ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד': ברוכים הבאים לחלק ד' בסדרה "אנרגיה ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד'

ברוכים הבאים לחלק ד' בסדרה "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?". בחלקים הקודמים חשפתי בפניכם 3 צעדים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה. להזכירכם בקצרה, להלן שלושת הצעדים: הצעד הראשון הוא לשפוך אור של מודעות על ההתנהלות היומיומית שלכם במובן האנרגטי. הצעד השני הוא להסיר או לצמצם את גוזלי האנרגיה מחייכם. והצעד השלישי הוא להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע. בחלק זה אגלה לכם 3 סודות בהם אני משתמש על מנת לנהל את האנרגיות שלי בצורה אפקטיבית ולשמור על מוטיבציה פנימית גבוהה.

1. הכרת תודה

להכרת תודה יש משמעויות שונות והשלכות עצומות על החיים שלנו. למידע נוסף באשר לכך, הינכם מוזמנים לקרוא מאמר שכתבתי בעבר בנושא, מאמר שנקרא "מנטור מסביר למה חשוב להכיר תודה" (לקריאת מאמר זה, לחצו כאן). בכל אופן, במאמר זה אתייחס להכרת התודה מתוך הפאן האנרגטי ואסביר כיצד הכרת תודה מחברת אותנו למקורות האנרגיה ומגבירה את רמות המוטיבציה הפנימית שלנו בצורה מיידית.

הכרת תודה היא אחד הסודות הגדולים ביותר בהם אני משתמש כדי לשמור על אנרגיה גבוהה ועל מוטיבציה גדולה. האמת היא שזה המקום הראשון שאליו אני פונה, כאשר אני מרגיש שרמת המוטיבציה שלי נמוכה והאנרגיות ירודות. באותם רגעים, אני פשוט משתמש ביכולת הנפלאה של המוח המודע לייצר מחשבות מקוריות. שימו לב: מדובר בתהליך שונה לחלוטין מאשר מצב שבו המציאות הפיזית הנראית לעין מנהלת את קו המחשבות שלי.

באותם רגעים אני פשוט שואל את עצמי: על מה אני יכול להכיר תודה כרגע בחיים שלי? ואז אני מיד נחשף לכוח העצום של המיקוד אשר נגרם כתוצאה משאילת השאלות הנכונות. המוח מתחיל לייצר מחשבות מקוריות על כל אותם הדברים שאני יכול להגיד תודה עליהם. מה שקורה באותם רגעים זה מעבר חד ממקום של שעמום למקום של פליאה, ממקום של המובן מאליו למקום של בר מזל, ממקום של אדישות למקום של אהבה, ממקום של שגרה למקום של עוצמה. כמובן שכל אותן מחשבות מייצרות אצלי מיד רגשות חיוביים שנגזרים מאותה הרגשה אדירה של תודה לבורא על כל אשר יש לי בחיי.

הכרת תודה זה יותר מסוד לשמירה על מוטיבציה פנימית גבוהה, זה שער גדול שמוביל למאגר עצום של אנרגיה. רוב האנשים שנתפסים בעיניי כבעלי אנרגיה גבוהה מאוד, הם אנשים שמקפידים להכיר תודה בעקביות, זה פשוט חלק בלתי נפרד מההוויה שלהם ומהגישה שלהם לחיים. גם אצלי זה כך, להכיר תודה בעקביות זה אחד משבעת יסודות הגישה שלי בחיים. הבעיה עם הנושא של הכרת תודה היא שזה עוד אחד מהדברים שרבים נוהגים לדבר עליהם אבל מעט מאוד באמת עושים זאת באופן קבוע.

אני מאוד אוהב את הפרשנות של מרצה בשם Delatorro MecNeal למילה אנרגיה באנגלית:

Energy = Inner G

האות G מסמלת את המילה Gratitude (הכרת תודה). אנשים בעלי אנרגיה גבוהה במיוחד מקפידים על הכרת תודה פנימית כחלק בלתי נפרד מהחיים ברמה יומיומת. שימו לב מה אומר Hans Selye, מומחה גדול לנושא של לחץ (Stress), על הכרת תודה:

"הכרת תודה היא הרגש הבריא ביותר של בני האדם, נקמה היא הרגש ההרסני ביותר"

(Hans Selye)

רוצים לדעת מהם 2 הסודות הנוספים שלי?

