ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה הקהיה שיטתית - מבוא: הקהיה שיטתית (Systematic desensitization) - שיטת טיפול התנהגותי ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

הקהיה שיטתית - מבוא

הקהיה שיטתית (Systematic desensitization) - שיטת טיפול התנהגותי, משמשת גם כחלק מטיפול פסיכולוגי, נקראת גם טיפול בחשיפה הדרגתית. הטכניקה עוזרת בין היתר ב בפוביות ובהפרעות חרדה, באמצעות שילוב של הרפיה, חשיפה הדרגתית ויצירת התניה הפוכה. השיטה פותחה על ידי הפסיכיאטר הדרום - אפריקאי ג'וזף וולף (Joseph Wolpe).

תחילה, המטפל מאמן את המטופל בהירגעות עמוקה (בדרך כלל על ידי הרפיית שרירים בשילוב דמיון מודרך ולעתים על ידי תרופות והיפנוזה). לאחר מכן המטפל מסייע למטופל למפות את המצבים מעוררי הפחד, ולסדר אותם על פי חומרה, בהיררכיית פחדים (fear hierarchy). בחלקו המרכזי של הטיפול, המטופל מתבקש להירגע ולדמיין עצמו בכל אחת מהסיטואציות, מהקלה לקשה, תוך כדי הפעלת טכניקת הרגעה מתאימה. מטרת הטיפול היא ליצור דפוסי התמודדות טובים יותר עם גירויים ומצבים מעוררי פחד.

לדוגמה, עבור אדם שפוחד מנחשים, היררכיית הפחדים עשויה להתחיל בצפייה בתמונה של נחש, בהמשך בהתבוננות מרחוק בנחש אמיתי בתוך כלוב, ולבסוף בהחזקתו בידיים. באמצעות העזרה והתמיכה של המטפל, מסוגל המטופל להתקדם בהיררכיית הפחדים שהגדיר, ולהיחשף עוד ועוד לגירוי מעורר הפחד תוך שימוש בטכניקת ההרגעה שנלמדה בטיפול. הקהייה שיטתית נמצאה יעילה בהפחתת חרדת בחינות בקרב תלמידים.


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...


תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
למה לחיות באשליה? למה שלא תחייה את המציאות הטובה באמת! חלק 1
...וכיצד בעצם האדם יודע שזאת אשליה? כאשר קוסם עושה איזה קסם באחיזת עיניים, מה בעצם יוצר את האשליה ומה בעצם מאפשר לאדם לדעת שזאת אשליה? והתשובה היא כי לכל אדם יש 2 כוחות. הכוח הראשון הוא כוח השכל והשני הוא כוח הדמיון. כל האשליות שקורות לאדם קורות באמצעות כוח הדמיון. כאשר מראים לאדם אשליה אופטית, הדמיון שלו אומר לו שהאשליה אכן קורת, אך השכל של האדם אומר לו שזאת אשליה. כאשר הקוסם חותך לחלקים את האדם ועדיין האדם נשאר חי, הדמיון של האדם מתלהב מהאשליה הזאת, אך השכל של האדם מבין שזאת אשליה. אפילו כאשר האדם חולם חלום "מציאותי", החלום כולו מתרחש רק בדמיון, כי באמת במציאות האמיתית האירועים אינם קורים כמובן. נמצא אם כן, כי עולם האשליות נובע מהתגברות של כוח הדמיון על השכל... והדרך של האדם לצאת מהדמיון ומהאשליה, היא על ידי שימוש בשכל שיש בו. הדמיון משלה את האדם, אך השכל מציל אותו. מי שיתבונן בשכלו בעניין יראה בדרך פלא (לא אשליה אלא המציאות באמת) כי באמת כל הייסורים שיש לאדם בחיים, כל הצרות שיש לאדם בחיים... לחץ להמשך...
