תקציר⬅ למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? חלק 1 למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? דע כי כאשר האדם מנסה להיות חיובי בהכרח שיהיה לו קשה ובהכרח כי פתאום יהיו הרבה דברים שינסו למנוע אותו מלהיות חיובי. ויותר מזה ככל שהאדם רוצה להיות יותר חיובי ככה יהיה לו קשה יותר וככה יהיו יותר דברים שינסו למנוע אותו מלהצליח. ומה פשר העניין? מדוע בעצם מתעוררים קשיים דווקא כאשר אדם רוצה להיות חיובי? הסיבה לכך היא כי הקושי עצמו נוצר כדי לאפשר לאדם לחיות טוב יותר ולכן בהכרח שכאשר תרצה להשתפר, אז בהכרח שיהיה לך קשה כי בלי הקושי לא תוכל לחיות טוב יותר. הדבר דומה לאדם שעושה דיאטה והולך בחדר הכושר על ... מתמודד וככל שהאדם מצליח להתמודד בצורה חיובית אפילו עם טיפת קושי אחת הכי קטנה בעולם, כך מצבו וחוסנו הנפשי חזקים יותר וטובים יותר. ונשאלת השאלה הבאה. נניח אדם שמצבו טוב. אדם כזה בא לו קושי והוא מתמודד איתו ואז שוב פעם טוב לו. עבור אדם כזה, מהי בעצם מטרת הקושי, הרי גם קודם לכן היה לו טוב ומדוע הוא צריך קושי כדי שיהיה לו טוב, הרי כבר טוב לו? התשובה לכך היא כי אחרי שהצלחת להתמודד עם קושי באמצעות זה שהתחזקת בחשיבה חיובית, הרי שלאחר מכן טוב לך יותר מבחינה נפשית בתוך תוכך הרבה יותר מאשר קודם לכן לפני שהתמודדת עם הקושי. הדבר דומה לאדם שמטפס על הר ... במילימטר אחד, אז ממילא הנוף יפה יותר, למרות שהנוף היה יפה גם קודם לכן. כך גם הקושי, כל קושי שהאדם מתגבר עליו באמצעות זה שהוא נהייה חיובי יותר, כל דבר כזה גורם לחיים שלו להיות טובים יותר מאשר קודם. אדם שהולך על ההליכון בחדר הכושר ולא קשה לו, יכול מצד אחד לומר. הנה אני הולך ומרגיש טוב, למה אני צריך להעלות את רמת הקושי כדי לרדת במשקל. הרי אם כבר עכשיו אני הולך טוב ברמת קושי נמוכה, אז זה מספיק טוב. אלא מה? כולנו יודעים כי בו ברגע שהוא יצליח להתמודד עם רמת הקושי הבאה שלו, הרי שאז מצבו הבריאותי יהיה טוב יותר. ואותה הליכה שהוא עושה ושנראית לו ... שמשנה הוא מה אתה עושה כרגע בשניה הבודדת הזאת. ומאחר והאדם יוצר בכל רגע מחדש את המציאות שלו מחדש באמצעות כוח המחשבה שלו והתודעה שלו, לכן ממילא מאחר שהניסיון של האדם הוא רק על אותו הרגע בלבד, ממילא תמיד האדם מסוגל להתמודד עם הקושי שבפניו, מאחר שהניסיון הוא רק על אותו הרגע בלבד בלי שום קשר למה שקרה שניה לפני או למה שיקרה שניה אחרי. ולכן לעולם לא צריך לעניין אותך מה קרה או יקרה בעוד רגע, אלא עליך להתמודד עם הרגע הזה בלבד. ושורש העניין הוא כי בכל אדם יש טוב ורע. וכשם שאין בציר המספרים את המספר הגדול או הקטן ביותר, כך אין מצב או אדם שהוא כולו טוב או כולו רע לחלוטין. ... שלך הוא רק על השניה הזאת בלבד ולכן לעולם יש לך כוח להתמודד עם כל דבר באותו הרגע הבודד. והעיקר הוא שהאדם יסתכל על אותו הרגע בלבד ויתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש. כי עיקר הכוח והיכולת להתמודד עם קשיים, נובעת מכך שהאדם רואה לנגד עיניו רק את הרגע הזה בלבד ולא נותן לעבר ולעתיד לבלבל אותו. המשך: למה קשה להיות חיובי ?! למה יש קשיים ? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה ? חלק ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... בתשובה, תאוות, אינטרסים, שקרים - למה חוזרים בתשובה? למה יש חזרה בתשובה? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: מחזירים בתשובה, תאוות, אינטרסים, שקרים - למה חוזרים בתשובה? למה יש חזרה בתשובה?. הפעם אני רוצה לדבר על הנושא של המחזירים בתשובה הנקראים, מחבת"ים על הטיעונים הכי מטופשים שלהם, מי המחבת"ים? אלו המחזירים בתשובה. ואחת האסטרטגיות שהן טוענים כדי לרמות אנשים, כלומר, אנשים באים אליו עם טיעון אמיתי ומה שהם עונים, הם אומרים ... שעושים לו רע ועוד רע, והוא מצליח לברוח יום אחד, ואז הוא בא מבחוץ ואומר לחבריו שבכלא שאפשר לברוח, ומראה להם דלת צדדית שאפשר לברוח ומה אומר לו המשוגע שנמצא בכלא, "אתה יודע למה אתה רוצה לברוח, כי רע לך אתה לא מחפש את האמת, רע לך ". סליחה ומה רע בזה שאני מחפש את מה שטוב לי, מה פסול בכך שאדם מחפש את האמת, כי רע לו עם השקר של הדת. אדם שרעב, אוכל. למה לעשות ייסורי מצפון לאדם על התאוות שלו, מה רע בכך? התאוותן הכי גדול בעולם, האגואיסט הכי גדול שמעניין אותו רק התאוות שלו, מי הוא? אלוהים, של היהודים בכבודו ובעצמו, כל מה שהוא עושה 24 שעות ביממה זה את מה שהוא רוצה אף פעם הוא לא עשה אחרת ממה שהוא רוצה. מתאווה, ועושה, והוא גרם לך שתהיה לך תאווה שתרגיש טוב, ואז אתה נמצא בתוך שקר של דת ומגלה שהדת