תקציר⬅ ... מציאות באמצעות כוח המחשבה מחשבה היא הכוח החיוני, החי, הדינאמי הגדול ביותר שקיים ביקום. זהו כוח שאין לעמוד בפניו, הזהה בעוצמתו לכוח המשיכה והכובד. מחשבה היא דבר חי: יש לה צורה, גודל, צבע, איכות, כוח, משקל, תדר וצליל. מחשבה נגרמת ע"י ויברציות של הפראנה (אנרגיית החיים) על חומר ההכרה. שינוי במחשבה מלווה בויברציות של החומר המנטאלי שלנו ולהיפך. מכאן השפעת סוג המזון שאנו אוכלים על אופי מחשבותינו: אוכל טהור יבנה מחשבה טהורה בהירה וחיובית, שתבנה מציאות חיובית ובהירה. אנו מוקפים באוקיאנוס של מחשבות, חלקן אנו מקבלים וחלקן אנו דוחים. מחשבות הן חומר דק ומעודן שאינו מת לעולם! גם לא אחרי מות החושבים אותן. אדם נברא על ידי מחשבה! אדם הופך להיות למה שהוא חושב - מה שאתה חושב הוא מה שתהיה! אדם בונה בעצמו את אופיו, כישוריו, יכולותיו ועוצמתו ואיך שהוא נתפש ע"י האחר! אם ההכרה חושבת מחשבה מסוימת ותופסת אותה כעובדה, כמצב שהפך ממשי אז תת המודע יממש מחשבה זו והיא תתפוס אחיזה במציאות. דומה מושך דומה: להכרה יש כוח מושך - אדם מושך אליו כל הזמן אנרגיה, מחשבות ומצבים הדומים לשלו. כמו כן מחשבות מסוג מסוים תמשוכנה עוד מחשבות מאותו סוג! מחשבות צוברות כוח על ידי חזרה ויש להן נטייה לחזור על עצמן בצורות דומות. מחשבות הן מדבקות ועוברות מהכרה של אדם אחד לאחרים שסביבו. בדרך כלל מחשבה הנכנסת להכרה תפעיל דמיון חזק, שישאיר אותה שם ויזמין עוד מחשבות מסוגה. אם זו מחשבה רעה שלא דחינו מיד, אלא נתנו לה עוד אנרגיה, תתפוס בהדרגה אחיזה בהכרה ותהפוך לאמונה או דפוס מובילים, מהם יהיה קשה מאוד להשתחרר. מחשבה היא המקור של כל פעילות - היא הפעולה האמיתית, הקארמה האמיתית. אם נוכל לעקור מחשבות רעות בעודן ניצנים נשתחרר מסבל וצרות. לשם כך יש לחיות בהתבוננות פנימית זהירה אחראית ומתמדת על המתרחש בהכרתנו: יש להיות מודעים יותר ויותר למחשבותינו, ללמוד לסנן מחשבות: לסגור את שערי הכרתנו בפני מחשבות שליליות, לא נעימות ולא פרודוקטיביות, להופכן לחיוביות ולזמן רק מחשבות טובות ובונות. מחשבה טובה מבורכת 3 פעמים: 1. מיטיבה עם החושב אותה 2. מיטיבה עם האדם או המקום עליו חושבים 3. מיטיבה עם כל האנושות ע"י שיפור התדר המנטאלי הכללי. תרגול: לשבת בשקט ולהתבונן בגלי המחשבות והרגשות ללא ייאוש. להבחין בין המחשבות הרעות והטובות. לראות ולהבין בצורה מלאה את מידת ההרס של המחשבות הרעות ולאן הן יובילו אותך. להתחיל לדחות את הרעות בעדינות, לא לתת להן כוח. להתמיד ולתרגל שוב ושוב! לחפש ולעסוק רק ב⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... כוח המחשבה, מה יוצר אותו, מהן מגבלותיו וכיצד ניתן להשתמש בו? עיקר מהות החיים של האדם זו הצורה הסובייקטיבית שבה התודעה של האדם תופסת את המציאות שבה הוא נמצא. גם עיקר מהות האדם עצמו זו כמובן התודעה שלו והמחשבה שלו ולא הגוף שלו או הבגדים / רכוש וכולי שלו. משום כך למחשבה של האדם יש כוח שאין לשום דבר אחר. ברגע שאדם מצליח לרכז את כל כוח המחשבה שלו במשהו מסוים, ברגע שאדם מרכז את כל