ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






סיפורי גוף - הגוף מספר לנו סיפורים
... המזרח כמו גם במערב פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים רבים כמו אידה רולף (רולפינג אינטגרציה מבנית) קן דיכטוואלד (הקשרים פסיכוסומאטיים), וילהלם רייך (מיניות ומבנה גוף) ועוד. מסכימים כי: יש הקשרים פסיכוסומאטיים המצביעים על השפעת האמונות המחשבות ודפוסי ההתנהגות על מבנה הגוף יציבתו ... ברגש. אצל אדם כזה הבעיות הפיסיולוגיות יתנקזו באיזור החלש: נקיעות קרסול, דליות, פציעות ושברים. לעיתים אף יסבול מבעיות בתפקוד המיני במאמר זה אנסה לגעת בחמש ההתפלגויות הסומאטיות העיקריות: ימין / שמאל, חזית / גב, מעלה / מטה, ראש / גוף, גו / גפיים. התפלגות ימין / שמאל צד ימין מייצג את העולם הגברי, היאנגי, המוחצן. בו פועלים מתוך היגיון ומפתחים בעיקר את יכולת החשיבה את השכל וכושר הביטוי ... הביטוי הרגשי, את יכולת ההכלה והבנה את היצירתיות, והרעיונות ואת הצורך להישען על אידאלים צד זה פחות מעשי מצד מימין כאשר אנו שמים דגש יתר על צד שמאל הרי שאנו מזניחים את העשייה וההיגיון והרבה פעמים הצד הימני של ... שיגרום לבעיות גם בעמוד השדרה גב שהוא פעיל יותר מהחזית יעיד על אדם בעל ביטחון עצמי נמוך מפוחד ושלא מאמין בעצמו. התפלגות ראש / גוף הראש והפנים הם ההיבטים החברתיים ביותר שלנו זהו המקום החשוף ביותר והם יוצרים את ... כל שקרה מייצגת היבט אחר בחייו של אדם. שאקרה ראשונה - הבסיס - הישרדות שאקרה שנייה - הטחול - מיניות שאקרה שלישית - הטבור - חיות וויטאליות שאקרה רביעית - הלב - אהבה שאקרה חמישית - הגרון - תקשורת ...
יכולת שכלית לא מצליח לשכוח אותה בעיות בתפקוד המיני לברוח פעילות מינית לשפר ביטחון עצמי שמח ועצוב בניית ביטחון עצמי
על זוג אוהבים, כעסים ומריבות בראי הנומרולוגיה והקבלה
... מתאימים. צפוי שתתגרשו מיד אחרי החתונה! האמת, נבהלתי... מאז זה מנקר לי בראש. אנחנו מאד אוהבים אחד את השני. המיניות בינינו טובה ויש בינינו הערכה הדדית. לצערי, אחרי שנתיים של נישואין התחילו כעסים ומריבות בינינו. שנינו עקשנים ומאשימים זה ...
טיפול בהערכה עצמית משיכה מינית חסר ביטחון נומרולוגיה עבודה לחיות אחריות אישית הערכה
הפרעת ריבוי אישיות בראי הגישה ההוליסטית
... מנותקת. גישה אחת, מוגדרת כמודל הפוסט טראומטית, וטוענת שמקור ההפרעה החשוב ביותר היא טראומה בילדות, ובמיוחד מספר התעללויות גופניות ומיניות בילדות. גישה שנייה, מוגדרת כמודל הסוציו קוגניטיבי, והיא מגדירה את ההפרעה כמורכבת ממנהגים, התנסויות שנוצרו, מקבלת לגיטימציה, ומחוזקת על ... ריבוי אישיות. המודל הפוסט טראומטי של ההפרעה מייחס אותה כתגובת הגנה טבעית לטראומה חוזרת ומוחצת בילדות ובמיוחד התעללות גופנית ומינית. על ידי פריסת הגנות פסיכולוגיות כמו הדחקה וניתוק מתבצעת חסימה של המודעות לטראומה אשר מובילה לשכחה. עם הזמן, כאשר ... מפורסם של ריבוי אישיות שהוסרט לקולנוע ב - 1970, בכיכובה של סאלי פילד) היתה הכרה רחבה בעובדה שהתעללות פיזית ומינית קודמת בזמן להפרעת זהות מנותקת. מנגד, במשך שנים, קבוצה של חוקרים וקלינאים, טענו שהמודל הפוסט טראומטי שגוי, וההפרעה מקורה ... החוקרים, הפסיכולוגים, הפסיכיאטרים והמטפלים ההוליסטיים, אסור לנו לשכוח שמאחורי השמות השונים של ההפרעה, והויכוחים בקהילה, מסתתר אדם, אשר סובל מתסמינים המקשים על תפקודו היומי, ושסביר מאוד להניח שאין בבסיס התנהגותו העמדת פנים או משחק בתיאטרון, אלא משהו עמוק יותר. ...