שקרית, ופועל לפי טבעך, ומתחיל לחפש את האמת, ובודק האם מה שאמרו לי זה אמת או שקר? ואז אתה מגלה שעבדו עליך, אז מה רע בכך שמה שמניע את האדם שהוא יחפש את מה שטוב לו, זה א' ' כל ב', מה זה משנה מה מניע אותך, מה שחשוב זה מה זה אמת ומה זה שקר, ויש את האלוהים של היהודים שיש אצלו טוב ורע, ויש את האלוהים שמעליו שאצלו ... קל יותר בהרבה לחיות איתו, אז מה שבגלל שזה קל וזו האמת זה אומר שאני צריך להיצמד ליותר קשה? עכשיו הטיפשים אומרים, אתה חי כמו בהמה, אתה לא מתגבר על התאוות שלך, ומה רע בכך? האם אלוהים התגבר על התאוות שלו. אם כן, למה ברא את העולם? בסופו של דבר צריך להסתכל על האמת, להתמקד על האמת, האם מישהו באמת ברא את אלוהים, ואצלו אין טוב ורע, וממילא כל התורה הזו מבוטלת. זו השאלה, השאלה היא מה האמת? לא מה מניע אותך! ונחשוף את פרצופם האמיתי של המחזירים בתשובה השקרנים, שמנסים לשחק על המצפון של אותו חף מפשע, ולנסות לשכנע אותו שהוא אינטרסנט. בסופו של דבר אף אחד לא נולד ואמר יש אלוהים! ילד נולד, גדל, ועושה מה שטוב לו, אין לו שאלה. אותם ... זה אומר שיש לך תאוות אתה מתאווה, אחדד יותר מזה, גם אם אתה עושה את רצונו של אלוהים, גם זה נקרא תאווה יש לך תאווה לעשות את רצונו של אלוהים. נגיד אדם שפוחד להיות בגיהינום, אז למה הוא שומר את התורה? בגלל התאווה שלו להיות בגן עדן. מה שאני אומר, שבסופו של דבר כולם מונעים מהתאוות שלהם, ואחד התאווה הובילה אותו שיחשוב שיותר טוב שישמור שבת, ויש אחד שתאוותו אומרת לו שיותר טוב לו לנסוע בשבת אבל שניהם מונעים מתאוות, אין הבדל בין התאוות, ... יש לך תאווה להיות בגן עדן, תאווה לשמור את האלוהים שלך גם מי שמחפש את האמת, יש לו תאווה לחפש את האמת, אז מה השטויות שאסור ללכת אחרי התאוות, ומה רע בכלל ללכת אחרי התאוות? למה בן אדם צריך לעשות הפוך מהטבע שלו? מה הסיפור, אלוהים הוא התאוותן הכי גדול בעולם. והם יכולים לספר לך אלף ואחד דברים ולספר סיפורים, אבל להוכחות שהתורה שלהם היא שקרית והיא כופרת באלוהים האמיתי שהכל טוב אצלו והכל אצלו אחד!! לזה אין להם תשובה!!! ולכן צריך ... הם חרדים, חרדים מאלוהים עובדה שהם צמים ביום כיפור, וחרדים שלא יקרה להם דבר רע, הם כל הזמן מתפללים לאלוהים תביא לנו בריאות, תביא לנו..., חושבים שיש איזה מישהו בשמים ולמה החרדים סובלים יותר מהחילונים, הסברתי את זה פעם ואסביר את זה עוד פעם כי החילוני אומר אם יקרה לי דבר רע, בסדר, בסוף אני מת. והחרדי מפחד לסבול סבל נצחי לנצח נצחים. ואני צריך לרחם עליהם, להגיד להם תפסיקו לפחד, הרי ממה הם פוחדים, לאבד את מה שהם אוחזים בו, פוחדים לאבד את המשמעות ולכן הם חיים בסבל, כי אם הם לא יהיו חרדים וישאלו את השאלה המתבקשת, מי ברא את אלוהים? איך זה שאלוהים קיים תמיד? איך? למה אלוהים קיים? איך הוא נוצר? איך נוצר לו הרצון? אם הם ישאלו את השאלות האלו, בסופו של דבר הם יגלו את אלוהים האמיתי ואז תהיה להם משמעות אמיתית לחיים! וכמובן שהדברים האלו רלוונטיים גם לגבי החילונים כי גם לחילונים, יש את האלילים שלהם, שהם הולכים אחריהם עם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד?. הפעם אני רוצה לדבר על חרדות ופחדים ואתן עכשיו עוד היבט איך אפשר להתמודד על חרדות ופחדים. כשאני אומר היבט זה אומר שזה אחת מהנוסחאות המדויקות שאם תבחר העצה הזו עד הקצה האחרון, הוא יצא מכל החרדות והפחדים, ויחיה חיים שאין בהם שום טיפת פחד, חיים, יפיפיים ... יודע להסביר ממה הוא מפחד הוא לא יודע להסביר את השורש, יש לאדם פוביות למיניהן, פחד טיסה, פחד ממקום סגור וכו', והאדם אומר אני פוחד להתעלף, מפחד לאבד את ההכרה אבל למה אתה מפחד לאבד את ההכרה, למה אתה מפחד להיחנק? והאדם יגיד מה זאת אומרת אני מפחד למות? ואם אתה מפחד למות, אז זה לא פחד מחנק וכו', הפחד הוא ממוות. ולמה אתה פוחד למות? כי לימדו אותך שחשוב לחיות, כי אתה צריך לדאוג לילדים וכו'. והאדם גם פוחד מהמוות עצמו, אבל למה אתה פוחד למות? כי זה לא טוב! כי האדם פוחד שייקח אותו השטן, או ירדפו אותו או שמא יקרה לו דבר כזה או אחר. ומה אתה מפחד? אז תסבול קצת, מה הפחד? ואם ילד נוסע לחו"ל, והאם מודאגת שהילד ימות, שיקרה לו משהו, שהוא ימות ואם ישאלו אותה למה? האם תגיד מה למה? אני רוצה שהוא יחיה, שלא יסבול. ומי שיחפור לעומק, יגלה בעצם שהוא פוחד להרגיש רע. האדם מחליט מה זה טוב ומה זה רע, ושיש אני, ואז הוא מחליט שלמות זה רע, ושכואב זה רע ועל האדם לשאול, למה אתה פוחד שיקרה ככה, ומהו הדבר האחרון שאתה פוחד ממנו לאחר כל השאילתות. ומה אתה לחוץ כל כך מכך שתמות, אל תדאג, כולם ימותו בסוף. אבל האדם יגלה שהוא