... לחיזוק והרגעה. אתם רק תרוויחו מזה. האור משפר את מצב הרוח. נסו להיות יותר במקומות מוארים עי אור טבעי - אור השמש. הליכה יומית. פעילות גופנית מפחיתה מתחים ותורמת להעלאת דימוי עצמי. ביקורים בחיק הטבע - למשל הליכה על שפת הים יחפים (Telaso - ...

... אכילה - בולמיה - הפרעות אכילה וערך עצמי הפרעות אכילה וערך עצמי למצער, 95% מהסובלות מהפרעות אכילה הן נשים. נשים כיום בכל גיל ובכל משקל מוטרדות ממראה גופן ומשקיעות מאמצים רבים במראה החיצוני שלהן. כשהערך העצמי נמוך, כשאישה מחזיקה ב דימוי גוף שלילי הסיכוי לפתח הפרעת אכילה גבוה יותר. נשים לרוב מסתירות את ההתנהגות המסכנת, גם במקרה של התקפי זלילה - בולמיה, וגם במקרה של ...

... בהבעת רגשות, לעיתים יכול לבטא אגירת כוחות לקראת התחדשות (בדומה לעץ בשלכת). עץ גדול - מורה על דימוי עצמי גבוה ועל שתלטנות. הגזע - מלמד על אישיות המצייר חוזקו, חוסנו, או חולשתו. עיניים בגזע או גדם - מספרים על טראומה שחווה המצייר (ניתן ...

... או הטראומה שגרמו לפגיעה במח העצמות וכאשר אין קונפליקטים חדשים או גורמים שונים המהווים טריגרים שמפעילים שוב את תחושת ירידת הערך העצמי, ואין דברים אחרים המפריעים לתהליך הריפוי הטבעי, יהיה מהלך המחלה פחות או יותר כפי שמתואר ... הרבה מעבר לזמנים הנל. 2. לוקמיה כרונית היא למעשה מצב בו תהליך הריפוי נקטע מדי פעם עי השפעה קצרה של הישנות הקונפליקט של ירידת ערך עצמי (או הישנות השפעתה של קרינה מייננת). 3. בעבר, לוקמיה אצל קשישים ולוקמיה לימפטית אצל ילדים ... כל אחת משיטות הטיפול עשויה להיות כלי עזר חשוב ולפעמים אף חיוני. מאחר והגורם העיקרי לסרטן העצמות היא טראומה קונפליקט של ירידת ערך עצמי חריפה, חיוני הוא שהטיפול יחזק את תחושת הערך העצמי של החולה ואת בטחונו העצמי. אך עיקר הטיפול הוא כאמור העבודה הפנימית שהחולה עצמו צריך לעשות ... למות מלוקמיה. להיפך, אדם שאובחן כחולה לוקמיה יכול לברך על כך שנפתר הקונפליקט או שחלפה השפעת הטראומה אשר גרמה לירידה חריפה בתחושת הערך העצמי שלו, ומה שעליו לעשות עכשיו זה להתגבר על הקשיים הפיזיים של תהליך ההחלמה וללמוד כיצד לא לתת ...

... ומלנכוליה. לטענתו של פרויד, האדם הלוקה בדיכאון, (מלנכוליה), סובל מהערכה עצמית ירודה ומרגשי אשמה, בנוסף על הצער והעצב, בעוד אשר אצל האדם המתאבל, הצער אינו מלווה בערך עצמי נמוך. ניתן לראות את שלב הדיכאון בתהליך האבל, כביטוי נוסף להתנגדות של האדם האבל, להשלים עם האובדן. אם בשלבים ...

