ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה מה זו התמקדות? אנחנו מרגישים הרבה רגשות ותחושות... אבל מתי אי פעם התמקדתם בהם? נסו לחשוב ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

מה זו התמקדות?

אנחנו מרגישים הרבה רגשות ותחושות... אבל מתי אי פעם התמקדתם בהם?

נסו לחשוב על רגשות "קשים" בחייכם: כעס, פחד, שנאה, קנאה, בושה, חוסר אונים... לפעמים הם מציפים אותנו לחלוטין. היחס שלנו אליהם מאוד שלילי: אנחנו רוצים לגרש אותם מחיינו, להכחיד אותם. ההתמקדות היא גישה, השקפת עולם, שבמרכזה פתיחות, קבלה והערכה לכל קשת הרגשות שלנו. ההתמקדות משתמשת בטכניקה בעלת עוצמה, שמבוססת על הקשבה לתחושות בגוף, לרגשות, לתמונות ולזכרונות.

זה לא ניו אייג'

כן, כן, אני יודעת. יש אנשים שהמילים "הקשבה לתחושות בגוף" נשמעות להם יותר מדי ניו - אייג', רוחניות, לא רציונליות. אני חושבת שעד לא מזמן היתי מגיבה אליהן כך בעצמי. אני רואה את עצמי כאדם רציונלי לחלוטין. בעבר, לא היתי מעוניינת להקשיב לגוף בכלל, ולא חשבתי שמשהו יצמח לי מהקשבה כזו.

אגב, הטכניקה הזו דווקא ותיקה למדי. מפתחה, ד"ר יוג'ין ג'נדלין הוא פסיכולוג בשנות השמונים שלו. ג'נדלין פיתח את הטכניקה כדי להגביר את היעילות של טיפולים פסיכולוגיים, שהוא הרגיש שבמקרים רבים מדי אינם יעילים מספיק.

הסערה שהתקבלה

מי שיש לו ילדים, או חברים קרובים, יכול אולי להזכר בחויה כזו: ילד או אדם קרוב סוערים - כועסים, עצובים או מתוסכלים - ואנחנו מקבלים אותם כפי שהם, אוהבים אותם כך, אולי מחבקים אותם. מקשיבים להם, מנסים לעמוד בנעליהם, ובכל מקרה לא שופטים אותם לשלילה או לחיוב. האדם מרגיש את היחס הזה, והרגשות שלו מתפתחים: הוא נרגע מעט, יכול לראות את הדברים בצורה שונה, אולי חש רגשות שונים. ההתפתחות של האדם יכולה להיות דרמטית, לפעמים ברגעים בודדים.

אולי אנחנו יכולים להזכר בחויה הפוכה. היינו סוערים, והאהבה, הקבלה והאמון של אדם קרוב - הורה, סב, חבר - שהקשיב לנו ברוב קשב, ונתן מקום למה שהבאנו, השפיעה עלינו באופן דרמטי, לטובה. הרגשות הקשים הציפו אותנו פחות, ויכולנו לראות את עצמנו כחזקים ומסוגלים יותר. התפתחנו בתוך היחס הזה. מצאנו כוחות שלנו שלא הכרנו.

העצמי שלא התקבל

אני מניחה שרובנו יכולים להזכר בחוויות שונות לחלוטין: אנשים שהיו מאוד ביקורתיים כלפינו, וניסו להאיץ בנו ללא הרף להשתפר. הם לא חסכו מאיתנו את שבט הערותיהם השליליות לגבי היכולות שלנו, ולא התעניינו, או לגמרי לא קיבלו, את רגשותינו ונקודות המבט שלנו. גם אם אהבו אותנו מאוד - אולי הורה או מורה - החויה לידם היתה של התכווצות, של חוסר יכולת. לא צמחנו הרבה לידם, וגם אם צמחנו, שילמנו מחיר יקר של חוסר שלמות עצמית. זהו היחס שאנחנו רגילים לתת לרגשות ה"קשים" שלנו. יחס של דחיה, התעלמות, ביקורתיות קשה, או במקרה הטוב אמביציוזיות. בתוך היחס הזה, הרגשות שלנו לא מתפתחים. הם קפואים, במשך חודשים, שנים ועשורים.