לא רוצה שיקרה הדבר הרע, ושהאדם יבין מה הדבר הספציפי שהוא לא רוצה, עכשיו עליו לשאול למה אני לא רוצה את הדבר הזה ולא את זה והאדם חייב לדעת ולהבין למה הוא סובל, ולמה הוא פוחד ממשהו והאדם משוגע אם הוא לא יודע להסביר, גם לפחד וגם לא לדעת ממה אתה מפחד??? זה שיגעון. ועל האדם לחקור, למה הוא פוחד. ומי שיהיה אמיתי וישאל את עצמו עד הסוף, יבין שהוא רואה בדבר אחד טוב ובאחר רע ועליו להמשיך לחקור, עד שיבין במוחלטות, שהכל אחד, ושאין טוב ורע, שהטוב והרע הוא אחד וזה מי שיהיה אמיתי עם עצמו יבין, תהיה הבנה שאין הבדל בין הדבר הזה לאחר. ובסופו של דבר, יראה שהכל אחד, ושהכל אחד, ממילא אין שום פחד! והדרך לצאת מכל החרדות והפחדים באופן מוחלט, ולא חצי לצאת מהכל, מהפחדים והחרדות, בלי כדורים, ובלי פסיכיאטרים עליו לשאול למה עד הסוף, לא לוותר, ואז הוא יבין שאין לו ממה לפחד ויחיה בשקט נפשי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? חלק 2 המשך מ: למה קשה להיות חיובי ?! למה יש קשיים ? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה ? חלק 1. כאשר אדם רוצה לשנות בעצמו תכונה מסוימת לפעמים דומה הדבר לכיפוף ברזל. בסופו של דבר אנחנו רוצים הרי להגיע לנקודת האיזון. ז"א בכל התכונות שיש לאדם יש גם טוב, רק שצריך לדעת כיצד להשתמש בו. והדבר דומה לברזל עקום שאנחנו מנסים ליישר אותו ולהפוך אותו ליישר. בפועל כדי ... שפה חדשה דהיינו באמצעות שינון אין סופי שבחוש אנו רואים שהוא עובד, למרות שלא מרגישים בכך בהתחלה כנ"ל. ונקודה נוספת: באפשרותו של האדם לדעת האם הוא מתמודד עם הקשיים שבפניו בצורה נכונה והאם הוא באמת משתמש בפוטנציאל שבהם כדי להתקדם. וזאת כי אחרי התמודדות עם קושי בצורה נכונה, אמור לבוא אושר. ז"א התמודדות נכונה אמורה להיות באמצעות הטמעת החשיבה החיובית בתוכך. ואם התמודדות עם הקושי בצורה טובה, הרי שלאחר מכן עליך להרגיש תחושת רוגע ושיפור ברמת האושר שלך. אך אם הקושי גורם לך להיות עצוב יותר, הרי שאתה לא ... יותר כי אתה מתחזק מבפנים ונהיה חיובי יותר בזכות זה שהתמודדת עם הקושי באמצעות התחזקות בחשיבה חיובית. וזו דרך אגב האינדיקציה עבור האדם לדעת האם הוא התמודד עם הקושי בצורה חיובית, כי אחרי התמודדות נכונה אתה אמור להרגיש יותר מאושר, כי התמודדות נכונה אמורה להיות באמצעות חשיבה חיובית. כמו כן לעולם אין לאדם קושי מעבר לכוחותיו, מאחר שהקושי היחיד שאיתו אתה צריך להתמודד, הוא הקושי של השניה הזאת של הרגע הזה בלבד וזה לחלוטין לא משנה אם לפני שניה אחת עשית את הטעות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... עם קונפליקטים לפעמים האדם ללא משים מכשיל את עצמו בדרך, הוא מניח הנחת יסוד שבגלל שהוא עשה פחות טוב ממה שנראה לו היה ראוי לעשות, הוא כבר יאבד את ההשקעה שלו והיא לא תהיה מה שהוא ציפה, אז אין טעם כבר להשקיע כמו בהתחלה. אבל זהו בעצם המכשול, זהו המקל שהוא תוקע לעצמו בגלגלים. בעצם, האדם הבין ברמת הבנה מסויימת וזו ... ולכן, יש טעם להשקיע את הטוב ביותר, והמחשבה שכבר אין טעם היא מחשבה מקובעת, המחשבה הזו שעשיתי לא מספיק טוב היא מחשבה שקרית, האדם צריך לשבת עם עצמו ולבדוק את ההבנה שלו. ככל שההבנה של האדם גודלת יותר, כך הוא מבין יותר למה הוא עושה את הדברים = כך הוא מבין שהוא לא הבין = כך הוא מבין להבא איך להתנהג אחרת = כך הוא מבין שיש צורך בשיפור ההבנה כדי לקבל תוצאות משמעותיות בחיים. משל א'. לעתים אדם נמצא במצב ביניים שהוא לא בטוח אם כדאי לעשות משהו כרגע או לא לצורך מטרה מסויימת, לפעמים יש נגיעות רגשיות, ולכן האדם צריך להתבונן האם המטרה מספיק חשובה, אם כן, אז הוא נוקט בגישה כזו שהוא יוותר על הנוחות הרגעית שלו, תמורת המטרה שישקיע ותחזור אליו לטווח הרחוק ותסדר לו את החיים. אחרת, אני לא מבין מה הטעם למאמץ. מש"ל ב'. פלונטר בחזקת גוגולדקפלס הרבה פעמים האדם רגיל לסבך את עצמו במקום לראות מולו את הפתרון הפשוט ביותר לבעיה. לעתים, האדם נתלה באנשים והדבר הזה משבש לו את המחשבה העצמית שלו, והוא אינו עצמאי. לכן, הוא לא מגיע למה שהוא רוצה כי הוא הולך בניגוד למחשבה שלו ולא בהתאמה אליה. הוא מתוסכל וכועס כאשר נאמר לו שלא יצליח בדבר מה, כי הוא מבין בתוכו שהוא יכול. הוא מבין בתוכו שיש בו כוחות שלא מנוצלים כראוי, ואם יתעמק בדבר יבין שאם ירצה בכל מחיר ויתמקד במטרה עד הסוף באופן ממשי הוא יכול להשיג אותה ויותר מכך. גם דבר שנראה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... קונפליקטים מזווית רחבה יותר הנושא עליו ידובר הוא הקונפליקט בין הרצון הראשוני להצליח לבין הרצון השני הנרכש בצורה