תקציר⬅ ... אמיתית - על מה ולמה צריך האדם לרחם על עצמו? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על רחמנות אמיתית - על מה ולמה צריך האדם לרחם על עצמו?. רחמנות אמיתית למה צריך האדם לרחם על עצמו? הפעם אני רוצה לדבר על הנושא של רחמנות, ואם נתבונן נראה שיש בעולם הרבה סוגים של רחמנות, ולא רק מה שהאדם מרחם על הזולת, אלא מה שהאדם מרחם על עצמו ובעיקר יש שני סוגי רחמנויות, רחמנות פנימית, ורחמנות חיצונית. וחשוב להבין, ... לדוגמא אדם מנסה להשיג משהו ולא מצליח, הוא חווה סוג של רחמנות כלפי עצמו וזו רחמנות חיצונית. ורחמנות פנימית, היא הרחמנות האמיתית. ומה זה אומר, אם מרחמים על אדם מכך שהוא רעב, זה בסדר לרחם בשל כך שהוא רעב, אך האמת היא שצריך לרחם עליו רחמנות פנימית, הווה אומר לרחם עליו בגלל שהוא סובל, מרגיש שרע לו, בגלל ההרגשה של הסבל והרע והרצון להרגיש טוב לא בגלל הרעב עצמו. ונגיד שאדם חולה ומרחמים עליו, הרחמנות החיצונית היא על כך שהוא חולה, אבל הרחמנות האמורה להיות היא פנימית, ... בעשייה טפלה כמו משוגע ומנסה להצליח, ועדיין נכשל בגלל שאף פעם לא באמת מוצא נחת ואושר והנאה אמיתית. אפילו אדם שזוכה בלוטו, אפילו הוא נכנס לדיכאון מכך שפוחד לאבד את הכסף, או בגלל שלא יודע מה לעשות עם הכסף. זאת אומרת שצריך בכלל לרחם על האדם שאין לו שכל, והכוונה היא לא למי שנקרא משוגע אלא כל כדור הארץ, זה אוסף של משוגעים מכל הכוכבים, משוגעים שאספו אותם ואמרו להם תעבדו ותעבדו עוד ועוד, עד שתקבלו אולי שכל. והאנשים לעולם אינם חווים שביעות רצון, והם חיים סה"כ מספר שנים מוגבל, וכל מה שיש לו הוא רוצה משהו אחר, אף פעם אינו שבע רצון מהחיים, והאדם צריך לרחם על עצמו, לרחם על עצמו שאין סוף לניסיונות שלו להרגיש טוב. גם העשירים ירגישו באיזשהו שלב רע, אז על מה ולמה רצו אחרי הכסף? ומה שצריך לרחם על האדם זה לא על הסבל שרע לו בחיצוניות, אלא על כך שהוא לא מסוגל ליהנות מזה שרע לו, כמו ליהנות מכל שטוב לו, או שחושב שזה טוב וזה רע. למה האושר של האדם צריך להיות תלוי בדבר החיצוני שממשיך לאמלל אותו, כיוון שאינו יודע ליהנות ממנו, או מכל דבר אחר שיש לו או "אין" לו, ברמה הפנימית שלו. זו הרחמנות האמיתית. על האדם לשאול את עצמו פנימה ולחקור, למה אני לא נהנה מהחיים למה אני כל כך אומלל? האם אין אפשרות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ למה צריך להזהר גם מטעויות "קטנות"? ולמה לעשות גם דברים חיוביים "קטנים"? דע, כי טעות קטנה למרות שהיא קטנה ולמרות שאולי אתה לא רואה איזה נזק היא גורמת, דע כי היא גורמת נזק מאוד גדול. וכן להפך מעשה חיובי קטן, פעולה חיובית בודדת אפילו הקטנה ביותר יש לה כוח גדול למרות שהיא קטנה. הסיבה לך נובעת משום שטבע האדם הוא שפעולה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מן העתיד ומחשבות שליליות כדי להבין מדוע יש לנו פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות, בואו נתבונן בהיסטוריה הרחוקה של המין האנושי. דמותו של האדם עוצבה בג'ונגל, ואת המחשבות השליליות אנו מייבאים לחברה המודרנית עוד מאותה תקופה שלפני כמאה אלף שנה. אחד התפקידים העיקריים של המוח האנושי היה לעזור לאדם הקדמון לשרוד בעולם מלא סכנות. במשך כל שעות היום היה האדם הקדמון עסוק בשאלות הקשורות בפחד ובהישרדות, כגון: האם תוכל משפחתי לשרוד את החורף הקשה? האם ... לפחדים ולדאגות של האדם הקדמון (חיות טרף, פגעי מזג האוויר ועוד) כבר אינן קיימות, עסוק עדיין המוח בפחדים ובדאגה מהעתיד הלא - ידוע. ב'שידורים' האלה יהיו רוב הסיפורים (מחשבות) שליליים - "מה יקרה בעתיד? ", "האם אוכל לפרנס את משפחתי? ", "החיים שלי נוראים! ", "אני אכשל! ", "אף אחד לא אוהב אותי! ", "לעולם לא אהיה מאושר", "אני לא טוב מספיק", ועוד. ספרים ומאמרים רבים נכתבו על תופעת המחשבות השליליות A.C.T והדרכים לטפל בהן. אני אימצתי לעצמי את הגישה של שקראתי עליה, (Acceptance and Commitment Therapy) גישה זו. The Happiness Trap, בספרו של ד"ר רוס האריס אומרת, כי אין טעם לנסות להיפטר מהמחשבות השליליות או להילחם בהן, אלא יש להתייחס אליהן כאל סיפורים, אשר אינם יכולים להזיק לנו, ובמקום להשקיע מאמצים במלחמה בהן - עלינו להשקיע את האנרגיה בזיהוי המחשבות המעכבות או המקדמות. חשוב להכיר בעובדות הבאות:, A.C.T- על - פי גישת המחשבות שליליות הן חלק בלתי נמנע מהחיים של כל יצור אנוש. נוכחותן של דאגות ומחשבות שליליות, משמעותה שאנו יצורי אנוש נורמלים בהחלט. אין טעם להילחם במחשבות השליליות, אלא לאפשר להן להתקיים, אך בעוצמה נמוכה יותר. מחשבות שליליות הן רק מילים או סיפורים, ואינן יכולות להזיק לנו. אנו חייבים ויכולים להמשיך במהלך החיים הרגיל, גם כאשר מחשבות רעות ממלאות את מוחנו. מחשבות יכולות להיות אמיתיות או לא, ולכן איננו חייבים להאמין להן באופן אוטומטי. מחשבות יכולות להיות חשובות או לא חשובות, אבל אנו ... (כפי שפורט בפרק ב'). קראו באתר - (למעוניינים במידע נוסף על גישת ה - A.C.T קראו באתר: www.thehappinesstrap.com) במקום להשקיע מאמצים במלחמה, A.C.T- על - פי שיטת ה במחשבות השליליות, עלינו להשקיע אנרגיה בזיהוי המחשבות המעכבות אותו או המקדמות אותנו. יש כמה דרכים להחליש את המעכבות, ואביא כאן שתיים מהן, שמצאתי כיעילות מאוד: 1. כאשר מופיעה מחשבה שלילית מעכבת כלשהי - למשל: "אני כישלון", אמרו לעצמכם: "שמתי לב שיש לי המחשבה שאני כישלון. " בדרך זו אתם הופכים את המחשבה לישות עצמאית, שאין לה שום קשר למציאות, ובכך שאינכם מזדהים איתה - אתם מחלישים אותה. 2. דרך יעילה נוספת, שבה אני משתמש ומאמן אנשים, המסייעת להחליש מאוד ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... שליליות - הפתרון / איריס קעטבי נחמני המחשבות שלנו הן לא שליליות והאמת שהן גם