הדרכת מורים - מיפוי נטיות אישיות / התנהגויות כלליות של ילדים
...בטחון, קנאה, פרפקציוניזם דיקלה - ממהרת לצאת מהילדות, מתלבשת ומדברת כמו בגיל ההתבגרות לכל אחת מהתכונות הללו אפשר וטוב לצרף דוגמאות קונקרטיות מהמתרחש בכתה. עלי לזכור כי ההתנהגויות והנטיות הללו הן חלק קטן מהמכלול של נפש הילד. המיפוי נעשה כדי להביא סיפורים שיתמכו בילד באופן אישי או במארג החברתי שנוצר בכתה. המיפוי עוזר לי גם לראות האם יש שיפור בתחומים הללו במהלך השנים בנפשו של הילד והתנהגותו לאחר. המיפוי אינו נעשה כדי לשפוט את הילד אלא כדי למצוא ביום יום דרכים לתמוך ולעזור לילד להתגבר על נטיה טבעית שיש בו. לכל ילד אדבר אחרת ואסביר באופן אחר, ברגע שאני מתבוננת ויודעת מה הקושי שלו. קשיים אלה לא תמיד נכון לפתוח מול ההורים, במידה וההורים עשויים לתפוס זאת כביקורת. עם זאת הורים רבים שמחים לשמוע ויכולים לעזור לי להבין דרך דוגמאות שהם מביאים להתנהלותו של הילד בבית מול אחיו והוריו. עבודה עם ההורים היא חשובה ביותר, במידה והם מאפשרים זאת. דרכי עבוד עם הילד הם רבות ורשומות בראשית מאמר זה. במידה ומיציתי את... לחץ להמשך...
כאשר רוצים לשפר משהו, למה חשוב מאוד לשים לב? וכיצד להקל על התהליך?
...יותר מזה, בפועל, אנחנו לא באמת משתנים אלא משתפרים. מה ז"א? לדוגמא: מהו המספר הגדול ביותר? אין מספר כזה. ומהו המספר הקטן ביותר? גם מספר כזה אין. כי לכל מספר יש גדול ממנו וקטן ממנו. כנ"ל בעניין ההתפתחות האישית / האושר / השמחה / החשיבה החיובית / הטוב וכולי. אין שום דבר מושלם אבסולוטי בעולמנו. מה שכן, אנחנו כל הזמן משתפרים ועולים בסולם המספרים של דרגות האושר וכולי. עיקר מהות החושך הוא העדר האור. ככל שיש יותר אור ככה יש פחות חושך שנעלם מעצמו. ז"א עיקר הרע הוא העדר הטוב, ככל שאתה עושה פחות רע, כך טוב יותר. ולכן בפועל, אנחנו כל הזמן משתפרים ועושים טוב יותר, אך לא משתנים משחור ללבן בצורה הפוכה לחלוטין, כי לכל אחד מאיתנו תמיד מדרגה טובה יותר שנוכל להשיג עד אין סוף. ולכן אנחנו בעצם בפועל, משתפרים אך לא משתנים. ולכן מעתה במקום לומר לעצמך / לילדך / לבן זוגך / לעובדיך "אתה / אני צריך / חייב / מוכרח להשתנות / לשנות" וכולי, במקום זה אמור "אתה / אני אשמח ש / מעוניין ש / רוצה ש / הייתי שמח ש / היה טוב יותר... לחץ להמשך...
חלומות - חלומות נבואיים
...העבר, ההווה והעתיד סובבים סביבנו בעולמות מקבילים, לכן כאשר הדופן נפרצת בין העולם הנוכחי לעולם אחר, מתאפשרת הצצה לזמן אחר (יש שיקראו לכך - "תקשור"). האם נועד החלום לגלות את העתיד? האם בכלל ניתן לחזות את האופן בו מתממש גורלנו? כבר בימי המקרא התייחסו בכובד ראש לחלומות נבואיים ולמסרים המועברים בהם: חלומות יוסף (בראשית ל"ז), פרעה המצרי (בראשית מ"א), גדעון השופט (שופטים ז'), שלמה המלך (מלכים א'), ועוד. על פי חז"ל, מאז שחרב בית המקדש ניתנה הנבואה לשוטים. לחלום היה יכול להיות קשר מסויים לנבואה - חלום הוא אחד משישים מהנבואה, עם ההגבלה שעל פיה אין חלום ללא דברים בטלים ("בטל בשישים"). חלומות נבואיים מעצם הגדרתם אינם משאירים פתח לעתיד בר שינוי. חלום נבואי מקבע אירוע מסויים בעתיד ובעצם הגדרתו מנוגד לרשות הנתונה לאדם לשנות את גורלו. ועדיין - נדירים החלומות הנבואיים ונדירים אף יותר ה"שוטים" (מלשון - תמימים) החולמים אותם. כיצד נדע שחלמנו חלום נבואי? מפרשים רבים טוענים כי חלומות נבואיים הם חלומות בעלי עוצמה... לחץ להמשך...