מעוותת. הרצון הראשוני לפי דעה מסויימת הוא שהאדם נולד עם תחושת בטחון ושהוא יודע כל מה שצריך לדעת. אבל, עם הזמן הוא קולט מהסביבה את הנתונים הלא נכונים. וההגדרות אצלו בין היתר משתנות, וגם חלק מהדברים משתנים לטובה וחלק משתנים לרעה. הדבר שמשתנה לטובה הוא שהאדם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ האם אתה טיפוס של עבר הווה או עתיד? שירן רז לא, בכדי אמר איינשטיין: " הזמן גמיש, נמתח ואישי, ולכן הזמן שלך יכול להיות שונה משלי". נניח, שיש לך עכשיו דבר מה שאתה רוצה לעשות, או מנסה להחליט לגביו חשוב על "הדבר הזה" פעם שנייה, האם יש מצב שכבר נתקלת בסוגיה דומה לזו בעבר? בכדי לדעת על עצמך ועל דרך ההתנהלות שלך (בבעיה שהעלתה בהתחלה) ואופן קבלת ההחלטות שלך הידיעה אם אתה טיפוס של עבר, הווה או עתיד תעזור במשימה. נכון כי בסופו של דבר כולנו אנשי העתיד וכל פעולה אף הקטנה ביותר מכוונת לקראת העתיד, (בבוקר אנו מתעוררים ומתוכננים לצחצח ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... היא לא לעצלנים - השגה בכוחות עצמך - אתה יודע את התשובה לשאלה "האם יש אלוהים" להתאמץ? למצוא את התשובה? בא ניקח מהמוכן האם אתה יודע את התשובה לשאלה "האם יש אלוהים" כן נו, תגיד לי אותה בשביל לדעת את התשובה לשאלה האם יש אלוהים, חובה לפגוש אותו. ובשביל זה צריך לעבוד קשה. אפילו משה רבינו לא הצליח, הוא רק פגש אלוהים מזוייף פנים אל מול פנים. כשאתה פוגש את אלוהים האמיתי אין לך פנים. הביטול הוא מושלם. זה יכול לקחת שנים, ואין שום הבטחה שתצליח. המחשבה שמישהו אחר יכול בכמה שניות או אפילו שעות לתת לך תשובה על השאלה היא ילדותית ונאיבית. תארו לעצמכם מצב שבו אדם יקר ללבכם עומד לפני נתוח מוח מסובך. למזלכם המנתח הוא מנתח בכיר שיודע היטב את העבודה. לתדהמתך כמה דקות לפני הנתוח הוא מגיע אליך ואומר לך שהוא ממש מצטער, איך אינו יכול לעשות את הניתוח. הוא חייב לצאת בעוד כמה דקות. היעלה על דעתך לבקש ממנו ללמד ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ הקונפליקט כידידו הטוב של האדם איך ניתן לעשות שלום בין הרגשות? זרימה לעומת חישובים, אפשר לשלב את שניהם אפשר להיות מחושב בדברים בחיים ויחד עם זאת כאשר אדם מגיע לחוסר דיוק בהבנה או סתירה בהבנות, או שדברים לא מובנים לו - כאן נכנס לתמונה עניין הזרימה צריך לזרום עם הדברים ולהמשיך הלאה ולהסתכל על המציאות כפי שהיא, כלומר ע"י שאדם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... - מדוע הן קורות? בריאות מזווית אחרת הגישה הרווחת למחלות (לפחות בחברה המערבית של ימינו), בין אם הן קלות ובין אם הן קשות, תופסת מחלות כנגרמות על - ידי גורמים שאינם בשליטתנו. לדוגמה, אנשים מייחסים הצטננויות לווירוסים שמסתובבים באוויר, להדבקה, לשינויים במזג האוויר וכיו"ב. למדנו להשליך את ... שלנו, שוחחנו על משמעות המחלה בחייה. באותה פגישה סיפרה רוזי כי המחלה גרמה לה להפוך לאדם מודע יותר, שדואג יותר לעצמו, אדם שמנהל את חייו מתוך שיקול דעת ובחירה, ולא מתוך אדישות וחוסר אכפתיות. צמרמורת חלפה בגופי כשבתשובה לשאלתי - אם הייתה ניתנת לה הבחירה, האם עדיין הייתה בוחרת לחלות - ענתה בחיוב. רוזי הדגישה כי היא לא נהנית מהיותה חולה, אולם היא יכולה הייתה לראות כי המחלה לימדה אותה שיעורים חשובים שלא הייתה לומדת אחרת (או שהייתה לומדת בשלבים מאוחרים הרבה יותר בחייה). אילנה היא אישה בסוף שנות החמישים לחייה, הסובלת ממחלה כרונית. אילנה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... פסיכולוגי - למה ללכת לטיפול? קודם כל, בעיניי, ללכת לטיפול זה כיף גדול. זו מתנה שאני נותנת לעצמי ואומרת שאני חשובה לעצמי. כי אני רוצה לשפר את החיים שלי, כי אני רוצה לשנות דברים שמפריעים לי ושלא הצלחתי לעשות את זה לבד, בכוחות עצמי. אני חושבת שכולנו רוצים לשפר את חיינו ולהרגיש טוב יותר. אז למה כל כך הרבה אנשים לא הולכים לטיפול? בוודאי גם אתם שמעתם פעמים רבות את המשפט "מה כבר יכול מישהו אחר לעזור לי?" "מה כבר יכול אדם זר שלא מכיר אותי לעזור לי?" וכמובן "אני יכול לטפל בזה בעצמי". אמנם כתבתי בלשון זכר, אך כמובן שזה תקף גם לגבי נשים. ובכן - התשובה, לדעתי, היא, שדברים שרואים משם לא רואים מכאן. ... כל כך מבטיחה, כי התוצאות של ה - EFT באמת מאוד מרשימות, כך שהחלטתי שאני חייבת לנסות טיפול בשיטה. כאמור, הייתה לי התנגדות לכך בהתחלה, כיוון שאני כבר יודעת EFT, אז למה לשלם ללכת לטיפול אצל מישהו אחר? אבל כשהגעתי לטיפול זו כבר הייתה חוויה אחרת. ההתנסות בשיטה על עצמי העשירה אותי מאוד הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. למדתי