לא חיוביות - הן רק המחשבות שבחרנו במודע ושלא במודע, לארח ב"אוהל" מוחנו. המחשבות שלנו נייטרליות מטבען וללא נקודת המבט המיוחדת שלנו אין להן כל אחיזה במציאות. מהי מחשבה ו/או אמונה נייטרלית? אמונה היא המשמעות שאנו נותנים לדברים במציאות, הדרך שבה אנחנו חושבים את הדברים ועל ... מעצמו - באופן אוטומטי אנו יוצרים מחשבות חדשות בצורה לא מודעת. זה שונה מאד כשבצורה מודעת אנו מנסים לחשוב ולהרגיש משהו. אנו חוזרים שוב ושוב על המחשבות החיוביות (שאינן טבעיות לנו) בתקוה שנרגיש את זה ונייצור את זה במציאות שלנו. במשך שנים רבות אנחנו מנסים לשתול אמונות חיוביות במקום השליליות ולמרות שלעיתים זה מרגיש לנו בהתחלה כאמת, אחרי תקופה קצרה ההרגשה משתנה לרעה. מחשבות שליליות הן כמו ביצה טובענית - מחשבה שלילית אחת גוררת מחשבה שלילית נוספת שגוררת מחשבות שליליות נוספות ומהר מאד אנו חשים שאיבדנו את ההגה והשליטה על מוחנו. מחשבות חיוביות פועלות עפ"י אותו עקרון רק שהן אויר פסגות, משב רוח מרענן וצלול בניגוד לביצה המעופשת שהמחשבות השליליות גוררות אותנו אליה. אנו אמנם נוהגים לייחס למחשבות ערכים חיוביים או ערך שליליים אולם האמת היא שהמחשבות הן נייטרליות - לא חיוביות ולא שליליות, הן פשוט מחשבות שלנו, שנתנו להן משמעות ופרשנות בדרך המיוחדת שלנו לחוות את העולם הסובב אותנו. המחשבות הן סובייקטיביות לחלוטין ואותה מחשבה יכולה להיות עבור אדם אחד בעלת משמעות מסויימת ועבור אדם אחר משמעות אחרת לגמרי. הן פשוט מייצרות רגשות והתנהגויות מסויימות. אם אנחנו אוהבים את התוצאות שהן מייצרות הן מבחינתנו חיוביות ואם לא אז הן שליליות. הכל סובייקטיבי - לא המציאות אלא הדרך שלנו לפרש את המציאות. אז איך מצליחים בזמן קצר ליצור שינויים מרחיקי לכת באמונות, ברגשות ובהרגלים שלנו? מה כל כך פשוט שבא לבכות - מתופפים אותם החוצה ומשחררים את החסימות האנרגטיות, שהן הגורם העיקרי לקיומן של כל החוליים בחיינו. הכותבת: איריס קעטבי נחמני, מטפלת פסיכו אנרגטית, טיפול ב EFT, מתמחה בהתמכרויות וחרדות. www.newac.co.il/articles/466-אמונות-שליליות-הפתרון⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חשוב להזהר ממחשבות שליליות? אם עוברות במוחך מחשבות שליליות, אם יש דברים שמרפים את ידך, אם מישהו מעביר עליך ביקורת שלא בונה אותך, אם אתה קורא ספר שגורם לך לראות כמה אתה רחוק מלהשיג את הדברים שאתה רוצה, ובכל מצב שבו משהו מרפה את ידך ורוחך, ברח משם במהירות האפשרית ככל האפשר. שים לב שכשם שלמחשבה חיובית כוח חיובי, כך גם למחשבה שלילית זהו כוח המחשבה. לכן בכל כוחך תשתדל להימנע מלחשוב מחשבות שליליות. תמנע מלהקשיב לאנשים ששוברים אותך, המנע מלחשוב על בעיות, תחשוב על פתרונות, על הצלחה ועל דברים חיוביים. זכור, הדרך הטובה ביותר כדי לא לחשוב על משהו מסוים, היא פשוט לחשוב על משהו אחר. לא לחשוב גם לא על זה שאתה לא רוצה