התחושות שלו, את כל הרצונות שלו בדבר אחד בודד, באותו הרגע הוא מסוגל לגרום לדבר הזה לקרות במציאות הסובייקטיבית שלו, מאחר שעיקר המציאות של האדם זאת המחשבה שלו כנ"ל. אם ברצונך להצליח במשהו מסוים, חשוב על כך כמה שיותר בכל כוחך, תתרכז בכך, אל תסיח את דעתך בשום מחשבה אחרת, התרכז אך ורק במחשבה הזאת, במה שאתה "כן" רוצה שיקרה, בכך שאתה מצליח, בכך שאתה מסוגל, בכך שאתה בוחר ושולט בדברים שאתה עושה. ככל שתעשה זאת יותר, כך תגרום לדבר הזה לקרות יותר בחיים שלך. וכדי לגרום למשהו לקרות בכח המחשבה, עליך להתרכז רק בו ולפרט את המחשבה שלך כמה שיותר. פרט את הרצון שלך לגורמים קטנים ולפרטי פרטים עד הפרט הקטן ביותר, עד לרמה כזאת שבה ממש תחווה ותרגיש את הרצון שלך ממש מתגשם בהווה. דמיין את הרצונות שלך קורים ונסה לחוות את התחושות של אותה מציאות כאילו היא מתרחשת ממש עכשיו. דמיין את עצמך משיג דבר מסוים, דמיין לפרטי פרטים את אותו הרגע ונסה להרגיש את ... מהות הדמיון המודרך ככלי עזר להגשמת רצונות. אם קשה לך לדמיין לפרטי פרטים את ההצלחה שלך, אם קשה לך לחוות את התחושות של העתיד בהווה, כמו תמיד בדוק עם עצמך מה אתה "כן" יכול לעשות. רשום לפניך את מה שאתה "כן" מצליח לדמיין, אמור לעצמך בקול רם את המחשבות שלך, ספר על כך לאחרים, הפוך את המחשבות שלך למציאות, למשהו מוחשי שניתן למשש אותו, להרגיש אותו ולחוות אותו. ככל שתצליח לעשות זאת טוב יותר, כך תצליח להשיג את הדברים שאתה רוצה טוב יותר. עיקר החושים של האדם הם התודעה שלו. לדוגמא עיוור צבעים נקרא כך למרות שהוא רואה בעיניים שלו צבע מסוים, משום שהמוח והתודעה שלו לא מצליחים לקלוט את הצבע ואם כן הוא נחשב כמי ... משדר למערכת העצבים שלנו תחושות ורגשות. הדברים שקורים סביבנו אינם אלא רק גירויים ואמצעים שחמשת החושים שלנו קולטים ומשדרים אותם למוח ואז המוח מגיב בהתאם. המוח מבחינתו יכול לקבל את המידע הזה גם שלא דרך חמשת החושים ישירות, אלא באמצעות הדמיון והמחשבה. ולכן אם אדם ידמיין משהו ב 100% ריכוז שמשהו קורה, הרי שהגוף שלו יגיב כאילו זו המציאות ולכן למחשבה כוח גדול כל כך שהיא בעצם מסוגלת ליצור מציאות וזה בגלל שהרי היא עיקר המציאות כנ"ל. חובה רק להוסיף ולהבהיר כי למרות שלמחשבה כוח כל כך גדול, יחד עם זאת הדברים אמורים אך ורק לגבי המציאות הסובייקטיבית של האדם, כי למחשבה בלבד אין את היכולת להשפיע על המציאות האובייקטיבית של העולם רק בגלל המחשבה. נניח שמישהו ידמיין שאין כוח המשיכה, האם חפצים יתחילו לרחף? האם הוא יתחיל לרחף? ברור שלא. אולי הוא ידמיין ויחוש את עצמו מרחף, אבל בפועל כמובן שהוא לא ירחף. כוח המחשבה הוא חלק מחוקי המשחק ומשום כך הוא אינו יכול לשנות את חוקי הפיזיקה או דברים שבהם אין לאדם בחירה. כבר התבאר כי האינדיקציה לכך שאדם באמת רוצה משהו, היא בכך שהוא עושה את כל מה שהוא יכול לעשות כדי להשיג את אותו הדבר. משום כך כדאי מאוד להיעזר בכח המחשבה, כי רצון חזק ודמיון מודרך של האדם כיצד הוא משיג משהו לפרטי פרטים, המחשבה הזאת תגרום לכך שאם אתה יכול לגרום