... לגוף שלך לשנוא טעויות? כיצד תתחיל
התחלה חדשה מיד אחרי שטעית? כל כמה זמן צריך להתחיל
התחלה חדשה? מה לעשות אם קיבלת על עצמך משהו ומיד לאחר מכן טעית ונכשלת? האם זה אפשרי להיגמל ולהימנע מעישון סיגריות בכח המחשבה? כיצד חשיבה חיובית ... לעמוד ביעד שהצבתי לי. תאמר אני מתחיל
התחלה חדשה ממש עכשיו. גם אם התחלת כבר אין סוף
התחלות חדשות, אז מה? תתחיל
התחלה חדשה שוב פעם. כן, שוב פעם
התחלה חדשה. תתחיל מעכשיו לא לעשן, גם אם נכשלת ממש לפני רגע. עישנת סיגריה בודדת כי היית חייב לעשן, אל תעשן עוד אחת. תתחיל
התחלה חדשה ואל תעשן. אתה מרגיש שאתה חייב עוד סיגריה תדחה אותה כמה שיותר, אל תעשן אותה עכשיו, תדחה את הטעות הבאה כמה שיותר וחוזר חלילה. עליך לדעת שחובה שתדע לעשות
התחלות חדשות בכל רגע מחדש. הסיכוי היחיד שלך להיגמל מהרגל רע ולרכוש התנהגות חיובית, הוא רק על ידי שתדע כיצד לטעות בצורה נכונה, כיצד ליפול אבל ... צמצם אותן. רק אם תדע כיצד להתחיל
התחלה חדשה בכל רגע, רק אם תדע לדחות את העישון ברגע בודד, רק אז תוכל להפסיק לעשן לגמרי. להפסיק לעשן לגמרי, אומר שאתה לא מעשן בכלל, לא סיגריה ... על התת מודע. אם כבר טעית, תעשה
התחלה חדשה בכל פעם מחדש ותמשיך הלאה. ולאורך כל הדרך תפרגן לעצמך על כל דבר חיובי הכי קטן שאתה עושה. רק אם תדע להעריך את הפעולות הקטנות רק אז ...