ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה אימון טיפים להורדה במשקל: 1. אל תתחילו בדיאטה אם אין באפשרותכם להפוך אותה לאורח חיים ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

אימון טיפים להורדה במשקל

1. אל תתחילו בדיאטה אם אין באפשרותכם להפוך אותה לאורח חיים!

דיאטות כסאח מועדות לפורענות!

95% מהאנשים שעשו דיאטות כסאח, החזירו לעצמם תוך 5 שנים את כל המשקל

+ 5 קילו נוספים. בנוסף דיאטות כסאח פוגעות במערכת החיסונית

פוגעות במצב הרוח והופכות אתכם לעצבניים ולא נעימים לזולת.

2. הורדה במשקל מחייבת פעילות גופנית - את זה כולם יודעים...

איך מעלים את המוטיבציה לצאת להליכה או שחיה או למכון כושר?

חוקרי הNLP מצאו שאנשים שעושים בקביעות פעילות גופנית פשוט חושבים על התוצאה, הם חושבים על התחושה הטובה שירגישו אחרי שיחזרו מהמכון / הליכה / שחיה, לעומת אלה שלא עוזבים את הכורסא שחושבים על האימון עצמו, על המאמץ, הזיעה, הקושי ומיד יורדת להם המוטיבציה לקום מהספה...

לכן חישבו על התוצאה, על תחושת ההיי שהאימון ייתן לכם, על תחושת הכיף שאתם פועלים ומתאמנים, על האנרגיות הטובות שהאימון ייצר, ומייד תרגישו את המוטיבציה לצאת לפעילות.

3. הצבתם לעצמכם מטרה להוריד במשקל - חשוב מאוד ליצור תמונה של האני העתידי

עם המשקל הרצוי, דמיינו את עצמכם עם כל החושים, מה תראו במראה, מה תשמעו

איך תחשבו כשתהיו רזים יותר, איך תהייה התחושה בגוף בלי הכרס, כשאפשר להתכופף בקלות, איך תרגישו ללא הקילוגרמים המיותרים.

ההדמיה הזו מעבירה מסר עוצמתי לתת מודע - ככה אני רוצה להראות וזה מרגיש לי מצויין.

הכרתי מישהי שעשתה את ההדמיה הזו כל יום, 3 פעמים ביום, וירדה ככה 25 קילו...

שווה לנסות.

4. אם אתם אוכלים ללא שליטה, וחושבים כל הזמן על אוכל...

אם אתם אוכלים כדי להירגע ולא כשאתם רעבים...

אם אתם מיואשים מדיאטות שגורמות לכם באופן זמני לרדת במשקל ולעלות אותו בריבית חזרה... אתם כנראה אכלנים רגשיים.

אכילה רגשית / כפייתית באה לידי ביטוי בהתקפי אכילה ללא שליטה

והתעסקות בלתי פוסקת באוכל.

האכילה הופכת להיות אמצעי להסחת דעת מרגשות קשים ולא נעימים שמאיימים להשתלט... הפתרון הוא טיפול רגשי שבו נעשה ניקוי, תיקון וריפוי בעזרת טכניקות של דמיון מודרך, התוצאה היא שאפשר להימנע מהזלילות, ללא מאמץ וללא מאבק פנימי

וכוח רצון, פשוט האוכל כבר מפסיק להיות המרכז של החיים, ואפשר לאכול בשביל לחיות, ולהפסיק לחיות בשביל לאכול...

5. מה הסוד של אנשים רזים מטבעם? איך הם נשארים רזים? יש אנשים שמשוכנעים שזה רק עניין של גנטיקה, אבל חוקרי הNLP גילו שאנשים רזים מטבעם פשוט חושבים אחרת, למה הכוונה?

קודם כל הם הרבה יותר מודעים לתחושות הרעב והשובע שלהם, (להבדיל מאנשים שמנים) וכשהם רעבים או מחליטים שהם רוצים לאכול משהו הם שואלים את עצמם איך האוכל הזה ירגיש לי בבטן אחרי שאסיים לאכול? אם הם מרגישים רע עם זה הם לא יאכלו או שרק יטעמו, הם יאכלו רק מה שמרגיש להם טוב בבטן, שייתן להם תחושה טובה, לעומתם אנשים שמנים חושבים על האכילה עצמה על הטעם הטעים ולא לוקחים בחשבון איך הם ירגישו אחרי שיסיימו את האוכל.

זו אחת הסיבות שרזים טבעית אוכלים פחות אוכל משמין, כי אוכל עתיר קלוריות בכמות גדולה לא נותן תחושה טובה אחר כך בבטן או בראש...

6. חוקרי ה NLP מצאו הבדל נוסף בין רזים לשמנים שמתייחס לאכילת יתר, כששמנים אוכלים יותר מדי הם לרב חושבים לעצמם " הנה ידעתי שאני לא מסוגלת לעמוד בדיאטה הזו, אני חסרת אופי, אני אף פעם לא אצליח, אז מה הטעם לשמור, עדיף לאכול וליהנות, חיים רק פעם אחת... " ואז יורדים על עוד חבילת ופלים ועוגיות...

לעומתם רזים טבעית שמגזימים באוכל ומרגישים מפוצצים חושבים לעצמם " אני לא אוהבת את התחושה הזו, כואבת לי הבטן, אני צריכה ללמוד מזה ולאכול פחות כדי להרגיש יותר טוב בבטן, " ולמחרת הם יאכלו כמויות קטנות יותר כדי להרגיש שוב טוב, ללא תחושת הכבדות שמתלווה לאכילת היתר.

כלומר אנשים רזים טבעית מתמקדים בהקשבה לגוף שלהם וחושבים באופן מודע ותת מודע מה ייתן לי את התחושה הטובה ביותר לאורך זמן.

לעומת אנשים עם בעיות משקל שמתמקדים בתחושה הטובה של הטעם והמרקם כשהם אוכלים אבל לא חושבים על הטווח הרחוק - איך הם ירגישו עם זה.

זו אסטרטגית חשיבה שונה.

7. חשוב מאוד להקדיש זמן לארוחה, לאכול בישיבה, לאכול לאט, ללעוס היטב, ליהנות מכל ביס, זה נקרא אכילה מודעת.

רצוי לשים כמויות קטנות יותר בצלחת ולקחת תוספת במקרה הצורך, והכי חשוב לשתות הרבה מים בין הארוחות וכ - 10 דקות לאחר הארוחה לשתות כוס מים או כוס תה כדי לקבל תחושת מלאות ושובע.

8. טיפ חשוב לחיזוק עצמי וחשיבה חיובית: כל יום לפני השינה הוקירו תודה על כל מה שיש לכם בחיים, גם על הדברים הכי טריוויאלים - תודה על קורת הגג שיש מעל ראשי, תודה על הפרנסה, תודה על המשפחה, על הבריאות על זה שאני רואה, שומעת, מרגישה, תודה שיש לי שתי ידיים, שתי רגליים, תודה על זה שאני נושמת, תודה על החיים...

מבטיחה לכם שינה טובה ומתוקה ושביעות רצון כללית...

בהצלחה


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...

קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לירידה במשקל, מאמן מנטלי, מאמן אישי קשב וריכוז, אימון אישי לאורח חיים בריא, מטפל אישי, מאמן אישי להרזיה, מטפל אישי מומלץ, אימון אישי למנהלים, מטפל קוגניטיבי התנהגותי ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0664 שניות
עכשיו 20_09_2019 השעה 10:40:11
wesi4