על נורמות התנהגות חברתיות שלמדתי בבנק
...זה מטריד את כל הקליינטים, אבל חלק מהם נותנים ביטוי עז לרגשותיהם. הם מתעצבנים ושופכים על הפקיד חסר האונים נאומי תוכחה רמים ומכוערים, כשכל העומדים אחריהם מתפתלים במבוכה. לא רק שהשיטה הזאת חסרת כל תועלת, ההתנהגות הזאת גם מעידה על אישיות עלובה במיוחד - רתחנות קצרת פתיל המוצגת בפרהסיה, בעקבות מה שנראה כמו גירוי קטן כל כך. מובן שהזדמנות המחקר המוצלחת ביותר היא לבחון את רמות הסובלנות המשתנות. יש את הסבלנים המנומסים (אלה שממתינים לתורם, אולי קוראים ספר, ומחייכים לכל מי שסביבם), את חסרי הסבלנות המנומסים (מתבדחים על התורים המתמשכים ועל חוסר היעילות) ואת חסרי הסבלנות הלא מנומסים (שמשמיעים קולות רקיעה או אנחות רעשניות, עורכים שיחות טלפון קולניות, ובסוף צועקים על מנהל הסניף שיביא כספר נוסף, כי נראה שהמנהל לא יכול לחשוב על הפיתרון הזה בעצמו!). למזלי אני גרה בשכונה שבה ברוב החנויות יש הרגשה משפחתית - כולם מכירים אחד את השני, ונעשות שם המון מחוות ידידות. יוצא לי גם לבלות (ממגוון סיבות כל כך משעממות שחבל... לחץ להמשך...
אימון אישי - קואוצ'ינג - Coaching - מבוא
...אל הצלחתו ולהבטיח שימוש נכון ביכולותיו ובמשאביו, תוך כדי פיקוח ובקרה, עד להגעה להצלחה האישית המקווה. חשיבות רבה ניתנת באימון לחתירה לפיתוח הכישורים. שלבי גיבוש התוכנית והפיקוח על ביצועה אמורים לכלול פיתוח כישורים: כישורי תקשורת, יכולות ניהול זמן, יכולות "עמידה על הקרקע" וכנות עצמית לגבי הביצוע, יכולת ריכוז, ויכולות רגשיות. גישות אימון שונות נבדלות גם בדרכים לפיתוח הכישורים. אימון על פי ערכים נועד לאפשר למתאמן לזהות בהתחלת האימון מה חשוב לו באמת ולאפשר תהליך אימוני ממוקד יותר. גישות אימון שונות מקצוע האימון צמח מחוץ לאקדמיה במקומות שונים בעולם, ואין בנמצא תורה מוסכמת על התאוריה של אימון, כמו גם על עצם הגדרתו או הבחנתו מתחומים קרובים כטיפול וייעוץ. הגישות השונות באימון מסתמכות על תפיסות עולם ותחומי ידע שונים בתכלית. ניתן לחלק את עולם האימון בישראל למספר אסכולות עיקריות: גישה פסיכולוגית - תהליך האימון משתמש בשפה פסיכולוגית והתהליך מאופיין באווירה רגשית. גישה תוצאתית - האימון מתקיים בתוצאות... לחץ להמשך...
רייקי וייעוד
...וקל, שמחה ואושר מלווים אותנו בעשייה היומיומית. לכן כל כך חשוב לעשות דרך ולהבין באמת מה באנו לעשות כאן. איך זה מתחבר לרייקי? אנרגיות הרייקי משחררות אותנו מתקיעויות, מכעסים משפיטה וביקורת מנקות אותנו מאנרגיות עודפות מרגשות שעבר זמנן. עוברים טרנספורמציה, מתחברים לעצמי הגבוה, להבנות אחרות סדר העדיפויות משתנה, אנחנו יותר קשובים ועקביים. כשאנחנו נפרדים מאנרגיות עודפות יש מקום לאנרגיות חדשות. העובדה שאנחנו מתחברים לעצמי הגבוהה נותנת מעבר למודעות גבוהה יותר בתוכנו וזו כבר דרך להתחבר ליעוד. כמובן שנדרשת פעילות של תרגול עצמי יומיומי שזה אחד הדברים החשובים בדרך שלנו להתחבר להתמדה וסבלנות. בוגרי רייקי רבים מדווחים על שינוי משמעותי בחייהם בכל התחומים. אביא דוגמא של חיבור לייעוד - תלמיד שחלם לשחק על במה, הרגיש בתוכו שזה מה שהוא רוצה לעשות, עבר סדנא של רייקי ואחרי תקופה קצרה הלך ללמוד משחק ומאז הוא על במה. תלמידה שעבדה אצל בעלה במשרד, עברה סדנא של רייקי ומייד התחילה לעצב בגדים דבר שלא עשתה או ידעה קודם... לחץ להמשך...
