ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפולים ✔נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי ✔הקדמה עם הופעת "ענן שחור" מופיעה תחושת כבדות גופנית חוסר חשק לפעילויות שהסבו.....
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי
הקדמה

עם הופעת "ענן שחור"

מופיעה תחושת כבדות גופנית

חוסר חשק לפעילויות שהסבו הנאה לפני כן

מצב רוח ירוד, עייפות, צורך בשינה ומנוחה מרובים או הפרעות בשינה

ודחף מוגבר לאכילת מזונות עתירי פחמימות ושומנים

המובילים לא פעם לעליה במשקל.

15% מאוכלוסיות המדינות המפותחות סובלים מדיכאון קשה.

מה שיותר מעניין ש80% מאנשים מדוכאים אינם מטפלים בעצמם.

הרפואה הנטורופתית מוצאת בין היתר קשר, המוכח מחקרית

בין תזונת האדם אל בין אותו דיכאון, החמרה, הקלה וריפוי.

חשוב לציין שחשוב לא פחות למצוא את התזונה המתאימה אישית לך

(טיפוס חם או קר, לח או יבש)..

וכן את הסיבות האישיות שגרמו להתפתחות דיכאון

(מערכת העצבים / הורמונאלית / עיכול)..

ולטפל בצורה מקיפה המתייחסת לסיבה ולטיפול מהשורש.

הטיפול הנטורופתי הטבעי כולל הנחיות תזונתיות:

1.להקפיד לצרוך דגי ים צפוני המכילים אומגה 3.

כסלמון, טונה, מקרל והליבוט.

אומגה 3 משפיעה על תפקוד וגמישות קרומי התאים

החיוניים לשמירה על פעילותו התקינה של המוח ומערכת העצבים.

תוספת אומגה 3 הראתה השפעה חיובית בטיפול במצבי דיכאון.

2.להקפיד לצרוך בשר אדום רזה המכיל B12.

תוספת של ויטמין B12 וחומצה פולית מומלצת לטיפול במצבי דיכאון.

אלו מעוררים ומשתתפים בייצור דופמין מוליך עצבי המשפר את מצב הרוח.

מחקרים הוכיחו כי מחסור באלו שכיח בקרב הסובלי דיכאון.

כמו כן נמצא שתוספת אלו ויתר הוויטמנים מקבוצה B תרמו לשיפור משמעותי במצבי דיכאון.

3.להקפיד לשתות תה ירוק.

לתה ירוק יתרונות רבים

תגובה נוגדת לחץ, השפעה אנטי דלקתית

ולאחרונה נמצא שצריכת תה ירוק (4 כוסות ביום)

לוותה בשכיחות נמוכה יותר של תסמיני דיכאון.

4.החשוב ביותר להקפיד על ארוחות מסודרות המכילות את כל אבות המזון

להימנע ממותקים ומפחמימות פשוטות.

דיכאון החורף מביא עימו לא פעם דווקא את הדחף לדברי מתיקה ומאפים.

אלו מתפרקים במהירות ואינם מכילים ערכים תזונתיים מועילים.

התוצאה הינה נפילה דרסטית ברמות הסוכר

ועימה נפילה חדה במצב הרוח והעירנות.

הביטוי הינו תחושת תשישות ועייפות, דיכאון ודכדוך

חוסר ריכוז, עניין ותחושת הסיפוק.

והתשוקה למתוק חוזרת, מעין מעגל קסמים.

על מנת לצאת ממעגל זה

יש להעדיף פחמימות מורכבות (מלאות)

המתפרקות לאט ושומרות על איזון ברמות הסוכר בדם לאורך זמן

כאורז מלא, לחם שיפון מלא, שיבולת שועל, גריסי פנינה ובטטה.

ליווי קטניות, שומן או חלבון מהחי גם כן מסייעים להאטת ואיזון רמות הסוכר.

5.הימנעות מכמויות גבוהות של קופאין.

קפאין המצוי בקפה, קולה, תה, שוקולד וקקאו

אומנם נחשב לסם מעורר מתון אולם במקביל

אינו תומך ומזין את הגוף ואף מתיש ומרוקן את מאגריו.

מיד לאחר העלייה הרגעית מגיעה נפילה דרסטית

החמרה בעייפות והכבדות ועימם

נפילה חדה והחמרה במצב הרוח עד כדי דיכאון.