לגיטימיות מנטליות הוליסטי טראומה בילדות גלגולים קודמים חרמנות לסגור מפורסם
תרגיל קצר בדמיון
... שינוי הגיל בו הגוף כשיר לרביה לצורך תרגיל זה משתנה הפרמטר הקשור בתקופת הפריון: נשים וגברים כאחד, יוכלו לחוות משיכה מינית כנהוג בעולמנו המוכר, אך יחלו להיות פוריים מבחינה מינית רק בגיל 50. גוף הגבר לא ייצר זרעים לפני גיל זה, וגוף האשה לא ייצר ביציות. כדאי לעצור כאן! ...
אלהורות פנסיה איכות חיים קיום מצוות סקס לעזור נשים שלא רוצות ילדים תשוקה מינית
הפרעה סומטופורמית - מבוא
הפרעה סומטופורמית - מבוא הפרעה סומטופורמית היא הפרעה נפשית המאופיינת בתסמינים גופניים המצביעים כביכול על בעיה פיזיולוגית, אך לא קיימים מצב רפואי או ממצא פתולוגי גופני בבדיקות רפואיות, שיכולים להסביר תסמינים אלו. ההפרעה הסומטופורמית היא סוג של הפרעה פסיכוגנית, כלומר מקורה פסיכולוגי ולא אורגני. אנשים עם הפרעה סומטופורמית מתאפיינים בתחושת מצוקה ודחק משמעותית, מכיוון שהרופאים לא מוצאים סיבה רפואית ברורה לתסמינים הגופניים שלהם, והדבר מגביר את תחושותיהם כי מדובר במחלה חמורה. תוכן עניינים: 1 אתיולוגיה 2 תסמינים 3 סוגים 4 טיפול אתיולוגיה: בסוף המאה ה - 19 ותחילת המאה ה - 20, זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה, הסביר תופעות סומטופורמיות כנוירוזות - ביטויים משתנים של קונפליקט תוך - נפשי הקשור בהתגוננות מפני דחפים מיניים ותוקפניים שאינם מקובלים חברתית, שמקורם בקיבעונות שהתהוו בתקופת הילדות המוקדמת. נוירוזות אלו מלוות לרוב בחרדה או דיכאון. כיום מקובל ... מילוליים, קיימת חשיבות בהתפתחות הפרעה זו. גורמים פסיכו - חברתיים: קיימות ראיות כי טראומה חמורה החוזרת בילדות, גופנית או מינית, היא גורם סיכון משמעותי לחלק מההפרעות הסומטופורמיות. גורמים חברתיים - תרבותיים: בתרבויות בהן לא מקובל לבטא מצוקה רגשית, שיעור התחלואה של הפרעות סומטופורמיות גבוה יותר. תסמינים: אחד התסמינים של ההפרעה היא שאננות מתעתעת. סוגים: ההפרעות הסומטופורמיות נחלקות לכמה סוגים: הפרעת סומטיזציה - ההפרעה השכיחה ביותר בקרב ילדים ... הכינוי היסטריה המונית, ואת משמעותה המודרנית קיבלה התופעה מזיגמונד פרויד, שטבע את המונח היסטריה קונברסיבית. זהו דפוס שבו מופיעים תסמינים כמו - נוירולוגים כגון ליקוי תפקוד גופני מסוים (עיוורון פתאומי, למשל או פריחה), או אובדן שליטה בהיעדר כל ליקוי אורגני או פתלוגויה רפואית כלשהי. תסמינים אלה עוזרים לחולה להימנע או להתחמק ממצב מעורר דחק מבלי שיאלץ ליטול אחריות על כך, ונובע מרגשות אשמה, כך ... דבר או שניים במראה שלהם, אבל אלו שסובלים מההפרעה הזו, הם אנשים שאין שום בעיה במראה שלהם, אך עדיין מאמינים כי הם נראים מאוד מכוערים ומלאי פגמים, עד כדי כך שאינם יכולים לצאת מהבית וליצור אינטראקציה עם הסביבה, מחשש ... גיל 30, מאופיינת בדאגה קיצונית לליקויים בריאותיים. ההיפוכנדר יחזיק ברעיון שהוא חולה במחלה כלשהי, אף אם אין הוא חש בתסמינים ספציפיים. לא קיים שום בסיס אורגני לחששותיו של אותו אדם לגבי כך שהוא באמת חולה. ההפרעה מתבססת בעיקר על ...