עמק האלה - מלחמת דויד בגוליית
...ולאומץ להביע אותה. הסוג השני, הם הצופים, ואיתם הגיבור, שלמדים מ 'דוידים' את היתרון שבבדיקת העובדות, בהטלת ספק במנגנון, אלו שלמדים כי לא כדאי לוותר על שיפוט ערכי עצמאי ועל החופש לבטא שיפוט עצמאי זה בכל דרך. שאלה שנותרת פתוחה: האם הילד האמריקאי (הישראלי אם תרצו), המפונק של היום, שלא חווה קושי אמיתי, יוכל להיות דויד כשיגדל? האם יוכל יום אחד, באומץ, לאחוז בקלע מול גוליית כלשהו? תשובה מרומזת, עוברת דרך התמודדות הילד המפונק מול פחדיו.. (באמצעות הכרות עם סיפור דויד וגוליית המקראי) התגברות על המפלצת הדמיונית, תאפשר גם לילד מפונק לבנות בתוכו עוצמה לכשיגדל. האם ההליכה קדימה, אותה מאפשרת הטכנולוגיה, מובילה אותנו למבוי סתום מבחינה התפתחותית / נפשית? במובן מסוים יש פוטנציאל גדול לניוון שכזה. ככל שמסתמכים על טכנולוגיה, על יכולת חיצונית (מכונה המופעלת בלחיצה על כפתור) כך מכירים פחות את היכולות הפנימיות ולא ניתן לסמוך או להשתמש במשהו שלא מכירים. אך באותה מידה מאפשרת הטכנולוגיה גם פוטנציאל להתפתחות (כמו... לחץ להמשך...
אלימות במשפחה
...הפוך", האופיינית לפרויד, הוא סבר כי אותן סנקציות קשות שמקובלות בכל חברה אנושית, מלמדות אותנו שאגרסיה ומיניות הנם דחפים טבעים במשפחה, שכן אם הם לא היו טביעים לא היה צריך ליצור מחסומים נוקשים כנגדם. יצר האלימות קיים בכל אדם ובעיקר בין בני משפחה. כך לדוגמא, במחקר שבוצע על ידי סוכנות האף. בי. איי בארצות הברית ב - 1986 נמצא, כי שליש ממקרי הרצח באותה שנה בוצעו בין בעלי קרבת דם או משפחה על רקע של שנאה וסכסוכים במשפחה. התהליך הנפשי במסגרתו נוצר הקונפליקט בין דחפים אלו לבין חוקי המשפחה והחברה הנו מה שפרויד כינה "תסביך אדיפוס". במהלך שנות הילדות, נתן לראות רגשות עזים של תחרות, צרות עין ועוינת גם בין אחים, מכיוון שבמהות קימת בינהם תחרות על המשאבים החשובים ביותר - האהבה, תשומת הלב והמקום שנותנים להם הוריהם. דוגמאות לכך ניתן למצוא במקורות: סיפור הרצח של קין את אחיו הצעיר הבל, המאבק המריר והקשה בין יעקב ועשו והתנהלותו האכזרית של אברהם שעמד לשחוט את בנו יצחק. למרות שהדברים קשים לעיכול ומקוממים, כל הורה... לחץ להמשך...
הפרעות רגשיות - מה זה הפרעות רגשיות? כיצד באות לידי ביטוי הפרעות רגשיות?
...מוגדרות בצורה רחבה כשינויים חדים במצבי רוח, כולל מצבים של חרדות ודיכאון מתמשך. תופעה זו מוכרת הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז ואינם מטפלים בזה. ההסברים להופעתן של הפרעות רגשיות זו תחושת התסכול שחשים הילדים או המבוגרים כתוצאה מכך שהם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, הפרעות שמונעות מהם להתקדם ולהגיע להישגים שונים בחיים. בין היתר, זה יכול לנבוע כתוצאה מכישלונות בלימודים, בעיות בתפקוד החברתי, חוסר יכולת לענות לצרכי המשפחה והחברה, חוסר עמידה ביעדים מסוימים ועוד. מדובר על דברים בסיסיים לפעמים, שכל אחד מאיתנו בנוי מהם, ויוצר לעצמו דרך מסוימת בעזרת מאפיינים אלו. לכן כאשר לא עומדים בכך, אזי שמצטבר תסכול רב שיכול ליצור הפרעות רגשיות. כיצד באות לידי ביטוי הפרעות רגשיות? כפי שאמרנו, אותן הפרעות עלול להגיע למצבים של תסכול, דיכאון, חרדות קשות ועוד. התנהגות זו יכולה לבוא לידי ביטוי במצוקה אישית קשה, הסתגרות, תחושת אכזבה, קושי לעשות התאמות לצרכי המשפחה והחברה, גילוי תוקפנות, עקשנות,... לחץ להמשך...