המון, הפעם מניסיון אישי, ויכולתי להביא עמי את הניסיון לפגישות. ועכשיו זה באמת עובד. אז אם אתם שוקלים ללכת לטיפול אבל חושבים שאתם יכולים להסתדר לבד, ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ למה בני האדם לא אוהבים שחצנים \ מתנשאים \ נרקיסיסטים וכו'? מהי אהבה בעצם? כשאנחנו אוהבים מישהו \ משהו, אנחנו רוצים להתחבר אליו. אהבה היא כוח שמניע אותנו להתאחד \ להתחבר לאחר. מה היא נרקיסיזם? אהבה עצמית שמניעה את האדם להפריד את עצמו מהאחר. לנרקיסיסט יש יכולת נמוכה לגלות אמפתיה לאחר ואהבה העצמית שלו מציבה חומות שחוסמת מאיתנו להתחבר אליו. נרקיסיזם היא הפרעה \ כוח שמניע אותנו לנפרדות. אז למה אנחנו לא אוהבים תכונת אופי של יהירות \ שחצנות \ התנשאות \ נרקיסיזם וכו'? אהבה = רצון להתחבר לאחר נרקיסיזם = רצון לחסום מהאחר להתחבר אתם לעולם לא תאהבו אצל האחר שום תכונה או חפץ וכו' שימנע מכם להתחבר אליו. עניו, מוסרי, מתחשב, חברותי, נתינה, נדיב, רגיש וכו' אלו תכונות שלא מציבות חומות שחוצצות ביניכם לבין האחר ולכן ניתנת לכם גישה להתחבר אליו. ולכן ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ האם אתם מזדהים עם המחשבות שלכם? מכירים את המצב שבו אנחנו תופסים את עצמנו חושבים מחשבה ושואלים "מה פתאום אני חושב/ת את זה"?? בבית החרושת למחשבות, להלן "המוח" נוצרים כל יום בממוצע 50-70 אלף מחשבות חיוביות יותר, ושליליות יותר מחשבות של שפיטה ... ואת זרם המחשבות האוטומטיות? כדי להפסיק להאמין לכל מחשבה, אנחנו צריכים להתחיל לזהות את המחשבה נכנסת, את האוטומט הזה שקורה לנו במוח. הרעיון הוא להתחיל להתבונן, להקשיב למחשבה ולהחליט באופן מודע - "האם אני בוחר בה"? מזדהה איתה? "קונה" אותה? (המתקדמים ינסו להבין גם מאיפה היא מגיעה) הרי בדיוק כמו שאנחנו שומעים עצות מבחוץ - לא נאמץ לעצמנו את כל העצות ונברור את מה שנכון לנו בדיוק כמו כשאנחנו נכנסים לחנות בגדים - לא נקנה את כל החנות אלא רק את מה שמתאים לנו כמו שנכנסים לספריית השמעה - לא נאזין לכל מוזיקה אלא רק למה שנעים לנו הבנתם את הרעיון כך גם עם המחשבות שלנו המוח כל הזמן מציע לנו היצע של מחשבות אופציונאליות האופציות האלו מבוססות על פחדים, אמונות, נורמות, חוויות עבר ועוד.. ועלינו מוטלת האחריות - איזה מחשבה לבחור ולהפוך לשלנו! ועל איזה מחשבות לוותר! תרגול מדיטציה מאפשר לנו להיות ערים למחשבה לשים לב אליה כך שהיא לא תהפוך אוטומטית ואז אם אנחנו מזהים את המחשבה, יש לנו אפשרות להחליט ולבחור באופן מודע האם להזדהות איתה או להזיז אותה ולהכניס במקומה מחשבה אחרת עדיפה ומטיבה יותר זה טיפה מאתגר בהתחלה, אך כמו כל דבר חדש תרגול ממושך ועקבי מאפשר שליטה במיינד ומביא לתוצאות אדירות וכך החיים הופכים לחיים של בחירה ולא של פעולות ומחשבות אוטומטיות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... נשוי: אני אוהב אותה. מטורף. האם להתגרש למענה? הוא אוהב אותה. מטורף עליה. החברה היפה של אשתו. מרגיש שעומד להשתגע! היא מהפנטת אותי במראה שלה. בשיחות שלהם ביחד. מפנטז עליה בלילה במיטה. יודע שלא מוסרי אבל זה מעבר לשליטתו. לא! היא - לא מרגישה שהוא אוהב אותה. "הלוואי שהייתה יודעת - זה היה מקל עלי להחליט, אם להתגרש מאשתי ולבנות איתה חיים חדשים. מה עושים? למה זה קורה לי?" קצת חי בללה לנד הגבר הזה. הוא אוהב אותה וגם את אשתו. כמו בנישואים הראשונים שלו - היום, מוכן הוא להיות עם שתיהן. וגם לעזוב הכל ולהתחתן איתה. לעשות ילדים ולטייל איתה בעולם. אבל זה בלתי אפשרי. יש לו מחויבות כלפי אשתו, הנוכחית השנייה - אם שני ילדיו. מתפוצץ הוא מבפנים. מרגיש חנוק בבית. אין עם מי לדבר. לפרוק רגשות. להביע אהבה. לעשות סקס כמו שמפנטז. אין כלום חוץ מאוכל, ילדים, בית ועבודה! הוא בכל זאת אוהב אותה (אשתו)! אכפת לו ממנה. דואג לה. אבל הלב שלו אצל החברה שלה. האם יש התאמה זוגית נומרולוגית קבלית? מבחינה נומרולוגית - זה קשר טוב של התבוננות פנימה וצמיחה משותפת. אשתו מהווה בשבילו מראה ולהיפך. הם נועדו אחד לשני על מנת להתגבר על המחסומים שיש לכל אחד מהם. אצלו - הפנטזיה והצורך לחיות כאן ועכשיו. אצלה - הסגירות הרגשית האופפת אותה. והתיקון שלהם: הבעל - מעט אהבה, הבנה וגילוי ... התפתחות עצמית, ויתור על האגו ופתיחות מצד השניים - יכולים לשפר את המערכת היחסים הזו ולהשתית אותה על המקומות המשותפים של השניים. וכפי שהזכרתי לעיל - יש ביניהם מכנה משותף. והחברה של אשתו? אוהב אותה. עורג לה. חש אותה בכל רמ"ח אבריו. (והיא לא יודעת!) האם יש בניהם התאמה זוגית נומרולוגית קבלית, או שזו אולי