... מעניין בלבד אם נצא ביחד. אני מרגישה חרא כי אכלתי יותר מידי. האם ועד כמה זו האמת? 1. כן, אני מרגישה חרא כי אכלתי יותר מיד 2. אני מרגישה חרא באופן חלקי כי אכלתי יותר מידי 3. אני מרגישה חרא ועוד דברים אחרים כי אכלתי יותר מידי 3. אני בכלל לא מרגישה חרא כי אכלתי יותר מידי. אני מרגישה מצוין בגלל שאכלתי יותר מידי. אני מרגישה חרא. האם ועד כמה אני מרגישה חרא. 1. אני מרגישה חרא לחלוטין. 2. אני מרגישה חרא באופן חלקי 3. אני לא מרגישה חרא בכלל 4. אני מרגישה שמחה אכלתי יותר מידי. האם ועד כמה אכלת יותר מידי? 1. אכלתי יותר מידי בוודאות. 2. אכלתי יותר מידי באופן חלקי, זה יחסי, לפעמים אני אוכלת יותר 3. לא אכלתי יותר ... שצריך אכלתי יותר מידי אז אני מרגישה חרא. 1. בגלל שאכלתי יותר מידי אז אני מרגישה חרא 2. יש סיבות נוספות שבשלן אני מרגישה חרא, וזה שאכלתי יותר מידי זה חלק מהן 3. יש סיבות נוספות שבשלן אני מרגישה חרא, וזה לא קשור לזה שאכלתי יותר מידי 4. אין סיבה לכך שאני מרגישה חרא, וזה לא קשור לזה שאכלתי יותר מידי. אכלתי יותר מידי אז אני מרגישה שמחה. אכלתי בדיוק את הכמות שצריך אז אני מרגישה חרא. אכלתי בדיוק את הכמות שצריך אז אני מרגישה מצוין. אכלתי פחות ממה שצריך אני מרגישה חרא. אכלתי פחות ממה שצריך אז אני מרגישה מצוין. אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי לכן אני משמינה אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי. האם זו האמת ועד כמה? 1. כן בהחלט, אני לחלוטין לא מסוגלת לשלוט על ...

... - אני מרגישה שהקשר שלי עם בעלי תקוע - מה עושים? שאלה: אני מרגישה שהקשר שלי עם בעלי תקוע. זאת אומרת, הקשר בינינו הוא קשר טכני בלבד - תביא את זה תעשי את זה וכו, אין בינינו אהבה ולא זוגיות. מה עושים כדי לשפר את המצב? איך מחזקים ...

... לקום בבוקר כי אני רק אהנה אני חייבת שיאהבו אותי. אני חייבת שישנאו אותי. אני חייבת שלא יאהבו אותי. רק אם אוהבים אותי אני מרגישה שייכת. רק אם שונאים אותי אני מרגישה שייכת. זה טוב שאח של שני מת. זה טוב שחיות אוכלות אחת את השניה. זה טוב להרוג חיות כדי לאכול אותן זה טוב להרוס את העולם. זה טוב לשנוא את עצמי אני צריכה ... זוגית. זוגיות זה טוב. זוגיות זה רע. אם אני מזדקנת איתו והוא הופך להיות סיעודי אני צריכה לדאוג לו. זוגיות זה רע. אם אני מרגישה שאין יותר תשוקה בזוגיות זה רע. א מכוער. א יפה. הפה שלו יפה. החיוך שלו יפה. העיניים שלו יפות. הוא האדם הכי יפה שראיתי. הגובה שלו יפה. האיבר מין שלו ... - מה זה אומר נותן ביטחון? מה זה ביטחון? ביטחון זה תחושה שאני בטוחה, כשאני איתו. מה הכוונה בטוחה? יש שתי אופציות. או שאני מרגישה שאף אחד לא יכול לפגוע בי, או שאני מרגישה טוב עם עצמי, או שהוא מקרין ביטחון עצמי גבוה ואז אני מרגישה כמוהו, או שהוא מקרין ביטחון עצמי גבוה וזה מוריד לי את הביטחון אז גבר גבר הוא אחד שיש לו ביטחון עצמי נורמלי, לא גבוה מידי, שחושב את עצמו יותר ממה שהוא, ... שיש להם ביטחון עצמי נורמלי שהם לא מעבירים עלי ביקורת כדי להרגיש טוב עם עצמפ, או מצפים שהכל יעשה בדרך שלהם, אלא שאני מרגישה שאני באה לידי ביטוי 3.גבר גבר הוא אחד שכיף לי לדבר איתו - מה הכוונה כיף לי לדבר איתו? שהוא מדבר יותר? שאני מדברת יותר? 4.אחד שאני מרגישה לידו שאני אפס - אחד שאני מרגישה לידו טוב עם עצמי. למה? כי כשאני מרגישה טוב עם עצמי אני מצליחה יותר לעשות דברים, לעזור, לעשות את העולם טוב יותר. גבר שגורם לי להרגיש טוב עם עצמי, יוכל לסייע לי ליצור מערכת יחסים טובה יותר גבר ... מקום. גבר שנותן כבוד ולא משפיל או מבזה או שעושה דברים בניגוד לרצוני. או דורש ממני לעשות דברים שאני לא רוצה. 5.אחד שאני מרגישה לידו שכיף איתי - אחד שאני מרגישה שכיף לי עם עצמי. 6.אחד שלא מקשיב לי ואוהב לדבר - אחד שמקשיב לי ולא אוהב לדבר. כי גבר שלא אוהב לדבר הוא אחד שנותן לאחרים לדבר. הוא אחד שנותן מקום ומאפשר ...

