... והוא מאפשר לעצמו לטעות ולאכול לא בריא, או לעשות כל פעולה אחרת לא בריאה כגון עישון וכיוב, כל דבר כזה מחזק באדם את ...

... הגס מתפתח כתוצאה מהגורמים הבאים: תזונה הכוללת צריכה עודפת של שומנים וחלבונים מהחי ובמקביל מיעוט של סיבים (ירקות ופירות) השמנת יתר מיעוט בפעילות גופנית עישון גנטיקה כל הנל הינן השערות בלבד שמלבד הקשרים סטטיסטיים לא ניתן להסבירן ...

... רעב, צמא, מחלות, תופעות פיזיולוגיות ועוד. הגורמים החיצוניים העיקריים להפרעות שינה הם: תזונה שאינה מתאימה לגוף הפיזי, שתייה שאינה מתאימה לגוף הפיזי, זיהום אוויר, רעש, מזג אוויר, תופעות טבע, עישון , סמים, אלכוהול, תרופות, מורכבות הבית, מיטה, קרינה, ועוד. מסקנה: חלום הוא עיוות של המציאות, שמתרחש בעת התהליך שבין ערות לשינה, ובין שינה לערות. סיכום: התופעה שנקראת חלום, היא ...

... בדיאטת כסאח, חוזר עם ריבית דה ריבית! רוב האנשים מנסים להפסיק את ההתמכרות שלהם לאוכל לסיגריות להרגלים רעים עי שליטה במחשבות שלהם וכוח רצון. הבעיה שהדרך הזו רוב הזמן לא אפקטיבית ואינה מביאה את התוצאות הרצויות. אם הייתי ...

... אין שאלות טיפשיות, רק אנשים טיפשים. (מר. גריסון, סאות פארק) עשיתי בדיקת IQ והתוצאות היו שליליות. לכל סיגריה יש שני צדדים: בצד אחד יש אש, בצד שני - טיפש ובאמצע עשב יבש. (חיים נחמן ביאליק) לא פעם החכם אומר ...

... שינוים הורמונליים. מגרנה טרום ווסתית. סינוור מאור חזק. שינויי מזג אוויר, חילופי עונות. תרופות מסוימות, למשל גלולות למניעת הריון. עייפות, מאמץ פיזי. ריחות שונים כולל ריח של סיגריות. ללא סיבה. המלצות לטיפול עצמי מנוחה בחדר חשוך, שקט ומאוורר מריחות. ...

... מתחיל להיתקל בקשיים לאמץ הרגלים טובים עליך להיות שמח. נניח שהחלטת לא לכעוס יותר, החלטת שלא משנה מה יקרה אתה לא כועס. אבל פתאום קורים דברים שהם ממש אבל ממש מכעיסים, דברים שלא קורים ביום יום. נניח שהחלטת שאתה מפסיק לעשן אבל פתאום קורים דברים בלתי צפויים שמאוד מלחיצים אותך ואתה מאוד רוצה לעשן . נניח שהחלטת להיות בסדר במשהו אבל פתאום קורים דברים בלתי צפויים ויש לך קושי לא שגרתי להתמודד איתם. במקרים כאלו אל לך להישבר, במקרים כאלו עליך ...

... לחיים או בעיקר עצב. זה מתחיל בדברים הבנאליים החל מאוכל (אשר יכול להזין או להזיק), עישון (אשר לגבי נזקיו כבר אין כל ספק), עבור בתאוות ותשוקות עקרות לדברים בלתי מושגים, אשר משעבדים ...

... היצור החכם ביותר, בכל זאת הוא אוכל אוכל לא בריא? תשובה: מחמת חוסר שכל כמובן. אין שום היגיון בשום צורה באכילה לא בריאה. אין שום היגיון בשום צורה בעישון . אין שום היגיון בשום צורה לעשות פעולה לא בריאה. למה ...