הכעס שנשאר קפוא 70 שנה

ניצולת שואה בת 75 סיפרה לי שיש בה כעס גדול על הוריה, שמסרו אותה בגיל 5 לזוג פולנים זרים, ונעלמו. הם עשו זאת כדי להציל את חייה. היא יודעת שהכעס עליהם לא מוצדק, אך הידע הזה לא עוזר. הכעס הלא מוצדק הזה, נשאר קפוא במשך שבעה עשורים, ומכביד על חייה. הביקורתיות העצמית כלפי הכעס יוצרת בדידות כפולה: הבדידות הראשונה היא הבדידות הפיזית, ללא הורים, והבדידות השניה היא הבדידות הרגשית, ללא מקשיבים. איש אינו מקשיב ומקבל את הכעס והעצב שלה, שנאגר בתוכה, בודד.

קבלה מהפכנית

ההתמקדות מציעה רעיון מהפכני: להתיחס לרגשות שלנו בקבלה, אהבה, הקשבה, הערכה, אמון וסבלנות. המשפט שאומרים בהתמקדות לכל דבר כזה (למשל לכעס) הוא: אתה יכול להיות כפי שאתה, כמה זמן שאתה צריך.

אני מבינה שזה רעיון שאולי נשמע מוזר, אולם ברגע ששמעתי את המשפט הזה, נרגעתי. הדהימה ומשכה אותי האפשרות להתיחס לכעס, לביקורתיות, לשיפוטיות ולחוסר הסובלנות שלי - למה שחשבתי תמיד לצדדים החלשים ביותר שלי - באהבה ובקבלה. היחס הזה מביא תוצאות מיד: הרגשות ה"רועשים" הללו נרגעים מעט, ומפנים מקום לתחושות חדשות, קצת שונות, מורכבות יותר, תחושות שיש בהן הרבה פעמים פתחים חדשים להמשך. פתחים לשלווה ועוצמה חדשות.

התמקדות גם בחיובי

יש גם רגשות חיוביים שאנחנו בד"כ לא מקשיבים להם מספיק. ההתרגשות שלנו, הגאוה בעצמנו, הציפיה, הרבה פעמים נדחקות הצידה בשם ההיגיון. "אל יתהלל חוגר כמפתח", אמרו לנו כשהפלגנו בתיאורים נרגשים על תוכניותינו. "צוחק מי שצוחק אחרון", הזהירו אותנו. התמקדות ברגשות חיוביים יכולה להתחיל להחזיר לנו את שמחת החיים וההתלהבות שהתעמעמו עם השנים.

התרגול

גישת ההתמקדות כוללת טכניקה לתרגול למתחילים. טכניקה שבה יושבים בשקט, בעצימת עיניים, יחד עם שותף לתרגול, ומקשיבים לתחושות הגוף השונות, לרגשות, לדימויים ולסמלים העולים בנו, ולזכרונות. מתארים אותם, ונותנים להם מקום. התרגול הפשוט הזה מפתיע בהשפעתו. לא קל לתרגל אותו לבד או ללא הדרכה, פשוט ככל שישמע, כי אנחנו רגילים לחשוב הרבה על העבר והרבה על העתיד, ומעט על ההווה. התרגול הגופני הזה "תופס" את ההווה בשטף החיים. ובעצם הכל קורה בהווה. כך שזהו מפתח לשינוי של מה שקורה איתנו, ובינינו לבין הסביבה.

אנשים שמעידים על עצמם שהם "לא מחוברים לעצמם", ומזהירים אותי שוודאי לא ירגישו דבר בתרגול כזה, נדהמים מכמה שהם כן מרגישים, וכמה שתחושותיהם משתנות אפילו לאחר תרגול בודד של עשר דקות. גברים שרגילים לדיכוי התרבותי שלא מאפשר להם להרגיש כמעט כלום, נדהמים ומתענגים על הגילוי הזה של הרגשות שלהם, ומהחופש הלא רגיל לחוות הכל, ומגלים פתאום שיש תקוה חדשה, יש פתח לשינוי. היחסים שלהם והחויה שלהם של החיים, יכולה להשתנות.

מה קורה לרגשות כאשר מתמקדים בהם?