... את הולכת לפי הקצב שלך, אל תקפצי קדימה, תלכי פנימה, עד שתגיעי לקצה. בפשיטות, למה אני עושה? כי אני רוצה, למה אני מרגישה טוב או רע? כי אני רוצה את זה או את זה, הרצון שולט בי שאלה: זה לא אני. אליעד: רגע עוד לא הגענו ללא אני. אני עושה, למה אני עושה? שאלה: רגע, אני מרגישה שזה לא אני, הרצון לא שלי. אליעד: אני רק רוצה להסביר שהתהליך יהיה ברור. קודם כל אני עושה, למה אני עושה? כי אני רוצה, למה אני לא עושה? כי אני לא רוצה, או אני רוצה לא לעשות, למה אני מרגישה טוב? כי אני רוצה את המציאות ולכן אני מרגישה טוב, למה אני מרגישה רע? כי אני לא רוצה את המציאות ולכן מרגישה רע, קודם כל צריך להבין שהרצון אחראי לכל. למה אני חושבת על זה? כי עכשיו ...

... מה רע בזה? זה רע כי אני רוצה שאחרים יאהבו אותי. מה רע בזה? אני לא מקבלת את מה שאני רוצה. מה רע בזה? אני סובלת. מה רע בזה? אני מרגישה לבד. מה רע בזה? אני לבד. מה רע בזה? שאני סובלת. ץ מה רע בזה? אני אמות לבד. מה רע בזה? מה רע בזה שאחרים לא אוהבים אותי? אני מרגישה לא אהובה. מה רע בזה? שאני לא אהובה. מה רע בזה? שאני מרגישה לבד. מה רע בזה? שאני סובלת. מה רע בזה? אני שונאת את עצמי כי אני לא תמיד מספיק רגישה. אני לא ... אני חסרת ערך באופן חלקי. 3. אני לא חסרת ערך ואני לא לא חסרת ערך. 4. אני בעלת ערך עצמי! נניח שזה נכון, למה זה רע? זה רע כי אני מרגישה אשמה. זה רע כי אני מרגישה רע עם עצמי. זה רע כי אני סובלת. זה רע כי אני לא מרגישה מאושרת. זה רע כי יש יותר סבל בעולם. ...