לחשוב על X. אם אינך רוצה לחשוב על X, X אינו קיים בכלל, לא קיים לטוב ולא קיים לרע. חשוב על Y. בשום ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חשוב להמנע ממחשבות שליליות ואיך לעשות זאת? שים לב לכך כי אם לפעמים עוברות במוחך מחשבות שליליות, אם יש דברים שמרפים את ידך, אם מישהו מעביר עליך ביקורת שאינה חיובית שלא בונה אותך, אם אתה קורא ספר שגורם לך לראות כמה אתה רחוק מלהשיג את הדברים שאתה רוצה, אם אתה עוסק במשהו שמרפה את ידך ורוחך, ברח משם במהירות האפשרית ככל האפשר. דע כי כשם שלמחשבה חיובית כוח חיובי, כך גם למחשבה שלילית, כי זהו כוח המחשבה. לכן בכל כוחך תשתדל להימנע מלחשוב מחשבות שליליות. תמנע מלהקשיב לאנשים ששוברים אותך, המנע מלחשוב על בעיות, תחשוב על פתרונות, על הצלחה ועל דברים חיוביים. זכור, הדרך הטובה ביותר לשלוט במחשבה ולא לחשוב על משהו מסוים, היא פשוט לחשוב על משהו אחר. לא לחשוב גם לא על זה שאתה לא רוצה לחשוב על X. אם אינך רוצה לחשוב על X, X אינו קיים בכלל, לא קיים לטוב ... בשום צורה אל תחשוב על X, בשום הקשר, גם לא על זה שאתה לא רוצה לחשוב עליו. חשוב על הטוב והרע יעלם מעצמו. וגם העצה הזאת שייכת לעצות הטובות שאם קשה לך ליישם אותה, אז פשוט תשתמש בעצה עצמה כדי לעזור לך ליישם אותה. ז"א אם קשה לך להתרכז רק בחיובי והמחשבות שלך כל הזמן רצות לשלילי, פשוט אל תלחם בזה ותמשיך הלאה בשלך בחיובי. פשוט אל תלחם ברע, אל תבדוק מה שלומו, אל תתעניין בו, אל תוודא שאתה לא חושב עליו, פשוט כן תתעסק רק בחיובי ושלום על ישראל. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... נובע כוחן של פעולות קטנות חיוביות ושליליות? דע, כי לכל פעולה אפילו הקטנה ביותר שהאדם עושה יש משמעות גדולה. טעות קטנה למרות שהיא קטנה ולמרות שאולי לא רואים איזה נזק היא גורמת, דע כי היא גורמת נזק מאוד גדול. וכן להפך מעשה חיובי קטן, פעולה חיובית בודדת אפילו הקטנה ביותר, אפילו ... את עצמך לעשות כל דבר חיובי אפילו את הקטן ביותר, מחזק את עצמך להיות שמח אפילו טיפה אחת יותר, מחזק את עצמך להתחיל להיות שמח יותר, להתחיל לפעול בצורה חיובית, פעולה זו תהיה הקטנה אשר תהיה, תגרור אחריה בהכרח מעשה חיובי נוסף, שיגרור אחריו התקדמות נוספת. כנ"ל הפוך על הצד הפחות חיובי, כי דבר שלילי קטן גורר אחריו דברים שליליים נוספים. הדברים נכונים אפילו ברמת הרצון והמחשבה. ז"א גם אם אין באפשרותך לעשות את הדבר שאתה רוצה לעשות בשום צורה אפילו לא קצת, עדיין באפשרותך לעשות את הפעולה הקטנה ביותר שאתה תמיד כן יכול לעשות והיא "לרצות". שום גורם בעולם לא יכול ... להיות יכול לרצות את x. זכור שכל פעולה קטנה אפילו בודדת תגרור אחריה בהכרח פעולה חיובית נוספת ותסלול לפניך את הדרך להצלחה הגדולה בכל תחום. יחד עם זאת יש להוסיף ולהזכיר כי יש לאדם בחירה חופשית מלאה ובאפשרותו של האדם לבחור בכל רגע מחדש