כשמתמקדים ברגשות "שליליים" הם מתפתחים, והופכים למשהו קצת שונה, משהו פחות מדוכא וחונק. כשמתמקדים ברגשות חיוביים הם מתחזקים, או מגלים תחתיהם רגשות אחרים, פחות חיוביים, שהיו נסתרים ועצרו אותנו מלהתקדם. מדהים כמה שהכל מתפתח ומשתנה. כעס שנשאר קפוא במשך שנים, מקבל אחרי כמה תרגולים כאלה גוונים שונים לגמרי, מורכבים יותר, לפעמים מגלה תחתיו צער, פחד ואהבה רבה. היסוס ובלבול מגלים תחתיהם רצונות חזקים שפחדנו לבטא. עלבון יכול לפנות מקומו להבנה ולחמלה. ומשם אפשר להתקדם. החסימה משתחררת, התקיעות מפנה את מקומה לצמיחה.

ג'נדלין, כתב ב - 1990: "התמקדות היא כאשר איזהשהו "אני" מתיחס לאיזשהו "זה" (אני מוסיפה: למשל כעס), ו"הלקוח" ואני מתכוונים לארח לו לחברה שם בפנים. מה שה"זה" הזה צריך הוא רק איזה מגע בלתי פולשני, רק לארח לו לחברה. אם תהיה שם עם המודעות שלך, זה כל מה שהוא צריך. הוא יעשה את כל השאר בשבילך".

הסיפור האישי שלי

אישית, התפתחתי המון בעזרת הטכניקה הזו, והקורס שלמדתי אצל חגית ספנסר (בתמונה למעלה). זו היתה החוליה החסרה בעבודה שלי, האישית והמקצועית. היתה לי הכשרה ארוכה ונסיון רב בשינוי תהליכי חשיבה (מה שלמדתי בעיקר בחברת "לנדמרק"), היה לי גם נסיון בעבודה רגשית בטכניקת "יעוץ הדדי". אבל היו תחומים שבהם זה לא הספיק. היו נושאים בחיי שעדיין לא היתי מרוצה מקצב ההתקדמות שלי בהם, ולגבי לקוחות - לא את כולם הצלחתי ללמד את הטכניקה של "יעוץ הדדי". ההתמקדות היתה ללא ספק נקודת מפנה רצינית בחיי ובקריירה שלי.

גיליתי נושאים משמעותיים שעצרו אותי, שאפילו לא היתי ערה להם. למשל, עבדתי הרבה, בתחילה, על הנושא של התלהבות. הבחנתי בכך שאני עוצרת את עצמי מלהראות התלהבות, וגם מלהתלהב, הרבה פעמים. כדי לא להשוויץ, כדי לא להרתיע, כדי לא להתאכזב אח"כ, כדי לא להתחייב. כששיתפתי את זה עם חברי, הם צחקו, ואמרו לי שאני האדם הכי מתלהב שהם מכירים. כן, זה אולי נכון, אבל זה רק קצה הקרחון שלי. אני עוצרת את עצמי היום הרבה פחות, וזה כיף. אני גם רואה שאנשים אחרים מתלהבים יותר סביבי, למשל הילדים שלי. פיתחנו לנו הרגל, כאשר אחד מהם מנצח במשחק, לפתוח בהשתוללות התלהבות אדירה, שכוללת שאגות שמחה וריקודים בכל רחבי הסלון. פעם משהו פנימי בי היה מתנגד לדבר כזה, בלי שאפילו הבחנתי בכך, או ידעתי למה.

גם נושא חוסר הסבלנות שפעם הטריד אותי, בעיקר כלפי ילדי, הוא נושא שעולה היום הרבה פחות. הקבלה והסבלנות שלמדתי בעזרת טכניקת ההתמקדות הופכות באופן טבעי לקבלה ולכבוד כלפי אחרים, וכלפי הקצב שלהם. גם כאשר נדרש קצב שונה ממה שנוח להם, קל יותר לעבוד יחד איתם כאשר יש כבוד וקבלה.

