ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה כוחה המרפה של האדמה: אמא אדמה יש לה כוחות ריפוי עצומים, כוחות אלו קיימים הרבה מלפני שהגחנו ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

כוחה המרפה של האדמה

אמא אדמה יש לה כוחות ריפוי עצומים, כוחות אלו קיימים הרבה מלפני שהגחנו לעולם הזה.

סביר להניח שגם יישארו הרבה אחרינו. זהו הכוח האדיר שמצליח להזין את כולנו.

ראו לדוגמא כמה מרגיע הים וכמה לעיתים יכול להיות מפחיד הלילה.

אנו חיים בעידן בו הכל כל כך מהר החום, הפקקים האינסופיים, הלחץ, המשכנתא, האח הגדול, החדשות, האלימות, רעלים במזון. זה אין סופי... כל הדברים הללו לא הרמוניים עם הטבע. הזמן שאנו חיים בו כעת זז מהר, אך בטבע הזמן נותר אותו דבר.

אנו כבני אדם כגוף אורגני כן הרמוניים עם הטבע, החומרים המרכיבים אותנו הם אותם חומרים שמרכיבים כל יצור חי אחר המתהלך כאן איתנו על הכדור.

אני מאמינה בכוחו של החיבור המחודש לזמן הנכון ולהרמוניה הטבעית לרפא אותנו מכל תחלואה באשר היא. החיבור לאדמה יש בו הפוטנציאל ללמד אותנו רבות על עצמינו.

כמה נפלא להתבונן בעץ אשר גדל ומצמיח פרי אשר מבשיל ונושר ויחד איתו נושרים העלים ומיד מתחיל תהליך מופלא של צמיחה מחודשת של עלים חדשים ולאחריהם יגיעו הפרחים אשר מביאים איתם אפשריות חדשות של צמיחה והתרבות.

לאחר מכן פרי קטן וכאשר גדל ומבשיל נושר לאדמה בזמן הנכון עבורו ועבור האדמה שמחכה לו.

כל הדברים המופלאים הללו כל המערכת יחסים הנעימה הזו מתרחשת כל הזמן.

זהו דבר מדהים! הטבע מרפא, במידה ונלמד שוב לחיות ולזרום עם ההרמוניה שמסביבנו יהיה לכולנו יותר קל וכיף לחיות. החיים קורים מעצמם השאלה היא עם זורמים איתם או נגדם. כל כך פשוט להרפות ולאפשר לזרם החיים להדהד בתוכנו.

הכל סביבנו כל הטבע הזה הוא אינציקלופדיה של ידע רק הושטו יד ואוזן קשבת.

גם עם אתם לא זכיתם לגור ליד שדה פורח או עץ נדיב התחברו לגופכם.

הגוף שלנו בנוי מאותם אבני יסוד ובמהות הבסיסית שלו מחובר להרמוניה הזו באופן טבעי, מסונכרן לתהליכים של אמא אדמה. ולכן כאשר הנפש נודדת למחוזות לא הרמוניים הגוף נהייה חולה. ברמה הכי בסיסית גופינו יכול ללמד אותנו את כוח הריפוי המופלא של האדמה.

הטבע הוא פשוט

ומשתמע מכך שאנו עצמינו פשוטים.


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...


תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
הפרעת אישיות טורדנית כפייתית - מבוא
...3.מסורים בצורה מוגזמת לעבודתם עד להדרת פעילויות פנאי וחברויות (לא כולל דפוס כזה של עבודה מכורח כלכלי). 4.מבטאים דפוס קשיח של מוסרנות ומצפוניות לגבי ענייני מוסר, אתיקה או ערכים (לא כולל הזדהויות דתיות או תרבותיות). 5.מתקשים להפטר מחפצים ישנים או חסרי ערך אפילו כאשר אין לאלו ערך רגשי. 6.מסרבים לבצע משימות או עבודות משותפות עם אחרים למעט אם אלו מוכנים להיות כפופים לעשותן בדיוק בדרך בה הם רוצים שהדברים ייעשו. 7.מאמצים סגנון צייקני או צמצמני בנוגע להוצאת כספים על עצמם או על אחרים מתוך השקפה כי כסף צריך להיחסך עבור אסונות עתידיים. 8.עקשנים ונוקשים. אבחנה מבדלת בינה ובין הפרעה טורדנית - כפייתית (OCD) קיימים קווי דמיון מסוימים בין OCPD ל - OCD או הפרעות אחרות של הספקטרום הטורדני כפייתי. כך למשל גם ב - OCD וגם בהפרעת אישיות טורדנית כפייתית יכול להיות עיסוק יתר בניקיון וסדר, ובדומה לאגרנות כפייתית, גם בהפרעת אישיות טורדנית כפייתית יכול להיות איסוף מופרז של חפצים וקושי להיפטר מהם. כמו כן, קיים קשר... לחץ להמשך...
אימון לקריירה
...כזה ימצא את עצמו בתפקידים של רודף צדק - עו"ד, עיתונאי חוקר, מבקר פנימי של חברה, רואה חשבון או מנהל חשבונות. אם הערך המרכזי של האדם הוא נהנתנות, ריגושים וחוויות אז, הוא יכול להיות יזם נהדר אבל חייב לתת למישהו אחר לנהל. אם הערך המרכזי הוא יצירתיות, תיאטרליות, יצריות אזי, תחום עיסוק שמתאים הוא בתחומי התרבות דהיינו: אומן, משורר שחקן, זמר. האימון לקריירה מהווה הרחבה של גבולות האני, והיכולות שלו כאדם. האימון יצור סקרנות, חקירה וחיפוש, ויהווה הזדמנות לאדם לפגוש את עצמו ושאיפותיו. תהליך כזה בהחלט עשוי לטלטל את המתאמן, שכן הוא עלול לעורר פחדים וחרדות. מדובר בשאיפות כמוסות, אותם אין האדם מעיז לבטא בקול רם, והפחדים המתעוררים הם מסוג: האם אני שווה? האם אני באמת מסוגל? האם אני באמת יכול להשיג את רצוני? איך לעשות זאת? מה לעשות? מתי לעשות? לא נדיר לראות שגם אנשים מבוגרים (כבני 60), בעלי שנות ניסיון רבות בעולם העבודה עדיין חשים חסרי ערך וחסרי בטחון ביכולותיהם, ואין להם את האומץ לנסות לממש את שאיפותיהם.... לחץ להמשך...
כיצד אפשר ללמוד מנסיון העבר בלי לחזור אחורה?
...כדי לדעת מה לעשות בעתיד. ונשאלת השאלה כמובן, כיצד ומהו האיזון בין שני הדברים האלו? והתשובה לכך היא, כי לימוד מהנסיון של העבר שלך הוא הכרחי בדיוק כמו לימוד מניסיונם של אחרים ובדיוק כמו שרצוי מאוד שתלמד מכל מה שאתה יכול. אבל לימוד מהנסיון של העבר שלך, צריך להיות זהה לחלוטין ללימוד מניסיונם של אחרים או קריאת ספר מההיבט הרגשי . ז"א הלימוד שלך מנסיון העבר שלך, צריך להיות זהה לחלוטין לצורה שבה אתה קורא ספר או לומד מניסיונו של אדם אחר, אך אסור לך לחזור אחורה ברמה הרגשית. הכל צריך להתבצע בשכל בלבד. עליך להסתכל על הדברים בצורה הבאה. עליך להבין כי הרגע הזה הוא רגע חדש לחלוטין וכי הרגע הזה נולדת מחדש במצבך כפי שאתה כרגע, עם כל מה שסביבך, עם הזיכרונות שלך ובדיוק במציאות שבה אתה נמצא כרגע. גם העבר שלך קיים רק ברמת הזיכרון והמחשבות שלך אך הוא לא אמור להיות קיים ברמה הרגשית. כי לחיות את הרגע הזה בלבד באמת, תמיד יהיה טוב יותר מאשר לחיות כל תקופה אחרת בחיים. ולכן עליך להתייחס לעבר רק ברמה השכלית, כפיסת מידע... לחץ להמשך...