רק פנטזיה חולפת? מבחינה נומרולוגית - קשר זה מצביע על המון סבלנות וסובלנות, דאגה ועזרה אחד לשני. עליו להישמר כי סטייה, ולו הקלה ביותר - עלולה לגרום לניתוק ולפחד ממחויבות. האתגר כאן הוא בהקרבה העצמית שלו אליה. וויתור על האני שבו. תלות. בעיות כלכליות וניתוקים ... ומוזרויות מצידו. אלה גורמים לנתק, לבעיות, לחוסר התאמה ולכאב נפשי רב. וכן, הוא אוהב אותה למרות האתגרים שמציבה זוגיות זו! כי תכל'ס בשטח כאשר הם נפגשים - הכל זורם ביניהם. הם יכולים להסתדר מצוין. אין ספק בכך... אבל איך יבשר לאשתו שהוא מאוהב בחברה שלה? האם יוכל לוותר על ילדיו למענה? ומה לעשות? האיש שלנו בתקופה יצרית (מינית) ביותר בחייו. רוצה לבטא את עצמו. לדבר עם מישהו. לפרוק מעליו את הרגשות שלו. תנו לו לעשות אהבה והוא מאושר! התסכול הזה אוכל אותו מבפנים. מרגיש שעומד להתפוצץ... מה עושים? הוא אוהב אותה וגם את החברה שלה... אבל עם החברה זו אהבה גנובה. אולי שיחות ... בין השניים עלול להתעצם. יודעת היא לגעת ברגשות של אחרים, אבל ברגשות הכואבים שלה - היא לא נוגעת. אי לכך, עלולה היא לברוח ממנו ברגע שיפתח את סגור ליבו בפניה. ולא בטוח שזה מה שהוא רוצה. כי אז - יצא הוא קרח משתי הנשים בחייו. שנה אישית, עתידות ותזמון - האם מביאים הם את האור בקצה המנהרה? אכן כן ורואים זאת אצל שלושת הנפשות הפועלות: אצל החברה של אשתו (מושא אהבתו) - בשנה זו משנה היא דפוסי התנהגות ומתפטרת מכל מה שמעיק עליה. סיכוי רב שבחודשים הקרובים תכיר את אביר חלומותיה ואף תינשא לו. תזמון טוב לשינויים מרחיקי לכת בתחום המשפחתי. מעבר דירה. שינוי מקצוע ואף רצון ... שלי עם החברה שלה, מתוך ידיעה שהולכת היא לבנות לעצמה חיים חדשים שאני - לא חלק מהם. אפסיק להיות דרמתי ואבין שהחיים האמיתיים הם כאן ולא על הבמה במקום אחר. וכן, יש לי הרבה מה ללמוד - זה בטוח! חבר יקר גם אתה אוהב אותה וקשה לך להחליט מה לעשות? בדילמה - האם להשקיע בקשר עם אשתך או אולי להיפרד? מאהבת או אישה? צלצל אלי עוד היום שיחת ייעוץ אחת תעשה סדר בסערת הרגשות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ האם אפשרי לאמן חלק ספציפי בשריר? לדוגמא, את החלק העליון / תחתון / אמצעי של שריר החזה? וכיו"ב? חזה עליון / חזה תחתון / חזה אמצעי תשובה: כן ולא. ואסביר. במהלך כל תנועה, מותחים ומקצרים את כל השריר כולו כיחידה אחת. במהלך התנועה של התרגיל לחיצת חזה לדוגמא, מפעילים את כל שריר החזה כיחידה אחת. בין אם זה תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי / לחיצת חזה בשיפוע שלילי / לחיצת חזה רגילה. אם לא היה לבן אדם שריר חזה ... הכי הרבה. החלק החיצוני לעיקום, כנגד ההתנגדות של המשקל, הוא החלק שימתח הכי הרבה, שיופיעו בו הכי הרבה סדקים. וזה למרות שכמובן, כאשר אתה מעקם את הענף הגמיש, אז אומנם כל הענף כולו משנה את הצורה שלו. אבל החלק החיצוני של העיקום שלו, הוא זה שמתארך / נמתח, הכי הרבה. והחלק הפנימי שלו, הוא דווקא מתכווץ / מתקצר לאורך העיקום שלו. עכשיו עשה את הניסוי הבא. קח חבילת מקלות גמישים ישרים. עכשיו תתחיל לעקם אותם לצד כלשהו. שים לב, שהמקלות שכלפי מעלה, היכן שהזווית נהיית יותר גדולה, הם יתחילו להימתח יותר. המקלות שכלפי מטה, היכן שהזווית של העיקום נהיית קטנה יותר, הם יתחילו להתקצר באופן יחסי באורך שלהם, והמקלות שבאמצע החבילה, הם יחסית הכי פחות ישתנו באורך שלהם. ומה זה בעצם אומר לנו? ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... - לא שואלת שאלות כשצריך - חושש לאתגר את עצמי שמה אטעה ואכשל. ממה נובע החשש מביצוע טעויות? מדוע קשה לנו לקבל את העובדה שאנחנו עשויים גם לטעות? הפחד מהתרחשותן של טעויות מוביל לכך שאנו לא שואלים שאלות כשאנו לא מבינים או יודעים משהו. לא לוקחים על עצמנו פרויקט או פעילות שאנו מתעניינים בה, מפחדים לטעות ובעצם מגבילים את האתגר שאנו לוקחים על עצמנו. פחד מטעויות חוסם ... את החששות: "מה אחרים יחשבו על כך שאני שואל שאלות \ על טעות שעשיתי?" הצד השני עשוי לחשוב (אולי גם להגיד בקול רם) אחת או יותר מהאופציות הבאות: הוא לא יודע הכל, זה נורמלי לחלוטין \ טוב שהוא שואל, ככה אני יכול להיות רגוע שהוא אדם אחראי ולא עושה דברים שלא מבין בהם \ מוזר, למה הוא לא יודע דבר זה? \ הוא אדם טיפש, אני לא מבין איך הוא לא יודע את התשובה. כל אחת מהאופציות האלו ועוד רבות אחרות היא אפשרית, תלוי בנסיבות ובאדם שמולך. אך, האם זה באמת משנה מה הצד השני חושב? האם כל מחשבה היא אמתית או שהיא פרשנות? נניח שהצד השני יחשוב "יש פה פיל ירקרק בתוך החדר". האם תאמין לו? ממתי מחשבותיו של האדם השני