ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מהות ✔שעמום מהות, משמעות ודרכי התמודדות ✔מאת ד"ר יגאל גליקסמן מאז הובנה תופעת השעמום ולאחר מחקרים רבים באוכלוסיות שונות... - ידע להצליח...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨שעמום מהות, משמעות ודרכי התמודדות
מאת ד"ר יגאל גליקסמן

מאז הובנה תופעת השעמום ולאחר מחקרים רבים באוכלוסיות שונות עם תפישת עולם ומנטליות שונה ניתן היה לנסות להגדיר שעמום כמצב רגשי ונפשי לא נעים כשהחלק הדומיננטי בו הוא מורת רוח וחוסר עניין.

יצר הסקרנות היא תכונה מולדת בבני האדם ואפילו בבעלי חיים אינטליגנטיים כמו חולדות שאזורי המבוך בו הן נמצאות גורמים להן לחקור ולחפש את הקירות עם הפסים המסומנים במאונך. את אותו הדבר נמצא גם אצל קופי האדם, הדובים ועוד. לתנינים ולנחשים לדוגמה, אין בעיית שעמום.

ניתן לדעתי להשוות את יצר הסקרנות ליצר הרעב שניהם באים על סיפוקם על ידי שינוי גרייה עצמי. כשיצר הסקרנות מוזנח או מקופח מופיע השעמום.

כיצד ניתן להסביר סיבות לשעמום

חוקר ידוע בשנות השלושים טען בצדק כי " העיניים מבקשות לראות והאוזניים מבקשות לשמוע"

אחד הגורמים המשמעותיים והחשובים לשעמום הוא העדר גיוון מכאן ניתן להבין כי האדם זקוק

לגירויים רבים ומגוונים.

אדם שאין בחייו גירויים משתנים ומאפיינת אותם חדגוניות מועד לשעמום.

אחד הדברים המפתיעים הוא כי השעמום נובע במקרים לא מעטים דווקא מרוב עושר ושפע.

גורם נוסף לשעמום הוא התופעה של " יותר והרבה מדי, מהר מדי וללא מאמץ" לאלה שנולדו למסגרת בה הכל היה אפשרי, לאדם יש כמעט הכל והוא ראה הכל פשוט נולד עם כפית זהב בפיו. כולם עשו הכל עבורו, פינקו אותו והוא לא היה צריך להתאמץ כלל. במצב כזה יתכן והשעמום השתלט עליו בגיל צעיר מאד

חשוב ביותר כי האדם ידע כיצד להפוך את חייו מעניינים ובלתי שיגרתים.

נושא הסביבה המעניינת והמגוונת הוא סובייקטיבי ואישי לחלוטין מדובר בתפיסת העולם של הפרט.

ניתן לראות בשעמום גם סוג של הענשה עצמית שהרי בדרך כלל האדם לא מדווח כי הוא נהנה מהשעמום.

בעקבות המחקרים ניתן לומר היום בודאות כי קיימים שני סוגי שיעמום.

1.שעמום נסיבתי.

2.שעמום כרוני..

השעמום הנסיבתי נובע מחשיפה לגורם מסוים במציאות עכשווית, סוג זה מוכר וידוע וכמעט כל אדם חווה אותו בשלב מסוים של חייו (שעמום בחברת אדם, שעמום בהרצאה לא מעניינת, שעמום בהצגה או סרט, בקריאת ספר, בנסיעה עם נוף מונוטוני או דל, בביצוע מטלה שגרתית החוזרת על עצמה - שטיפת כלים, ריצפה וכד')

השעמום הכרוני הוא יותר כללי, ממושך יש בו פתולוגיה והרסניות. לדעתי ניתן להשוות סוג זה של שעמום למעין מחלת "סרטן נפשית" המכרסמת ומכלה כל חלקה טובה באישיותו של האדם ובעצם קיומו של האדם.

אדם הסובל מסוג זה של שעמום יגרום לו להשתעמם אפילו מאנשים הקרובים אליהם, הורים, ילדים, בני משפחה.

הסובל משעמום כרוני משוכנע כי הוא נובע מגורמים חיצוניים (היא משעממת אותי... העבודה משעממת)... ולדעתו עם יכול היה להימנע מלפגוש באותו גורם חיצוני אזי תיפתר בעייתו והשעמום יחלוף.

מהם הסמפטומים המופיעים בשעמום כרוני?

* ישנוניות לעיתים תכופות וצורך בשינה המהווה לעיתים את אחת הדרכים להמלטות ממצב משעמם.

* לאות וחוסר חיוניות - האדם חושב כי הוא חולה מאד (רצוי להיבדק אצל רופא).

* מורת רוח לא ברורה.

* דיכאון מינורי ההולך ומחמיר. למרות שדיכאון ושעמום עלולים לגור יחד ובכך גם עוצמת ההשפעה שלהם הם אינם זהים לכן יש צורך באבחנה מדויקת ומבדלת שכן השעמום מהווה תופעה חמורה בפני עצמה היכולה להוביל לדיכאון משני.

