... אופניים , איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים? באפשרותך להחליט איזה שרירים יעבדו יותר, ה 4 ראשי או
ההמסטרינג שלך. ואיך? אם ברצונך לאמץ יותר את
שריר ההמסטרינג שלך, אז, 1 , תישען יותר קדימה עם גב יותר נטוי קדימה ופחות זקוף 2 , תשב כמה שיותר אחורה על הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 , שים את העקב שלך על הפדל שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו
לשריר ההמסטרינג שלך, להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, ...