להיות כל הזמן במודעות זה מצב כמעט בלתי אפשרי. באופן רגיל 95% מהזמן אנחנו מתנהלים במצב של טייס אוטומטי.
מצב בו אנחנו מגיבים למתרחש סביבנו מתוך הלא מודע. מגיבים. ולאו דווקא תגובה חיצונית, גם להיות עצוב, מודאג, שמח או אופטימי זה להגיב. כאשר אנחנו מודעים, בעצם מה שאנחנו עושים זה לבדוק ברמה המודעת את אופן התגובה ולנסות להבין איזה אמונה הקפיצה אותה.
דוגמה:
קיבלתי תשובה שלילית בקשר להצעה שלי לשיתוף פעולה.
תגובה אוטומטית שלי להעלב, ישר מערכת האמונות מתחילה לפעול... לא מספיק טובה, לא מעניינת, לא מצליחה, וכו וכו
וזה המקום שבו אני עוצרת ומשנה את המהלך, לא שלא נעלבתי, אבל אני לא נותת לזה לנהל לי את המשך הדרך והביטחון של מה שאני עושה.
שינוי המהלך מתבצע בכך שאני מזכירה לעצמי שזה לא אומר כלום עלי בזה שסרבו לי, וממשיכה להזכיר לעצמי כמה אני יכולה להצליח, כמה אני טובה, שכל הכוח והעצמה נמצאים בתוכי ועוד הרבה חיזוקים. כמו להקת עידוד אישית, אני מזמזמת לעצמי... אני יכולה להצליח בכל מה שארצה, מגיע לי להצליח, אני נעה אל המטרה וכו... ד"א כל המשפטים ב"אני" על מנת שהם יקלטו באני הפנימי שלי.
לשמחתי הרבה אני יכולה להגיד שהיום אני עוברת הרבה יותר מהר מהטייס האוטומטי למצב של לנהל את התגובות שלי ולפקד עליהם וככל שאני עושה את זה יותר פעמים כך אני זקוקה לזה פחות ופחות. כי בעצם תהליך העצירה וההפיכה המודעת גרמו לכך שהאמונה החדשה השתרשה לה. ז"א הפנמתי ברמה הלא מודעת שאני שווה... ולכן אני כבר לא נעלבת או שהביטחון העצמי שלי נפגע מתשובה שלילית.
סיטואציות כאלה קיימות כל היום בכל תחום בחיינו. והעבודה המודעת היא for life - למשך כל החיים, כל הזמן. לכל אחד מאיתנו יש את המקומות שיותר קשה להתמודד איתם ויש הרבה אמונות או תגובות שנרצה לשנות.
לכן חשוב להתחיל עם נושא אחד שאנחנו רוצים לשנות בו את מהלך חיינו. זה יכול להיות מערכת יחסים ספציפית, מצב כלכלי, לימודים, עצבנות כללית, וכל דבר שאנחנו יכולים לשים עליו את האצבע ולהגיד לעצמנו "את זה הייתי רוצה לשנות בחיים שלי".
אל תנסו להפוך סדרי עולם בבת אחת. תתחילו בדבר אחד, התעסקות עם כמה נושאים בו זמנית יוצרת עומס ובילבול, הפיזור מונע שינוי משמעותי ובהרבה מקרים להרמת ידיים ואי אמונה בתהליך.
השינוי לא מתרחש בבת אחת ולכן לא בכל רגע ניתן להבחין בו, הוא מתרחש בנימים העדינים של החיים, אבל כן מגיע הרגע שבו שמים לב שמשהו השתנה.
איך נתחיל?
1. רצון, רצינות, מחויבות.. לעצמך
2. להיות פתוח ללמידה, לתת צ'אנס למורים, לתרגילים, למאמנים, לשים את האגו בצד, לא להתווכח עם התהליך, לא לסנן שלבים.
בדרך כלל אלו הדרכות שהוכיחו את עצמם בשלמותם על כל שלביהם.
יש הרבה שיטות טובות להתפתחות, אך הסוד הוא ללכת עם הדברים בשלמותם את כל התהליך.
3. ליישם תרגילים והוראות, ברמה הטכנית
ההתחלה יכולה להראות מאולצת, מצחיקה, מביכה, אך צריך לעבור את השלב הזה
אני מדגישה את הנושא הזה של ללכת עד הסוף עם התהליך וליישם ברמה הטכנית, גם אם איזה פעולה ניראת לכם מצחיקה.