הרצון, שורש הרצון של האדם ושל אלוהים, לא לרצות טוב או רע, אין רצון אין חיסרון ועוד
...הוא מבין שאין שום סיבה. וצריך לזכור שהמצב הזה הוא לא הכי רע בעולם, אלא הכי טוב בעולם, ותכף נסביר את זה כי טוב או רע, המצב הזה הוא בעצם הגדרתו של אלוהים, כי הרצון של אלוהים הוא אינסוף ובלתי מוגדר, אין הגדרה, כי להגיד שאלוהים רוצה את הדבר הזה ולא רוצה את הדבר הזה הוא בעצם כפירה. והאתאיסטיים הדתיים, אומרים שאלוהים אומר שתעשה ככה ולא ככה, הם טוענים בעצם שאלוהים מוגבל, וחושב שזה טוב וזה רע, ומה שייך להגיד שהוא רוצה שתעשה את זה ולא את זה. כי הרצון של אלוהים הוא אחד. כמו לדוגמא למה ברא אלוהים את העולם? כי טוב דרכו להיטיב וכו', ולאלוהים אין הבדל בין לפני ואחרי, אז למה הוא בכלל ברא את העולם, וזה מביא לשאלה אחרת, למה הוא בכלל, היה לו רצון? ואם תבין את הדבר הזה תבין למה בעצם הוא ברא את העולם. כרגע חידדתי את ההשתוות של אין רצון, זה שיא השלמות של אלוהים, אין רצון זה שיא השלמות. ואתה חושב אולי שזה רע לא לרצות, אבל אצל אלוהים זה שיא השלמות. ואם אצלך זה רע, אז אצל אלוהים זה רע. כי גם הוא נמצא במצב של אין... לחץ להמשך...
מהו המחסום הגדול ביותר שמונע ממך להצליח? חלק ג
...את הפרדיגמה הישנה שלי בתחום הזוגיות? ככה זה היה נראה: "קודם כל צריך להצליח ולהתבסס כלכלית, רק אחר כך אפשר להיות בזוגיות טובה". רוצים לדעת מה הייתה הפרדיגמה החדשה שהמצאתי שהביאה לי זוגיות מדהימה, שהיא אפילו טובה יותר מהזוגיות שרציתי? הנה היא: "האהבה מביאה לנו הצלחה ושפע כלכלי ואלה מביאים עוד אהבה בתמורה". התוצאה: אני עכשיו בזוגיות נפלאה שלא דומה לשום מערכת יחסים שהייתה לי בעבר. לאחר שהמצאנו פרדיגמה חדשה, הצעד הראשון שעלינו לעשות הוא לשאול את עצמנו - איך היא גורמת לנו להרגיש (שימו לב איך הרגש שהפרדיגמה החדשה יוצרת הוא שונה לחלוטין מהרגש שהפרדיגמה הישנה יצרה). הצעד הבא הוא למצוא עדויות פיזיות - מציאותיות שמוכיחות שהפרדיגמה החדשה שלך היא נכונה. העדויות האלו יכולות להיות משלך או לא משלך, זה כלל לא משנה. עדות טובה במקרה הזה, היא כל עדות שמוכיחה שהפרדיגמה הזו נכונה. המוח שלנו לא ייתן לנו להשיג שום דבר שהוא לא מאמין שהוא אפשרי. אחד הדברים שגורמים לו להאמין שמשהו הוא אפשרי זה עדויות פיזיות שניתן... לחץ להמשך...
דיכאון לאחר לידה - מבוא
...בפורמולה, היסטוריה של דיכאון ועישון), הוכחו באופן מובהק כגורמים לדיכאון לאחר לידה. בין שאר הגורמים לבין דיכאון לאחר לידה, נמצא עד כה קשר סטטיסטי בלבד (ולא קשר סיבתי). כלומר, נמצא שאחוזים גבוהים מאלה הלוקים בדיכאון טרום לידתי, למשל, לקו גם בדיכאון פוסט לידתי, וכן אחוזים מעטים מאלו שלא לקו בדיכאון לפני לידה, לקו בדיכאון אחרי לידה (קשר זה אינו מספיק שכן ייתכן כי קיים גורם שלישי הקשור לשני הגורמים הללו והוא זה שגורם לדיכאון). סיבות לדיכאון אחרי לידה: הסיבות לדיכאון אחרי לידה אינן ברורות. יש מחקרים שקושרים דיכאון אחרי לידה להיעדר ויטמינים. מחקרים אחרים מראים קשר לשינויים הורמונליים במהלך ההיריון, אולם מחקרים נוספים הראו כי אין קשר לשינויים הורמונליים וטיפול הורמונלי לא עזר לסובלות מדיכאון אחרי לידה. מעבר לכך, קיים שיעור גבוה של דיכאון אחרי לידה אצל גברים (שאינם סובלים משינויים הורמונליים). עם זאת, אין הדבר אומר כי אפשר לשלול כל קשר: טיפול הורמונלי המדמה הריון עורר תסמינים של מצב רוח אצל נשים... לחץ להמשך...