האם למשוך את עצמו לטוב או אל הפחות טוב. ולכן כשם שצריך לדעת להצליח, כך צריך לדעת לטעות נכון דהיינו לדעת לגרום לכך שהטעות תגרום לך כמה שפחות נזק. ואת זה ניתן לעשות על ידי זה שגם כאשר אתה טועה, עליך לנסות לצמצם ככל האפשר את הטעות שלך ותמיד למשוך את עצמך רק אל הטוב יותר. לסיכום: הסכנה הגדולה שבדברים קטנים שאינם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... נזק גורמת תקשורת שלילית וכיצד להתמודד איתו? תקשורת שלילית חברה שלילית ואנשים שליליים יכולים לגרום לאדם לנזק גדול מאוד, יותר גדול מאשר האדם יכול לגרום לעצמו. כאשר אדם רוצה להיות חיובי ולחשוב בצורה חיובית, יש 2 דברים שעומדים בפניו, הוא וסביבתו. הוא, ז"א שההרגלים של האדם ויכולת הבחירה שלו לבחור ברע, עומדים ... שלא להימצא בחברת אנשים שאינם חיוביים ולהימצא כמה שיותר בחברת אנשים חיוביים כמה שיותר. והדבר נכון לגבי כל סוג תקשורת באשר היא. כל דבר שאדם שומע / רואה / חווה - כל דבר זוהי סוג של תקשורת. כאשר אדם שומע תקשורת שלילית זה מעצים אצלו את התחושות השליליות ולהפך. נתבונן לרגע אחד באירוע הבא. באים לאדם ומספרים לו משהו רע על מישהו / משהו. מה בעצם קרה כאן? בהנחה שהעובדות של הסיפור אכן נכונות, הרי שבעצם סיפרו לאדם משהו שעובדתית הוא נכון אבל הפרשנות הסובייקטיבית של המספר לאירוע ... שהוא מספר ולנסות לחוות דרך העיניים שלו את האירוע כדי להבין למה הוא מתכוון. ולמה זה בעצם גורם? זה גורם לכך שאתה תחווה משהו שאינו חיובי בתחושות שלך, בגלל הסיפור ששמעת. ומה המסקנה? כי רצוי כמה שפחות לשמוע סיפורים שליליים, כי הם גורמים לך לחוות תחושה של רע, כאשר אתה מנסה להבין את הסיפור. ולכן חשוב גם לנסות לשמוע כמה שיותר סיפורים חיוביים מהסיבה ההפוכה כמובן, כי כל סיפור חיובי, גורם לכך שאתה תחווה אפילו במעט תחושת חיוביות תוך כדי שמיעת ... שאינה חיובית, כך הוא מוטען כל הזמן בתחושה של רע, כל הזמן רע ורע. האדם כל הזמן חווה תחושה של רע. והדבר הזה הוא מתכון בטוח להתגברות של חרדות, זה שהאדם כל הזמן מטעין את עצמו ברע שגורם לו להתחיל לחשוב בצורה שלילית גם על דברים חיוביים, עד שלבסוף הוא מגיע לחרדות גם מדברים לא הגיוניים לחלוטין. והכל זה בגלל שהוא מטעין את עצמו כל הזמן בתקשורת שאינה חיובית. אז קודם כל אנחנו מבינים כי רצוי מאוד להימנע כמה שיותר מכל תקשורת שאינה חיובית, לצד זה שרצוי מאוד להגביר את התקשורת החיובית שהאדם מוקף בה. אך מה לעשות אם בכל זאת אתה חייב להימצא בסביבת דברים שאינם חיוביים? כיצד מתמודדים עם תקשורת וסביבה שלילית? מה עושים אז? והתשובה היא כי הפתרון לכך הוא לעשות סוג של "בידוד מחשבתי". דהיינו כי כפי שאמרנו אם האדם מתמודד רק מול עצמו זה קל יותר ובסוף גם מגיעים לחיובי יותר בקלות. ולכן כאשר האדם מוקף בלא חיובי, על האדם לנסות להתבודד ... האם אתה בוחר לשמוע לאחרים שמנסים להפיל אותך או