... נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית)
והטרייספס (יד אחורית) - המיקום של השריר ביחס לגוף אורך השריר שרירי הבייספס
והטרייספס הם שרירים מנוגדים אחד לשני. וכל מה שנכון לשריר אחד, נכון בדיוק ההפך (יחסית) לשריר השני כדלקמן. ... אחרות, כאן שריר הבייספס שלך הכי קצר.
ושריר הטרייספס שלך, הכי ארוך ומתוח במצב הזה. והיכן שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך? תשובה: כאשר אתה מרחיק את ... כאן שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך
ושריר הטרייספס שלך, הכי קצר ומכווץ. נסה ותראה. וזה בעצם אומר, שבכל פעם שאתה עושה תרגיל של בייספס או
טרייספס , עליך לשאוף לעשות את התנועה של הרחקת וקירוב כף היד שלך מהכתף שלך, גם כאשר המרפק שלך מעל הראש שלך כמה ... את הכל, לעשות גם בשריר הבייספס וגם
בשריר הטרייספס. ואיך לעשות זאת בפועל? אז
לשריר הטרייספס, יותר קל לעשות זאת. אבל לשריר הבייספס, אם רוצים לאמן אותו כשהוא הכי קצר, אפשרי לעשות זאת ...