ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה הסוד ✔הסוד להתמודדות עם כעסים ✔אחד מהמיתוסים הרגשיים הקיימים היום הוא מושג הונטילציה: אנחנו כועסים? מעוצבנים... - ידע להצליח התחייבות! ל:...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨הסוד להתמודדות עם כעסים
אחד מהמיתוסים הרגשיים הקיימים היום הוא מושג הונטילציה:

אנחנו כועסים? מעוצבנים? רותחים?

אז בואו נבטא את הרגשות השלילייים, ניצור אפקט של "ונטילציה" (הוצאת הרוח מהמפרשים) שיגרום לנו לחוש פורקן, והתרוקנות, ובעקבות זאת תשרה עלינו שלווה, שתאפשר לנו לחיות טוב יותר עם עצמנו ועם אחרים.

מושג הונטילציה הוא מושג חשוב בפסיכולוגיה, ובתקשורת שבין פסיכולוג ולקוח אכן יש למצב זה ערך רב, שכן הוא משחרר את הלקוח מן הכעס, ומאפשר לו להפריד בין הארוע שקרה לתחושות המלוות אותו, וכך נפתחת הזדמנות לפעולה מעמיקה יותר. ואולם, מחוץ לחדרו של הפסיכולוג, מסתבר כי זהו מיתוס נטול בסיס.

מסתבר שבקרב אנשים הנוטים להתעצבן ולכעוס (טיפוס האישיות המכונה (Type A, הצעקה והפגנת הכעס כלפי חוץ רק מלבה את הבערה הפנימית, והבעת הכעס כלפי חוץ לא רק שאינה מורידה את רמת הכעס אלא היא משמרת או אפילו מעלה את רמת התסכול והכעס שלהם.

במחקר נמצא שכאשר אנשים מונעים מהכעס שלהם לצאת כלפי חוץ ומנסים לשלוט ברוחם, ולבטא תגובה רגועה, נשלטת, ואפילו נעימה וידידותית כלפי מצב מכעיס, לחץ הדם שלהם יורד, והבערה הפנימית שוככת מהר יותר מאשר לו נתנו לכעס ביטוי.

סליגמן סבור שסלחנות והכרת תודה הן תכונות מרכזיות המובילות לאושר.

אכן, לעתים קשה לנו לסלוח וקשה לא פחות להוקיר תודה. ואולם, תחושות של כעס ונקמה פוגעות באופן משמעותי בשביעות הרצון שלנו מן החיים, מאחר שברקע קיים כל הזמן משהו שמפריע לנו, ועדיין לא בא על מקומו בשלום. סליחה, קבלה והוקרת תודה, כך נראה, משפרים את שביעות רצוננו מהחיים, ומעלים את אושרנו.

הסיבה המרכזית לכך שתחושות כעס מעכלות בסופו של דבר את ליבו של מי שמחזיק בהן, היא שברמה הפשוטה ביותר עלינו לאחסן את הכעס בזיכרון שלנו, ולהחזיק אותו חי בתוכנו כל הזמן, מוכן לאותה הזדמנות שבה נפגוש את מי שעשה לנו כך וכך ונוכל סוף סוף להשיב לו כגמולו.

לכן, שנים של תחושות כעס, קיפוח ונקמה הם למעשה עונש עצמי. שכן איננו שומרים את הכעס אצל האחר - אלא בתוכנו, וכך אנו חיים את הכעס הזה מידי יום ומענישים את עצמנו. בכך שאנו משמרים את הכעס, אנו הופכים לקורבנות כפולים: קודם על המקרה הראשוני שאירע שבשלו אנו כה כועסים, וגם, אנו הופכים לאנשים כועסים למשך זמן ממושך, וכך אנו משלמים את המחיר על שימור הכעס בתוך חיינו, שנים לאחר המקרה הראשון.

לכן, חשוב שנקח זמן לחשוב על מה שהיה, לסלוח לאחרים ולעיתים גם לעצמנו, להוקיר תודה על מה שיש ולא לזכור רק מה שאין, ולאפשר לעצמנו לחיות חיים נטולי כעס. זהו בסיס חשוב ליכולת שלנו להיות מאושרים.
מושגים איך לזכור הסוד לבטא ענישה שביעות רצון איך לחיות טוב לחיות את החיים סליחה זיכרונות מיתוס הסוד התמודדות התמודדות עם כעס התמודדות עם כעסים כעס כעסים להתמודד להתמודד עם כעס להתמודד עם כעסים סוד סודות
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כמה חולים בקורונה? מדריך לאקסים תודעה אחת ניסוח שאלות צמצום העולם שמעבר פחד מהופעות בבית משפט פחדים של מנהלים רע להיות בטוח בעצמך לטפל בביטחון עצמי ירוד האם יש אהבה בלי שנאה? אהבה או אינטרסים סקס סבל ואושר טיפ לאושר לא יכול להרגיש טוב לבד בלי זוגיות איך לדעת איך הבן זוג ייפרד ממך? החלטה בלי אפשרות להתחרט המוח מקבל החלטה להתמודד עם כל החרדות להתמודד עם בת זוג להצליח בלי בידול עסקי יעדים נכונים לשכנע ילד להכין שיעורים סדנת מכירות ייסורי מצפון בגלל הילדים להתמודד עם ילד שמעשן סמים אמונות מגבילות בתת מודע מודעות עצמית אבחון מחלות נפש קשות איך ניתן לטפל בכל ההפרעות הנפשיות? מתי לענות להודעה מהאקס? מריבות עם האקסים סקוואט חלקי אימוץ של השרירים האם אלוהים כתב את התורה? למה אלוהים כל יכול? הארה רוחנית קורית מעצמה בן אדם מואר רוחנית האם כדאי להיות אלוהים? האם כדאי להפוך להיות אלוהים? להרוויח כסף מהר השקעה בשיווק לטווח רחוק החיים שאחרי השגת מטרת החיים הופך למשמעות החיים ליהנות ממרוץ העכברים ליהנות להסביר הרגשה של בחירה חופשית פרדוקס הבחירה חופשית לפני בריאת העולם גיל העולם עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי, מאמן אישי לבני נוער, אימון אישי לפרישה בנושאי הסוד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1406 שניות - עכשיו 01_09_2026 השעה 19:32:20 - wesi4