האם וכיצד ניתן לשלוט במחשבות בצורה פשוטה? איך המוח והמחשבות שלנו עובדים?
...אני עדיין חושב על X, אלא פשוט להתרכז לחלוטין במשהו אחר ופשוט לא להלחם במחשבות הטורדניות בכלל. וזאת בדיוק הסיבה מדוע הדרך הטובה ביותר להלחם ברע היא אך ורק על ידי עשיית טוב בלבד ולא בשום דרך אחרת. כי כאשר האדם מנסה להלחם ברע, הרי שהוא מוסיף שמן למדורה וממשיך לגרום לרע להתקיים ולפתח שורשים. ולכן כאשר אדם רוצה להיגמל מדפוס מסוים, עיקר ההתמקדות של האדם לא צריכה להיות באיך הוא מפסיק לעשות את X אלא באיך הוא עושה כמה שיותר את ההפך של X. לדוגמא כאשר יש לך הרגל ולא משנה מהו או כמה זמן יש לך אותו וברצונך לשנות אותו, באותו הרגע עליך למקד את כל הריכוז שלך לא בכך שאתה רוצה לשנות אותו אלא בכך שאתה רוצה לרכוש דפוס התנהגות אחר חיובי יותר. האדם הוא סוג של כלי קיבול שלעולם הוא לא ריק. באפשרותך לבחור במה למלא אותו, אך ריק הוא לעולם לא יהיה. אין אדם בלי דפוסי התנהגות שליליים שאין לו דפוסי התנהגות חיוביים. אין אדם שלא מרגיש רע שהוא גם לא מרגיש טוב. תמיד האדם מרגיש משהו ותמיד האדם רגיל ורוצה לעשות משהו מסוים.... לחץ להמשך...
החלטות עצמאיות - לחשוב על הדברים דרך האמת
...את המציאות טוב יותר, אבל בשום פנים ואופן לא להיהפך לתלותי, כי כך האדם לא מתפתח ותלוי כל הזמן באנשים, מצב רוחו תלוי באנשים, חייו תלויים באנשים, אנשים יכולים לקבוע עבורו דברים שהוא לא מסכים איתם. אני הולך בכוונה לכיוון הקיצוני כדי להראות עד היכן דברים יכולים להגיע. ומי אומר שהאדם שאמר לך כך היום יאמר את אותו הדבר מחר? אולי זוהי דעה שתשתנה בין רגע? אולי הדעה תכשיל אותך? ולכן הפעלת שיקול דעת עצמו מתוך מודעות אמיתית למצב ע"י הסתכלות על המציאות כפי שהיא, פותרת לאדם בעיות רבות. האלטרנטיבה הנכונה היא למעשה, להסתכל על המציאות כפי שהיא, ואפשר להיות גם רגוע, וגם להגשים את התכלית הפנימית ביותר של האדם ע"י הסתכלות פנימית של האדם על הרצון הפנימי ביותר שלו. אפשר להחליט לנהל אורח חיים בריא ללא פשרות, אפשר להיות ערני ולא להיות לחוץ, ערני, כלומר עושה את הטוב ביותר בלהסתכל על המציאות כפי שהיא. זה שילוב מעולה. כל דבר שקשור לתכלית הפנימית של האדם, יש לעשות בו את הטוב ביותר. לתת את הטוב ביותר, ולהביט על החיים... לחץ להמשך...