לחצו כאן למעבר לחלק ה' של "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?"

נושאים לעיונך: אנרגיות, הלקוח אומר יקר לי, מומחה, לקוח מתנגד למחיר, בעיה עם..., מוטיבציה פנימית, שאלות, הרגשה, המוצר יקר, חוויה, מנהל, פליאה, נקמה, הלקוח מתנגד למחיר, מחיר גבוה מידי, אוהב, מנטורינג, מוטיבציה גדולה, איך לנהל את..., לא מובן מאליו, הגדולים ביותר
המוצר יקר ללקוח, למכור מוצר יקר, מוצר יקר מידי, להתווכח על המחיר, זה יקר לי, למה המוצר יקר?, למכור מוצר יקר ללקוח, המחיר גבוה, מוצר יקר ללקוח, איך לנהל?, לקוח מתנגד למחיר, מתנגד למחיר, איך למכור מוצרים יקרים?, התנגדות למחיר, הלקוח מתנגד למחיר, כיצד לנהל?, למה המוצר כל כך יקר?, מחיר גבוה מידי, יקר, אנרגיות, לקוח אומר יקר לי, מחיר זול, מחיר גבוה, הלקוח אומר יקר לי, יקר ללקוח, מחיר יקר, למכור מוצרים יקרים, המוצר יקר, יקר לי, לקוח אומר שהמוצר יקר, מרגיש שהמוצר יקר, המחיר גבוה מידי, מחיר יקר מידי, מוצר היקר, איך ל..., המוצר יקר לי, מוצר יקר, ניהול, קשה למכור מוצר יקר, המחיר הוא רק תירוץ, אנרגיה, התנגדות מחיר, המוצר יקר מידי, מחיר של מוצר, איך למכור מוצר יקר?, מוצרים יקרים, מנהל, איך?, איך לנהל את..., המחיר יקר, המחיר יקר מידי

מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...


תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
תאולוגיה / פילוסופיה - עקדת יצחק - חלק 10
...זו: כל אחד יכול לקחת את הטקסט של התורה תחת חסותו ולחבר לו את הפרוש המתאים. האם זה פרוש נכון? תלוי; תלוי במספר האנשים שיעמדו עליו וייחשפו לו. תלוי כמה זמן יחזיק הפרוש הזה מעמד על במת ההסטוריה; רש"י נכון להיום תופס את המקום הראשון במצעד ההסטורי, ולאחריו לעניות דעתי צועד הרמב"ם הרמב"ן וכל השאר, עד שמגיעים אל חזון איש בן ימינו, אל הרב קוק ז"ל ואל הפרושים החדישים באינטרנט ובספרים ואל אלי אשד. מישהו שמע על השם הזה? אשד הוא בלש תרבות וחוקר של תנ"ך ותרבות המיסטיקה. הוא אתאיסט מוצהר. ידידי הקוראים, חתמתי את רשימת המפרשים שלעיל ב - "אלי אשד" ושמתי את שמו ע"י חזון איש הרמב"ם ורש"י - לא כי ביקשתי לטפטפף קצת ציניות למאמרי ולמסגרו במסגרת אירונית כובשת המכבדת מאמר בן ימינו... אלא ביקשתי בזאת להבליט את הפער שנפער ברשימת המפרשים ההסטורית: מרש"י עד אשד... ובדרך נכנסו עוד שמות לרשימה: הרמב"ם, הרמב"ן, הפרופ' החילוני והפרופ' הדתי, חוקרים בעלי שם לתנ"ך שבתוכם היו כמה גויים; יש הטוענים שדווקא החוקרים הגויים הם... לחץ להמשך...
אהבה עצמית, דחיית סיפוקים והתאמה זוגית
...עצמי. חיזורים ומילה טובה של האדון, מקפיצים לה את האגו ונותנים לה הרגשה של מוערכת. והכי - מפעילים את היצרים המיניים שבה. כאן גם נכנס לתמונה הצורך שלה בסיפוקים מיידיים שאותם, האדון משלים... אז גילינו חוסר אהבה עצמית. מה עם דחיית סיפוקים ודרמות שהגברת שלנו עושה? כן, גם הם יוצאים ממנה באהבה ובמסות גדולות. פרשנות השם וגם בדרך החיים שלה - רואים את הילדותיות, ההתחנחנות ואת הצורך שיאהבו אותה. " אני מסוגלת לכתוב לו בשנייה אחת מילים ממש קשות ואחר כך להצטער. ואני יודעת שהרסתי לעצמי. אבל אין לי שליטה על זה !" האומנם הרסה לעצמה? במקרה זה - לשמחתה, לא. במקרה של זוגיות מתאימה יותר - כן. וזה השיעור שלה בחיים: לשים רסן על הלשון וללמוד דחיית סיפוקים מהי... תכלס אהבה עצמית! יזה שינוי בחיים עליה לעבור היום כדי להרגיש טוב עם עצמה, מחר? - להפסיק לרצות את האחרים וללמוד להפסיק לראות את עצמה דרך העיניים שלהם. - ללמוד לדחות סיפוקים, לא לעשות דרמות ולהגיב ממקום בוגר ולא ילדותי. - לשמור על גבולות הנתינה שבה ובכלל על... לחץ להמשך...
מהי החכמה האמיתית? מהי התכלית של השכל של האדם?
...שלך כדי לגרום לעצמך להיות מאושר יותר כך אתה חכם יותר. השכל נועד לשרת אותך. אם אתה לא מצליח להיות מאושר מה שווה כל החכמה שלך. מה שווה כל הנוסחאות וההמצאות וההישגים שאתה משיג אם אינך מאושר? עיקר השכל הוא שתדע להשתמש בחכמה שלך כדי להיות מאושר. האמת שדבר זה היה אמור להיות פשוט וברור מאליו אבל שיגרת החיים ותרדמת הזמן גורמת לך לשכוח את המטרה העיקרית שלך בחיים, המטרה להיות מאושר ושלם עם עצמך, לחיות בשלמות ובשמחה עם המציאות שלך. ברגע שתיזכר בדבר הזה תתחיל לתעל את השכל שלך כדי לגרום לעצמך להיות מאושר יותר. קח את החכמה וההיגיון הבריא שלך ותשתמש בהם כדי להיות מאושר יותר, כדי להכיר את עצמך טוב יותר, כדי לדעת טוב יותר כיצד ליהנות ולרצות את מה שיש לך, כיצד לחיות יותר בשלמות עם עצמך. החכם האמיתי זוכר את הדברים האלו. מה יתרון לו למי שמשתמש בחכמתו לדברים שלא מקרבים אותו אל האושר. בגלל שהמטרה העיקרית בחיים היא להשיג את האושר ולהיות מאושר מכל רגע, אז מה התועלת שבשימוש בשכל לדברים שלא מקדמים אותך למטרה של חייך... לחץ להמשך...