למשהו לקרות בצורה כלשהיא, אז אתה בוודאות תעשה את המיטב כדי לגרום לזה לקרות, אבל אם זה לא אפשרי מבחינת המציאות שזה יקרה, אז זה לא יקרה כנ"ל. לשמחתנו האושר שלנו תלוי רק בנו וזה משהו שלדוגמא כן תלוי רק בתודעה שלנו. עיקר ה"אני" שלנו ועיקר ה"חיים" שלנו הם התודעה שלנו כנ"ל וממילא האושר שלנו תלוי רק בנו. כדאי לאדם להשתמש בכוח המחשבה שלו ולהיות מאושר בכל מצב. בהצלחה. מאמר זה עוסק בין השאר ב: מהו כוח המחשבה? כיצד תשנה בכח המחשבה את המציאות שלך? באיזו צורה עליך לחשוב כדי שלמחשבה שלך יהיה כוח לשנות את המציאות? איזה סוג של מחשבה מצליח לשנות את המציאות? כיצד תתחבר לעתיד של עצמך? כיצד תשתמש בדמיון ובכוח המחשבה שלך ביחד? כיצד תצליח לפתור בעיות בטרם שהן קרו? למה למחשבה יש כוח כל כך גדול? כיצד תעזור לעצמך לחשוב טוב יותר? כיצד תסייע לדמיון שלך? כיצד תפתח את כוח המחשבה שלך? האם המחשבה שלנו יכולה להשפיע על אנשים אחרים? האם המחשבה שלנו יכולה לשנות את המציאות שסביבנו? האם המחשבה שלנו יכולה להשפיע על אנשים אחרים נגד רצונם? האם ניתן ב⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... כוח המחשבה משפיע על הגוף שלך מבחינה פיזיולוגית? דע כי למחשבה יש כוח גדול שמשפיע גם על גוף האדם ועל הפיזיולוגיה שלו. מחשבה חיובית גורמת לאדם להיות יכול מבחינה פיזיולוגית לעשות דברים שהוא לא יכול לעשות בצורה רגילה וכנ"ל להפך חשיבה שאינה חיובית גורמת לאדם שלא יוכל לעשות פיזית גם דברים שהוא כן יכול לעשות. ידוע כי ברגע שאדם במצוקה לדוגמא בשעת ... רע. נסה עכשיו להרים את המשקולת, קשה - נכון?! נסה עכשיו משהו אחר, חשוב על משהו אחר, חיובי לחלוטין, משהו ממש טוב שקרה לך, משהו שיגרום לכל הגוף שלך להרגיש טוב רק מעצם המחשבה עליו, נסה עכשיו להרים - קל הא? את הניסוי הזה ניתן לבצע בהמון וריאציות. בכל אחד מהמקרים תראה שפיזית יש לך יותר כוח כאשר טוב לך יותר, גם בלי שום קשר למחשבה על היכולת שלך לעשות את אותו הדבר. מכאן תלמד עד כמה כוח המחשבה של האדם משפיע על הגוף שלו. בכל פעם שעליך לעשות משהו שקשה לך לעשות, משהו שנראה בלתי אפשרי לביצוע, תחשוב על דברים חיוביים, תשכנע את עצמך שאתה יכול לעשות אותו, תאמין בכל כוחך שאתה מסוגל לעשות אותו. אם לא תצליח בסופו ... לך שאתה יכול לעשות, אבל רק קשה לך לעשות אותו, בוודאות אמונה בעצמך בהכרח תגרום לך להיות יכול לעשות אותו. בנוסף אם אתה מתקשה לעשות משהו, בדוק עם עצמך ותוודא שאין לך מחשבות לא חיוביות, תוודא שלא במקרה אתה לא מאמין שאתה אינך יכול לעשות את אותו הדבר שאתה רוצה לעשות. תהיה עירני לכך שלא במקרה חוסר האמונה שלך בעצמך היא זו שעוצרת אותך. תוודא שאתה מאמין בעצמך ונמצא בחשיבה חיובית. אם תתמיד בכל הנ"ל ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ כוח המחשבה - הכוח שהאדם נותן למחשבה האדם נותן כוח למחשבות שלו, האדם מקבל כוח מהמחשבה שלו, אלה יחסי הגומלין בין האדם לבין המחשבה שלו. והאדם יכול להחליט שהוא בוחר שהוא נותן כוח למחשבה כלשהי שהוא רוצה לתת לה