מחלות נפשיות מכוער דיכאון פרויד דימוי עצמי חיובי פחד להשתגע מערכת העצבים לשנוא את עצמי
השפלה נפשית - מבוא
... רבות, המשמשות לענישה, לעינויים ולהתעללות. אפשר לכפות על המושפל לשהות בעירום בפרהסיה, לאנוס אותו ללבוש את לבושו של בן המין השני, לכפות עליו פעילות מינית ועוד. כמה מהדרכים הנפוצות ביותר הם לעג או הוצאת דיבה. השפלה קבוצתית: השפלה שאינה מכוונת כלפי אדם מסוים, אלא ... הנאצית. תחושת השפלה עשויה להיות משותפת לעם או למדינה, כאשר נכפו עליהם תנאים משפילים בעקבות תבוסה. חלק מהעם הגרמני האמין כי חוזה ורסאי, שעליו נאלצה גרמניה לחתום בעקבות תבוסתה במלחמת העולם הראשונה מהווה השפלה וכי תנאיו אינם הוגנים. השפלה ...
לטפל בהתאבדות יהרג ובל יעבור תקשורתיות מסקנה היטלר תלונות כיבושים מיניים דתות
הפרעה טורדנית כפייתית - טורדנות כפייתית - הפרעה אובססיבית קומפולסיבית - מבוא
... אותם צעדים שוב. האדם הסובל מההפרעה ברוב המקרים מודע לחלוטין לאי - הרציונליות של המחשבות או המעשים הללו, ואינו מאמין באמת באותן אמונות תפלות. אך למרות ההבנה שאין בהן ממש, הוא אינו מסוגל להיפטר מהמחשבות האובססיביות, והן יוסיפו להציק ... הנפוצות בקרב כלל הציבור נסובות סביב נושאים של היגיינה ומחלות (כגון פחד מופרז מחיידקים, שמביא לשטיפת ידיים כפייתית), אובססיות מיניות, צבירה אובססיבית של חפצים, אובססיות סביב מערכות יחסים ועוד. היקף התופעה המחלה פוגעת ב - 2% - 4% מהילדים ... על רקע תורשתי. כשני שלישים מכלל האנשים עם הפרעה זו יתנסו בסימפטומים הראשונים לפני גיל 25. סוגי ההפרעה מבחינת התסמינים, ישנן שתי קבוצות של ההפרעה. בקבוצה הראשונה המחלה פורצת לפני גיל ההתבגרות, ישנו ייצוג מוגבר של בנים בקבוצה זו, עם תורשה משפחתית ושכיחות מוגברת של טיקים (הפרעה עצבית). בקבוצה השנייה המחלה פורצת בגיל ההתבגרות, בשיעור דומה בשני המינים, ושכיחים פחות תורשה משפחתית וטיקים. 90% מהלוקים בהפרעה סובלים גם מאובססיות וגם ממעשים כפייתיים, כשני שלישים מדווחים על יותר ... בתרופות שמעכבות את פירוק הסרוטונין במערכת העצבים המרכזית, וגם טיפול פסיכולוגי (בפרט טיפול קוגניטיבי התנהגותי) שמלמד את החולה לשלוט בתסמיני המחלה (למשל איך להימנע מהפעולות הטקסיות תוך צמצום תחושת החרדה). הן הטיפול התרופתי והן ההתנהגותי מצליחים לא רק להקל ...