משמעת כמכשיר מדידה לאובייקטיביות
...שני שלו. אדם כזה חי לפי כללים שהוא הולך על פיהם, הוא לומד נושא בצורה מסודרת, לא מוותר על אף חזרה על הנושא, מציג שאלות, מתקדם בנושא וגם כשיש קשיים הוא מתמודד אתם. הוא יודע להציב גבולות כי יש לו כללים כי יש לו משמעת עצמית אמיתית שהתולדות שלה הן: סדר וכללים. הכללים האלה יוצרים אצלו איזון אמיתי, הוא חי באופן מסודר יודע מתי לדחות סיפוקים, יודע שכל מה שהוא לומד הוא עושה הכל ע"מ ליישם כי זו המטרה כשהדברים נלמדים. אדם כזה הוא תכליתי, יודע להינות מהחיים, יודע להכיר את הדברים כי טוב שיש כפי שהם במציאות. מתבונן על המציאות כפי שהיא. מה סוד הקסם? אין כאן שום קסם, מדובר על משמעת בשיטה שיכולה לסדר את החיים. אדם כזה כאשר נופל שומע תמיד לקול הפנימי שלו שאפשר לחזור למוטב, יעשה באמת את כל המאמצים האפשריים ע"מ לעשות זאת. כנגד כל הסיכויים להיכשל, הוא לומד את כל הסיכויים להצליח, ואומר ומקיים. להלן טבלה אשר ממחישה את ההבדל בין משמעת לבין אובייקטיביות ריקה. נושא מחשבות מעשים תוצאות למידה יכולות "אובייקטיביות" ריקה... לחץ להמשך...
טיפול פסיכולוגי - גישות טיפוליות
...כפי שאנחנו. וזוהי בהחלט קפיצה קוואנטית! הגישה שלי ה"אני מאמין" שלי הוא שתפקידי הוא לעזור לאדם שמולי להשתמש בכוחותיו, כדי לעזור לעצמו. אינני מחלקת עצות או נותנת פתרונות, למרות שלעתים גדול הפיתוי להגיש לאדם את התשובה הנכונה (לדעתי) על מגש של כסף. אולם הניסיון לימד אותי שזה לא עובד. על האדם שמולי להגיע בעצמו לפתרונות הנכונים עבורו. אני נמצאת שם כדי לעזור לו בכך, לכוון, לתמוך ולעודד, אולם אינני יכולה לעשות את העבודה במקומו. כדי שיתחולל שינוי אמיתי, המטופל הוא זה שצריך לקחת אחריות על עצמו ועל חייו, ולבחור בדרך אחרת. זה לא קל! אבל זה שווה את זה. ובעיקר, אני אוהבת לעבוד עם אנשים. אני אוהבת להיפגש, לשמוע את הדברים הכנים והאמיתיים ביותר, לחוש קרבה ואהבה. לעתים אנשים שואלים אותי, "לא נמאס לך לשמוע צרות של אחרים?" או שהם מניחים "בטח את כבר לא יכולה לשמוע את זה יותר". אז התשובה היא - לא! זה לא נכון. ייתכן שבעתיד התשובה תשתנה ואם כן, אז זה יהיה הזמן להסבה מקצועית. אבל מזה שנים וגם כעת אני אוהבת מאוד... לחץ להמשך...
אלטרנטיבות - מה האלטרנטיבה שלך?
...היא לא קורית, רק בגלל שלא קרתה הוא כועס, אבל לא ישנה את המחשבה המקובעת שלו, וימשיך עם המצב כפי שהוא וכך הוא כל הזמן יהיה בכעס וחולה. אבל אדם יכול להגיע להבנה שהמצב שלו קרה בעקבות סיבה כך וכך והוא יכול לשאול את עצמו: איך אפשר למנוע בפעם הבאה את הדבר הזה? האם צורת החשיבה נכונה? אולי יש צורך במחשבה יותר מפותחת ופחות מקובעת? אולי לא הבנתי נכון את הדברים? אולי לא לקחתי בחשבון את כל האלטרנטיבות? והכל לפי האמת בלבד, וע"י שמסתכלים על המציאות כפי שהיא, כך מסתכלים על האמת וחיים את החיים הכי טובים במציאות. ביקורת בונה: יש להעביר את הביקורת לאדם באופן כזה, שיהיה הכי יסודי והכי אמיתי ואפקטיבי לבעיה הקיימת אצלו. ולכן, ביקורת שטחית ללא מחשבה מספקת, גורמת לצד השני במקרה הטוב, להתעלם, במקרה הפחות טוב, להתנגד לביקורת ולאכול סרטים, ובמקרה היותר גרוע, להסתבך איתה, להתעמק בהתנהגות השלילית ובחשיבה השלילית ולעשות הפוך כולל חוסר שלמות במעשים ופחדים מיותרים ואז עוד התנגדות כמו אפקט הדומינו שהכל נופל ונעשה בלאגן... לחץ להמשך...