בודהיזם - הדרך הנאצלת בעלת שמונה האיברים - מושגי יסוד בדהמה
...או חוק המגן עליהן), ושימוש בסמים, אלכוהול ומשכרים. מצד שני יש לבצע מעשים שעוזרים להקטין את הסבל של היצורים החיים. 'אורח חיים נכון' (samm jiva) משמעו שאדם יבחר פרנסה אשר לא מובילה לפגיעה באחרים, שתהיה חוקית ושלווה. באורח החיים יש לשמור על הכללים של ה'עשייה נכונה' ועל 'דיבור נכון'. מצויין מפורשות כי יש להמנע ממסחר בנשק, מסחר בחיות או בני אדם, עיסוק בשחיטה, ומכירה של משכרים ורעלים כמו אלכוהול וסמים. 'מאמץ נכון' (samm vyma) כולל את 'ארבעת המאמצים הגדולים' שהם העצמת הרצון בנוגע למניעת מצבים מזיקים, זניחת מצבים מזיקים שכבר נוצרו, העצמת הרצון ליצור מצבים מועילים, וכן שימור ופיתוח אותם מצבים מועילים שנוצרו. 'מודעות נכונה' (samm sati) מיוחסת לראייה נכוחה של הדברים כפי שהם בכל רגע נתון. מודעות נכונה היא בעצם מודעות לארבעת יסודות המודעות - גוף, הרגשות, תודעה, ודהמות [iv]. כאשר מודעים לתופעה או לתהליך כלשהו בזמן התהוותו, הפעולה העוקבת או התגובה תהיה תמיד שקולה ומאוזנת. מודעות זו היא תשומת לב פשוטה או... לחץ להמשך...
תורת הקבלה - ביאור מהסתר לגילוי סימן ג
...לבוא", ומתחילים להרגיש את הטוב והעונג שבתורה ומצוות. מטרם שהאדם מתקן את ה שכל שלו, האור הגנוז נסתר ממנו. והסיבה שהאור הגנוז נסתר מהאדם היא השקר שהאדם מלא בו. כי קדם תיקנו, היה בבחינות "ותשלך אמת ארצה" ולא היה יכול לדבר שום דבר אמת. (ליקו"מ, ח"א, ל"ח) ואין דבר כזה תאוות רעות, ואין דבר כזה מחשבות רעות, כי אין בעולם רע כלל. רק יש פנימי וחיצוני. והחכם הוא משתוקק למהות הפנימית של הרצון, ואילו הטיפש הוא משתוקק ללבוש החיצוני. וניתן דוגמא: נאמר שהאדם משתוקק לילך לבית היין ובית הזונות. על האדם להתבונן אל תוך הרצון ולשאול את עצמו, מדוע זה אני רוצה לילך לשם? ואם האדם יתמיד ויתעקש להבין, הוא יגלה שמה שהוא באמת רוצה זה ליהנות, זה הכל. לרצות את בית היין ובית הזונות זה שקר. כי האדם עכשיו מבין שהוא סה"כ רוצה ליהנות. ואם האדם ימשיך ויתבונן וישאל, לבסוף הוא יגלה שכשהו הולך לבית היין ולבית הזונות הוא אכן נהנה, אבל רק לזמן קצר, וזה גם עולה לו הרבה כסף, שאחר כך הוא צריך להתייגע ביגיעות קשות להשיגו, ואז האדם... לחץ להמשך...
האם הכל לטובה? הסוד טמון בזמן - בהינתן זמן, לטובה יכול להתהפך לרעה ולהיפך
...לטובה יכול להתהפך לרעה ולהיפך האם הכל לטובה? יש כאלה שמאמינים שכן. מה אפשר לעשות כדי להפוך את האמונה לידיעה שלמה? מה שצריך לעשות הוא לפתור את הבעיות שיש באמונה שהכל לטובה. הבעיה הראשונה היא שבהינתן זמן, כל מה שהוא לטובה, יכול להתהפך לרעה. ומה שלרעה יכול להתהפך לטובה. לכן, גם אם התברר שמאורע מסויים יצא לטובה, יכול להיות שכעבור חודש שנה או אפילו יובל, יתהפך ויתברר כרעה. הבעיה השנייה של "הכל לטובה" היא שלא מקבלים את השכר ברגע ההווה. אם משהו הוא לטובה, כלומר בעתיד הוא יתברר כטוב. והשכר יתקבל בעוד זמן לא ידוע, כאשר יתברר שהדבר הוא לטובה. הבעיה השלישית של הכל לטובה הוא ההגדרות של טוב ורע. מה שטוב היום רע מחר. מה שטוב לאחד רע לשני. וכולי. בשביל לפתור את הבעיות האלה, ולהגיע למצב שבו באמת הכל לטובה, צריך להבין את הקשר בין טוב ורע, צריך להבין מהו מימד הזמן. ואז כל המאורעות מתהפכים והכל לטובה. כלומר גם הדברים הרעים וגם הטובים הם "לטובה". כאשר מבינים את מימד הזמן בעצם יוצאים ממנו, ומשיגים את בחינת השלמות... לחץ להמשך...