הטיפול בעזרת פעילות גופנית:

6.פעילות גופנית סדירה

במיוחד פעילות אירובית

(כהליכה (מתייחס גם לטיול רגלי המזרים את הדם בגוף

וגם לפעילות עצימה כריצה)

עלייה במדרגות (זמין וזול ובלי להסס להעדיף על פני מעלית)

שחייה, ריקוד, ספינינג)...

במהלכה מופרש הורמון אנדרופין מבלוטת יותרת המוח.

אנדרופין יוצר תחושה חזקה של עוצמה, אנרגטיות, מצב רוח טוב, שובע וסיפוק.

עוד נמצא, כי לפעילות גופנית המבוצעת באופן קבוע

יש השפעה נוגדת דיכאון

המקבילה לזו המתקבלת דרך נטילת

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון (כציפרלקס, פרוזק)...

הטיפול בעזרת הטבע:

7.חשיפה לשמש.

אור השמש משרה שמחה ומחייה את הגוף.

חשיפה לקרני השמש מעוררת הפרשת סרוטונין.

לסרוטונין תפקיד ראשי בתחושות וברגשות

מצד אחד התרוממות רוח ומצד נוסף דיכאון.

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון פועלות על הקולטנים לסרוטונין.

8.צמחי מרפא.

רודיולה והיפרקום הינם צמחים הנחקרו רבות בשנים האחרונות.

תוצאות המחקרים היו חד משמעיות, צמחים אלו תורמים לשיפור מצב הרוח

וסבילותם גבוהה (נטולת תופעות לוואי).

עצות אלו הינן נכונות לכלל ובהחלט יעזרו להקל

ואף לפתור תחושות דכדוך קלות

אך אם ישנו דיכאון מתמשך

או פגיעה באורח חיים והנאת החיים

מומלץ מאוד לפנות לנטורופת

לפגישה אישית ולהרכבת פורמולת צמחי מרפא

המותאמת אישית להזנה, חיזוק ותמיכה מלאה.
נטורופתיה ספינינג דחפים דיכאון קשה בולימיה מסודר פגישות הפרעות אכילה דופמין קבוצה עייף דיכאון דיכאון חורף דיכאונות טיפול טיפול טבעי טיפולים מטופל מטפל נטורופתיה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טיפולים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפולים, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: טיפולים, איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חברים תומכים לקחת דברים באופן אישי חדשות רוחניות אבי הפסיכואנליזה שינוי הרגלי חשיבה להתמודד עם ספקות שורש החרדה פחד מאהבה חרדה חברתית אצל ילדים בעיית ביטחון עצמי אמונה באהבה לגרום למישהי לאהוב אותך למה באמת אני לא מאושר? אושר הוא צורה נזקי ההתמכרות לאתרי סקס תנוחות בסקס אלגוריתם לקבלת החלטה המחיר של חוסר החלטיות התמודדות בעבודה התמודדות עם טענות של מחזירים בתשובה למה אני לא מצליח להירדם? אני לא מצליח בזוגיות טובה לגרום למישהו להבין דברים לקוחות לא מרוצים ילד שהתאבד בגלל אהבה נכזבת לגרום לילד רצון של מורה רוחני חולה רוחני מחלות נפש בעקבות שימוש בסמים הפרעת אישיות די סוציאלית האקסית המיתולוגית לשכוח לגמרי את האקס איך לנטרל שריר? אימוץ שרירים האם אלוהים יכול לברוא אבן שלא יכול להרים? ההבנה שאתה אלוהים איך לזהות מורה מואר? סוגים של הארה רוחנית להיות אלוהים חלש להיות אלוהים ולגלות שאני השטן חייב כסף לאחרים באיזה מקצוע תוכל לעשות הכי הרבה כסף? מה משמעות החיים? משמעות החיים כמשחק איך לא ליצור התניה שלילית? מה טוב בערך עצמי שלילי? בחירה בלי טוב ורע תחושה של בחירה חופשית היקום מתכווץ האם אלוהים לא היה שלם לפני בריאת העולם? עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי להפרעות קשב, הכוונה אישית, אימון אישי רוחני בתחום טיפולים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 20_11_2025 השעה 09:13:06 - wesi4