כוח. הכוח הזה שהמחשבה מקבלת נותנת לאדם את מה שהוא נותן לה בחזרה. גם הדיבור של האדם משפיע על המעשים שלו, כפי שהאדם מדבר כך הדבר משפיע על מעשיו. אבל הכל, קודם כל מתחיל מהמחשבה של האדם. ולכן, כאשר אדם נותן כוח למחשבה שלו שהיא הכי חשובה לו בסדר העדיפויות לאחר שבחר אותה מתוך תחושה שהוא מקבל את המציאות כפי שהיא, אז המחשבה חוזרת אליו במעשים בהתאם למחשבה שלו. ולכן, חשוב מאוד לברור קודם כל את המחשבה שתוביל את האדם לדברים הטובים ביותר עבורו. ואז המחשבה חוזרת אליו בתור מעשים. כאשר האדם רוצה לבחור בין פעולות לעשות, הוא יכול לראות מה יותר ישרת את המטרה שלו טוב יותר. נניח הוא מנסה לבחור בין משחק לבין אתגר מתמטי, אז נניח באותו הרגע הוא רוצה ללמוד וגם לשחק. אז אפשר לשאול מה הוא מעדיף? משהו קליל או אתגר? אם אתגר הרי שהאתגר המתמטי עשוי להיות משחק טוב יותר ... פשוט מתוך לקחת את הדברים קליל לזרום וליסוע הלאה לדבר הבא. והדבר החכם הוא לא להעמיס אלא לבחור בכייף את הדברים בשביל שהאדם יעשה לעצמו טוב ויהנה מהדברים. הדבר גם אמור במטרות בחיים כאשר האדם קובע לעצמו מטרה הוא בעצם מתכוון להינות מהדרך אל המטרה. הכוח שהאדם נותן למחשבה הוא גורם מכריע בהשפעתו על קבלת ההחלטות של האדם. למשל אדם שנותן לתחושה הזו שהוא לא חידש דבר מה כוח - הדבר הזה יכול להתיש אותו ולגרום לו להפסיק לזרום וגם לאהוב את המציאות כפי שהיא = חוסר איזון. ותלוי לאיזה מחשבה האדם נותן כוח, כי אם הוא נותן כוח לתחושות השליליות אז הדבר ישפיע לרעה על איכות חייו של האדם, ואדם שנותן כוח למחשבות השליליות, סוגר את עצמו לאפשרויות, סוגר את עצמו לטווח ראייה מחשבתי ארוך יותר. וגם לא מאפשר לעצמו להינות מהחיים כפי שרצה. הדבר קורה בד"כ כאשר האדם עושה טעות, והוא מתחיל להפיל את עצמו בגלל הטעות במקום למנף את עצמו בגלל הטעות. ואדם שחושש שאולי הוא יקלקל לעצמו - הוא יקלקל לעצמו. כי האדם נתן כוח למחשבה הזו שאולי הוא יכשל, ולכאורה הדבר סותר, אבל האדם לא תמיד פועל באופן הגיוני. מה המחשבה הזו גרמה לאדם? לחץ. מה הלחץ גרם לאדם? להשתתק. מה גרמה ההשתתקות של האדם? להיות באובר מתח. מה גרם האובר מתח? הוביל לכיוון השני. מה הכיוון השני? שאננות מופרזת. וכפי שאומרים שבטחון עצמי מופרז יכול להצביע על חוסר ביטחון עצמי, כאן אותו הדבר כאן. בגלל חוסר עירנות לתהליכים, האדם נכנס לאובר לחץ והאובר לחץ ... הייתה נכונה? כי הוא ניסה לפתור את הבעיה בלי לפתור אותה. גם מלחץ, אדם כזה במצב שהוא צריך לפתור תרגיל, ילך לפתור את התרגיל ורק יחשוב איך הוא פותר אבל רק דבר אחד הוא שוכח וזה מוזר ולא הגיוני - הוא לא מביא איתו בדרך את הפתרון. רק חושב שיש פתרון אבל לא מביא איתו למחשבה ולתרגיל את הפתרון הנכון. כך אותו הדבר כאן, האדם במקום לפתור את הבעיה הוא לא מביא איתו את הפתרון וחושב שהמחשבה תשנה את עצמה לבד. היא לא משנה את עצמה וזה חוזר אחרי עצמו פעם אחר פעם. ורק משנה סיטואציות והרעיון נשאר אותו רעיון מקובע. והדבר הנכון הוא, להבין, שקודם כל האדם כל עוד הוא נותן לעצמו שכנוע עצמי