... למה אני לא מרגיש את הגב? אז תרגילי החתירה, הם בעצם
תרגילי משיכה, שבהם מושכים את המשקל, באמצעות שרירי הגב. ישנם
תרגילי משיכה מלמעלה, כגון פולי עליון, ויש
תרגילי משיכה מול מרכז הגוף, כגון חתירה וכיוב. אז איך בעצם אפשר לקבל יותר מהתרגילים האלו? אז הטעות הנפוצה ביותר שעושים אנשים ... בשרירי הידיים. אבל כן, אחדד את הנקודה הבאה, והיא,
שבתרגילי משיכה, כגון מתח, יש לשים לב שאפשרי למשוך משקל ולקרב אותו לגוף שלך, באמצעות 2 דרכים. 1 באמצעות כיווץ של שריר הרחב גבי. 2 ... שיש, נסה לא לשנות את המרחק שבין השכמות שלך במהלך
תרגילי המשיכה. כי הם עוזרים לשרירי הגב שלך, וגונבים מהם מאמץ. איך הכי כדאי שיהיו השכמות שלך במהלך התרגיל? מכווצות? רחוקות? ...