לדוגמה: - לקרוא לעצמכם בקול את החזון שלכם בבוקר ובערב. אני יודעת שזה פעולה מביכה, אך יש מאחוריה הוכחות וידע על צורת ההפנמה של הלא מודע.
אחד הדברים שמונעים שינויים גם מאלה שהחליטו כבר ללכת לקורס, סדנא, אימון, זה חוסר המוכנות לעשות בדיוק את מה שנתבקשו.
3. ליישם!!! היישום אומר מחויבות לעשיה יום יומית. שינוי של מערכת אמונות לוקח זמן ודורש "עבודה " מתמשכת. החוק הראשון ללמידה זה שינון. כך לומדים תינוקות וילדים, חזרה, שינון ותרגול. כך הפנמו גם אנחנו את האמונות שיושבות בלא מודע. וזו הדרך לשנות אותן. לשנן אמונות חדשות לתוך הקופסא. אם לא הולכים להיפנוזה שהיא אולי הדרך הכי קצרה להחלפת אמונות, אז הדרכים האחרות דורשות התמדה.
כיוון שיש כל מיני טכניקות, כל אחד יכול למצוא את הדרך הנעימה לו ומה שיותר קל לו להתחייב עליו וליישם.
טכניקות ידועות הן: NLP ודמיון מודרך, EFT שיחרור חסימות אמונות ופחדים ע"י תיפוף על נקודות אנרגיה בגוף, השאה עצמית של חשיבה חיובית במודע ובלא מודע. תרגילים הניתנים בתהליכי אימון וסדנאות העצמה, טכניקת ביירון קייטי של שאילת שאלות והעמדה במבחן את האמונות שלכם ועוד רבים וטובים אחרים.
אני ארחיב על חלק מן הטכניקות במשך הזמן.
רוצים חיים משופרים? רוצים חיים עם סיפוק? רוצים להגשים את החלומות שלכם? רוצים להצליח? רוצים להיות מאושרים?
עשירים? בריאים? רזים? אהובים? רגועים? אוהבים?
מספיק כן אחד בשביל לקחת את חייכם בידכם ולעשות שינוי. כי רק אתם יכולים לשנות לעצמכם.
תהליך של שינוי הוא לעולם לטובה
מצב בו אנחנו מגיבים למתרחש סביבנו מתוך הלא מודע. מגיבים. ולאו דווקא תגובה חיצונית, גם להיות עצוב, מודאג, שמח או אופטימי זה להגיב. כאשר אנחנו מודעים, בעצם מה שאנחנו עושים זה לבדוק ברמה המודעת את אופן התגובה ולנסות להבין איזה אמונה הקפיצה אותה.
דוגמה:
קיבלתי תשובה שלילית בקשר להצעה שלי לשיתוף פעולה.
תגובה אוטומטית שלי להעלב, ישר מערכת האמונות מתחילה לפעול... לא מספיק טובה, לא מעניינת, לא מצליחה, וכו וכו
וזה המקום שבו אני עוצרת ומשנה את המהלך, לא שלא נעלבתי, אבל אני לא נותת לזה לנהל לי את המשך הדרך והביטחון של מה שאני עושה.
שינוי המהלך מתבצע בכך שאני מזכירה לעצמי שזה לא אומר כלום עלי בזה שסרבו לי, וממשיכה להזכיר לעצמי כמה אני יכולה להצליח, כמה אני טובה, שכל הכוח והעצמה נמצאים בתוכי ועוד הרבה חיזוקים. כמו להקת עידוד אישית, אני מזמזמת לעצמי... אני יכולה להצליח בכל מה שארצה, מגיע לי להצליח, אני נעה אל המטרה וכו... ד"א כל המשפטים ב"אני" על מנת שהם יקלטו באני הפנימי שלי.
לשמחתי הרבה אני יכולה להגיד שהיום אני עוברת הרבה יותר מהר מהטייס האוטומטי למצב של לנהל את התגובות שלי ולפקד עליהם וככל שאני עושה את זה יותר פעמים כך אני זקוקה לזה פחות ופחות. כי בעצם תהליך העצירה וההפיכה המודעת גרמו לכך שהאמונה החדשה השתרשה לה. ז"א הפנמתי ברמה הלא מודעת שאני שווה... ולכן אני כבר לא נעלבת או שהביטחון העצמי שלי נפגע מתשובה שלילית.
סיטואציות כאלה קיימות כל היום בכל תחום בחיינו. והעבודה המודעת היא for life - למשך כל החיים, כל הזמן. לכל אחד מאיתנו יש את המקומות שיותר קשה להתמודד איתם ויש הרבה אמונות או תגובות שנרצה לשנות.
