תקציר⬅ ... למאפיין זה כאל קומפולסיה (התנהגות כפייתית). עוד נוטים להתייחס להפרעה זו כאל תת - סוג של הפרעת אכילה, בשל העיסוק הקיצוני בדימוי הגוף, אם כי השוני ממרבית הפרעות האכילה הוא בדגש המועט לעתים שניתן למשקל הגוף. כאשר הסובלים מהפרעה זו מנסים להתגבר עליה בכוחות עצמם, למשל, על ידי ניתוחים פלסטיים וכו', רק באופן נדיר ביותר חלה הקלה, לרוב הדבר אף מחריף את הסימפטומים ומעמיד את החולה בסכנה גדולה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ להפסיק לחשוב? \ מהיכן מגיעות המחשבות וממה עשויות מחשבות? \ היכן שוכנת הנשמה בגוף בפוסט הזה ארצה להתמקד בנושא החשיבה, מקורה ובכל מיני סוגי ותהליכי חשיבה שיש לאדם. החשיבה הכרונית ההרסנית בפרט, ועוד סוגי חשיבה מודעים ולא מודעים המושפעים מגלי המוח של האדם. כמו כן - אנסה להציג פתרון לחשיבת יתר שמובילה את האדם לסטרס (לחץ) פיזי ... המודעות על פעולה מסוימת מספיק זמן, המידע של איך לבצע אותה ייקלט בזיכרון התאי של הגוף, זאת הסיבה שכאשר עושים פעולה מסוימת מספיק זמן אפשר לאחר מכן לבצע אותה בקלות - יתר וללא מודעות. לדוגמא הקלדה עיוורת, נהיגה, דפדוף בספר, צחצוח שיניים ועוד בשביל להפסיק לחשוב על האדם ראשית ללמוד פעולה שנקראת הקשבה, כאשר הקשב שלכם מופנה להקשיב, אתם לא חושבים, אך ישנה הקשבה אמיתית, וקשבה מזויפת. הקשבה אמיתית היא כאשר אתם לחלוטין מאבדים את עצמכם בפעולה של ההקשבה, אתם לא "עומדים בדרך של עצמכם מלהקשיב." אתם לא שמים לב לעצמכם במהלך הפעולה, לאיך שאתם נראים, מרגישים, חושבים וכו.. במידה ואתם כן שמים לב לעצמכם יותר מידי בזמן ההקשבה, אתם לא באמת מקשיבים בצורה מלאה. רוב הסיכויים שאפילו תחשבו על דברים תוך כדי שאתם מקשיבים לאחר. הקשבה אמיתית פירושה שהמחשבה נפסקת, ואתם בתשומת לב מלאה. בשביל לתרגל את העניין ולהפסיק לחשוב, מה שגם יפסיק את מקור הסבל והסטרס - השתמשו במדריך העזר הבא: (דוברי אנגלית) https://www.youtube.com/watch?v=TrxRgpsrpGg. לאלו שאינם דוברי אנגלית, נסו להקשיב להרצאה מסוימת שאתם אוהבים, ולהיות בקשב מלא לנאמר, בכל פעם שאתם תופסים את עצמכם חושבים על משהו, קטן ככל האפשר - תחזרו מיד להקשבה. ככה בכל פעם, ולאט לאט ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לשבת או לעמוד ולא לחשוב על כלום? נשמע לכם פשוט? ממש לא! אנשים מתאמנים שנים על גבי שנים בשביל להגיע לאותם רגעים קסומים באופן מכוון ואחר כך הם ממשיכים להתאמן בשביל להאריך את אותם רגעים, שמתחילים במאיות שנייה והופכים לאט לאט לשניות ואח"כ לדקות. האם אתם יכולים להפסיק לחשוב מבלי להירדם? המצב שעליו אני מדבר הוא בעצם מדיטציה, רבים מאמינים שמדיטציה היא איזושהי שיטה או טכניקה. אך לא כך הדבר, מדיטציה היא אותו מצב נכסף שבו המוח מכבה את עצמו ופתאום אתם מרגישים את החיים במלוא עוצמתם. אמנם יש המון שיטות ודרכים להגיע אליה, אך היא בעצמה אינה שיטה. השיטות והדרכים השונות מכונות גם "שערים". אתם שואלים את עצמכם למה בכלל כדאי ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... עדיין ממשיך לחיות בהישרדות. לכן לא פעם הננו שומעים מהסביבה שהכל טוב והכל הסתדר. והם אינם מבינים מדוע מגיעים הדברים ה"רעים"? הרגע, השניה, שבו מתחלפת תחושת ההישרדות בתחושה של השלווה. הוא רגע הבלבול. וכך למעשה "נפתחת דלת" לתופעות החרדה הללו. חרדות ופחדים נמצאים בבסיס הקיומי של כל אדם. אולם אציין שכאשר הם מגיעים, מצאתי דרך עבורי כיצד להתגבר עליהם. ולא להעצים אותם. הכוונה לתת להם לחיות בשלום ובשלווה בתוכי. מתוך הבנות גבוהות בלבד. הרגע הראשוני שבו מגיע התקף החרדה. תקפיאו את התחושה כמו במטריקס. הביטו על ההתקף לא מתוך הרגש אלה מתוך היגיון בלבד. הקשיבו לו. זה עניין של שניות. אולם הם החשובות ביותר. נסו להבין מדוע התקף החרדה הגיע? בדרך כלל הוא מגיע מפחד. מעומס רגשי, מחוסר התמודדות. הוא מגיע כאשר האדם נמצא ברגש נמוך. וחש חלש. התקף החרדה הוא למעשה תוצר של פחדים, ושל מתחים מתמשכים ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מכוונת למטרה מסוימת או הפרעה לה. ההתנהגות יכולה להיות פעולה פיזית גלויה או פעולה קוגניטיבית סמויה, ולכך מתלווה מצב רגשי לא נוח שמקורו