התמקדות: ההמלצה מספר 1 שלי

היום אני ממליצה להתחיל כל תהליך אימון איתי בעבודת התמקדות. אם תסכימו, נקדיש מספר מפגשים ללימוד השיטה והתפיסה שעומדת בבסיס ההתמקדות. העבודה הזו תתן לנו בסיס חזק לעמוד עליו כשנעבור לנושאים הספציפיים שתרצו לעבוד עליהם. בהמשך נשלב תרגול ולימוד התמקדות באימון. בנושאים רגשיים מורכבים כגון קשרים זוגיים, קשרים עם ילדים, ושינוי הרגלי אכילה, אני ממליצה שחלק גדול מן העבודה שלנו יהיה בהתמקדות, אם לא כולה. הצטברו כבר מספר רב של המלצות על עבודה איתי בטכניקת ההתמקדות, וזה רק קצה הקרחון, כי רוב הסיפורים בכלל לא נכתבו - הם אישיים מדי.


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...


תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
מוטיבציה - מה אתה מחפש? טוב או רע?
...מיד אחר כך. הגשם הוא אותו גשם, אותן טיפות, לאחד הוא אסון, לשני ברכה. אגב, חשוב לציין שהגישה שלנו משפיעה כמובן על הנסיבות שאנחנו מושכים אל תוך חיינו. זאת אומרת שהיא מסייעת לנו בשני שלבים קריטיים: בשלב הראשון, היא מעצבת את מה שבכלל מגיע אל תוך חיינו מלכתחילה, כלומר אדם עם גישה חיובית ימשוך אל עצמו הזדמנויות ונסיבות נעימות יותר מאשר אדם בעל גישה שלילית. בשלב השני, היא מעצבת את התגובה (באנגלית Respond להבדיל מ - React) שלנו לנסיבות ובכך מעצבת את הפעולות שלנו ובהמשך לכך את העתיד שלנו. איך זה קשור אל מוטיבציה? איך זה קשור אל מוטיבציה? כמובן שזה קשור! הגישה היא יסוד קריטי באותה קרקע פורייה שעליה דיברתי קודם. אדם שיש לו גישה בריאה לחיים, זה שמחפש את הטוב שבכל דבר, את השיעור שבכל דבר, את התיקון שבכל דבר, את היופי שבכל דבר, את הקסם, את הלמידה, את הברכה, את המסר, זוכה ליהנות באופן טבעי מרמות גבוהות יותר של מוטיבציה ואנרגיה. למה? כי הוא פשוט מכוון באופן אוטומטי להלך רוח מרומם יותר ולרטטים של אנרגיה... לחץ להמשך...
כל ההתחלות קשות - למה ההתחלות קשות?
...מדריכה את האדם כדי שהמעשים שלו לא יהיו בגדר "תאונה" או שסתם יזין לעצמו 'הרגל' כמו באיזה מחשב ללא מחשבה. אלא יתבונן על הדברים ויחזור כמו בסיבוב סרפנטינה לאותה רמת התלהבות ומיקוד כמו בהתחלה, ואין הכוונה לאותה שטות. יש לציין שכל מה שנכתב במאמר זה לא מובן מאליו, יש דברים שנדמה לאדם שהם מובנים מאליהם אבל זאת בעצם ההרגשה של האדם לאחר שהוא עושה טעות הוא מגלה שזה מה שהוא רצה לעשות ולא עשה, וזה מחוסר התבוננות של הדברים המוזכרים במאמר זה. לעזוב טיפה את הנוחות כדי לחיות יותר בנוחות. יש הרגל "לנוח טרם התעייפת" אפשר להמיר אותו ב"יש משהו מעניין לעשות" וזה הדבר שאני רוצה לעשות אותו. וזה הכייף כאן. וגם אם האדם עם הרגליו עלה על שרטון עדיין ניתן לשוב לחוף מבטחים ולהושיט עזרה לספינה תועה בדרך. ולהגיע למחוז חפצה בשלום, ולהמשיך בדרך להינות מהמסע. כי מטבעו ייתכן והוא היה בהרגל טוב, אבל בחיים יש עליות וירידות ולכן, הוא כבר התייאש מלנסות לחזור להתלהבות האמיתית שלו, ואולי כי היא נבעה מתמימות ולא מידיעה. והוא קישר... לחץ להמשך...