כל כך רלוונטיות עבורך? חשש או חרדה מלעשות משהו שעשוי להסתיים בטעות או כישלון עשוי להוביל אותך לשאול שאלות מתוך אותו חשש - "אם לא אשאל שאלות, אטעה". מדובר במצבים בהם אתה יודע את התשובה אך לא בטוח בכך. אתה פוחד שאתה טועה ואז אתה ישר בודק ושואל אחרים כדי לחזק את הביטחון שלך. אך אולי קיימת סבירות שאם תשאל שאלות דווקא אז תעשה טעות? האם אנשים אחרים יודעים ומבינים הכל? האם יתכן מצב שאנשים אחרים יענו לך בצורה שגויה שתגרום לך דווקא לטעות? מי לא שמע על התלמיד שהעתיק מחברו וגילה שהעתקה זו (לעומת התשובה שרצה לתת בעצמו) הייתה טעות בעצמה? בסופו של יום זה לא כ"כ משנה. בין אם תשאל או לא תשאל, שום דבר לא באמת קריטי במקרים מסוימים. אופציה נוספת, דרך אגב, היא לבדוק כמה נקודות מבט. אל תתקבע על נקודת מבט של אדם אחד או מספר אנשים שאומרים את אותו הדבר. "קיימת סבירות שאעשה טעות וזה דבר רע". האם זה דבר כל כך רע לעשות טעות? יש טעויות בהיסטוריה שהביאו לנו תוצאות חיוביות. ניסיון להמציא תרופה לטובת טיפול ביתר לחץ דם ותעוקת חזה יצר תופעות לוואי מוזרות ולא צפויות שהתגלו כחיוביות. מדובר כמובן בהמצאת הוויאגרה. המצאת קרני רנטגן התרחשה בצורה דומה. ישנן דוגמאות רבות אחרות בהיסטוריה כולל טעויות הרות גורל יותר. האם הנך זוכר טעויות שגילית שהיו דווקא לטובה בסופו של דבר? זכור בכל זאת כי לא כל טעות היא הרת גורל ממש. יש משהו בקושי לקבל את זה שאתה אמור לדעת אחוז אפסי מהידע בעולם שמראה על הקושי לקבל את העובדה שיש לך לא רק יתרונות וידע, אלא גם חסרונות וחוסר ידע והבנה בדברים רבים ... לכל האנשים בעולם יש את כמות הידע השואפת ל - 0. אין אדם שבאמת יודע הרבה או הכל, לא באמת. מאיפה נובע הקושי לקבל את העובדה שיש לך גם חוסר? שאתה לא יודע הכל? רוב האנשים, לא יודעים את רוב ההתרחשויות והאירועים בעולמנו, וטוב שכך! תאר לעצמך מה היה קורה אם כולם היו יודעים הכל! האם אתה מצליח לדמיין עולם כזה? מצביאים בהיסטוריה שיודעים מה הכוונות ומה היריבים שלהם הולכים לעשות. זוג שיודע בדיוק מופלא מה האחר חושב או עושה באותו הרגע. האם היית מגלה את אותו עניין שיש לך בחיים? נסיים במשפטי השראה בנושא של כישלון: "נכשלתי כל הדרך עד להצלחה" \ תומאס אדיסון. "אדם שאף פעם לא עשה טעות, אף פעם לא ניסה דבר חדש" \ אלברט איינשטיין. "כל המגביה לטפס נפילתו גדולה יותר" / טורנר. "אינני יכול לתת לך את נוסח ההצלחה, ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מהזוגיות הזו! למה זה קורה לי? "אני ידועה כאישה חזקה. לפני שהתחתנתי היה לי שם של בולדוזר. הייתה בי שמחת חיים והמון אנרגיה. אמרתי כל מה שבא לי בלי חשבון. שנה אחרי החתונה - לא מכירה את עצמי. מרצה אותו. סובלת בשקט. עצובה כל היום. למרות כל מה שעושה ... - הוא לא מעריך אותי במיל. כל לילה מסתכלת עליו ושואלת את עצמי: מה את עושה איתו. קומי ולכי... לא. לא אני שאוותר כ"כ מהר. אבל אני עייפה. נמאס לי! למה זה קורה לי? " הגברת שלנו עייפה ומותשת. מעניין מה אומר גלגול קודם שלה... וכן, היא הייתה עקרת בית בגלגול קודם. מפעילה בולדוזרים מאחורי הקלעים. מרצה. חיה בתחושה של הקרבה עצמית. לא הייתה לה הילה וחיה בחוסר זהות עצמית. חיה בפנטזיה על ... - יביאו אותו לשינוי מהותי בחייו. "הוא שולט בי ועושה אותי כזו קטנה. דיי אני עייפה! אנחנו מתאימים בכלל?" שאלה טובה עם תשובה מאתגרת ולא פשוטה... ולמה הכוונה? בחינת התאמה זוגית עפ"י סוד אותיות מצביעה על קשר הדורש המון עבודה מצד השניים. קשר היוצר הרבה מתחים. חוסר שקט וחוסר רוגע. תחושת פספוס מלווה את השניהם. חוסר כבוד הדדי. חוסר אונים וחוסר כוח פיזי ונפשי. שורה תחתונה הרבה חוסר הגורם להתמודדויות וקשיים בזוגיות. האם תהיה הצלחה אם יעבדו על השעורים שלהם? אפשר לומר שכן. הכל תלוי ברצון ובכוחות שלהם ליצור שינוי. וכפי הנראה עפ"י מפת לידה - הבחור מאמין בדרכו ולא ממש פתוח לשינויים. היכן רואים במפת לידה שלו אגו, אהבה עם כאב וקושי להיפתח לשינוי? במספר ... מותשת ממנו. אם היה פתוח לשמוע, היה מזהה שבעצם הוא צריך לעבוד על האגו שלו פעמיים. כי אם לא - חווה הוא אהבה עם כאב. השם שלו גם מלמד על חוסר שקט פנימי והמון חריקות בחיים. כמו כן, יש בו ילדותיות ותלותיות מסוימת. האמת, יש לו רצון לחיות בהרמוניה בזוגיות, הבעיה היא שגלגול קודם שלו שואב אותו למקום של "נוח לי". האם תצליח הגברת שלנו להתגבר על האתגרים בזוגיות זו? האמת - היא מאד מותשת, כואבת ועייפה. הזעקה לעזרה הגיעה בדיוק כאשר היא מסיימת מחזור חיים של האות האחרונה בשמה. ז"א ששני דברים מאד משמעותיים יכולים לקרות בחייה עכשיו: 1.