בסיכול המטרה. מקובל להניח שהתסכול בא ליצור התנהגות הבאה לעקוף את החסימה או להתגבר עליה. הוכח שיש קשר מסוים בין תסכול לתוקפנות, שכן במקרים רבים התנהגות תוקפנית מציינת תסכול כלשהו ובאה בעקבותיו. תסמיני תסכול תסכול יכול להחשב כהתנהגות הנובעת מתגובה לבעיה ויכול לגרום לאפקטים שונים, התלויים במצבו המנטלי של הסובל מהבעיה. במקרים החיוביים, תסכול ייבנה ויתעצם עד לשלב אשר בו לפרט אין את היכולת להכיל עוד את התסכול. במצב זה, ינקוט הסובל מהתסכול פעולה ישירה על מנת להתמודד עם הבעיה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - שגיאות נפוצות בהתמודדות עם חרדה וכיצד להתגבר עליהן מהי חרדה? חרדה היא תחושה הדומה לפחד ולא פעם יש לה גם תסמינים גופניים דומים: הלב פועם בקצב מוגבר, יש קושי לנשום, הזעה בידיים או באזורים נוספים בגוף, השרירים מתכווצים וכו'. לעתים בזמן החרדה יש גם תחושה של קהות חושים ואטימות, סוג של תחושת ניתוק הנקראת בשפה המקצועית דיסוציאציה. במצב זה, האדם החש את החרדה חש מנותק מהסביבה ולעתים גם ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אנוש ההולך בדרכיו. אכן האידיאל הוא להגיע לדרגה של צדיק. כל אחד הוא בפוטנציאל להיות כזה. גם נאמר "ועמך כולם צדיקים". (ישעיהו ס כא) נראה כי בהשפעת האות 'צ' בשמו - עומד האדם בניסיונות רבים בעולמו, ועליו להתגבר עליהם כי דרך חייו זרועה במשוכות רבות, ויש לו כוח פנימי לעבור את כולן! האות 'צ' מייצגת גם אפשרויות והזדמנויות. תכונות פוטנציאליות לנושא את האות 'צ' בשמו: חם לב - עוזר, חסיד, אוהב, חושב על הזולת, רחום - עדין, ענוג, מתחשב, אנושי, סובלן - סבלני, בעל מזג יציב, רגוע, מאוזן, מיושב בדעתו. נלהב - תאב, פעיל, מלא חיים, מסור עמלני. התבטאות שלילית של האות 'צ': אם יחסמו את מרוצת חייו של בעל האות הוא עלול להיות טרחן, מרגיז. נוהג לאבד ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... גלגולי הנשמות. האר"י הקדוש שאותם מקובלים מיטיבים לציין את שמו וכך שהם פותחים בספר הזוהר שבין היתר הוא פירש בעצמו - הוא עצמו אסר על כל שימוש כפי שהם עושים בדיוק. הוא מסביר שקבלה מעשית איננה נהוגה בימינו - כלומר ימי חייו שהם לפני כמה מאות שנים... אלוהים כיוון לכך שהאדם יעבור ייסורים - על האדם להבין מדוע הגיעו אליו ייסורים אליו וכיצד להתגבר עליהם בזכות עצמו. ולא בזכות קמיעות, מלאכים וכו'. להלן ציטוט של האר"י הקדוש מתוך: ספר שערי קדושה חלק ג' שער ו', ומספר שער רוח הקודש דף יא': על קמיעות: "צדיקים אמיתיים נותנים לאדם קמיע אבל מתפללים עבורו, כי כאשר האדם לוקח קמיע או כל תרופה אחרת, הוא רק עושה הפוך לעצמו כי הקב"ה מביא עליו יסורים כדי לנקות אותו ולעורר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... את כל מה שיש לך אני מאחלת לך מספיק ברכות "להתראות", כדי שתוכל להגיע בנוחות לברכת השלום האחרונה. " ואז היא החלה לבכות והלכה לדרכה... אומרים שלוקח דקה לפגוש באדם מיוחד, שעה כדי להעריך אותו, יממה כדי להתאהב בו אבל אז דרושים כל החיים כולם כדי לשכוח אותו... אני מאחלת ואני מלאת תקווה ששנה אזרחית זו תביא אלינו שלום, שגשוג ושפע. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... ו/או עוצרים את אנרגית החיים ו/או החמצן מלזרום בחופשיות בגופנו. הדבר דומה לנמק הנוצר מאי היכולת של הדם לזרום באופן תקין. הדחקות רגשיות מחלישות בין היתר את רמת המערכת החיסונית בגוף, היכולת של הגוף "להילחם ולעמוד מול פולשים" לפני מותו הודה לואי פסטר כי מחלות נגרמות פחות על ידי נגיפים מאשר הגוף אליו הם פולשים. מקובל לדבר על "לב שבור" כתוצאה מיחסים מאכזבים או עצב. לאחרונה הראה המחקר כי יש קשר בין בדידות לבין מחלות לב. כך יכולים להפוך רגשות חימה לצרבת, אישיות נוקשה לדלקת מפרקים, חרדה, פחד לאי ספיקה כלייתית, כעס מצטבר לבעיות בכבד, קושי עם הסביבה לבעיות עור ואסטמה, תסכול בביטוי לשיעול וקור רגשי להתקררות. בתורות המזרח מחלקים את הגוף לשבע שאקרות - שבעה מרכזי אנרגיה כל שקרה מייצגת היבט אחר בחייו של אדם. שאקרה ראשונה - הבסיס - הישרדות שאקרה שנייה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על להפסיק לחשוב על האקס - לחץ כאן...