התחברות מחדש והעצמה עיסקית
...את היכולות הבסיסיות שקיימות באדם. קחו לדוגמא אומנות שאלת השאלות, מגיל הגן ולאחר מכן בבית הספר, מלמדים אותנו שאסור לשאול שאלות, צריך רק לתת תשובות לשאלות הנשאלות על ידי המורים. ניסיון לשאול שאלות עמוקות, נתקבל בדרך כלל בהשתקה, זלזול, בתשובה מתחמקת ובסופו של דבר הילד לומד שעדיף לא לשאול. גם בצבא, היכן שצעירים בני 18. 5 - 19, ללא ניסיון חיים, הופכים להיות מפקדים על צעירים מהם, הדרך לשלוט היא להשתיק, לסרס, להעניש ובוודאי שלא להתמודד עם זוויות ראיה שונות של הפקודים. כאשר אנו יוצאים לעולם העסקי, לרוב, אנו כבר פועלים כמו אוטומטים. הולכים למקום העבודה ומנסים לעבור את היום. יותר ויותר אנו נתקלים בצעירים שאינם מצליחים למצוא את עצמם אחרי הצבא, שאינם מצליחים במערכות זוגיות, שאינם יודעים מהי ההתפתחות האקדמאית המתאימה ביותר עבורם, המחליפים מקומות עבודה פעם אחר פעם או עובדים בעבודת מזדמנות. בהמשך, גם לאחר שחלק מאותם שאלות נפתרות ומסתדרות, מתעוררים משברים אשר שוב מובילים את האדם בחיפוש אחר עצמו. מה הכוונה... לחץ להמשך...
שבעת ימי הבריאה - יום 7 - חלק 13
...הוא לא יכול להתאים לחלק ולהתכחש לחלק האחר. כלומר איני יכול לקרוא ספר ולחזור עם "חזון" אחר לקריאתו כאשר התפיסה השניה מתיישבת יפה על חלק מהספר ופחות על החלק האחר. זה ההבדל המובהק בין פן לפן; לספר יש פן אחד, לא יכול להיות בעל שני פנים, כי למידע פן אחד שלא משתנה. וזה מביא אותי לספר של התורה ולמידע שמכיל. על הספר הזה ולמעשה אמורים לחול כל העקרונות שמניתי לעיל שהנוסחאות להלן מבטאות אותם: מידע + (0) = מידע מטוס + (0) = מטוס ספר + (0) = ספר אבן + (0) = אבן תורה + (0) = תורה = עקומה בודדה שלא יכולה להשתנות כי למידע פן אחד לא שניים. להזכירכם, האדם הוא הגוש היחיד מבין גושי המידע ביקום שיש לו את אופציית ההבחנה במרחב, והוא יכול להפעיל את האופציה הזו או לא - הדבר נתון לשיקולו. בנוסף הוא גוש המידע היחיד במרחב שניתן לצפות בו ע"י "עקומה משתנה" כי עקומתו במרחב משתנה ללא הרף. לעומתו, הספר נושא מידע שאין בו שום אופציה, ולכן הוא ישקף בהכרח את אותן הנוסחאות שלעיל כאשר משבצת "האופציה" סומנה בהן ב - (0). בנוסף... לחץ להמשך...
דיאטה / הרגלי אכילה - איך נפרדים מאכילה רגשית?
...האוכל. וכך, אנחנו מתבגרים וכשכואב לנו אנחנו לא בוכים אלא לוקחים ביסקויט. או חומוס. או גלידה או סתם וופלים לא שווים, או מכל הבא ליד - מלוח וחריף ומתוק... החיבור האוטומטי, התגובתי בין רגש לאוכל טבוע בנו מילדות, מי יותר או מי פחות, תלוי בבית שגדלנו בו. סיבה נוספת לאכילה רגשית היא שהאוכל מעמיס על הגוף עד כדי כך שהפוקוס הולך של מערכת העצבים עובר למערכת העיכול, וזה מצליח, מצליח להשכיח מאיתנו את הרגש. זמנית. מן משכך כאבים שכזה שלא פותר את הבעיה אלא מרדים אותה. דומה לכל ההתמכרויות. כך עובדים גם אלכוהול וסמים. עד כאן אנחנו מבינים מאין זה בא, מאיפה זה הגיע לחיינו. אנחנו מייחסים לאוכל הרבה מאד תפקידים, כולל להיות המרגיע, המנחם, והממלא כשאנחנו חשים מרוקנים. לו אכילת יתר לא היתה גורמת גם להשמנה ויוצרת בעיות אחרות, היינו פחות מוטרדים ממנה. יותר מכך, לו היה האוכל אכן ממלא ביעילות את התפקידים הללו שאנחנו מצפים ממנו, הרי שהיה מחליף הרבה מאד תרופות. אלא שאכילה רגשית מביאה לרוב לתיסכול. לא רק שהיא לא מייצרת... לחץ להמשך...