היא לא מוותרת על ... למלכה. וזה מה שאני רוצה להיות... וכן, אני מתגעגעת לפרחים, המתנות והסקס הנפלא שהיה בינינו..." חברה יקרה גם את מרגישה עייפה בזוגיות? רוצה להבין למה זה קורה לך? רוצה לקבל כלים להציל את הזוגיות? נשבר לך. נמאס לך. רוצה להיות נאהבת ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי חתירה? כגון מתח / פולי עליון / חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב? אז תרגילי החתירה, הם בעצם תרגילי משיכה, שבהם מושכים את המשקל, באמצעות שרירי הגב. ישנם תרגילי משיכה מלמעלה, כגון פולי עליון, ויש תרגילי משיכה מול מרכז הגוף, כגון חתירה וכיו"ב. אז איך בעצם אפשר לקבל יותר מהתרגילים האלו? אז הטעות הנפוצה ביותר שעושים אנשים בתרגילים חתירה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מאוהבים. רע לו עם אשתו! למה הם לא מתגרשים? "אני באמת לא מבינה את הקטע שלהם. הם לא מסתדרים ביניהם. רע להם ביחד. מנותקים לגמרי אחד מהשני. בבית. במיטה. מה שמחבר ביניהם זה הילדים. רבים המון. פתחו תיק ברבנות. מדברים על פרידה כבר כמה שנים. כלום לא זז! אנחנו מאוהבים בטירוף! אני חיה בציפייה מתמדת שמשהו יתקדם. אבל כלום לא קורה. כבר שלוש שנים הם מושכים ומושכים... למה הם לא מתגרשים?" גלגול קודם של השניים. האם ייתן מענה לשאלה: למה הם לא מתגרשים? בהחלט כן! בזיכרון הנשמתי של השניים (הבעל והאישה) - גלגול קודם של צורך בשליטה. שניהם משתמשים בכוחות שלהם לשלוט אחד בשני. להתעצם ולאמלל כאשר אחת השיטות היא באמצעות ייצר המין המפותח. קיים יצר נקמנות והכרזת מלחמה אחד כלפי השני כאשר המטרה היא לפגוע ולהרע. ייצר זה תוקע את שניהם ולא מאפשר צמיחה אישית. פוחדים הם ... היא האות השולטת בחיים של השניים: אצל האישה - האות X הגורמת לה להיות עקשנית ולהתבצר בעמדותיה. מתייעצת עם כל העולם - אבל בעצם, את התשובה היא יודעת ואף אחד לא יזיז אותה מדעותיה. המוטו שלה בתקופה זו: טובים השניים מן האחד... אז אם כך - למה להתגרש? אצל הבעל - האות Y המייצגת בית, ביטחון, נאמנות ומשפחתיות. בתקופה זו חשובה לו תחושת המסגרת הקבועה והמסודרת. אהבת הנוחות, המותרות, מין וכסף. אם יש לו מסגרת של בית ומין מהמאהבת שלו - למה לו להתגרש? האם השנה האישית. רבעונים. תזמון - מקדמים לעבר המטרה המשותפת? אצל האישה - רואים סיכוי לגירושין, קנייה ומכירת בית. מצב רוח מדוכדך לגמרי. שינויים במקום העבודה ובכלל - בעיות באושר הזוגי. שנה אחרי כן, במידה וייפרדו - יש סיכוי להינשא מחדש. אצל הבעל - רואים החרפת הבעיות בזוגיות - במקביל התאהבות חזקה. שנה לאחר מכן - הולך הוא עד הסוף ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... ראי שעל הקיר - סוד ההערכה העצמית - מה היא הערכה עצמית? האם יש הערכה עצמית מופרזת? מה קורה כשאני מסתכלת בראי, החיצוני, הפנימי? האם אני רואה את מי שאני באמת, או מעריכה את עצמי בצורה מעוותת? הערכה עצמית נובעת מהאופן שבו אנו רואים את עצמנו, בהתבוננות פנימה. פעמים רבות, אנו נוהגים לראות את עצמנו בצורה לא נכונה ול מדויקת, בצורה שלא תואמת את המציאות ואת האמת. לעתים, יכול לקרות, ... בתקיעות מאחר שאינו מעריך את עצמו בהתאם לאמת. איך תוכלו להכיר את עצמכם טוב יותר, ולראות את עצמכם בצורה שתואמת את האמת בשטח? כיצד ניתן לפזר את הערפל המסתיר את דמותכם בראי? תחילה, עליכם לחקור, האם אמונותיכם מלוות בעיוותי חשיבה המייצרים אשליה בדמותכם. לדוגמא, במידה והנך מועמדת לקידום במקום עבודתך, את עלולה לחשוב ש"אינני ראויה לכך \ אינני מסוגלת לבצע את התפקיד בצורה הטובה ביותר \ אין לי את הכישורים והמיומנויות לשם ביצוע התפקיד \ אינני מקצועית דיו בכדי ... אמירה אחת מכל אלה, כגון: "אין לי את הכישורים והמיומנויות לשם ביצוע התפקיד", נרצה לבחון, ראשית, מה לדעתך הם "הכישורים והמיומנויות" הדרושות לביצוע התפקיד. לעשות רשימה, ומה הציפייה שלך מעצמך. האם ציפיותייך הם לעמוד בכל הדרישות, בכל הסטנדרטים, ללא רבב? האם דרישתך מעצמך היא לא לעשות טעויות? האם יש מיומנויות וכישורים שיש לך אותם, גם אם במידה חלקית? לאחר מיכן, יש לבחון, מה יקרה במידה ותיקח את התפקיד, מה הגרוע מכל שיקרה. דמיין את עצמך עושה את הטעויות הכי קשות שיכולות להיות, ונסה לבחון, האם אכן יתכן שזה יקרה. בהנחה שטעויות אלו יקרו, מה הכי גרוע שיכול להיות, מה הרע שבטעויות אלו. פעולות אלו, יסייעו לך להבין את ציפיותיך, ולבחון את הסבירות האמיתית שבה יקרו הדברים. לאחר בחינה מעמיקה, תחוש פחות חרדה סביב ביצוע התפקיד. תרגישי כי התפיסה שלך לגבי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...