ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפולים ✔נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי ✔הקדמה עם הופעת "ענן שחור" מופיעה תחושת כבדות גופנית חוסר חשק לפעילויות שהסבו.....
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי
הקדמה

עם הופעת "ענן שחור"

מופיעה תחושת כבדות גופנית

חוסר חשק לפעילויות שהסבו הנאה לפני כן

מצב רוח ירוד, עייפות, צורך בשינה ומנוחה מרובים או הפרעות בשינה

ודחף מוגבר לאכילת מזונות עתירי פחמימות ושומנים

המובילים לא פעם לעליה במשקל.

15% מאוכלוסיות המדינות המפותחות סובלים מדיכאון קשה.

מה שיותר מעניין ש80% מאנשים מדוכאים אינם מטפלים בעצמם.

הרפואה הנטורופתית מוצאת בין היתר קשר, המוכח מחקרית

בין תזונת האדם אל בין אותו דיכאון, החמרה, הקלה וריפוי.

חשוב לציין שחשוב לא פחות למצוא את התזונה המתאימה אישית לך

(טיפוס חם או קר, לח או יבש)..

וכן את הסיבות האישיות שגרמו להתפתחות דיכאון

(מערכת העצבים / הורמונאלית / עיכול)..

ולטפל בצורה מקיפה המתייחסת לסיבה ולטיפול מהשורש.

הטיפול הנטורופתי הטבעי כולל הנחיות תזונתיות:

1.להקפיד לצרוך דגי ים צפוני המכילים אומגה 3.

כסלמון, טונה, מקרל והליבוט.

אומגה 3 משפיעה על תפקוד וגמישות קרומי התאים

החיוניים לשמירה על פעילותו התקינה של המוח ומערכת העצבים.

תוספת אומגה 3 הראתה השפעה חיובית בטיפול במצבי דיכאון.

2.להקפיד לצרוך בשר אדום רזה המכיל B12.

תוספת של ויטמין B12 וחומצה פולית מומלצת לטיפול במצבי דיכאון.

אלו מעוררים ומשתתפים בייצור דופמין מוליך עצבי המשפר את מצב הרוח.

מחקרים הוכיחו כי מחסור באלו שכיח בקרב הסובלי דיכאון.

כמו כן נמצא שתוספת אלו ויתר הוויטמנים מקבוצה B תרמו לשיפור משמעותי במצבי דיכאון.

3.להקפיד לשתות תה ירוק.

לתה ירוק יתרונות רבים

תגובה נוגדת לחץ, השפעה אנטי דלקתית

ולאחרונה נמצא שצריכת תה ירוק (4 כוסות ביום)

לוותה בשכיחות נמוכה יותר של תסמיני דיכאון.

4.החשוב ביותר להקפיד על ארוחות מסודרות המכילות את כל אבות המזון

להימנע ממותקים ומפחמימות פשוטות.

דיכאון החורף מביא עימו לא פעם דווקא את הדחף לדברי מתיקה ומאפים.

אלו מתפרקים במהירות ואינם מכילים ערכים תזונתיים מועילים.

התוצאה הינה נפילה דרסטית ברמות הסוכר

ועימה נפילה חדה במצב הרוח והעירנות.

הביטוי הינו תחושת תשישות ועייפות, דיכאון ודכדוך

חוסר ריכוז, עניין ותחושת הסיפוק.

והתשוקה למתוק חוזרת, מעין מעגל קסמים.

על מנת לצאת ממעגל זה

יש להעדיף פחמימות מורכבות (מלאות)

המתפרקות לאט ושומרות על איזון ברמות הסוכר בדם לאורך זמן

כאורז מלא, לחם שיפון מלא, שיבולת שועל, גריסי פנינה ובטטה.

ליווי קטניות, שומן או חלבון מהחי גם כן מסייעים להאטת ואיזון רמות הסוכר.

5.הימנעות מכמויות גבוהות של קופאין.

קפאין המצוי בקפה, קולה, תה, שוקולד וקקאו

אומנם נחשב לסם מעורר מתון אולם במקביל

אינו תומך ומזין את הגוף ואף מתיש ומרוקן את מאגריו.