גרוע והגנה עצמית ששניהם מלכתחילה נופלים במבחן המציאות, הוא לא באמת יצליח להגיע לפתרון נכון. כי הדבר הנכון הוא ללכת למחשבה של האדם ולתת כוח למחשבה שהאדם רוצה להיות בה, כי איפה שהאדם נמצא שם המחשבה שלו נמצאת. על האדם לוודא שהמחשבה של האדם נמצא איפה שהוא רוצה להיות. כי אם האדם חושב שהוא לא מרוצה, המחשבה תזמין לו סיטואציות שהוא לא יהיה מרוצה. ואם האדם יחשוב שהוא אוהב את המציאות כפי שהיא, אז המחשבה תביא לו סיטואציות שהוא יחשוב שהוא יאהב את המציאות כפי שהיא. ואם האדם יחשוב שהוא דואג, המחשבה תביא אותו למצב שהוא ידאג, ואם האדם יחשוב שהוא מבולבל - המחשבה של האדם תוביל את האדם לסיטואציות מבלבלות והוא עלול ליתקל בסיטואציות לא נעימות. ואם האדם יחשוב שהוא משועמם - המחשבה תוביל אותו למצב שהוא יהיה משועמם ולא יהנה מהדברים, וגם "תגמול" לו בכישלונות כדי ש"יבין" ש"קיבל" את מבוקשו. כך ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ מחשבה יוצרת מציאות - על ידי העלאת התדר. בכוח המחשבה! למחשבה ולרגש יש תנועה של אטומים ומולקולות, גם לדומם כמו כסא, שולחן יש תנועה של אטומים אך כיון שהתנועה איטית וקצרה אין התזוזה נראית לעין. גל מהירות המחשבה של האדם יותר מהיר ממהירות האור והקול. לכן המחשבות שלי מסוכנות ומסכנות. אפשר למדוד תדר של כל דבר בטבע. לתחושות יש רמת תדר שניתנת למדידה לדוגמא חרדה, בושה, עצב, כעס, שנאה תדר של 0 - 200. אופטימיות שמחה מגיעים לתדר של 600, יש תדרים בעוצמה של 1000. המעניין שדומה מושך דומה וכל תדר מושך תדר ... באותה עוצמה. תמונת המצב מוכרת, האם עצבנית מה יקרה לבני ביתה? לילדיה, בעלה... ? הבית נהיה כולו עצבני כמו מגנט. כל אדם שנכנס לבית מרגיש את האווירה במקום גם אם כשהוא נכנס המריבות פסקו, המתח נמצא באוויר! כיצד נחלצים מהמעגל הזה? על ידי העלאת התדר. בכוח המחשבה! המחשבה יוצרת מציאות! מחשבה טובה מעלה את התדר ברגע. נסו את התרגיל הבא ותופתעו. הבעל כועס וכמובן בת הזוג נמשכת לאותו תדר נסי לשלוח לו בכח המחשבה בלבד אהבה ואור ותראי את השינוי ברגע. מסופר על הצדיק רבי ישראל מאיר הכהן (המכונה "החפץ חיים" על שם ספרו לשמירת הלשון) שפעם נכנס לפונדק דרכים וראה אדם מגושם, חסר נימוסים המתנהג בגסות כלפי בעלת הפונדק ודורש ממנה בלשון בוטה להגיש לו משקה ... האחרים. עיני הבחור המגושם התמלאו בדמעות הוא בכה כמו ילד קטן וביקש מהרב שיהיה לו לאב. הפונדקאי לא האמין למראה עיניו... הוא שאל את החפץ חיים האם הוא כישף אותו או השתמש בכוחות מיוחדים? ענה לו החפץ חיים שהוא ריחם ואהב את הבחור דן אותו לכף זכות במחשבה וזה מה שגרם לשינוי האדיר שהתחולל אצלו. אומר ר' נחמן מברסלב "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך, ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להימצא" אומרת ברברה ברגר בספרה הכוח לשנות: "אנחנו הננו מה שאנו חושבים אנחנו הופכים למה שאנו מאמינים חיינו הם הדבר שאותו אנו מדמיינים חיינו הנם מה שאנו אומרים עליהם ביכולתינו לשנות את חיינו באמצעות שינוי