הקוונטים, יקומים מקבילים, הזיכרון האנושי, סיבתיות, חלומות, ניסים, תודעת על, טוב אמיתי, אמת יוצרת סבל 1
...עדיף שתגיד לא הבנתי או שתגיד מה הבנת, כי האדם לא יכול לרמות, אם לא הבנת בסוף אתה סובל, כי המציאות למי שלא מבין נותנת זבנג, לכן רצוי להבין. שאלה: למשל דוגמא, אנחנו כולנו רואים את הצבע האדום אבל במציאות מי אומר שכולם רואים אותו דבר, אותו צבע? הוא קורא לזה אדום, אבל האם אני יודעת שזה באמת אותו אדום כמו שאני רואה. אליעד: אני אסביר את מה שהיא אמרה, בקשר לנושא של צבעים, כולנו מסכימים שזה צבע שחור, אבל זה לא אומר שכולנו רואים את זה בצבע שחור, יכול להיות שכול אחד רואה את השחור שלו אחרת, אולי אתה רואה שחור כמו שאני רואה צהוב, אבל בגלל שאנו חיים באותו עולם, הסכמנו שלזה קוראים שחור. לצבע הצהוב אתה בטוח שהוא שחור ואני לשחור בטוח שהוא צהוב. זאת אומרת שכול אחד חווה משהו אחר, אבל יש הסכמה. הדבר הוודאי היחיד שקיים לאדם זה הוא עצמו, מישהו יכול להוכיח שבאמת יש כאן שולחן? יש כאן שולחן? שאלה: כן, אני רואה אותו אליעד: האם מבחינה אובייקטיבית יש כאן שולחן? שאלה: לא זאת חוויה אישית. אליעד: יפה, זאת חוויה אישית... לחץ להמשך...
התמכרות היא מחלה משפחתית
...הנדרש כדי להקל עליו מבחינה רגשית. לא לספר - הקוד המשפחתי הוא שאת הסיפור הטראגי של המשפחה אסור להוציא החוצה ואם יעשה זאת הוא עלול להיחשב כבוגד בעיני הוריו ולעתים קרובות גם בעיני המשפחה המורחבת. תפקידים במשפחה הילד ההורי / הגיבור - למרות שהם רק ילדים, איבוד השליטה של ההורים מגייס אצלם צורך פנימי להציל את המשפחה ואז לעתים קרובות הם נכנסים לתפקיד זה. הילד ההורי מתנהג מעבר למצופה ואינו מוסיף טרדות להוריו. הוא לוקח על עצמו תחומי אחריות בבית כמו: טיפול באחים קטנים, הכנת אוכל, ותחומים נוספים בניהול הבית. בנוסף, הוא לוקח על עצמו להיות זה שדואג להוריו - לדוגמא: לוקח את ההורה לטיפול גמילה או לטיפול רפואי, מפשר בין ההורים כשהם רבים ואפילו מגן בגופו על אמא או אח קטן מפני התפרצות אלימה של האב. הילדים האלו הם בעלי פוטנציאל הישרדות גבוה בד"כ, אבל לעתים הם נשברים אחרי תקופה מסוימת ועוברים לתפקיד האחר שאופייני לילדי מכורים - השעיר לעזאזל - מטרתו של תפקיד זה היא לנקז את הבעיות המשפחתיות לכיוון אחר. זה מתבטא... לחץ להמשך...
מי שרוצה להרגיש טוב - שלא יפחד להרגיש רע
...טוב והכל אחד, ואף על פי כן משחק בנפרדות של רוצה וצריך כך או כך. וברגע שמסבירים לאדם את תפישת המציאות של האחדות, הוא חווה סוג של פחד, ולמה הוא חווה פחד? כי אדם צריך להשתחרר מהדמיונות שלו, ומה זה אומר להשתחרר מהדמיונות שלו כל עוד הוא בנפרדות, כי האדם אוחז בשכל שלו, זה טוב וזה לא טוב, זה ימין וזה שמאל, פתאום אומרים לו לאדם יש עולם, יש שכל שבו הכל טוב, וזה לא מה שנקרא אצל האדם טוב, שזה טוב, וכך זה טוב, ובעולם שכולו טוב, זה טוב אחר, במקום הזה אין נפרדות בין טוב לרע, אין הבדל. זה לא שהרע הוא גם טוב, זה שונה ממה שנדמה לאדם כטוב. וכשיש לאדם את האופציה הזו של שלמות של הכלה של הכל, אז האדם צריך לוותר על המחשבה שהטוב שלו הוא טוב. זה כמו במשל על הכלא שהאדם יגיד מה זאת אומרת אני יכול להיות מלך, גם פה אני מלך, אני בוחר פה מה לאכול בארוחת צהריים וכדומה, אותו דבר האדם במודעות שלו יש לו כמה אפשרויות, אבל כולן גרועות, בחירה באיזה צד לישון בלילה, איזה אוכל לאכול משלוש האפשרויות שיש לי, ואז הוא לא רוצה לצאת... לחץ להמשך...
