... גם זמן של חום וקירבה להורה או לאדם שמרדים את התינוק. זמן של יצירת אינטימיות ומגע עדין. ישנם טכניקות שלמות ליצרת הרגל לתינוק. החל ממוזיקה החוזרת על עצמה מידי ערב. מסז עם שמן נעים. דיבור רך ועוטף המסכם את היום והנלמד בו, את העשיה, את האנשים שפגש התינוק וכו... אפשרות ...

... שלא תמיד יש לי על מה לדבר. 2. זו אחת הסיבות ויש עוד סיבות. שלא קשורות לכך שאני מדברת יותר או פחות בשיחות, לדוגמה, המשקל שלי. 3. יש עוד סיבות אך לא קשור לכמות הדיבור שלי ... לי חוסר שליטה ואין לי שליטה על האכילה שלי. אני פשוט אוכלת. למה זה רע? כי אני אוכלת יותר ממה שאני צריכה. למה זה רע? אני משמינה. למה זה רע? כי אני לא רזה. למה זה רע? כי רזה זה יפה, ואם אני לא רזה אז אני מכוערת. למה זה רע? כי אנשים פחות אוהבים אץת זה. ... אני צריכה להמעיט באכילה. 2. אני אוכלת בצורה סבירה, חלק מהזמן אני לא אוכלת 3. אני לא אוכלת כלל. למה זה רע? כי אני אשמין. למה זה רע? כי זה לא בריא. למה? כי השמנה גורמת ליותר שומן וזה לא בריא ללב. למה זה רע? כי אני ... אומר שאני חיה לבד, ואמות לבד. מה רע בזה? זה אומר שאני בודדה. מה רע בזה? אני אסבול. מה רע בזה? אני שונאת את עצמי כי אני שמנה אני שמנה, לכן אני שונאת את עצמי. האם זו התוצאה היחידה והמתחייבת או שיש עוד תוצאות? האם זו האמת ועד כמה? 1. כן זו האמת, זו התוצאה היחידה לכך שאני שמנה. אם אני שמנה אני חייבת לשנוא את עצמי. 2. אני יכולה גם לאהוב וגם לשנוא את עצמי על כך שאני שמנה. 3. אני יכולה לא לשנוא את עצמי ולא לאהוב את עצמי כי אני שמנה. 4. אני אוהבת את עצמי בלבד על כך שאני שמנה. אני שמנה. היפוך: אני רזה. האם זו האמת ועד כמה? 1. אני שמנה באמת. הכי שמנה שיש! 2. אני לא שמנה ולא רזה 3. אני רזה. 4. אני מלאה - קצת שמנה וקצת רזה. למה זה רע? כי אם אני שמנה אז אנשים פחות יאהבו אותי. מה רע בזה? כי אני אהיה פחות ... יש סבל בעולם וזה בגללי אני שונאת את עצמי כי יש סבל בעולם וזה בגללי בגללי יש סבל בעולם לכן אני שונאת את עצמי. ואם אני לא רזה אז אני מכוערת. לא הלכתי למסיבה, אז אני חסרת ערך. אני ...

... יורדים בגדול - אותם אנשים מרוסקים עם ביטחון עצמי שבין היתר גרם להם לאכילה כפייתית - כאשר ערכו איתם ראיון לאחר הסדרה לאחר שעברו מהפך בחיי ם ורזו כמה עשרות קג הם אמרו שאם הם יכולים - כל אחד יכול. מדוע? כי הם לא האמינו בעצמם אבל עם תמיכה חיובית ...

... בעצם לחפש בכל דבר ודבר איך להיות אמיתי, בהכל, בלי לזייף בכלום. ומי שיהיה אמיתי עם עצמו, כמו לדוגמה: אדם עושה דיאטה, ותוך כדי הדיאטה, רוצה לאכול עוגה ועכשיו מתחילה מלחמה, אני אוכל, לא, אני לא אוכל, וכו, ומתעסק רק עם העוגה והעוגה היא לא באמת העניין, זה לא משנה אם יאכל אותה או לא, מה שמשנה זה ההתבוננות, למה אני בכלל רוצה כל כך את העוגה, למה בכלל החלטתי לעשות דיאטה, ומה גורם לי כעת לרצות כל כך לאכול את העוגה? ולענות בכנות, ולהבין מה קורה בפנימיות, זה לא חשוב אם תאכל את העוגה או לא. אם תבין מה הסיבה ...

... ביתכם! ניתן ליישם את ה - EFT על כל בעיה אפשרית. ב - EFT ניתן לעבוד על מחלות גופניות, בעיות רגשיות, דימוי עצמי, התמכרויות, חרדות, הפרעות אכילה, פרפקציוניזם, דחיינות, בעיות פוריות ועוד. הרשימה ...

