... שרירי הבייספס (יד קדמית)
והטרייספס (יד אחורית) - המיקום של השריר ביחס לגוף אורך השריר שרירי הבייספס
והטרייספס הם שרירים מנוגדים אחד לשני. וכל מה שנכון לשריר אחד, נכון בדיוק ... שריר הבייספס שלך הכי קצר.
ושריר הטרייספס שלך, הכי ארוך ומתוח במצב הזה. והיכן שריר הבייספס שלך הכי מתוח ... הבייספס שלך הכי מתוח וארוך
ושריר הטרייספס שלך, הכי קצר ומכווץ. נסה ותראה. וזה בעצם אומר, שבכל פעם שאתה עושה תרגיל של בייספס או
טרייספס, עליך לשאוף לעשות את התנועה של הרחקת וקירוב כף היד שלך מהכתף שלך, ... לעשות גם בשריר הבייספס וגם
בשריר הטרייספס. ואיך לעשות זאת בפועל? אז
לשריר הטרייספס, יותר קל לעשות זאת. אבל לשריר הבייספס, אם רוצים לאמן אותו ...