אישה לסבית: חברתי קמה ועזבה אותי. האם יש סיכוי שנחזור?
..." ומפת לידה נומרולוגית קבלית של אישה לסבית זו - על מה היא מצביעה? מצביעה על היותה אישה רגישה ורגשנית לא פחות מחברתה. מלאה בנתינה ושירותית מהלב. הינה תלותית מעט וזקוקה היא להמון חום ואהבה. ודווקא הכוחניות שהיא מפגינה מחדדת את חוסר הביטחון והדימוי העצמי הנמוך של אישה זו. הינה אשת תקשורת מעולה ובעלת כושר ביטוי רגשי ושכלי. גלגול קודם של שתי נשים אלו - כיצד תורם הוא למצב של פרידה ושברון לב שכזה? אצל אישה לסבית - זיכרון נשמתי של גלגול קודם מצביע על קושי לעשות שינויים, להיפרד, רכושניות ונוקשות פנימית. אצלה, רק כאשר הגיעו מים עד נפש - תעשה היא שינוי בחייה, תרפה ותצא לדרך חדשה. אצל חברה לסבית - זיכרון נשמתי של עקרת בית ואישה מרצה מגלגול קודם. לימים כאשר בגרה, הבינה היא שזו לא הדרך הטובה בשבילה לחיות את חייה. אי לכך, מתמרדת, פורקת כל עול ומשחררת את עצמה מכבלי זוגיות שלא מתאימים לה. התאמה זוגית בין אישה לסבית לחברתה - מה אומרת? מבחינה נומרולוגית, תאריך הלידה, רואים פה שכדי ליצור הרמוניה זוגית בין השתיים... לחץ להמשך...
תובנות לחיים 13
...והכי חשוב לזכור שאם האדם לא ייפול הוא לעולם לא ילמד זוהי הדרך ללמידה, לא שהאדם יפיל את עצמו, אלא לפי דרגתו הוא נופל אבל בסופו של דבר עולה על התדר הנכון. חשיבותם של המעשים של האדם כל שחכמתו מרובה ממעשיו - למה הוא דומה? לאילן שענפיו מרובם ושורשיו מעטים, והרוח באה ועוקרתו והופכתו על פניו. וכל שמעשיו מרובים מחכמתו - למה הוא דומה? לאילן שענפיו מועטים ושורשיו מרובים, שאפילו כל הרוחות שבעולם באות ונושבות בו - אין מזיזות אותו. (רבי אלעזר בן עזריה). מעשיו של האדם חשובים מאוד, דרכם האדם מתקדם והם למעשה אבני הדרך שלו לעבר המטרות שלו. זוהי התכלית של כל הלימוד שלו, וכאשר האדם זונח את תכליתו ממילא תכליתו לא מתקיימת בידו וגם האני הפנימי שלו דוכא. ולכן, הדבר החשוב לעשות הוא להיות מסודר בסדר היום, ואז ממילא יודעים מה הכי חשוב בראש סדר העדיפויות ואז - לא מתפזרים. כאשר לא מתפזרים נמצאים ממוקדים במטרה שאליה שואפים, כאשר האדם ממוקד במטרה הוא מתמיד ועושה את הדברים ולא רק מדבר אותם. כי האדם המסתמך על חכמתו בלבד... לחץ להמשך...
קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קאוצינג מומלץ, אימון אישי לנוער, אימון אישי למנהלים, אימון אישי להפרעות קשב, אימון אישי קריירה, מאמן לכלכלת המשפחה, מאמן אישי לחיים, מטפל הוליסטי, פסיכותרפיסט ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1240 שניות
עכשיו 21_10_2019 השעה 00:45:27
wesi4