לכן חשוב להתחיל עם נושא אחד שאנחנו רוצים לשנות בו את מהלך חיינו. זה יכול להיות מערכת יחסים ספציפית, מצב כלכלי, לימודים, עצבנות כללית, וכל דבר שאנחנו יכולים לשים עליו את האצבע ולהגיד לעצמנו "את זה הייתי רוצה לשנות בחיים שלי".
אל תנסו להפוך סדרי עולם בבת אחת. תתחילו בדבר אחד, התעסקות עם כמה נושאים בו זמנית יוצרת עומס ובילבול, הפיזור מונע שינוי משמעותי ובהרבה מקרים להרמת ידיים ואי אמונה בתהליך.
השינוי לא מתרחש בבת אחת ולכן לא בכל רגע ניתן להבחין בו, הוא מתרחש בנימים העדינים של החיים, אבל כן מגיע הרגע שבו שמים לב שמשהו השתנה.
איך נתחיל?
1. רצון, רצינות, מחויבות.. לעצמך
2. להיות פתוח ללמידה, לתת צ'אנס למורים, לתרגילים, למאמנים, לשים את האגו בצד, לא להתווכח עם התהליך, לא לסנן שלבים.
בדרך כלל אלו הדרכות שהוכיחו את עצמם בשלמותם על כל שלביהם.
יש הרבה שיטות טובות להתפתחות, אך הסוד הוא ללכת עם הדברים בשלמותם את כל התהליך.
3. ליישם תרגילים והוראות, ברמה הטכנית
ההתחלה יכולה להראות מאולצת, מצחיקה, מביכה, אך צריך לעבור את השלב הזה
אני מדגישה את הנושא הזה של ללכת עד הסוף עם התהליך וליישם ברמה הטכנית, גם אם איזה פעולה ניראת לכם מצחיקה.
לדוגמה: - לקרוא לעצמכם בקול את החזון שלכם בבוקר ובערב. אני יודעת שזה פעולה מביכה, אך יש מאחוריה הוכחות וידע על צורת ההפנמה של הלא מודע.
אחד הדברים שמונעים שינויים גם מאלה שהחליטו כבר ללכת לקורס, סדנא, אימון, זה חוסר המוכנות לעשות בדיוק את מה שנתבקשו.
3. ליישם!!! היישום אומר מחויבות לעשיה יום יומית. שינוי של מערכת אמונות לוקח זמן ודורש "עבודה " מתמשכת. החוק הראשון ללמידה זה שינון. כך לומדים תינוקות וילדים, חזרה, שינון ותרגול. כך הפנמו גם אנחנו את האמונות שיושבות בלא מודע. וזו הדרך לשנות אותן. לשנן אמונות חדשות לתוך הקופסא. אם לא הולכים להיפנוזה שהיא אולי הדרך הכי קצרה להחלפת אמונות, אז הדרכים האחרות דורשות התמדה.
כיוון שיש כל מיני טכניקות, כל אחד יכול למצוא את הדרך הנעימה לו ומה שיותר קל לו להתחייב עליו וליישם.
טכניקות ידועות הן: NLP ודמיון מודרך, EFT שיחרור חסימות אמונות ופחדים ע"י תיפוף על נקודות אנרגיה בגוף, השאה עצמית של חשיבה חיובית במודע ובלא מודע. תרגילים הניתנים בתהליכי אימון וסדנאות העצמה, טכניקת ביירון קייטי של שאילת שאלות והעמדה במבחן את האמונות שלכם ועוד רבים וטובים אחרים.
אני ארחיב על חלק מן הטכניקות במשך הזמן.
רוצים חיים משופרים? רוצים חיים עם סיפוק? רוצים להגשים את החלומות שלכם? רוצים להצליח? רוצים להיות מאושרים?
עשירים? בריאים? רזים? אהובים? רגועים? אוהבים?
מספיק כן אחד בשביל לקחת את חייכם בידכם ולעשות שינוי. כי רק אתם יכולים לשנות לעצמכם.
תהליך של שינוי הוא לעולם לטובה
מאת: מירב זמורה - מפתחת כלים יישומיים לאימון והעצמה בחיי היומיום. כלים המניעים לפעולה ולמודעות, ומגשרים על הפער בין הידיעה של "מה צריך לעשות" לבין יישומם בחיים. 04-6764132 / 054-6628282 / אתר: www.meiravi.co.il / meiravzmora@gmail.com
לחץ כאן לעוד מאמרים של מירב זמורה - כלים לחיים מודעים.
050-3331-331