ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מטפל ✔נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי ✔הקדמה עם הופעת "ענן שחור" מופיעה תחושת כבדות גופנית חוסר חשק לפעילויות שהסבו... -...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי
הקדמה

עם הופעת "ענן שחור"

מופיעה תחושת כבדות גופנית

חוסר חשק לפעילויות שהסבו הנאה לפני כן

מצב רוח ירוד, עייפות, צורך בשינה ומנוחה מרובים או הפרעות בשינה

ודחף מוגבר לאכילת מזונות עתירי פחמימות ושומנים

המובילים לא פעם לעליה במשקל.

15% מאוכלוסיות המדינות המפותחות סובלים מדיכאון קשה.

מה שיותר מעניין ש80% מאנשים מדוכאים אינם מטפלים בעצמם.

הרפואה הנטורופתית מוצאת בין היתר קשר, המוכח מחקרית

בין תזונת האדם אל בין אותו דיכאון, החמרה, הקלה וריפוי.

חשוב לציין שחשוב לא פחות למצוא את התזונה המתאימה אישית לך

(טיפוס חם או קר, לח או יבש)..

וכן את הסיבות האישיות שגרמו להתפתחות דיכאון

(מערכת העצבים / הורמונאלית / עיכול)..

ולטפל בצורה מקיפה המתייחסת לסיבה ולטיפול מהשורש.

הטיפול הנטורופתי הטבעי כולל הנחיות תזונתיות:

1.להקפיד לצרוך דגי ים צפוני המכילים אומגה 3.

כסלמון, טונה, מקרל והליבוט.

אומגה 3 משפיעה על תפקוד וגמישות קרומי התאים

החיוניים לשמירה על פעילותו התקינה של המוח ומערכת העצבים.

תוספת אומגה 3 הראתה השפעה חיובית בטיפול במצבי דיכאון.

2.להקפיד לצרוך בשר אדום רזה המכיל B12.

תוספת של ויטמין B12 וחומצה פולית מומלצת לטיפול במצבי דיכאון.

אלו מעוררים ומשתתפים בייצור דופמין מוליך עצבי המשפר את מצב הרוח.

מחקרים הוכיחו כי מחסור באלו שכיח בקרב הסובלי דיכאון.

כמו כן נמצא שתוספת אלו ויתר הוויטמנים מקבוצה B תרמו לשיפור משמעותי במצבי דיכאון.

3.להקפיד לשתות תה ירוק.

לתה ירוק יתרונות רבים

תגובה נוגדת לחץ, השפעה אנטי דלקתית

ולאחרונה נמצא שצריכת תה ירוק (4 כוסות ביום)

לוותה בשכיחות נמוכה יותר של תסמיני דיכאון.

4.החשוב ביותר להקפיד על ארוחות מסודרות המכילות את כל אבות המזון

להימנע ממותקים ומפחמימות פשוטות.

דיכאון החורף מביא עימו לא פעם דווקא את הדחף לדברי מתיקה ומאפים.

אלו מתפרקים במהירות ואינם מכילים ערכים תזונתיים מועילים.

התוצאה הינה נפילה דרסטית ברמות הסוכר

ועימה נפילה חדה במצב הרוח והעירנות.

הביטוי הינו תחושת תשישות ועייפות, דיכאון ודכדוך

חוסר ריכוז, עניין ותחושת הסיפוק.

והתשוקה למתוק חוזרת, מעין מעגל קסמים.

על מנת לצאת ממעגל זה

יש להעדיף פחמימות מורכבות (מלאות)

המתפרקות לאט ושומרות על איזון ברמות הסוכר בדם לאורך זמן

כאורז מלא, לחם שיפון מלא, שיבולת שועל, גריסי פנינה ובטטה.

ליווי קטניות, שומן או חלבון מהחי גם כן מסייעים להאטת ואיזון רמות הסוכר.

5.הימנעות מכמויות גבוהות של קופאין.

קפאין המצוי בקפה, קולה, תה, שוקולד וקקאו

אומנם נחשב לסם מעורר מתון אולם במקביל

אינו תומך ומזין את הגוף ואף מתיש ומרוקן את מאגריו.

