת "חייבת"? מדוע לאנשים אחרים בעולם הסובלים אין לה מחויבות? מה ההבדל בעצם, אדם הוא אדם לא? יש פה מוטיב של בחירה, הבת בוחרת לדאוג לאם שדאגה לה במצבים ... של האחר? אמת היא שבמצבים של קרבה משפחתית ואף בסוגים אחרים של קשרים ישנה תחושת מחויבות ואחריות. הגיוני שקשה לנו לראות את אהובנו סובל, אך יש גבול דק בין הדאגה לבן המשפחה לבין הזדהות יתר עם סבלו. תלות בבן המשפחה - מחשבה שלא תוכלו לחיות בלי אותו אדם יקר. האם אכן כך הדבר? האם אכן הנך חסר אונים וישע ללא אותו אדם יקר? הפחד שמה הגרוע מכל יקרה ויקירנו ילך מאיתנו, מעיב על ההתמודדות עם מצב החולי. במצב זה, יש לבחון את המחשבות התולות את האפשרות שלנו להמשיך לחיות ללא אותו אדם אהוב. האם הוא מעיר אותך בבוקר, דואג להרים אותך למקום העבודה, האם הנך מוגבל פיזית ושכלית כך שאינך מסוגל לתפקד בצורה עצמאית? ונניח שכן, האם אין פתרונות אחרים במידה ואכן הגרוע מכל קורה? ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... דעתו אודות דרכי השגת המידע... וזהו מקור השם "חוה" - אשתו של אדם הראשון, הראשונה שחוותה את דעתה אודות דרכי השגת המידע... והשם יתברך בא להודיע לאדם הטיפש הזה את זאת: אתה טועה מלכתחילה אדם יקר! אין הרבה דרכים להשגת המידע, ישנה רק דרך אחת ויחידה: להושיט את היד ולקטוף; לקטוף וליהנות ולחיות ללא הגבלה עד לאין סוף, זאת האופציה היחידה הנמצאת הלכה למעשה ביקום; ואתה, אדם יקר, באת ויצרת עוד אופציות ווירטואליות חלופיות; ובזאת אתה רק הגבלת את עצמך ויצרת לך "הגבלה מאין": לפני יצירת אופצית הטוב והרע על ידך - יכלת רק לבוא ולקטוף וליהנות ולחיות עד אין סוף; זוהי התכלית שהבאתי אותך בגינה אל גני, אל גן העדן - אל גן המידע, של הטוב האין - סופי, של החיים האין - סופיים. ועכשיו באת והגבלת בעצמך את ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... השיקומית, המתמחה בטיפול באנשים שעברו משבר כלשהו. המשבר יכול להיות גופני, נפשי, חברתי או משבר מסוג אחר. דוגמאות ספציפיות יכולות להיות: תאונת דרכים, מחלה כרונית, גירושין, פיטורין, פרידה, מוות של אדם יקר ואהוב ועוד. באופן אישי, אני מאמינה בכך שגם כאשר ישנם סימפטומים גופניים, ישנם גורמים רגשיים עמוקים הקשורים אליהם. לכן, גם כשמגיע אליי אדם שסובל ממחלה כלשהי, אני תמיד בודקת את הרקע לפריצת המחלה והסימפטומים, וחוקרת סיבות רגשיות אפשריות שמשפיעות על הופעתה ועל מהלכה. בנוסף, הראייה שלי היא את האדם כמכלול, תוך התייחסות להיבטים השונים הקשורים להתמודדות, כגון רגשות, ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... סבל ונתחיל לפוגג את המחסומים שמונעים ממך לחיות חיים מלאים ושמחים. תלמדי להכיר ולאהוב את עצמך באמת, לקבל את הגוף שלך ואת מי שאת. כפסיכולוגית וכמי שמתמודדת בעצמה עם נושאים הקשורים לדימוי גוף, אכילה רגשית וקבלה עצמית, צברתי ידע רב וניסיון יקר ערך בנושאים אלה. ככל שהעמקתי לחקור נושאים אלה גיליתי תיבת אוצר, שטומנת בחובה הזדמנות מדהימה לשחרור העבר, לצמיחה ולגדילה. אני מתמחה בנושא הקבלה העצמית והאכילה הרגשית ובמורכבות של נושאים אלה בקרב נשים. אני עובדת בטכניקות חדשניות ואפקטיביות במיוחד, המתייחסות הן לגוף והן לנפש. אך מעבר לטכניקות, מצאתי כי ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אותו. תעשי אותו מלך - הוא יהפוך אותך למלכה. פרגני לו. תהיי עירנית לצרכים שלו. תני לו חום ואהבה. הקני לו ביטחון ויציבות - וקנית את עולמך. את יותר לא בורחת מכאב. את מתמודדת איתו. מסתכלת לו בעיניים ומביטה בו בנוחות. וזאת אחרי שהבנת שכל הכעסים, מריבות וויכוחים - הם התסכולים שלך, אשר במקום להתמודד איתם - את משליכה אותם על בן זוגך. חברים יקרים אם חשים אתם מעט מתוסכלים בזוגיות ולא מבינים למה. רוצים לשפר את הקשר הזוגי ולא יודעים איך. לא מבינים את בן הזוג ורוצים להכיר אותו יותר. פנו אלי. בדיוק בשביל זה אני פה בשבילכם. צלצלו אלי עוד היום ותקבלו מענה על כל השאלות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על המחיר גבוה - לחץ כאן...