מתי בפעם האחרונה הקשיבו לך? באמת. בלי להגיב, להסכים או לסתור, בלי לשנות נושא, בלי לספר סיפור שדומה בדיוק לסיפור שלך, בלי לנסות לתת עצה, לגונן, להתגונן, לשפוט, להנהן, לענות לנייד, לשלוח הודעה כתובה, להעיף מבט לטלוויזיה. פשוט הקשיבו. כמו הפך האדם שמולך לאוזן ענקית שרק קולטת את האינפורמציה שרצית לפרוק או לשתף ונמצאת שם בשבילך.
"... בחודשיים האחרונים הקשיבו לי, לפחות פעמיים, במסגרת "מעגלי הקשבה" שהשתתפתי בהם...
... ישבתי והתרגשתי, על אף שחלק מהסיפורים היו קלילים או אפילו מצחיקים. ראיתי כמה אמת ויופי יוצאים מאדם, אפילו מישהו שלא הייתי מתחברת אליו ביומיום באופן טבעי, כשהוא מקבל במה, כשיש לו זמן ומקום לאסוף את המחשבות שלו לסיפור, כשהוא מדבר בצורה רגועה בלי צורך להתגונן או להגן על מחשבה שחלפה בראשו או על התנהגות שבחר ברגע נתון. היה לי מוזר לראות איך נוצר משהו מיוחד בצורה כל כך מהירה בקבוצה של זרים..." (מתוך דבריו של שותף למעגל הקשבה).
אני שמחה להיות שותפה בקורס מדריכים למעגלי הקשבה. הקורס מתקיים בכפר הירוק ע"י מרכז אוריאל. מעגלי הקשבה הם חלק מהדרך בה אני עוברת כאדם ומחנכת כתה. מתוך מעגלי ההקשבה אני בוחרת בכל יום מחדש להביא לחיי הקשבה מהלב ודיבור מהלב.
כיצד משוחחים במעגל הקשבה:
. 1לדבר מהלב.
לדבר מהלב פירושו להיות כנה ואותנטי ולומר את האמת שלך ישר מהלב, הסיפור האישי מובא למעגל ברמת העומק והפתיחות שמתאימים לכל אחד מאיתנו.
2.להקשיב מהלב - ללא שיפוט וביקורת.
להקשיב מהלב מבקש מאיתנו להשתחרר משיפוטיות ודעות קדומות, משחרר אותנו מהצורך להגיב על הנאמר (בקול רם או בתוכנו פנימה) ומאמן אותנו בהכלה פשוטה של הדובר ושל הסיפור. הקשבה מהלב אומרת לפתוח את הלב שלי אל הזולת, אל מי שמדבר, ולשמוע את הסיפור שלו כפי שהוא, כפי שהוא מספר אותו. בלי שיפוט, בלי ביקורת, בלי להשוות בינינו.
3.דיבור ספונטני.
דיבור מתוך הרגע הזה. אנו משתדלים לא לתכנן את הסיפור שלנו מראש ולסמוך על כך שברגע הנכון יעלה הסיפור המתאים. כשאני חופשי מהצורך לתכנן, ביכולתי לפנות מקום בתוכי לטובת קול אינטואיטיבי יותר.
4.דיבור בהתאמה.
בהתאם לזמן וגודל הקבוצה. כאן אני מקשיב פנימה לסיפור העולה בי מחד ולקבוצה ולזמן מאידך. כאשר אני בנוכחות מלאה אני מספר את המהות של הסיפור ומגיע ללב העניין.
דרך מעגל ההקשבה מעודדת כנות, תקשורת עמוקה מלב ללב ללא שיפוט וביקורת, מרחב של קבלה, תמיכה, כבוד לזולת וגילוי הערך שבהקשבה לאחר.
"... בחודשיים האחרונים הקשיבו לי, לפחות פעמיים, במסגרת "מעגלי הקשבה" שהשתתפתי בהם...
... ישבתי והתרגשתי, על אף שחלק מהסיפורים היו קלילים או אפילו מצחיקים. ראיתי כמה אמת ויופי יוצאים מאדם, אפילו מישהו שלא הייתי מתחברת אליו ביומיום באופן טבעי, כשהוא מקבל במה, כשיש לו זמן ומקום לאסוף את המחשבות שלו לסיפור, כשהוא מדבר בצורה רגועה בלי צורך להתגונן או להגן על מחשבה שחלפה בראשו או על התנהגות שבחר ברגע נתון. היה לי מוזר לראות איך נוצר משהו מיוחד בצורה כל כך מהירה בקבוצה של זרים..." (מתוך דבריו של שותף למעגל הקשבה).
אני שמחה להיות שותפה בקורס מדריכים למעגלי הקשבה. הקורס מתקיים בכפר הירוק ע"י מרכז אוריאל. מעגלי הקשבה הם חלק מהדרך בה אני עוברת כאדם ומחנכת כתה. מתוך מעגלי ההקשבה אני בוחרת בכל יום מחדש להביא לחיי הקשבה מהלב ודיבור מהלב.
כיצד משוחחים במעגל הקשבה:
. 1לדבר מהלב.
לדבר מהלב פירושו להיות כנה ואותנטי ולומר את האמת שלך ישר מהלב, הסיפור האישי מובא למעגל ברמת העומק והפתיחות שמתאימים לכל אחד מאיתנו.
2.להקשיב מהלב - ללא שיפוט וביקורת.
להקשיב מהלב מבקש מאיתנו להשתחרר משיפוטיות ודעות קדומות, משחרר אותנו מהצורך להגיב על הנאמר (בקול רם או בתוכנו פנימה) ומאמן אותנו בהכלה פשוטה של הדובר ושל הסיפור. הקשבה מהלב אומרת לפתוח את הלב שלי אל הזולת, אל מי שמדבר, ולשמוע את הסיפור שלו כפי שהוא, כפי שהוא מספר אותו. בלי שיפוט, בלי ביקורת, בלי להשוות בינינו.
3.דיבור ספונטני.
דיבור מתוך הרגע הזה. אנו משתדלים לא לתכנן את הסיפור שלנו מראש ולסמוך על כך שברגע הנכון יעלה הסיפור המתאים. כשאני חופשי מהצורך לתכנן, ביכולתי לפנות מקום בתוכי לטובת קול אינטואיטיבי יותר.
4.דיבור בהתאמה.
בהתאם לזמן וגודל הקבוצה. כאן אני מקשיב פנימה לסיפור העולה בי מחד ולקבוצה ולזמן מאידך. כאשר אני בנוכחות מלאה אני מספר את המהות של הסיפור ומגיע ללב העניין.
דרך מעגל ההקשבה מעודדת כנות, תקשורת עמוקה מלב ללב ללא שיפוט וביקורת, מרחב של קבלה, תמיכה, כבוד לזולת וגילוי הערך שבהקשבה לאחר.
050-3331-331