סובל מהפרעה טורדנית טיפול בדחף המיני תוצאות סיפורים אישיים טיפול משולב הפרעה נפשית התנהגות כפייתית טורדנית יצר המין
רווקות / זוגיות - להיות רווק
... יותר את עצמו. הקמת משפחה בהחלט יכולה להיות חלק מהגשמה זו, אבל מה עוד? נראה שהדאגה להמשך קיומו של המין האנושי מאפילה על אפשרויות אחרות שקיימות: אנו פה גם כדי לייצר משהו? להותיר מסר ייחודי לנו? לפתח תחומים שונים המסקרנים אותנו במיוחד, ולהשפיע על אחרים מתוך ההתנסויות הייחודיות לנו? האין זאת תרומה חשובה להמשך קיומו של המין האנושי? חסרים אנשים בוגרים ואחראיים שבידהם משאבים כמו זמן ומידות טובות להצעיד אותנו קדימה. לא עושה רושם שהמין האנושי בסכנת הכחדה. כך שהעיסוק בהולדה אינו צו השעה. מה המשותף לבטהובן, מנדלסון, שופן וואגנר? התאורטיקן אריקסון מגדיר במודל ... בריאים ועצמאים יותר מנשואים באותן קבוצות גיל. עד כמה אנו ערים למסרים השוללים את החיים ביחידות? עד כמה אנו מאמינים בהם בעצמינו? פיתוח יחידים למודעות גבוהה התפתחות כיחיד חשובה לעין ערוך ליכולתו של אדם להגיע לשורש קיומו, ולהגשים את ...
בני משפחה קשרים מיניים מה זה תודעה לא רוצה ילדים הנאה מינית מתנות הוויה תת מודע
הפרעת גוף דיסמורפית - מבוא
... תשומת לב גבוהה יותר למראה חיצוני ורצון לקבל את המראה ה, מושלם, עליו הסובלים חולמים להגיע על ידי ניתוחים למיניהם וטיפולים שונים. לא תמיד הסובלים חושבים שהפגם הוא נוראי, לפעמים הם מודעים לכך שהפגם הוא קטן אבל הם בטוחים ... טורדנית - כפייתית או חרדה חברתית. תוכן עניינים: 1 אבחנה 2 שכיחות המחשבות הטורדניות לגבי איברי גוף שונים 3 תסמינים 4 התנהגויות כפייתיות בהפרעה 5 תחלואה כפולה 6 גורמים משוערים 7 טיפול 1 1 אבחנה: לפי מדריך האבחנות הפסיכיאטרי ... חסר של הפרעת גוף דיסמורפית. למשל, במחקר בו 17 אנשים עם הפרעת גוף דיסמורפית נפגשו עם אנשי מקצוע, הבחינו בתסמינים רק אצל 5 מהם, ואיש לא קיבל את האבחנה. אבחון החסר נובע ככל הנראה מכך שההפרעה נכנסה לגרסה האחרונה ... כפיזית בלבד, כך שהם פונים למנתחים פלסטיים ולא למומחים לבריאות הנפש. גם אם הם פונים, רבים מהם מסתירים את התסמינים, כיוון שהם חוששים שיראו אותם כיהירים או שטחיים. שכיחות המחשבות הטורדניות לגבי איברי גוף שונים: במחקר שערכה דר קתרין ... - 12% סנטר, גבות - 11% מותניים, אוזניים, זרועות, פרק כף היד - 9% לחיים או עצמות לחיים, שוקיים, אברי המין - 8% גובה - 7% פה, גב, צורת הראש, מצח, כפות הרגליים, ידיים, לסת - 6% אצבעות, צוואר - 5% כתפיים, ברכיים, בהונות - 3% קרסוליים - 2% שרירי פנים - 1% תסמינים: תסמינים נפוצים של הפרעת גוף דיסמורפית כוללים: מחשבות טורדניות בנושא הפגם לכאורה בהופעה. מחשבות אלו יכולות להיות כה מנותקות מהמציאות, ... תורמים לפרוץ ההפרעה אצל אנשים בעלי פגיעות גנטית לכך. אירועי חיים אחרים - אירועים כמו הזנחה, התעללות פיזית, טראומה מינית או דחייה יכולים להיות טריגרים להפרעת גוף דיסמורפית אצל הפגיעים לכך. מדיה - יש המשערים כי הדגש במדיה על ...