בודהיזם - השיחה עם סוּבְּהַה - מוסר, ריכוז, חוכמה
...של המכובד צ'טקה [4], הגיע אל משכנו של סובהה, והתיישב במקום שהוכן קודם לכן. סובהה ניגש אל המכובד אננדה, החליף איתו ברכות נימוסין והתיישב במקום ראוי. ואז הוא אמר: "המכובד אננדה היה זמן רב עוזרו האישי של המכובד גוטמה, שהה במחיצתו והיה בקרבתו. אתה אננדה המכובד, תדע אילו דברים המכובד גוטמה שיבח ועם מה הוא דירבן, המליץ, וביסס אנשים. מה היו הדברים האלו? " 1.6. "סובהה, היו שלוש קבוצות של דברים אותם הבודהה שיבח, ואיתם הוא דירבן, המליץ וביסס אנשים. מהן השלוש? קבוצת המוסר האצילי [5], קבוצת הריכוז האצילי וקבוצת החוכמה האצילית. אלו היו שלוש הקבוצות אותן הבודהה שיבח... " קבוצת המוסר (Slakkhandha) "אם כך, אננדה המכובד, מהי קבוצת המוסר האצילי אשר המכובד גוטמה שיבח...? " 1.7. -29 "בחור צעיר, טטהאגטה מופיע בעולם, ארהנט, ראוי להערכה, בודהה ער בשלמות בזכות עצמו, מושלם בידע ובמוסר, הוא שהלך - מעבר, יודע העולמות, הטוב במאמנים את אלו הראויים לאימון, מורה בני האדם והישויות השמימיות, בודהה, טהור מעבר לכל ספק. הוא... לחץ להמשך...
אין טוב ורע אוניברסליים
אין טוב ורע אוניברסליים טוב ורע אלו הגדרות שאתה נותן לאובייקטים במציאות שלך. כל מה שאתה מאמין שיועיל לך - אתה תקרא לו "טוב" כל מה שאתה מאמין שמזיק לך - אתה תקרא לו "רע". - יוצא שאותו אובייקט יכול להיות טוב בשבילי אבל רע בשבילך. התכלית היא לשחק את המשחק לפי הכללים. יש אנשים שיגדירו 'כבוד' כדבר "טוב". אבל מצד חוקי המשחק 'כבוד' צריך להיות מוגדר כ"רע". התכלית שלך להגדיר "טוב", מה שבאמת מועיל לך לפי חוקי המשחק ולא מה שאתה חושבת שלדעתך הוא ''טוב''. - אתה מחויב לתור אחרי טוב ולהימנע מרע. אין לך ברירה אחרת. גם אם תנסה לרדוף אחרי רע, זה רק בתנאי שאתה מאמין שתפיק מכך תועלת שתביא לך טוב. ולכן, ככל שתגדיר "טוב" ו"רע" בעולמך לפי איך שחוקי המשחק מגדירים טוב ורע, ככה אתה תרדוף אחרי דברים שבאמת יעשו לך טוב. וההפך, ככל שאתה תחליט על דעת עצמך מה טוב ומה רע, ככה הסיכויים שתרדוף אחרי טוב שקרי (רע) גדולים יותר.... לחץ להמשך...
מיהו היועץ הטוב ביותר בעולם? מי הכי חכם בעולם? איך תהיה חכם יותר? ועוד
...ניתן לנטרל, את השכל לא. ז"א טכנית ניתן לנטרל את חוש הראיה / שמיעה וכולי, אבל את המחשבה והשכל אין דרך לנטרל. הם עובדים ללא הפסקה כל הזמן. נוסיף ונאמר כי השכל שלך לא רק שהוא יודע מה הכי טוב לך, הוא גם יודע אפילו מה הכי טוב עבור כל האנשים שבעולם. כי מאחר שהשכל שלך הוא הכי חכם בעולם, אז ממילא יש לו גם פתרון לבעיות העולם. שכל מושלם, יש לו פתרונות מושלמים עבורך ועבור כל שאר העולם. אלא שלזה תוכל להגיע רק אחרי שתשתמש בשכל שלך כדי לעשות טוב לעצמך. ואחרי שתוציא את הפוטנציאל של השכל שלך מכוח אל הפועל כדלקמן. ואם תשאל, אם כל אחד יכול לדעת מה הכי טוב עבור האנושות, אז האם לא יכול להיות מצב של התנגשות? תשובה: אילו כולם היו משתמשים בשכל שלהם, כולם היו מגיעים לאותן המסקנות של מה הכי טוב עבור כולם. האמת כמובן היא אחת וחוקי הלוגיקה יובילו תמיד לנקודה סופית אחת. כך שגם לגבי מה הכי טוב לאנושות לעשות, כל אדם שישתמש בשכלו בצורה מושלמת, ידע מה הכי טוב לכולם, גם יותר טוב ממה שהם חושבים / יודעים שטוב להם (כמו הורה... לחץ להמשך...