אימון אישי - מודעות עצמית - התפתחות אישית - דוגמא לחקירה עצמית - מה לשאול את עצמי - חלק 2
...ומגמיש אותו וחלקים קטנים אחרים בגוף. אז מה? זה ימנע שחיקה של הסחוס בריצה. אז מה? זה יסייע לי לשמור על גוף חזק ובריא. אז מה? זה יגרום לי לעשות יותר. גורם לשיווי משקל ויציבות מסייע לקוגניציה להיות שקטה יותר מעסה את הסרעפת ואת האיברים הפנימיים גורם לשחרור של אנדורפינים במוח מחזק את הגב למה אני לא רוצה לעשות יוגה? כי אני סובלת. ממה את סובלת? מהקצב, מהקרבה לגוף. למה את סובלת מהקרבה לגוף? כי זה יוצר אצלי מתח. למה זה יוצר אצלך מתח? כי קשה לי עם הגוף שלי. למה קשה לך עם הגוף שלףך? כי אני לא אוהבת אותו. למה את לא אוהבת אותו? כי יש בו דברים שאני לא אוהבת. למה יש בו דברים שאת לא אוהבת? למה את לא אוהבת אותם. כי הם לא מושלמים. למה זה צריך להיות מושלם? כי ככה למדתי שצריך. האם זו האמת? האם באמת הגוף שלך צריך להיות מושלם? מי קבע? עד כמה הוא צריך להיות מושלם? ונניח שהוא לא מושלם, אז מה? האם יש מצב שאני רוצה משהו כל כך עד כדי כך שאני לא מצליחה לקבל את המציאות כמו שהיא? או שזה לא קשור אחד לשני? האם באמת רצון... לחץ להמשך...
שאלות להבנה עמוקה יותר של המציאות
...אינסופית יכולה לשמש כהוכחה למציאות אינסופית היחס הוא 50% - 50%. ומי אומר שמעבר למה שרואים אין עוד מרחב אחד? אולי המרחב ריק לגמרי והוא אינסופי? ורק פלוקטואציה קוונטית של הריק הביאה את אותו היקום למשנה תוקף? והשאר זה ריק? ולכן רק בנקודה אחת של הריק שנקראה "נקודה סינגולרית" יש יקום. אבל נחזור ונשאל, הנקודה הזאת, האם היא אינסופית? כי אם כן, יש עוד יקומים שפשוט התרחקו מאתנו אינסוף מרחק, והייתה התרחבות הזמן - מרחב שזהו בעצם מבחינת אותה נקודה סינגולרית אינסופית זהו צמצמום עבורה. ואם נניח לרגע שיש מציאות אינסופית והנקודה סינגולרית, אכן הייתה אינסופית והיקום התפשט לאינסוף ולכן, כל מה שאנחנו רואים זה כמו לאחר פיצוץ חזק שחלקים מתרסקים בו וכנראה בהתפוצצות אינסופית הכוכבים מתרחקים במרחק קרוב לאינסוף אם לא אינסוף ממש. ולכן, ממילא אור הכוכבים מגלקסיות אחרות לא יגיע אלינו אם בכלל אי פעם יגיע. והעניין הזה עוד יותר מעניין כאשר חוקרים אותו יותר לעומק, מפני שאם המציאות היא אינסופית היא יכולה להיות עם מציאות... לחץ להמשך...
לחשוב בגדול
...ויחקור ויבין את הפחדים של עצמו והרצונות של עצמו מכל מיני זוויות, ולא רק יחשוב בדרך מסויימת על פתרון אלא יבדוק את כל האלטרנטיבות העומדות לרשותו, ויבדוק היטב מתוך הבנתו ולא ידבר דרך הגרון של אחרים ודרך המעשים שלהם או דרך השיפוט שלהם, אלא דרכו ממש. והוא יכול להתייעץ עם אנשים שהוא סומך עליהם אבל, עליו להחליט בעצמו האם הדבר מתאים לו או לא. ועל האדם לחפש דרכי חשיבה חדשות ומכל מיני זוויות להתבונן על הדברים, ולבדוק כל דרך אפשרית זאת לאחר שבדק את כל הרצונות שלו מהיכן הם נובעים והדבר הראשון הוא לבדוק מה מונע מהאדם לחפש את הדבר הזה שהוא יודע שהוא יכול יותר. ויש לזכור היטב לא דרך השכל של האנשים ע"מ לרצות אותם ולא מלחצים לא מובנים! הכל צריך להיות מובן! בלי שום חכמות, לגשת ישר ולעניין ולא בעקיפין. ואז אפשר לחקור את כל האופציות ולחפש דרכי חשיבה חדשות ולפתור את הדברים ולהגיע בסוף לעניינים כמו חדש והכוונה דווקא לא חדש בלי ניסיון, כי גם חדש בלי ניסיון יכול לרכוש ניסיון בלי קשר לכך, אלא הכוונה שהאדם מרגיש... לחץ להמשך...
