ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה סוד ✔הסוד להתמודדות עם כעסים ✔אחד מהמיתוסים הרגשיים הקיימים היום הוא מושג הונטילציה: אנחנו כועסים? מעוצבנים... - ידע להצליח התחייבות! ל:...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨הסוד להתמודדות עם כעסים
אחד מהמיתוסים הרגשיים הקיימים היום הוא מושג הונטילציה:

אנחנו כועסים? מעוצבנים? רותחים?

אז בואו נבטא את הרגשות השלילייים, ניצור אפקט של "ונטילציה" (הוצאת הרוח מהמפרשים) שיגרום לנו לחוש פורקן, והתרוקנות, ובעקבות זאת תשרה עלינו שלווה, שתאפשר לנו לחיות טוב יותר עם עצמנו ועם אחרים.

מושג הונטילציה הוא מושג חשוב בפסיכולוגיה, ובתקשורת שבין פסיכולוג ולקוח אכן יש למצב זה ערך רב, שכן הוא משחרר את הלקוח מן הכעס, ומאפשר לו להפריד בין הארוע שקרה לתחושות המלוות אותו, וכך נפתחת הזדמנות לפעולה מעמיקה יותר. ואולם, מחוץ לחדרו של הפסיכולוג, מסתבר כי זהו מיתוס נטול בסיס.

מסתבר שבקרב אנשים הנוטים להתעצבן ולכעוס (טיפוס האישיות המכונה (Type A, הצעקה והפגנת הכעס כלפי חוץ רק מלבה את הבערה הפנימית, והבעת הכעס כלפי חוץ לא רק שאינה מורידה את רמת הכעס אלא היא משמרת או אפילו מעלה את רמת התסכול והכעס שלהם.

במחקר נמצא שכאשר אנשים מונעים מהכעס שלהם לצאת כלפי חוץ ומנסים לשלוט ברוחם, ולבטא תגובה רגועה, נשלטת, ואפילו נעימה וידידותית כלפי מצב מכעיס, לחץ הדם שלהם יורד, והבערה הפנימית שוככת מהר יותר מאשר לו נתנו לכעס ביטוי.

סליגמן סבור שסלחנות והכרת תודה הן תכונות מרכזיות המובילות לאושר.

אכן, לעתים קשה לנו לסלוח וקשה לא פחות להוקיר תודה. ואולם, תחושות של כעס ונקמה פוגעות באופן משמעותי בשביעות הרצון שלנו מן החיים, מאחר שברקע קיים כל הזמן משהו שמפריע לנו, ועדיין לא בא על מקומו בשלום. סליחה, קבלה והוקרת תודה, כך נראה, משפרים את שביעות רצוננו מהחיים, ומעלים את אושרנו.

הסיבה המרכזית לכך שתחושות כעס מעכלות בסופו של דבר את ליבו של מי שמחזיק בהן, היא שברמה הפשוטה ביותר עלינו לאחסן את הכעס בזיכרון שלנו, ולהחזיק אותו חי בתוכנו כל הזמן, מוכן לאותה הזדמנות שבה נפגוש את מי שעשה לנו כך וכך ונוכל סוף סוף להשיב לו כגמולו.

לכן, שנים של תחושות כעס, קיפוח ונקמה הם למעשה עונש עצמי. שכן איננו שומרים את הכעס אצל האחר - אלא בתוכנו, וכך אנו חיים את הכעס הזה מידי יום ומענישים את עצמנו. בכך שאנו משמרים את הכעס, אנו הופכים לקורבנות כפולים: קודם על המקרה הראשוני שאירע שבשלו אנו כה כועסים, וגם, אנו הופכים לאנשים כועסים למשך זמן ממושך, וכך אנו משלמים את המחיר על שימור הכעס בתוך חיינו, שנים לאחר המקרה הראשון.

לכן, חשוב שנקח זמן לחשוב על מה שהיה, לסלוח לאחרים ולעיתים גם לעצמנו, להוקיר תודה על מה שיש ולא לזכור רק מה שאין, ולאפשר לעצמנו לחיות חיים נטולי כעס. זהו בסיס חשוב ליכולת שלנו להיות מאושרים.
זיכרון לקוח על מי לכעוס סוד לחיות מה זה אושר לקוחות נשלט ידידים פסיכולוגיות שביעות רצון הסוד התמודדות התמודדות עם כעס התמודדות עם כעסים כעס כעסים להתמודד להתמודד עם כעס להתמודד עם כעסים סוד סודות
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
האם חשוב כיפוף ברכיים בעת הרמת משקל? קיום יחסים מיניים מה לא לעשות בניחום אבלים? לא מחובר למציאות להפוך אויב לאוהב לפגוע בילדים דיכאון או חרדה חרדות ודיכאונות ביטחון עצמי לא הגיוני איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? לגרום לאקסית לאהוב אותך אהבה עצמית היא הבסיס לזוגיות טובה להיות מאושר בלי מתמטיקה מחפש להיות מאושר איך נוצרת נטייה מינית? זוגיות מתוך רעב אני מקבל החלטות קבלת החלטות במשא ומתן להתמודד עם מחלת הפרקינסון התמודדות עם תחרות עסקית ליצור התמדה מטרות יעדים ומדדים לשכנע אקס לאהוב אותך האם תאבד לקוחות בהעלאת מחיר? האם לעזור לילד לעשות שיעורי בית? ילדים מתלוננים חקר התת מודע סוף החיפוש הרוחני הפרעת אישיות בעקבות טראומה סכיזופרניה קשה האקסית פונה אליך האם כדאי לשכוח את האקסית? תרגילים לפיתוח השכל איך להעלות משקלי עבודה? איך לברר אם יש אלוהים? האם אפשר לדבר ישירות עם אלוהים? האם הארה קורית באופן אקראי? שימוש בסמים להגיע להארה רוחנית להיות אלוהים האמיתי השכל של הספר להיות אלוהים מחזור משכנתא חוסך כסף טיפים איך להתעשר מה משמעות החיים? מה משמעות החיים של אלוהים? להתגבר על הנאה מיידית איך מישהו יוצר זיכרון שלילי? האם יש לנו בחירה חופשית? למה יש בחירה חופשית? צדק בעולם האם אלוהים לא היה שלם לפני בריאת העולם? עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לביטחון עצמי, מטפל רב תחומי, ייעוץ טיפולי בנושאי סוד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 01_09_2026 השעה 15:17:40 - wesi4