מיד לאחר העלייה הרגעית מגיעה נפילה דרסטית

החמרה בעייפות והכבדות ועימם

נפילה חדה והחמרה במצב הרוח עד כדי דיכאון.

הטיפול בעזרת פעילות גופנית:

6.פעילות גופנית סדירה

במיוחד פעילות אירובית

(כהליכה (מתייחס גם לטיול רגלי המזרים את הדם בגוף

וגם לפעילות עצימה כריצה)

עלייה במדרגות (זמין וזול ובלי להסס להעדיף על פני מעלית)

שחייה, ריקוד, ספינינג)...

במהלכה מופרש הורמון אנדרופין מבלוטת יותרת המוח.

אנדרופין יוצר תחושה חזקה של עוצמה, אנרגטיות, מצב רוח טוב, שובע וסיפוק.

עוד נמצא, כי לפעילות גופנית המבוצעת באופן קבוע

יש השפעה נוגדת דיכאון

המקבילה לזו המתקבלת דרך נטילת

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון (כציפרלקס, פרוזק)...

הטיפול בעזרת הטבע:

7.חשיפה לשמש.

אור השמש משרה שמחה ומחייה את הגוף.

חשיפה לקרני השמש מעוררת הפרשת סרוטונין.

לסרוטונין תפקיד ראשי בתחושות וברגשות

מצד אחד התרוממות רוח ומצד נוסף דיכאון.

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון פועלות על הקולטנים לסרוטונין.

8.צמחי מרפא.

רודיולה והיפרקום הינם צמחים הנחקרו רבות בשנים האחרונות.

תוצאות המחקרים היו חד משמעיות, צמחים אלו תורמים לשיפור מצב הרוח

וסבילותם גבוהה (נטולת תופעות לוואי).

עצות אלו הינן נכונות לכלל ובהחלט יעזרו להקל

ואף לפתור תחושות דכדוך קלות

אך אם ישנו דיכאון מתמשך

או פגיעה באורח חיים והנאת החיים

מומלץ מאוד לפנות לנטורופת

לפגישה אישית ולהרכבת פורמולת צמחי מרפא

המותאמת אישית להזנה, חיזוק ותמיכה מלאה.
קוסמים שינה יועץ דיאטה איך לטפל הסוכר בדם מטפל מדינות ריקוד קסמים גמישות דיכאון דיכאון חורף דיכאונות טיפול טיפול טבעי טיפולים מטופל מטפל נטורופתיה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מטפל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מטפל, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מטפל, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך לא לקחת איתך את הבעיות של המטופל? איך להימנע מתלות רגשית בך? גורואים ומנטורים סוגים של אהבה להיות שלם עם החלטה פנים אל פנים פחד מבדידות דיכאון פתאומי להשיג ביטחון עצמי אמונה עצמית תגרום לך להצליח לחוש אהבה לגרום לאישה לאהוב אותי שמחה ועצב לדיכאון ולעצבות איך נוצרת התאהבות זוגית? להתגבר על דיכאון אחרי בגידה להרגיש רע כשלא מסוגל להחליט החלטה בלתי חוזרת התמודדות עם מחשבות טורדניות להתמודד עם טקסים להשיג כל מטרה בלתי אפשרית טיפים איך להצליח ללמוד מוצר שקשה למכור אותו למכור ביוקר ומעט ילד ברכב איך להצליח בחינוך? חרדה בתת מודע קבוצה רוחנית תסמונת בריקט מחלת נפש תורשה מה הכי חשוב בלגרום לאקסית להתאהב בך? לשכנע אקס להתגעגע שכמות תרגילים מומלצים המציאות היא אלוהים האם יש כמה אלוהים? לזהות הארה מורה מואר להפוך להיות אלוהים טיעונים בספר להיות אלוהים השקעה במטח של דולרים מנטור לכסף ורכישת דירה למגורים התכלית של החיים מטרת החיים של אלוהים שורש חיובי ליהנות מאכילה לגרום לרובוט תחושת הבחירה החופשית אחדות הבורא העולם נברא על ידי בורא עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי בטלפון, מאמן אישי למציאת זוגיות, מאמן שיווקי בתחום מטפל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1719 שניות - עכשיו 22_02_2026 השעה 11:03:09 - wesi4