רגשות על פי חמשת האלמנטים
...מתייחס לרגשות בצורה אחרת... עץ - האלמנט הראשון, הוא האלמנט שגורם לנו להביט קדימה על הדברים, אבל מצד שני גורם לאגירת כעסים, לכן בזמן של חוסר איזון כל האנרגיה יוצאת החוצה בצורה אימפולסיבית ואגרסיבית. אש - האלמנט השני, הנוצר מאלמנט העץ גורם לרצון בתשומת לב. כאשר אדם אינו מאוזן האש גורמת לחיכוכים עם אנשים ולרצון לעשות דברים משונים ואף לאובססיה, כמו כן האש יכולה לגלות סימני התמכרות, כאשר האדם אינו יודע כיצד להתמודד עם אותם רגשות ומתמכר לאלכוהול, סמים ועוד... אדמה - האלמנט השלישי, האלמנט היציב והאיטי ביותר משאר האלמנטים, כך שהרגשות במצב של מיתון תמידי, התהליכים שהינם עוברים הינם איטיים וכבדים. אנשים אלו אינם מתרגשים מכל דבר, אדם כזה זקוק לדחיפה בזמן של חוסר איזון. מתכת - האלמנט הרביעי, נוצר מתוך האדמה, גם הוא מאוד מבוקר ולכן בשעת חוסר איזון הרגש יוצא הצורה של ציניות וביקורת, אלו אנשים מאוד "חותכים" שלא כדאי להיות לידם בזמן שכזה. לאדם בעל אלמנט המתכת, יש להעניק חום ואהבה. מים - האלמנט החמישי והאחרון... לחץ להמשך...
מערכות בדרמה הזוגית - מאהבה ועד לפרידה
...ולהניח את היסוד לדפוסי יחסים חדשים. ההבנה שרק אנו אחראיים לאושרנו, ולא בן הזוג, הינה הצעד הראשון לשינוי, ללקיחת אחריות אישית על יחסינו ואושרנו, ולאי תלות בבן הזוג באספקת הצרכים החשובים לנו באמת. מכאן - "נישואים הם ההזדמנות האחרונה והטובה ביותר שלנו לגדול" (ג'וזף בארת'). מערכות נישואין וזוגיות מלוות תמיד במשאלות לתיקון פצעי הילדות, ובציפיות הדדיות של בני הזוג לסיפוק הצרכים הגלויים והסמויים כאחד. בתחילת הקשר הזוגי, ובעיקר בשלב ההתאהבות, קיים מסך המאפשר לראות בעיקר את התכונות הטובות והרצויות אצל בן / בת הזוג. בשלב זה, ישנה מעין הבטחה הדדית לסיפוק צרכיו של האחר ולדאגה לאושרו. מנקודת פתיחה זו, מתפתחות בין בני הזוג ציפיות הדדיות העומדות תדיר במבחן החיים. במצבים של משבר ולחץ, הזוגיות יכולה לשרוד רק אם היא מבוססת על תקשורת פתוחה וכנה, המכילה אינטימיות ואמפטיה חסרת פחד. משברים ובעיות בחיים האישיים והזוגיים מצריכים יכולת הסתגלות והשתנות של כל אדם בפני עצמו וכלפי זולתו, ושל דפוסי הקשר הזוגי. כשהציפיות... לחץ להמשך...
מה ההבדל בין התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקל מאחורי הראש? לבין חתירה במוט, לבין פול אובר בעמידה עם פולי עליון? איך לעשות את התרגיל פול אובר בעמידה עם פולי עליון / עם מוט, בצורה נכונה? איך לפתח את שרירי הגב? איך לעבוד בטווח תנועה מלא?
...- חתירה במוט (bent over row) שבו מושכים מוט מלמטה למעלה. ומי שיתבונן יראה, כי כל אחד מהתרגילים האלו מאמץ יחסית חלק אחר בשרירי הגב. כי שרירי הרחב גבי (latissimus dorsi) יש את המצב שלו שבו הוא הכי ארוך, כאשר היד ממש ישרה מעל הראש. ויש את המצב שבו הוא הכי קצר, כאשר היד לצד הגוף והמרפק טיפה מאחורי הגב. ובתרגיל פול אובר בשכיבה, עיקר הקושי בתרגיל, הוא כאשר שריר הגב נמצא במצב שבו הוא הכי ארוך ומתוח. ובמצב של חתירה במוט, עיקר הקושי וטווח התנועה, הוא כאשר שריר הגב הכי קצר והכי מכווץ. ובתרגיל פול אובר בעמידה, עיקר הקושי הוא באמצע טווח התנועה של שריר הגב. וזה בעצם אומר, שאפשר לקחת את התרגיל פול אובר בעמידה מול פולי עליון עם מוט, ולעשות אותו ב 3 דרכים. 