... האופי המוחלט של החיים מציאות וטיהור ההכרה מהסבל שבו היא שרוייה על ידי למידה חוויה ישירה של המציאות כפי שהיא. קיימות מספר מסורות המלמדות תרגול ויפאסאנה.
ויפאסנה על פי מסורתו של ס. נ. גואנקה המונח
ויפאסנה משמש גם כדי לתאר את התנועה הבודהיסטית ויפאסאנה, ההולכת בעקבות זרם הטהרוואדה, משתמשת במדיטציית ... מחשבות) ערנות לתנועת האיברים השונים בזמן הליכה, ישיבה, אכילה... ערנות למחשבות, לרגשות ולתחושות השונות המופיעות וחולפות בכל רגע לאורך היום בכל מצבי ההכרה.
ויפאסנה על פי אושו הפילוסוף והמיסטיקן ההודי אושו הזכיר רבות את
הויפאסנה בכתביו והמליץ על מספר דרכים לתרגול. תרגולי
הויפאסנה על פי אושו כוללים בתוכם: מודעות רציפה לכל פעולה במהלך סדר היום הרגיל, תרגול בישיבה דוממת, פעמיים ביום במשך ארבעים דקות לפחות בכל פעם. הליכת
ויפאסנה - הליכה מדודה ושלווה במשך עשרים דקות. בניגוד למורי
ויפאסנה אחרים, התרגול שמציע אושו אינו כרוך בניתוק המתרגל מרצף החיים, אלא מציג תרגול שיכול להיות חלק בלתי נפרד מההוויה היומיומית. בישראל בישראל פועלות מספר עמותות המלמדות תרגול
ויפאסנה לפי מספר מסורות. ...