ריפוי דרך הרשת הקוסמית - היכולות לטייל בין המימדים
...הם התנתקו מאיתנו ומהווים עבורנו זיכרון שעולם מידי פעם. זיכרון של סיטואציה כואבת שעולה ולא נותנת מנוח ולא מאפשרת לנו לשכוח אותו, ללמוד ממנה ולהמשיך הלאה. כאשר רסיס נשמה מהדהד איפשהו בחלל הקוסמי (בעבר בעתיד)... אנו נחוש אותו אך לא נוכל להתגבר וללמוד ולהתעצם מן החוויה שעברנו. ישנם דרכים בהן ניתן לרפא ולהשיב רסיסים חזרה לכאן ועכשיו. דרך אחת היא לעשות תיקון או לסלוח לעצמינו. הדרך השנייה היא לצאת למסע לאותם עולמות מגבילים ומשם להשיב את הרסיס למימד הכאן ועכשיו. לאחר השבת רסיס ישנה ממש הזדמנות קוסמית של ריפוי אמיתי ומפגש לב אל לב עם עצמינו מול אותה סיטואציה אשר גרמה לרסיס להתנתק. לאחר שהביא איתו השמאן את אותו רסיס מהדהד לכאן ועכשיו הוא למעשה יכול לחבר אותו שוב למקום ממנו הלך לאיבוד, וכאשר הרסיס חוזר "להדהד שוב בביתו" השלמות הזו מביא איתה אפשרות לריפוי הרמוני. תיקון הדפוסים והתבניות חשיבה והסליחה תגיע מעצמה. לפעמים רסיסים מסרבים לחזור. לפעמים הרסיס ישוב להתנתק כיון שאין מוכנות ממשית ללמידה וריפוי... לחץ להמשך...
להיות מאושר באמת - למה מוכרח רצון אמיתי?
...שבגן עדן יגיד זה אחד וזה טוב באותה המידה, טוב או רע. ולאדם יש בחירה חופשית להגיד שהוא בגן עדן, אבל... הוא צריך לרצות את זה באמת. אם האדם באופן מוחלט לא מוכן יותר לסבול, מוכן לוותר על הכל, לא לסבול, כל מה שקורה לי כעת במציאות, מעכשיו והלאה, הכל טוב באותה המידה, אבל באמת להיות שם ולהתכוון לזה. האדם עושה הפרדות בין הטוב לרע רק כשהוא מתבגר. כשהוא ילד, אין לו הפרדה או דמיונות מה רע ומה טוב, הטוב והרע והדמיונות הושרשו באדם ככל שגדל והתבגר. ואם תגיד על אמת הכל טוב לי באותה המידה, תהיה שם. אבל האדם פוחד להשתגע, או שהרע יגרום לו לדבר שלילי, ואז לא יוכל לקבל את הכל כאחד, כטוב באותה המידה. ואם האדם יפחד להגיד שהכל טוב כי עדיין פוחד מהרע, אז הוא לא יהיה מאושר. ואם אתה רוצה להיות בגן עדן, תגיד זה טוב, וזה טוב, או ההפך, עד הסוף הכל רע, ואז אין מה לצפות לטוב כזה או אחר. והיה והאדם החליט שהוא לא מוכן לסבול יותר, אין אפשרות לזגזג, והוא יבחר להגיד שהכל טוב באותה המידה כי אין משהו אחר, אז... באותו הרגע יהיה... לחץ להמשך...
קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 180 ש"ח   4 הספרים 200 ש"ח 050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש או אין אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל רגשי, מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, קואצ'ר לילדים, מאמן זוגי, מאמן אישי למציאת זוגיות, מאמן אישי לקשב וריכוז, אימון אישי למנהלים, מאמן אישי לתזונה נכונה, יועץ טיפולי ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות
עכשיו 25_03_2019 השעה 12:02:47
wesi4