הפרעות אכילה לטפל במחלה נפשית חשיבה כפייתית רגש מיני לרדת במשקל טריגר אסרטיביות הקצנה
התאהבות - מבוא
התאהבות - מבוא התאהבות זו תחושה העולה באדם הרוצה בקרבתו של אדם אחר, מהמגדר שאליו הוא נמשך מינית, וחפץ בקבלת יחס אוהב ממנו. זהו לרוב השלב הראשוני בהיווצרותו של קשר של אהבה רומנטית. התאהבות מאופיינת בסערת נפש, ... מרכיבי ההתאהבות הם אובססיה, הדומה לא מעט לסיטואציה פתולוגית של טורדנות כפייתית, אידאליזציה, רצון להכיר את השני ולהיחשף בפניו, משיכה מינית, רגשות שליליים כאשר הדברים לא הולכים כשורה, עוררות פיזית, תשוקה להדדיות, תשוקה לאיחוד ולשלמות, נסיונות לאבחן את רגשות האחר, ...
פרפר פעילויות מיניות תיעדוף מערכת יחסים שליטה במחשבה משיכה אוסידי שמחה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על דחף מיני
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: דחף מיני, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: דחף מיני, איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אהבה זו מחלה הצעה הרבה יותר זולה לגרום למישהו לענות להיות מנטור הסתרה לכבוש את העולם פחד לחיות בפחד הגברת החרדה מלא בביטחון עצמי אני רוצה להאמין בעצמי האם אפשר להכריח מישהו לאהוב אותך? שנאה עצמית בגלל אהבה עצמית למכור ללקוח שמח לקוח שמח אקסיומה מאמץ בזוגיות איך בני זוג מקבלים החלטות? ראש הממשלה מקבל החלטות פחד להתמודד איתה להתמודד עם תלונות של לקוחות באינטרנט איך להצליח לעשות כסף? מוטיבציה לשמור על המשקל איך אפשרויות בחירה משפיעות על הלקוח? למכור עגבניות לשכנע ילדים לאכול בריא התמודדות עם ילד נושך מסע רוחני סמים ורוחניות תרופה להפרעות התנהגות האם יש מחלת נפש בגיל ההתבגרות? האם לענות להודעה מהאקס? לכתוב מכתב לאקס על איזה שרירים עובד התרגיל מתיחת ירך אחורית מה ההגדרה של אלוהים? המזוכיזם של אלוהים הדרך להארה רוחנית הארה חלקית רצון להיות אלוהים כתיבת הספר להיות אלוהים רכישת נכס להשקעה מודלים של השקעה בנדלן המשמעות של החיים משמעות החיים כמשחק תזרים שלילי מסרים חיוביים הגדרת בחירה בוחר כך ולא אחרת להתאחד עם הבורא התרחבות היקום עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לאורח חיים בריא, מאמן לכלכלת המשפחה, אימון אישי לעסקים בנושא דחף מיני - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0918 שניות - עכשיו 17_04_2026 השעה 04:53:49 - wesi4