חלומות - דרכים בחלום
...בה אנו נמצאים בנושא זה. דרכים נטושות יכולות להצביע על רצון לבדוק כיוון שננטש בחיינו. דרך חשוכה או לא ברורה מסמלת את היציאה מהגבולות המוכרים, בה באים לידי ביטוי הפחדים והספקות שלנו. כשאנו הולכים לאיבוד בחלום ואיננו יודעים היכן אנו נמצאים, יש לנו הזדמנות פז לרענן את הבחירות שלנו. חלום בו הולכים לאיבוד מצביע על היכולת לחדש את הדרך, את הבחירה שלנו בדרך הנכונה שתעזור לנו לקדם את מטרותינו. במקרים מעין אלו, מומלץ לשאול את עצמינו היכן אנו חשים אבודים במציאות, לפרש את הסימנים ולקבל עיצה כיצד ניתן לשפוך אור על כיוונים חשוכים או בלתי ברורים בחיינו. שותפים לדרך יסמלו בדרך כלל שותפים בני אנוש שחולקים את חיינו. בין אם מדובר בשותף לדרך מרכזית בחיינו (כמו שותף לחיים), או בשותף לדרך זמנית בחיינו (כמו שותף לפרוייקט בעבודה), עלינו להתחשב באנשים נוספים בכל בחירה שאנו עושים בחיינו. השותפים וההתנהלות מולם יסמלו את הדרך בה אנו משתפים את הסביבה בבחירות שלנו. נהיגה תצביע על השליטה שלנו בדרך, בעוד נסיעה תחת נהג אחר... לחץ להמשך...
העצמי האמיתי ועצמי האמת / מרדכי גלדמן
...שלא להודות שגם אם כמה מרעיונותיו נשחקו הרי שתרומתה החלוצית הגדולה היא בהבנת התהליכים המתמידים והסודיים, באפשרות להקשיב לשיח הזה. את סקירתו על ספרה של רות גולן "אהבת הפסיכואנליזה" מתחיל מרדכי גלדמן בטענה שאי אפשר בלעדיה נגד השפה הלאקניאנית. צודק מרדכי גלדמן כשהוא כותב שחש כאילו גולן חשבה את הספר בצרפתית וכתבה אותו עברית. המחויבות לאב המייסד אצל הלאקניאנים היא כנראה מוחלטת. זה נראה כמעט מובן מאליו שהמאמרים אליהם יתייחס בספר זה הם אלו העוסקים בשתי תרצות. תרצה של עגנון גבורת בדמי ימיה ותרצה שאיננה דמות בדויה אלא תרצה אתר המשוררת. בתו של נתן אלתרמן. יש לו את ההשגות שלו נגד רות גולן ונגד לאקאן, אך בסופו של דבר הוא כותב על רות גולן שהיא איננה הוגה פסיכואנליטית עצמאית. כשקראתי את הספר לא עלתה בדעתי לרגע השאלה. היה ברור לי שהיא מנסה להביא כמעט לראשונה את טעמו של לאקאן לקורא עברית שכמעט ולא נתקל בכתביו אז. שתי רשימות עוסקות ב - מדריד ו - רומא שתי ערים בהם ביקר מרדכי גלדמן. הרשימות הכתובות ברגישות... לחץ להמשך...
איך להזמין מסר בחלום?
...חלום המשך שנפסק בפתאומיות או שאיננו זוכרים את המשכו. לפני הזמנת חלום כזה צריך לזכור שבלילה לפני השינה כאשר מזמינים את המסר זהו בעצם המודע שלנו שמבקש עזרה מתת המודע. לתת המודע יש את כל התשובות לכל שאלה שהייתה, יש ותהיה לנו בחיים - בתת המודע שהוא בעצם הנשמה המהווה אותנו יש את כל סודות החיים שלנו והמסלול הייחודי שנקבע לנו, לכן קל יהיה לקבל תשובות ממקור כזה שהוא בעצם אנחנו. כוחו של תת המודע היה ידוע עוד לפני מאות ואלפי שנים. קריאת משפטים כמנטרה של שינוי על ידי תת המודע קיימת ומוכחת כיעילה. החידוש שאני מציג לכם כאן היא בעצם ההבנה הבסיסית והמאוד חשובה לפני הכל שבחלומות יש הרבה תשובות לשאלות שצצות בחיים כיוון שחלום הוא בעצם תת המודע בהתגלמותו. אם לא נסתכל על עצמנו מבחוץ (דבר שאינו ניתן ליישום ללא הדרכה מתאימה) ונבין מה פועלנו כאן ומדוע יש לנו קשיים בעולם ומהן בעצם המטרות שלנו - המשפטים לא ישנו מאום. אני מזמין אתכם למסע לעולם החלומות או בעצם לתוך נשמתכם ולגילוי עצמי - כאן תמצאו את הכלים הדרושים... לחץ להמשך...
