להפסיק לחשוב? מהיכן מגיעות המחשבות וממה עשויות מחשבות? היכן ... מספיק זמן אפשר לאחר מכן לבצע אותה בקלות - יתר וללא מודעות. לדוגמא הקלדה עיוורת, נהיגה, דפדוף בספר, צחצוח שיניים ועוד בשביל
להפסיק לחשוב על האדם ראשית ללמוד פעולה שנקראת הקשבה, ... תחשבו על דברים תוך כדי שאתם מקשיבים לאחר. הקשבה אמיתית פירושה שהמחשבה נפסקת, ואתם בתשומת לב מלאה. בשביל לתרגל את העניין
ולהפסיק לחשוב, מה שגם יפסיק את מקור הסבל והסטרס - השתמשו ...