1 - בצורה הרגילה, דהיינו גם גב מעט כפוף. 2 - כאשר הגב מאוד כפוף, יותר נוטה קדימה. שאז נוצרת זווית של 90 מעלות, בין היד לבין הכבל של הפולי עליון, כבר בהתחלת התנועה. שזה מדמה פול אובר בשכיבה. 3 - כאשר עומדים זקוף, עם גב טיפה נטוי לאחור. או כאשר משתמשים... לחץ להמשך...
מי קודם... בן - הזוג או הילדים?
...על חשבון חיי הנישואין שלהם. הדרך הנכונה היא להעניק למערכת הנישואין, מפני שבסופו של דבר, זה מה שהכי יועיל לילדינו. מאת אמונה ברוורמן "ע"י הנישואין, הבעל והאישה הופכים לקרובי המשפחה הקרובים ביותר לזה לזה" (הרמב"ו, המאה ה - 12). לעיתים קרובות נאמר לי שמערכת היחסים החשובה ביותר הקיימת בחיינו, היא זו שאנו חולקים עם בני הזוג שלנו, ולא מערכת היחסים שבינינו לבין ילדינו. אני יודעת שזה נכון: אני יודעת זאת מתוך לימודי היהדות שלי; אני יודעת זאת מתוך עבודתי כמטפלת משפחתית ואני יודעת זאת מתוך הניסיון האישי שלי בחיי הנישואין. אך ההוכחה הברורה לכך הובאה בפני בנופש המשפחתי האחרון שערכנו יחד. ברגעים מלאי מתח ואתגר, הקשר בינינו היה הדבר שהזין אותי והעניק לי את הכוח להמשיך הלאה. ארזנו את תשעת הילדים שלנו, את הבגדים והמזון שאמורים להספיק לשבוע שלם, ואת כל שאר הדברים שחשבנו שנצטרך, ויצאנו לנסיעה הארוכה מאזור המרכז לצפון הרחוק. זו הייתה נסיעה נהדרת; למדנו הרבה, צחקנו הרבה, בכינו מעט, וצברנו הרבה חוויות מהנות;... לחץ להמשך...
אסטרטגיות טיפוליות בתחום הפסיכיאטרי - פסיכולוגי בשיטת הביופידבק.
...העובדה היא שהם תמיד קיימים!!! זו אקסיומה מאד מקובלת בעולם המדעי כי כל שינוי מודע או לא מודע בתיפקוד השכלי - רגשי יגרום לשינוי מקביל בתפקוד הפיזיולוגי ולהיפך. ידוע כי הרבה חולים פסיכיאטרים מתנהגים באופן שבו הצורך " להראות " Appearing תופס מקום ראשון בסדר העדיפויות "לקיים" Being. שיטת הביופידבק מבוססת על הרפואה - ביולוגיה, פסיכולוגיה וטכנולוגיה. השיטה מחדדת את רגישותו ומודעתו העצמית של המטופל ובכך מאפשרת לו להגיע למסקנה כי קיימות בו למעשה שתי דמויות: ה אמיתי The real וה: "ציבורי" The Public. מטופלים אלו אינם מודעים לעובדה שהעצמי שלהם Personal Self שונה באופן משמעותי מהעצמי המוצג לעולם האנושי. העובדה ששיטת הביופידבק מראה את השוני המהותי והברור בין מה שהמטופל חושב ומאמין שהוא מרגיש לבין מה שגופו משדר (סודות המוסתרים על ידי הנפש מתגלים על ידי הגוף) הופכת אותה לאחד הכלים הטיפוליים הייחודיים שבאמצעותם ניתן לקבל מידע אוביקטיבי בזמן אמת לגבי הדיאלוג הפסיכופיזיולוגי המתרחש אצל המטופל. לכן שילוב השיטה... לחץ להמשך...
קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם לחץ? דיכאון? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לילדים, אימון אישי למנהלים, ייעוץ אישי, אימון אישי לילדים נוער והורים, אימון אישי לפרישה, מאמן אישי לביטחון עצמי, טיפול רגשי, קואצר לזוגיות, מאמן אישי להרזייה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0313 שניות
עכשיו 19_08_2019 השעה 13:05:39
wesi4