נישואין - ניסוח מחדש - זה כל הקסם
...ליהנות מבית נקי. ואז יום אחד היא "שכחה" לנקות ובעלה, שהתרגל לבית מסודר, הרים מיד את המטאטא והתחיל לנקות בעצמו. טכניקות רבות עומדות לרשותכם כשאתם מלאי מוטיבציה. טכניקות רבות עומדות לרשותכם כשאתם מלאי מוטיבציה. מירי אהבה להשאיר ציטוטים מהתלמוד, כגון, "דירה נאה וכלים נאים מרחיבים דעתו של אדם" - מתחת לכרית של בעלה (מה שמוכיח שידע עלול להיות מסוכן!). בעלה צחק וקלט את המסר. צחוק, חוש הומור. כשהזמנים קשים ובא לכם לתלוש את שערכם מרוב תסכול, בדיחה יכולה לפוגג את המתח. היכולת לצחוק על עצמכם, על השגעונות והמוזרויות שלכם במצב שבו אתם נמצאים, משפרת ומחזקת את הנישואין שלכם. כשדפנה פגשה את אלי לראשונה, היו לו כל התכונות שהיא חיפשה בבן - זוג מלבד תכונה אחת - לא היה לו חוש הומור. דפנה עברה על רשימת התכונות הרצויות לה בבן הזוג וסימנה ב"וי" את כולן. היא חשבה וחשבה. "יש לו אופי מקסים. כנראה שאני יכולה להסתדר בלי חוש הומור". למרבה המזל, אחרי שהתארסו, אלי נרגע והסתבר שהוא די מצחיק, למרות הכל, וזה דבר טוב, מכיוון... לחץ להמשך...
חרדה - סוגי חרדה / תרופות מפחיתות חרדה / טיפול בחרדה / הבנת החרדה לעומק
...למשל חרדה שתורגש תוך כדי נהיגה, חרדה שתציף בכל עמידה ברמזור אדום אם התאונה קרתה בצומת וכד'. כשאדם מרגיש חרדה מעבר לרמה מסוימת, מדובר בירידה משמעותית בתחושת המסוגלות, היכולת, התפקוד, ומתחילה להיווצר הימנעות מלהגיע למצבים שמזכירים מקומות או מצבים בהם התרחש בעבר התקף החרדה. התקף חרדה נחווה כסכנת חיים, כיוון שהוא כולל תחושת קיצוניות של אובדן שליטה בגוף, דרך סימפטומים של קוצר נשימה, דופק מהיר, הזעה, סחרחורת, טישטוש ראיה, שמופיעים אצל כל אחד בעוצמה שונה ולמשך זמן שבין 2-3 דקות ועד 15 דק'. החשש מפני עילפון או מוות מעלה את החרדה לשיא. ושיא זה, בלתי נסבל עד כדי כך שתהייה מוכנות לנסות כל תרופה ובלבד שהסיוט לא יחזור. חרדה פוגעת באיכות החיים בחרדה כדאי מאוד לטפל. איכות חייו של אדם שדואג יתר על המידה, נפגעת. כשאדם עם הפרעת חרדה מדמיין את העתיד, הוא מרגיש כי הגרוע ביותר עלול לקרות. הוא עשוי לבלות שעות רבות ואף ימים, בפחד מפני אסון אפשרי. וכדי להקל על עצמו, הוא עשוי להכביד על סובביו, על היקרים לו, בדרישות... לחץ להמשך...
עצמי אמיתי, עצמי כוזב / דונלד ויניקוט - חלק 1
...הלא מודעת. הדיכאון מלווה בחרדה מפניו, מפני תוצאותיו. המאניה באה להסתיר את חרדת הדיכאון. על רגשי אשמה ופנטזיות תוקפניות ויצריות. אינני פסיכולוג ואינני יודע מה אומרת התיאוריה היום. אך היו לי לפחות שני מפגשים עם אנשים שסבלו ממאניה דיפרסיה. נכון שתקופת המאניה היא אופורית. נכון שבתקופה זו נראה האדם כאילו הוא כולו זיקוקים אומניפוטנטיים. איני בטוח אם מודעים מספיק לסבל שבניצול אנרגיה המבוזבזת לכל עבר. לעתים היה נדמה לי שדווקא הדיכאון הוא המנוחה, גם אם היא כואבת, מתקופת המאניה. נכון שבתקופת דיכאון