* נטייה להימנע ממחויבות למטלות, לתוכניות ויעדים שונים.

* איטיות בפעולות פשוטות מריחת זמן.

* הסגרות עצמית.

* חשיבה לא רציונלית, עיסוק בפנטזיות על אהבה, מעשי גבורה וכד'.

* שקועים בהרהורי לב ומרה שחורה.

כיצד ניתן להתמודד להתמודדות עם שעמום

ראשית יש לזכור כי אין תרופה נוגדת שעמום! אולם מאחר והשעמום והדיכאון נוהגים להופיע לעיתים קרובות יחד, במידה והדיכאון הוא ראשוני יתכן והרופאים ירשמו תרופה נוגדת דיכאון העשויה לעזור גם לבעיית השעמום.

1.נסו לחשוב ולפעול בצורה שיטתית במגמה לשלב שינויים בחיי היומיום שלכם.

2.התייחסו לשעמום כאל תופעה שמקורה באני העצמי הילדי שבכם. חישבו כיצד הייתם מגיבים ומה

הייתם אומרים לילדכם המתלונן " אוף אין לי מה לעשות משעמם לי" אמצו לעצמכם את הפתרון

שהצעתם לילדכם.

3.מיצאו דבר שחשוב ומתחשק לכם לעשות ועשו זאת!!!

4.השתדלו לשבור שיגרה בכל תחום בחיי היומיום שלכם. (סעו לעבודה בדרכים שונות, שנו את

מיקום הרהיטים בבית, שנו את התפריט היומי, השתמשו מידי פעם במדרגות במקום במעלית

שנו את סביבת העבודה שלכם וכד')

5.נסו ללמוד דברים חדשים, חשיפה למידע ולרעיונות שונים מהווה גירוי לפוטנציאל השכלי שלכם

ומונעים שעמום.

6.זיכרו כי המערכת הרגשית נמצאת בפעולה מתמדת, רגשות באים, מתחלפים ונעלמים כך גם

השעמום במידה מסוימת מופיע ונעלם - השלימו עם עובדה זו ואל תכנסו ללחץ.

7.ברגע שקלטתם את איתות המנורה האדומה של השעמום החלו בפעילות פיזית (תרגילי כושר בבית

או יציאה להליכה או ריצה בחוץ וכד') חשוב לזכור כי כל פעילות תנועתית מהווה " תרופה נוגדת "

שעמום.

לסיכום:

אין דרך אחת שתרפא את השעמום חשוב כי תנצלו יותר את האני העצמי היוצר שבכם, חפשו את הדרכים לצמיחה אישית וגלו שוב ושוב עניין בחייכם ופרגנו לעצמכם להתרגש ממה שעיניכן רואות אוזניכן שומעות, אפכם מריח, פיכם טועם וגופכם חש...

בהצלחה

* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=90311
איך להסביר איך ללמוד פנטזיות מרה שחורה לפרגן הנאה השכל תלונה מה זה סבל שינה הימנעות איך להתמודד דרכי התמודדות התמודדות להתמודד מהות שעמום
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מהות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מהות, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מהות, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מסר של חלום לשתף בזוגיות איך לקחת החלטות? להצליח כמה שיותר שום אמונה ניהול משימות פוביות לא הגיונית חרדה מפני המוות לטפל בחרדה חברתית הערכה עצמית לא תלויה לשתול מחשבות אהבה אהבה בלי שום תנאים מבחן לפני האושר האם אפשרי להשיג אושר מוחלט? דחף מיני גבוה העדר משיכה איך לקבל החלטה בקלות? להחליט להפסיק לפחד להתמודד עם התקף חרדות להתמודד עם לקוח שצריך לחשוב האנשים המוצלחים ביותר בעולם סיפורי הצלחה של אנשי עסקים תמחור הגיוני ללקוח לגרום ללקוח להרגיש איתך בנוח לפתור בעיות רגשיות אצל ילדים הילדים שלך לא שלך שעמום רוחני תת המודע של הלקוח מניעת מחלות נפש להפסיק שימוש בכדורים נגד חרדה יועץ להחזרת אקסים איך להוציא אקס מהראש? משקל עבודה הראש הארוך של שרירי הטרייספס פחד לא הגיוני מאלוהים אלוהים עושה טוב קרוב להארה רוחנית מחפשת הארה להתבודד ולהיות אלוהים איך להבין את הספר להיות אלוהים? דירה יד שניה לא לחסוך כסף למה אין תשובה לשאלה מהי משמעות החיים? משמעות החיים ללא רצון הנאה מינית האם ניתן לקבל ממשהו הנאה? איך להחליט כשאין בחירה? להחליט כשאין בחירה תהליך בריאת העולם איך נברא היקום? עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לקשב וריכוז, מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, קואצ'ר לילדים בתחום מהות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 06_10_2025 השעה 18:06:04 - wesi4