דימוי עצמי - מי אני? בסימן מעבדות לחירות - אמונות, דפוסים ודימוי עצמי מי אני? בסימן מעבדות לחירות - אמונות, דפוסים ודימוי עצמי 40 שנה במדבר - על שום מה? בני ישראל אשר היו היחידים במצרים אשר חיו בשבטים, בארץ נוכרייה, ... ידי שוטים, גם אנו כבולים על ידי הפרדיגמות שלנו וחבוטים עי האמונות שלנו. אפשר, אם תרצו, לקרוא לכל אותן אמונות ותפישות העצמי שלנו את עצמנו, גם בתור הדימוי העצמי שלנו. מהו הדימוי העצמי? הדימוי העצמי הוא האופן בו אנו תופסים את עצמנו. איך אנחנו בעיניי עצמנו - תחרותיים או עצלנים, נדיבים או קמצניים, אנשי קידמת הבמה או מנהלים מאחורי הקלעים ומסקנות שאנו מסיקים לגבי לאן נגיע עם דימוי עצמי כזה או אחר. הדימוי העצמי מגדיר באופן מדויק את הפעולות שלנו ובכך הוא אחראי גם על התוצאות בחיים שלנו. על מנת להבין את אופן פעולתו של הדימוי העצמי נשתמש בדוגמה שלהלן: תרמוסטט של מזגן: אתם מכוונים את המזגן שלכם ביום חם ל22 מעלות. ... התרמוסטט ייתן פקודה למזגן להתחיל לעבוד בשנית ולקרר את החדר וכך חוזר חלילה. התרמוסטט ידאג שטמפרטורת החדר תהיה תמיד 22 מעלות. באותו האופן בדיוק, פועל הדימוי העצמי שלנו. הדימוי העצמי הוא התרמוסטט שלנו אשר מגדיר לנו את התוצאה שנקבל (מספר המעלות בחדר). הדימוי העצמי מכוון לרמת תוצאות מסוימת, וכאשר התוצאות עוברות את רמת הדימוי העצמי , השכל נותן פקודות שבהכרח יתאימו את הפעולות לרמת התוצאה שהדימוי קבע מראש. אתן דוגמה: אנשי מכירות אשר משתתפים בתחרות במקום העבודה שלהם. ההנהלה יודעת, בסבירות גבוהה מאוד, כמה אנשים יזכו בתחרות ובקירוב גבוהה גם כן, מי יהיו האנשים אשר ינצחו בתחרות. דוגמה נוספת לדרך בה מנגנון הדימוי העצמי עובד הוא, אם אותו בחור מקובצת אנשי המכירות שלנו, מוכר סחורה בסך 10, 000 בחודש רגיל אחד, ובחודש אחכ, מוכר סחורה ב - 20, 000, מנגנון הדימוי העצמי שלו, ידאג לזה שבחודשים לאחר מכן, הוא ימכור סחורה ב 5, 000 על מנת שבסוף השנה כאשר נסתכל על הממוצע שלו, הוא ישאר על 10, 000. לדימוי העצמי שלנו ישנה השפעה מכרעת על המקום אליו נגיע בחיים. השאלה האוטומטית המתבקשת היא אז מהו הדימוי העצמי שלי? ובכלל ניתן לתכנן אותו שיהיה אחרת? מוצלח יותר? התשובה היא כן! אך תחילה נשאל: היכן שוכן הדימוי העצמי שלנו? הדימוי העצמי שלנו שוכן באמונות ובפרדיגמות (תפישות וגישות מקובעות) שלנו. עם השנים, עוד בעודנו ... ואליהן השופט הפנימי לא מתייחס. עבורו העצמת הרגעים הכושלים היא סוג של טובה שהוא עושה לנו על מנת לשמור אותנו מאכזבות עתידיות. השופט הפנימי מגדיר לדימוי העצמי עד כמה רחוק הוא יכול להגיע. וכך בנינו אנו, במו ידינו, את הדימוי העצמי שלנו. שנה אחר שנה, החלטה אחר אירוע, והגענו למי שאנחנו, אנשים בוגרים עם דעות רבות על עצמם וידיעה שאינה מוטלת בספק לגבי יכולתם. הגיע הזמן להטיל ספק! אז מה בעצם מגדיר את היכולות שלנו? כרגע, היכולות שלכם מוגדרות על ידי מה שהדימוי העצמי שלכם, חושב שאפשרי עבורכם. אם הדימוי העצמי טוען שיש מוכשרים יותר והתחרות קשה אין סיכוי להתחיל לממש משהו בתחום החלומות. ולכן.. עבודת המודעות המנטאלית נמצאת בפער בין מה, שהדימוי העצמי נותן לכם להאמין שאתם יכולים, לבין מה, שאפשרי עבורכם אילולי התרמוסטט של הדימוי העצמי היה פועל. למה בכלל להצליח? זו שאלה טובה שבלעדיה עבודת המודעות אינה שווה דבר. ... נגישה ואפשרית גם עבורכם. (נ. ב. תשלחו לי מייל קצר עם הסיבה שמניעה אתכם להיותכם מוצלחים. אשמח לקרוא!) אז איך בכל זאת מצליחים? מכווננים מחדש את הדימוי העצמי, מפרקים את האמונות ובוחנים מחדש את הפרדיגמות ואת מקורן. אני מאמינה שאנו ישות ... שום דבר אינו אבוד ואנו לא מבוגרים מדיי.. עבודה נכונה וממוקדת מפרקת הרגלים ישנים, מתירה אמונות מעקבות ומרחיבה לנו את היכולות בצורה כזו שהפער בין מה שהדימוי העצמי שלנו אומר לנו שאנו יכולים, לבין מה שאנו באמת יכולים, הולך ומצטמצם! מנגנון הדימוי העצמי, שמנהל את הפעולות שלנו, שנותנות לנו את התוצאות שיש לנו בחיים, פועל כמו טיל מונחה ... עיצוב מחדש של המטרה. המטרה היא התמונה (image) שדרכה אנו רואים את עצמנו. איך נראית תמונה של מצליחנים? ישנם הרבה מאוד אלמנטים אשר מרכיבים אדם שמנגנון הדימוי העצמי שלו מכוונן להצלחה, ולאחר מיפוי מצאתי ששלושת הדברים הבאים הינם ללא ספק מרכיבים ...

