... עצמי גורף, אשר פוגע באיכות חייהם ברמה היומיומית והופך את שגרת יומם לגיהינום. אנשים אלו עשויים להימנע מאירועים חברתיים, מלימודים, מפיתוח קריירה ותחביבים ואף מהקמת משפחה. עבורם, כל מצב שנתפס כמאיים , גורם לשיתוק והם מאבדים את המסוגלות לפעול ולתפקד. לעומת כל אלה יש את אלה עם הביטחון העצמי המופרז המתהלכים בעולמנו ...

... נדרש זמן רב יותר להתאוששות מלאה. אנשים שעברו התקף חרדה מתארים אותו כחוויה מאיימת, מאד לא נעימה. התקף עלול לפרוץ בכל גיל, אולם שכיח יותר בתחילת הבגרות. שכיחות התקפים גבוהה יותר בקרב נשים ואצל אנשים עם רמת משכל גבוהה מהממוצע. תוכן עניינים: 1 גורמים להתקפי ... בהם הוא אדרנלין, שתפקידם להעביר את הגוף לדריכות מרבית שתאפשר להתמודד מול האיום בצורה הטובה ביותר הפעלת המערכת הסימפתטית גורמת למגוון סימפטומים פיזיים, כגון רעידות, דופק מואץ, הזעה, כאבים בחזה, תחושת מחנק, נשימה מואצת, סחרחורת, נימול בגפיים, גלי חום וניתוק מהעצמי או מהמציאות. לסימפטומים אלו יש פונקציה בהכנת הגוף להתמודד עם איום , למשל הזעה נועדה להפוך את הגוף לחלקלק כך שיהיה קשה לתפוס את האדם, ולקרר את הגוף אם יידרש ממנו מאמץ. רעידות בזרועות או ברגליים נוצרות כתוצאה מהזרמת דם רב לשרירים, כך שיהיו דרוכים ויוכלו לפעול ביתר יעילות. בהתקף חרדה המערכת הסימפתטית מופעלת ללא איום נראה לעין ואין פגיעה גופנית שמסבירה סימפטומים קשים אלו. אנשים החווים התקף חרדה מפרשים את הסימפטומים כסימן שהם נמצאים בסכנת מוות. עומדים להתעלף, עוברים התקף לב, משתגעים וכן ... ובחינת אמיתות הניבויים שלו. החלק ההתנהגותי של הטיפול מורכב מחשיפה לגירויים המאיימים ומניעת תגובה התנהגותית של בהלה. מניעת תגובה. מניעת התנהגויות שהאדם עושה מתוך מחשבה שהן עוזרות לו להתמודד, אולם בפועל מגבירות את עוצמת ההתקף ואת הסיכוי שיעבור התקפים נוספים ...

... בו, הוא נבח עליהם והתמלא בחרדה כשראה 1,000 כלבים כועסים נובחים עליו. כשעזב את המקום, הוא חשב לעצמו: זה מקום איום ונורא! ולעולם לא אחזור לכאן שוב. אז מה המסקנה? כל הפנים בעולם הן מראות. איזה סוג של השתקפויות אתם רואים בפנים של האנשים שאתם ...

... כשמתחילים ללכת בדרך, הרע הופך לטוב. הטוב לרע. הרע הופך ליותר ויותר טוב, כי אנו מזהים שהוא החוויה האמיתית שלנו, זו שהכחשנו והדחקנו. המפלצות הפנימיות המאיימות על חיינו מרימות את ראשן כדי שנראה אותן ונכיר אותן, והן הופכות לקרובות יותר ומוכרות יותר. מישהו לרוץ איתו. הטוב הופך לרע, כי הוא מזוהה יותר ויותר כאשליה שהיא חלק ממנגנון ...

... אנחנו רואים שלט: עבודות בכביש - סעו בדרכים חלופיות או שיש פקק איום וזאת למרות שה - GPS שלנו כל כך מתוחכם שהוא יודע לזהות עומסי תנועה, אבל אם רק ... למה להתנגד לו? למה להתנגד לחיים? אולי בדרך שאנחנו חשבנו, מסתתר איום גדול ובדרך שהוא יוצר בפנינו, מסתתרת אהבת חיינו? קבל כל מה שמגיע אליך, שזור בנתיב ...

... עבודה, כסף, דאגות, פחדים, אשר מטרידים אותנו ביום יום ומשעבדים אותנו למרוץ החיים. כמו שהיינו עבדים במצרים, היום אנחנו עבדים של חיינו. היום אנחנו עבדים של האתגרים הגשמיים שהחברה מציבה בחיינו. אתגרים שמאיימים על האושר האישי, התא המשפחתי וקיומה של החברה. הכריעה תחת עול השעבוד גורמת לפרט לאבד את ייחודיותו ולהיטמע בחומריות המניעה את החברה. השעבוד ואמתלות היום ...

... את הגוף ככלי הכלה לרצונות שלנו, שהרצונות הם כוחות החיים הטמונים באדם אם יודעים לנתב אותם למקום הנכון. הרצון הוא סך כל המאויים והכוחות הנמצאים בתוכינו. כלומר ללא הגוף שיכיל את הרצונות אין משמעות לרצון. משמע שלכל ...

... הבחירה ובחירה חופשית התוכי בביתו של הפסיכיאטר כבר שנים רבות חי שם ומתנוון. כל חייו מאז היותו גוזל קטון ורך בשנים מכיר הוא רק את הכלוב הצר והמאורך שאליו הוכנס בעל כורחו. בתחילה הכלוב נראה גדול מפחיד ומאיים. לאט לאט גדל התוכי והתרגל ...

... שהמשימה תתאדה מאליה ולא תצטרך להתעסק בה, מרגיש כלפי המשימה שזה מהווה איום , מתיש, מרגיש קושי בגיוס מוטיבציה ועוד... כנראה שאתה במסלול הדחיינות כמו אנשים רבים שנתקלים בבעיה זו, הם יודעים שכדאי לפעול ויש את ... הקשה ביותר היא ההתחלה - ההנעה. פעולה מכינה מכניסה את האדם לעשייה לא מאיימת ומתוך העשייה הקטנה, עולה המוטיבציה. (לדוגמה: פעולה מכינה להתחיל לעשות ספורט היא, נעילת נעלי ספורט כל יום חצי שעה). 4.לחץ חברתי ...

... מאפשרת לאדם להרגיש שליטה טובה יותר בירידת הגשם. לעומת זאת, יש שיטות הגורסות שהכחשת תורת הגמול מקורה בנטייה נפשית לברוח מכל דבר המאיים על חירותה, כלומר יוצר תחושה של חובה. ...