מנטרה היא מילה, משפט או הצהרה שתפקידה לייצור שינוי בתודעה.

המילה באה משפת הסנסקריט וכוללת בתוכה שתי הברות - man-tra.

man = מיינד

tra = כלי, אמצעי, גל.

המנטרה היא כלי עוצמתי שמאפשר לעקוף את המיינד.

לשנות את גלי התודעה.

למנטרה כמה שימושים ומשמעויות, אני בוחרת להביא את ההבנה שלי בנושא

אני משתמשת במנטרה כדי לעשות עבודה פנימית

ולשנות את הדפוסי חשיבה שמקומם בתת מודע.

המנטרה בעצם עוקפת את מסלול החשיבה הרגיל שקיים במחשבה שלי

ויוצרת אצלי תבנית מחשבתית חדשה

איך זה עובד?

המוח שלנו בנוי כך שהוא רגיל לבחור "נתיבי" חשיבה מוכרים.

אם כל פעם שאנחנו נתקלים במצב מסוים אנחנו בוחרים באותה תבנית חשיבה

המוח מבין שדפוס חשיבה נמצא בשימוש תדיר

וימשיך להשאיר את זה בתודעה.

לדוג, אם כל פעם שאני ניצבת מול אתגר

אני מקיימת חשיבה שלילית שאני לא אצליח או בטוח אכשל -

המוח שומר את הנתיב חשיבה הזה זמין

ובכל פעם שאהיה במצב דומה הוא ישלוף באופן אוטומטי את הדפוס חשיבה הזה

כאן השימוש במנטרה נכנס

אם אני מקודדת במוח שלי נתיב חדש, ומשננת אותו הרבה פעמים

המוח שלי מבין שזו תבנית חשובה ושמישה שכדאי להשאיר מוכנה לשימוש

וכשנתקל בסיטואציה הידועה, עכשיו תהיה לו בחירה בין 2 נתיבים

הנתיב הישן השלילי (אני אכשל)...

או הנתיב החדש שהמנטרה יצרה (לדוג, אני צולח אתגרים בקלות)

איך משתמשים?

את המנטרה אומרים 7 פעמים 3 פעמים ביום

עדיף בקול רם מול המראה אבל אפשר גם בלב

חוזרים על זה במשך 21 יום להטמעת התבנית החדשה

לפניכם 5 מנטרות שאפשר להתחיל איתם

ספרו לי על מנטרה שיצרתם או איזה מנטרה אתם בוחרים לשבוע החדש