... להתחיל התחלה חדשה? מה לעשות אם קיבלת על עצמך משהו ומיד לאחר מכן טעית ונכשלת? האם זה אפשרי להיגמל ולהימנע מעישון סיגריות בכוח המחשבה? כיצד חשיבה חיובית תעזור לך להפסיק לעשן? כיצד להפסיק לעשן ולהגמל מעישון סיגריות צעד אחרי צעד בכוח המחשבה? כיצד דפוס התנהגות נכון יעזור לך לטפל בהתמכרות? כיצד מתמודדים עם בעיה גדולה? כיצד כל זה קשור ... שלך. זא לא להסתכל על כל המעשים שאתה עושה כמקשה אחת, אלא לדעת לקחת מעשה גדול ולפרק אותו לגורמים קטנים. לדוגמה עישון חפיסת סיגריות זו אינה פעולה אחת. בעישון חפיסת סיגריות יש אלפי פעולות שונות ונפרדות שאתה עושה. כל סיגריה היא פעולה נפרדת. כל שאיפה שאתה לוקח מכל סיגריה זו פעולה בודדת. החוזק של השאיפה של העשן בכל שאיפה מכל סיגריה זו פעולה נפרדת. מה יותר קל מאשר להימנע מלעשן קופסת סיגריות? יותר קל זה להימנע מלעשן סיגריה בודדת! מה צריך אם רוצים לדעת כיצד להפסיק לעשן חפיסה שלמה? צריך לדעת כיצד לא לעשן סיגריה בודדת! מה צריך לדעת כדי לפתור את התרגיל המסובך ביותר במתמטיקה? צריך לדעת 2 פעולות פשוטות של חיבור וחיסור בלבד! כל שאר ... כאדם היית עושה פחות טעויות מאשר סך כל הטעויות ביחד כשהן מגיעות כטעות אחת. לך כאדם קל יותר לומר לעצמך אני מעשן סיגריה אחת פחות, מאשר לומר לעצמך אני לא מעשן בכלל. לך כאדם קל יותר לומר לעצמך אני לוקח שאיפה אחת פחות מהסיגריה מאשר לומר לעצמך אני לא מעשן אותה בכלל. לך כאדם קל יותר לומר, אני מעשן רק חצי סיגריה, דקה אחת פחות, מאשר לומר אני לא מעשן בכלל. לך קל יותר לומר אני מעשן את הסיגריה עוד 5 דקות מאשר לומר אני לא מעשן אותה בכלל. עליך לקחת את הטעות לפרק אותה לגורמים קטנים ולהתמודד עם כל אחד מהם בנפרד. לצורך הדוגמה נניח שקיבלת החלטה שאתה לא מעשן יותר או שקיבלת החלטה שאתה מתחיל לעשן פחות. אבל מה לעשות שתוקף אותך יצרך ואתה מרגיש שאתה תכף הולך לעשן ושאתה חייב סיגריה. מה שעליך לעשות זה לפרק את הפעולה של ללכת לעשן לחלקים קטנים. זא כל דקה עד שאתה תעשן זה דבר בפני עצמו. אמור לעצמך, האם אני יכול לדחות את העישון בדקה אחת בודדת? בשניה בודדת? ברגע אחד בודד? אם כן עשה זאת! גם אם אתה יודע שבסוף אתה תעשן, עדיין תהיה כנה עם עצמך, דע כי גם פעולה חיובית בודדת היא טובה, גם אם בסוף תעשן, עדיין כל רגע שדחית את העישון ודחית את עשיית הטעות זה טוב. הצלחת לא לעשן דקה, עכשיו שאל את עצמך שוב פעם האם אני יכול לדחות את העישון בעוד דקה כנל. תוך כדי אותה דקה כמובן שאל תסתכל על השעון. תוך כדי אותה דקה תעסוק בדברים חיוביים אחרים. אתה תגלה שאם תדחה את העישון שלך בכל פעם בדקה, בחלק גדול מהמקרים הרצון לעשן יעלם מעצמו בגלל שאתה עוסק בדברים אחרים שישכיחו ממך את ה