מיד לאחר העלייה הרגעית מגיעה נפילה דרסטית

החמרה בעייפות והכבדות ועימם

נפילה חדה והחמרה במצב הרוח עד כדי דיכאון.

הטיפול בעזרת פעילות גופנית:

6.פעילות גופנית סדירה

במיוחד פעילות אירובית

(כהליכה (מתייחס גם לטיול רגלי המזרים את הדם בגוף

וגם לפעילות עצימה כריצה)

עלייה במדרגות (זמין וזול ובלי להסס להעדיף על פני מעלית)

שחייה, ריקוד, ספינינג)...

במהלכה מופרש הורמון אנדרופין מבלוטת יותרת המוח.

אנדרופין יוצר תחושה חזקה של עוצמה, אנרגטיות, מצב רוח טוב, שובע וסיפוק.

עוד נמצא, כי לפעילות גופנית המבוצעת באופן קבוע

יש השפעה נוגדת דיכאון

המקבילה לזו המתקבלת דרך נטילת

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון (כציפרלקס, פרוזק)...

הטיפול בעזרת הטבע:

7.חשיפה לשמש.

אור השמש משרה שמחה ומחייה את הגוף.

חשיפה לקרני השמש מעוררת הפרשת סרוטונין.

לסרוטונין תפקיד ראשי בתחושות וברגשות

מצד אחד התרוממות רוח ומצד נוסף דיכאון.

תרופות קונבנציונאליות נוגדות דיכאון פועלות על הקולטנים לסרוטונין.

8.צמחי מרפא.

רודיולה והיפרקום הינם צמחים הנחקרו רבות בשנים האחרונות.

תוצאות המחקרים היו חד משמעיות, צמחים אלו תורמים לשיפור מצב הרוח

וסבילותם גבוהה (נטולת תופעות לוואי).

עצות אלו הינן נכונות לכלל ובהחלט יעזרו להקל

ואף לפתור תחושות דכדוך קלות

אך אם ישנו דיכאון מתמשך

או פגיעה באורח חיים והנאת החיים

מומלץ מאוד לפנות לנטורופת

לפגישה אישית ולהרכבת פורמולת צמחי מרפא

המותאמת אישית להזנה, חיזוק ותמיכה מלאה.
אנרגיה צורך במתוק מצב רוח הגוף ירידה במשקל אנטי חשק אוכל מתוק מנוחה הנחיות עליה במשקל דיכאון דיכאון חורף דיכאונות טיפול טיפול טבעי טיפולים מטופל מטפל נטורופתיה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טיפולים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפולים, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: טיפולים, איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שליטה ברצון זה טוב ללמוד לשקר לאנשים גישה לאישה rm1 של השריר מה אלוהים רוצה? הסבר פשוט אדם שמפחד פחד מעכבישים טוב לשנוא את עצמך אהבה עצמית פנימית יצירת אהבה לא מקבל מספיק אהבה ניתוח טקסטים יגרום לך להיות מאושר פרפקציוניזם ואושר להראות שאת מתגעגעת לאקס בלבול מיני לקבל החלטה שקולה פחד להחליט להיפרד או להילחם על הקשר התמודדות עם מחשבה התמודדות עם טרולים יעדי הכנסות מוטיבציה לילדים אסטרטגיית ניהול משא ומתן אושר למכור לגרום לילדים לאכול פירות לעזור לילד מנודה חברתית סדנא למודעות דרך רוחנית הדחקה הפרעות התנהגות טוב בלי האקסית חבר של האקס שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני היכן היה אלוהים בשואה? אלוהים תמיד קיים חיפוש מורה רוחני מואר אתה קרוב להארה להיות אלוהים עצמו הספר להיות אלוהים הוא הספר הכי חכם בעולם כסף בצורה נכונה לעשות כסף משוק ההון תכלית החיים והמוות מהות החיים פחד חיובי מחשבות שליליות פרדוקס הבחירה והידיעה הרגשה של הבחירה החופשית איך נברא העולם? לעולם יש מסדר עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מנטור, מאמן אישי לילדים, מאמן קריירה בתחום טיפולים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות - עכשיו 17_04_2026 השעה 23:31:52 - wesi4