... נולדים מהצורך האגואיסטי להיות נעלה. בתודעת האחדות האדם אינו נשלט עוד עי האגו. האגו נשלט עי האדם. ואם אין אגו ששולט באדם, אין את הצורך להיות שונה מהזולת. אין צורך בערך עצמי ואין צורך לפגוע באחר לשם התעלות. אין אגו ששולט על האדם = אין את הקנאה, השנאה, חמידה, לשון הרע, זלזול, כבוד, רוע, גזל, כעס וכו. מי שמצא את התשובה, זה ...

... חרדת בחינות, חלקן תלויות מצב, חלקן תלויות אישיות: חוסר הבנה או הכנה של החומר לבחינה, חוסר התאמה בין החומר שנלמד לבין השאלות בבחינה, דימוי עצמי נמוך, פחד מכישלון, תחרותיות יתר, הרצון לרצות ...

... לממש את הפוטנציאל שלו ה. וזה יכול אפילו להיות כייף! איננו רוצים רק לבנות את ההערכה העצמית של בן בת הזוג (כי זה המינימום שאנו יכולים לעשות, אחרי כל הזמן שאנו מקדישים לערעורה!), אנו באמת ...

... שיצאת עם מישהי, וחששת שתעזוב אותך, כי אם תעזוב אותך תשאר בודד? בחרדת נטישה, אנחנו תולים בבן או בבת הזוג שלנו, את האושר שלנו, את הערך העצמי שלנו, ורואים בו או בה את הסיבה לכך שאנחנו שווים. לאיזה רווק או רווקה לא קרה, שנשאלו, מה עם זוגיות? למה הם לא בזוגיות? אמירות אלו יכולות להישמע במקומות שונים ותחומי ... זוגות שנמצאים בבכלוב מזהב? אם כך, האם זוגיות זה דבר טוב או לא טוב? על מנת לבנות מערכת יחסים זוגית טובה ומספקת צריך לחוות תחושה של הערכה עצמית אמיתית, מחוברת לקרקע ולמציאות עצמה, ומתוך היכולת לקבל דברים כמו שהם, פשוטו כמשמעו. היכולת לקבל את עצמך ולהבין שהחסרונות שלך לא אמורים לגרום לך לאהוב את עצמך פחות. ... שתקדם את הגעתך לזוגיות. ובחזרה לנושא המרכזי - חרדת נטישה מתרחשת כאשר יש מחסור במענה לצורך קיים. המחסור יכול להיות בצרכים שקשורים להערכה עצמית, לאהבה ללא תנאי של עצמך, לביטחון עצמי או כל סברה שחסרה לך תכונה כזו או אחרת. לעיתים האדם אינו מודע לכך, אך עשויות לנהל אותו מחשבות שונות המתנות את ערכו העצמי בהימצאותו ...