האדם סובל יותר, אך נדמה לי שהוא קצת נגיש יותר לשיחה על עצמו. גם אם הכל צבוע שחור מדי, ישנה קרבה למשהו אמיתי. אבל כמובן שזו איננה הבחנה מקצועית. שיאמרו המקצוענים את דעתם. המאמר התפתחות רגשית פרימיטיבית משנת 1945 עוסק בעיקרו בחודשים הראשונים של התינוק. לימים ימשיך ויפתח את נושא ההתפתחות הפרימיטיבית. אנשים פסיכוטיים אינם מתרגשים מהזעקות ופצצות. או כל מיני אסונות אחרים. מטיפול בילדים ובפסיכוטיים הגיע למודעות... לחץ להמשך...
התמקדות - איך זה ש"התמקדות" עובדת כל כך טוב?
...להתפתח. כל הדברים הטובים שכולנו רוצים מהסביבה. כאן אנחנו מספקים את זה בעצמנו - לעצמנו. לבפנים שלנו. לכל מה שעולה. מתנהלת שיחה מסוימת בין המתמקד למקשיב (השותף לתרגול), שהמטרה שלה היא להציע, או לעזור למתמקד, להביא את כל הדברים הטובים הללו - קבלה, אמפטיה, סבלנות, אמון - לכל מה שעולה. זה מאוד פשוט, אם כי דורש תרגול. ולהדריך את זה דורש תרגול וקצת הבנה. מגיעה תחושה קלה, ודברים זזים זהו, בעיקרון. זה מה שעושים 20, 30, 40 דקות, שעה לפעמים - והזמן טס. בד"כ זה מרגיש כמו עשר דקות, לכל היותר. ובסוף - או לפעמים גם כמה פעמים באמצע - מרגישים תחושת הקלה, תחושה נעימה, תחושה שהדברים קלים יותר, מוכלים. מגיעים רעיונות חדשים, קשרים חדשים בין דברים שלא קישרנו, אופטימיות חדשה, היכרות חדשה עם עצמנו. כל מיני תחושות טובות. אח"כ רואים שההתנהגות וההרגשה קצת שונים. יותר קלים. משהו מתנקה, דברים זזים. החוויה שמשפיעה על המוח כבר אין מחלוקת: זה עובד מדהים. תרגלו איתי התמקדות גברים, נשים, אנשים לא מחוברים לעצמם, כן מחוברים... לחץ להמשך...
מהו הגורם לשינויים במצבי הרוח של בני האדם? ואיך יוצאים מזה?
...לך יותר ולפעמים פחות גם בלי שום סיבה הנראית לעין? מה בעצם יוצר את השינויים הלא ברורים האלו במצב הרוח? כמו כן לפעמים נופלת על האדם תחושת עצבות לא ברורה. לפעמים האדם יודע מה גורם לו לעצבות ולפעמים לא. אז מהו אותו הגורם שיוצר את תחושת העצבות? ועוד נקודה להתבוננות, העצבות אינה באה על האדם בבת אחת, אלא לאט לאט. ז"א בהתחלה יש לאדם טיפונת עצבות שמתחזקת ומתגברת על האדם עד שהוא מבין שיש לו עצבות, עד שבסופו של דבר המצב הופך לדיכאון וכן הלאה. אז כיצד בעצם נוצרת העצבות? כמו כן לפעמים באה לאדם תחושת עצבות שנעלמת ודועכת מעצמה. אז למה העצבות באה ולמה היא נעלמת? מהו הגורם לשינויים שיש לאדם במצבי הרוח שלו ומה יוצר את מצבי הרוח המשתנים שנראה כאילו הם באים והולכים מעצמם? התשובה לכל השאלות האלו היא אחת, האחראי לעניין העצבות והשינויים במצבי הרוח הוא הכעס שיש לאדם. כאשר אדם כועס זה גורם לו לעצבות. ולכן מעט כעס יוצר מעט עצבות, המון כעסים קטנים וגדולים יוצרים המון עצבות, עד שהמון כעסים לאורך זמן יוצרים עצבות ודיכאון... לחץ להמשך...
חוסר ידיעה - איך לדעת גם לא לדעת?