מחשבותינו"⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ בכח המחשבה באחד מתכניותיו של מטפל הוא טיפול בשיח הפנימי שלנו בטענה שאם מישהו היה מעז לדבר לילדים שלנו כמו שאנו מדברים לפעמים לעצמנו - אנחנו היינו מגישים נגדו תביעה על בריונות מילולית או הטרדה נפשית! כלומר: כאשר תוקפים אותנו - אנו מחזירים מלחמה, אבל הבעיה היא שכאשר המתקפה מגיעה מבפנים, כלומר, אם אנחנו אומרים משהו שלילי על עצמנו, אין מי שיתווכח עם זה... על פי המחקר אנו חושבים כ - 60 אלף מחשבות ביום, ולמעלה מ - 70% הן מחשבות שליליות! אבל כיצד ניתן לשלוט במחשבות שלנו? זה נשמע כמו משימה בלתי אפשרית... בסרט הסוד, הדוברים מציעים להיות מודעים לרגשות שלנו כשלב ראשון, כי הם הסמן הימני של המחשבות שלנו, ואז להזמין במודע מחשבות חיוביות ואיתם רגש חיובי. כלומר: הצעד הראשון הוא מודעות לאותו שיח פנימי, והשני הוא "להחליף" מחשבה שלילית בחיובית. ואולם, אחת הבעיות של ההחלפה היא שאנו חשים מזויפים. והבעיה היא שאם איננו משוכנעים במה שאנו אומרים לעצמנו - השיח הפנימי יחזור ויופיע שוב ושוב. מה עושים אז? מטפלים טוענים כי הטיפול הקוגניטיבי הוא היעיל ביותר לשינוי השיח הפנימי שלנו. אחד הדברים המרכזיים שנלמדים בטיפול כזה הוא הויכוח הפנימי עם מה שנראה ברור מאליו. כלומר, כאשר עולה מחשבה שלילית עלינו "להתווכח" עימה כאילו נאמרה על ידי מישהו אחר. אך כיצד מנהלים את הויכוח הפנימי הזה? ארבע טכניקות מרכזיות: ראיות: לא מדובר ב"חשיבה חיובית" אלא בעובדות של ממש. נניח שאני בדיאטה, ניגשתי למקרר וחסלתי שתי פרוסות עוגה. כעת אני יכול לומר לעצמי שהדיאטה הרוסה ולעולם לא ארזה יותר. כדי להתווכח עם המחשבה הזו - כדאי לדבר במספרים. כמה קלוריות באמת היו בפרוסות הללו, עד כמה זה הפר את הדיאטה? בקיצור, יש להיות דייקן ולא להיסחף אחרי הכללות. אלטרנטיבות: האם יש הסבר אלטרנטיבי לזה שנתתי? האם כישלון בבחינה הזו אומר שאני אידיוט וחסר כישרון או שאולי יש גם אפשרות שהיה מבחן קשה מן הרגיל או שהייתי עייף. משמעות: מה המשמעות של האירוע במובן הרחב יותר? ... רחוק? אם אני מאמין שאני מבוגר מדי מכדי למצוא עבודה בתחום X -האם יש מסביבי אנשים בגיל מקביל שעשו זאת? בספר Notes from a Friend מאת טוני רובינס, מוצע לנו תרגיל שמטרתו לחדד את רמת המודעות שלנו למה שחולף בראשינו, להרגיל אותנו לחשוב מחשבות חיוביות, וכן לבחון כיצד מחשבות חיוביות משפיעות על איכות חיינו. הנה התרגיל: נסו ויתווכחו אם זה עובד: התרגיל מכונה ''אתגר עשרת הימים' במהלך 10 הימים הבאים אמצו מחשבה חיובית, רגשות חיוביים ושפה נקייה ומעצימה אם תפסתם את עצמכם חושבים מחשבות שליליות, חשים רגשות שליליים, או משתמשים במילים ומטאפורות שליליות - עצרו, היו מודעים למתרחש והשתמשו בכוח הבחירה שלכם על מנת להחליף את השלילי בחיובי. אם הנחתם לעצמכם ''להתבוסס'' בשלילי למשך יותר מ - 5 דקות - התחלו את התרגיל מחדש... המטרה היא ליצור 10 ימים רצופים של מחשבה חיובית...⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...