... לא אשמים שאתם שמנים איריס קעטבי נחמני דיאטה זה דבר משמין ומנוגד לטבע האנושי. אתם לא אשמים שאתם שמנים! אתם גם לא חסרי אופי וגרגרנים חסרי תקנה, שמתנפלים על האוכל כאילו אתם במדבר! אתם פשוט מגיבים לכוחות שחזקים מכם. למה? כיון שדיאטות מנוגדות לטבע האנושי כצאצאים של האדם הקדמון אנחנו מתוכנתים מבחינה גנטית לעלות במשקל ולא לרזות, כיון שעבור אבותינו שחיו בטבע, השגת המזון היתה ענין קיומי של חיים או מוות. כשעושים דיאטות, באופן טבעי נשאף לצמצם בכמות המזון ולעיתים רבות מידי אנו אוכלים פחות ממה שהגוף זקוק לו לצורך קיומו (חילוף חומרים במנוחה). במצב זה גם ... יתנגדו בתוקף ויעשו הכל על מנת להכשיל אותנו בכל סוגי הדיאטות. את המוח שלנו לא מעניינות הסיבות שבגללן אנו רוצים לרזות, גם אם אלו סיבות טובות והוא יגרום לנו לאכול יותר ממה שאנו רוצים באמצעות גורמי שכנוע סמויים וגלויים. כל עוד ננסה באמצעות דיאטות למנוע מהגוף את מה שהוא זקוק לו ומהנשמה שלנו את מה שהיא אוהבת נמשיך להכשל בכל סוגי הדיאטות. אם עשיתם דיאטה והשמנתם יותר מפעם אחת הרי שאתם שבויים במעגל קסמים הרסני ומתסכל המוכר כאפקט האקורדיון. זהו מצב שבו אחרי כל דיאטה מגיע שלב החזרת המשקל עם ריבית. בנוסף, כל דיאטה פוגעת בחילוף החומרים שלנו, שהוא האחראי על שריפת הקלוריות שלנו הן במנוחה והן במאמץ. בדיאטה אנו מאבדים מסת שריר יחד עם שומן אולם כשאנו משמינים אנו מעלים רק בשומן ונשארים עם פחות מסת שריר בגוף. כל זה חשוב להבין ולהפנים, כיון שככל שמסת השריר גדולה יותר כך הגוף באמצעות מערכת חילוף החומרים שורף יותר שומן ולהיפך. ההשמנה שלנו מושפעת מאד ממה שאנו חושבים ומרגישים. אנחנו משמינים בגלל מחשבות שגויות על האוכל ובעיקר על עצמנו. השמנה היא תוצאה של מטען עודף במוח לפני שהיא מיוצגת כמשקל עודף בגוף ולכן, גם הדיאטה הבריאה והמוצלחת ביותר אינה מהווה מענה אמיתי להשמנה. אם ההשמנה היא סימפטום לבעיות רגשיות עמוקות יותר הפתרון צריך להתמקד במקור הבעיה ולא בתוצאה. ללא שחרור ההיבטים הרגשיים המודעים והבלתי מודעים (המובילים אותנו ישירות אל המקרר), נכשל בכל דיאטה והתחושות הקשות שלנו ישמינו בתוכנו בהתאם. דיאטות מתוחכמות, כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם מספיקים כדי לשמור על ההצלחה של הדיאטה הטובה ביותר, לאורך זמן. עם עובדות אי אפשר להתווכח: 95% נכשלים בכל סוגי הדיאטות בטווח הארוך ו

... עלי יותר, אם בעלי אשתי יתייחסו אלי יותר, אם הבן שלי יקבל ציונים יותר טובים, ואם ואם ואם וכל אלו נוגעים לאנשים אחרים שבהם אנו תולים את אשרינו. גם אם אני שמן , ואני מעשן, ואין לי אהבה, ואין לי חבר חברה ואין לי ואין לי... יש לי זכות להיות מאושר, בכל רגע כמו לכל אחד אחר, וזה לא צריך להיות ...

... לתת כדוגמה מחיי היום יום את עניין האכילה המבוקרת: כאשר אדם אוכל אכילה מבוקרת הוא יודע שהוא אוכל כדי להיות שבע וכשהאדם שבע הוא שקט. כאשר האדם סובל מהפרעות אכילה , הוא אוכל או יתר על המידה, או אוכל פחות מהרצוי. האדם לא אוכל את כל האוכל של כל היום במכה, הוא צריך לחלק את ...

... לאדם, אך אינה ניתנת לשינוי. אנרגיה זו חייבת להיות תמיד בתנועה ולכן הסינים מציינים כי אכילה נכונה וספורט גורמים לגוף להיות מאוזן. ...

... לגופו ברירה, פרט ליצירת מחלה כרונית. המסר והגמול אם ילמד את השיעור, יוכל האדם לבחור בין מחלה כואבת ומתסכלת לבין מנוחה מרצון, תזונה נכונה, פעילות ספורטיבית מהנה ...