...ואמיתי עם עצמו עד הסוף, שיגיד שהוא לא מבין, לא יודע שיתכן גם אחרת, כי גם אם השכל שלך לא יודע או לא מבין, זה לא אומר שאין אפשרות אחרת ממה שאתה יודע או מבין. בשורה תחתונה האדם לא צריך לפחד להגיד את האמת, זכותך המלאה להאמין, להניח הנחות עד שתדע. עדיף להגיד שאתה לא יודע, מאשר שתגיד שאתה יודע ולשקר, וזה יחסוך ממך סבל. כי אדם חושב שהסתברות מסוימת היא מחויבת, וזה רק אפשרי, מאיפה אתה טוען שזה מחויב? ואסור לאדם להפוך את האפשרי למחויב, כי כשהדבר אפשרי, גם ההפך שלו נכון ויש לו זכות קיום. והסבל של האדם נובע לא מכך שהוא לא יודע הסבל נובע מכך שהוא מערבב את היודע ואת הלא יודע, כי גם אם לא היית יודע שום דבר, גם לא היית סובל, כי לא היו לך רצונות שונים. הסבל נובע כי הוא טוען שזה רע, וזה טוב, ואז הוא סובל. כי אם אדם היה מחובר לתכלית, לפרספקטיבה של לפני התהליכים, היה לו טוב ומי שמערבב בין ידיעה לאי ידיעה, סובל. ותהיה ישר עד הסוף, ומה שאתה לא יודע תשאיר בספק ומי שרוצה לדעת את האמת, מי הוא, עליו להגיד רק את האמת... לחץ להמשך...
נומרולוגיה - ניתוח המקצב הנכון לפעילות גופנית לפי הנומרולוגיה
...מלאה בבסים ותופים תתאים כמו גם מוזיקה אורגינאלית של יוצרים צעירים וחדשים או של יוצרים שאינם נחשבים למיינסטרים. מספר 2 - תדר דואלי, מדבר על יצר, יצירה והתכנסות פנימה ועל כן חשוב לשמוע מוזיקה צוהלת שמחברת אל שמחה (שוטי הנבואה למשל) מספר 3 - תדר קופצני וילדי, בעל חן תמים ומשעשע, כטכניקת ריפוי הנומרולוגיה ממליצה לאנשים שתדר 3 בולט בתאריכם לשמוע מוזיקת רגאיי, מוזיקה אפריקאית, או דרום אמריקאית. מספר 4 - על פניו תדר מרובע, אנשים מאוד מסודרים אולם האמת היא שאלו אנשים שאוהבים לבחון את גבולות המסגרת (ואף לשבור אותה לפעמים), מומלץ להקשיב למוסיקה אלקטרונית לא שגרתית או לחילופין לרוק כבד. מספר 5 - זהו תדר התקשורת. 5 אוהב להיות במרכז הבמה, אוהב לראות ולהיראות ועל כן מוזיקה קצבית שבמרכז המיינסטרים תהיה טובה. מספר 6 - תדר עגול השואף להרמוניה. 6 אוהב לתת ולהרגיש שהוא חשוב. מוזיקת עולם, לא שקטה מדי אלא כזו הסוחפת (אניגמה לדוגמא) תתחבר טוב לתדר זה. מספר 7 - תדר עם נטייה חזקה לאהבת הטבע, השקט והמחשבה. אנשים... לחץ להמשך...
בודהיזם - וויכוח עם ספקן - 1
...והברהמינים האלו, אשר כה מוסריים ובעלי התנהגות נאותה, יודעים שאחרי המוות יהיה להם טוב יותר, אז האנשים הטובים האלו יקחו רעל עכשיו או יקחו סכין ויהרגו את עצמם או יתלו את עצמם או יקפצו מצוק. אך למרות שיש להם ידיעה כזו, עדיין הם רוצים לחיות ולא רוצים למות, הם חושקים בנוחות ומתעבים סבל. וזוהי הסיבה, קספה המכובד, שאני מאמין: 'אין עולם הבא... '". המשל על האישה בהריון (gabbhinupam) I."ובכן, נסיך, אציג בפניך משל, כיוון שיש אנשים חכמים אשר מבינים מה שנאמר באמצעות משלים. נסיך, פעם אחת לברהמין מסויים היו שתי נשים. לאחת מהן היה בן כבן עשר או שתים עשר שנים, בעוד האחרת היתה בהריון. בהתקרב מועד הלידה, קרה שהברהמין נפטר ואז הבן הצעיר אמר לאימו החורגת: 'גברת, כל רכוש ועושר, בין אם כסף או זהב, מה שלא יהיה, כולו שייך לי. אבי עשה אותי יורשו. ' בתגובה לכך אמרה אשת הברהמין לילד הצעיר: 'בחור צעיר, המתן עד שאלד. אם הילוד יהיה זכר, חלק אחד יהיה שייך לו, ואם זו תהיה בת, היא תהיה שפחתך. ' והצעיר חזר על דבריו פעם נוספת... לחץ להמשך...
קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למצוא זוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן לכלכלת המשפחה, אימון אישי לילדים, מטפל, אימון אישי למנהלים, מאמן מנטלי, אימון אישי לילדים נוער והורים, מטפל הוליסטי, אימון אישי לקשב וריכוז, מאמן אישי ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2031 שניות
עכשיו 21_10_2019 השעה 23:22:49
wesi4