... אומר,? שתמיד טוב לך ולא משנה מה קורה, קרה או יקרה. שאלה: אני מרגישה שתחושת המציאות שלי היא אחרת. אליעד: ברור שהיא אחרת, אבל זה לא ... אז את סובלת מזה נכון? שאלה: אני מקבלת את הכאב גב. כרגע אני מרגישה שאני מקבלת מספיק את הכאב גב. אליעד: את מרוצה מהכאב גב? האם את לא ... מה עובר עליך באמת, אז גם הרצון שלך ישתנה מעצמו. שאלה: אני מרגישה שמאז שאני כאן ההבנה שלי השתנתה, אבל הרצון בהתחלה עלה, אבל שוב ... אל תגידי שהוא לא תלוי בך. למה את משקרת? שאלה: כי זה מה שאני מרגישה. אליעד: אני לא מתווכח עם מה שאת מרגישה, אני רק אומר אל תשקרי. אם ...

... אותו ונטפל בו, לא תצליח מיקי לרזות. האם באמת יראו אותך יותר אם תרזי? אני שואלת. מיקי לא יודעת לענות על כך. אולי זה לא נכון, אבל ככה אני מרגישה היא אומרת. בעצם יש בזה אפילו משהו לא הגיוני, כי ככל שאנשים שמנים יותר, כך הם מושכים יותר תשומת לב. אז אולי אני עושה בדיוק את ההפך ממה שאני רוצה?! כלומר, אולי אני בעצם מושכת ... דוגמה. באותה מידה אני יכולה לקחת פרוסה גדולה של עוגה, לאכול מרציפן (אני מאוד אוהבת), אחר כך מרשמלו ובסוף - גלידה. לפעמים, אחרי חצי שעה אני מרגישה שזה עדיין לא מספיק לי, אז אני הולכת ואוכלת עוד משהו מתוק. כמו שאמרתי, זה לא נגמר. לוקח זמן עד שאני מרגישה שמספיק מתוק לי. ואם אני לא אוכלת מתוק, אני מתחילה להיות עצבנית, ממש כמו מכור בקריז. מה מפריע לך בזה? למה את רוצה להיגמל? אני שואלת את טל. היא מביטה בי בתמיהה, מתפלאה שאיני ...

... לי להבחין בין עיקר לטפל. לפעמים, לדוגמה, נאווה אומרת משהו שאני מרגיש שאינו נכון. בעבר, הייתי קוטע אותה מיד כדי להבהיר את אי הדיוק. כעת, כעבור זמן מה אני מבין בדרך כלל ... פשוט לא מצליחה להגיע אליך - שאתה לא מקשיב או שלא אכפת לך מה אני מרגישה . הייתי כל כך מתוסכלת, כי אפילו הרב שלנו לא הצליח לגרום לך להשתנות. אמרתי לעצמי, אם הוא לא מצליח ...

... בקיצור, כל רגש לוקח אותי לאוכל ואז אני מתחרטת וכועסת על עצמי שאכלתי, ואוכלת עוד יותר עד שאני מרגישה מלאה אלו שני המאפיינים העיקריים של אכילה רגשית: 1.התגובה האוטומטית שמחברת בין רגש לאכילה 2.חרטה, רגשות אשם, כעס שמובילים לאכילה נוספת ... של אפשרויות שייתנו מענה לצורך הרגשי שעלה. תרגיל: ייצרו רשימה של אפשרויות - מה אני עושה כשאני מרגיש ה X הרשימה היא אישית, פרטית שלך. יש מי שייבחר לנגן, לקרוא, להתקלח, להתקשר לחבר, ויש מי שייבחר לצייר, לשמוע מוסיקה, לצאת עם הכלב, לבכות, ...

... מתפקדת פחות טוב. אני מצליחה פחות. יש פחות טוב בעולם. אני לא עם א. האם זה האמת ועד כמה? 1. כן זו האמת. מה רע בזה? זה רע כי אני יכולתי ליהנות איתו ולהרגיש טוב איתו. למה זה רע? אני מרגישה פחות טוב. למה זה רע.? כי אני לבד. למה זה רע.? כי אני יותר ... מה רע בזה? אני אהיה דחויה ולבד בעולם. ונניח שזה נכון, מה רע בזה? זה אומר זה אומר שאני אסבול. אני לא רוצה להיות דחויה. אני רוצה שיאהבו אותי. למה את רוצה שיאהבו אותך? כי ככה אני מרגישה אהובה. למה את רוצה להרגיש אהובה. כי חסרה לי אהבה עצמית. למה ...