שאתה מתחזק בכל זאת. אבל ההתמודדות היא תמיד אך ורק של האדם רק מול עצמו. אם מישהו רב איתך, זה עדיין לא אומר שאתה חייב לריב איתו. אם מישהו כועס עליך, זה לא אומר שאתה צריך להילחץ / לכעוס או להיות לא חיובי. בסופו של דבר ההתמודדות שלך היא תמיד רק מול עצמך, איך אתה בוחר לחוות ולקבל את מה שקורה סביבך. כי כידוע אתה הוא זה שיוצר את המציאות שלך, באמצעות הבחירה שלך לבחור כיצד לחוות את הדברים. גם אם ... רוצה לחוות את הלא חיובי שהוא מספר. וכמובן שבאידיאל הוא שכאשר אדם מסוגל לראות את הטוב שבכל דבר, הרי שבמצב כזה אתה בשכל שלך מבין את הסיפור של אותו אדם בצורה חיובית וממילא את חווה את הסיפור שלו בצורה חיובית ולא שלילית. ואם כבר היית מוכרח לשמוע את הסיפור, אתה לא חייב לשאול שאלות נוספות ולפתח את הסיפור, אתה לא חייב להתעמק בסיפור אחרי שסיפרו לך אותו, מותר לך תוך כדי הסיפור לנסות להעביר נושא, מותר לך לא להבין את כל הסיפור וגם אפילו מותר לך לצאת "לא חכם וחיובי" שכמובן עדיף מ"חכם ושלילי". ז"א גם אם יחשבו שאתה עוף מוזר כי אתה לא רוצה לשמוע רע. אז מה בכך? הרי אתה הוא זה שמתמודד עם איך אתה מקבל את הצורה שבה מתייחסים אליך וממילא אתה הוא זה שבוחר האם להתעלם או להתייחס לביקורת הלא חיובית שמנסים להעביר עליך. כי כשם שצריך לדעת להצליח כך צריך לדעת לטעות בצורה נכונה, דהיינו לדעת כמה שפחות להינזק מאם אתה כבר עושה טעות, על ידי זה שתמיד תשתדל לצמצם את כמות החשיפה שלך ללא חיובי. וחלק מהעניין הזה תלוי בכך שהאדם יבנה את ההערכה העצמית שלו בזכות עצמו. דהיינו שהאדם יתחיל ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... רגשות שליליים והתפתחות רוחנית כשאנו נפתחים לדרך הרוחנית, ומתחילים ללכת בשביל הקסום הזה מתגלה בפנינו עולם קסום ומופלא מלא אור, אהבה, אנרגיות ותובנות. אנו לומדים על עצמנו מזוית חדשה ורעננה. פעמים רבות אנשים נפתחים לרוחניות ממקום של כאב, כעס, אשמה ועצב גדול. ואנו מתייחסים לרגשות הללו כרגשות "שליליים", כמשהו שצריך להרחיק מאתנו או להתעלם ממנו. ככל שאנו עולים ברמת המודעות אנו מתחברים יותר ויותר לאנרגיות של אהבה וחמלה, אנו מביטים ממקום התפתחות גבוה יותר שמתבונן על עצמנו ועל החיים כאיכויות טהורות של אהבה וחמלה. ככל שאנו מנסים להתעלם או להרחיק את הרגשות "השליליים" הללו, כך הם מתחזקים יותר ויותר. ככל שנפנים שהם חלקים מאיתנו, מהאנרגיה שבנו ונלמד להקשיב להם ולתת להם לבטא את "עצמם" כך הם יאבדו מכוח השליטה שלהם עלינו. פשוט נעצור לרגע, ניקח כמה נשימות עמוקות, נשאל את עצמנו - מה אני מרגיש וניתן שם ... שהכעס או העצב מנהלים לנו את החיים אלא נקבל ונאהב את עצמנו כמו שאנחנו עם החלקים הטובים שבנו והאנרגיות הגבוהות ועם החלקים האחרים שלנו שהם למעשה מתנה שבאה לסמן לנו ולהעיר אותנו ולכוון אותנו למקום בו דרושה פעולה ועשייה. ככל שנתייחס ל"רגשות השליליים" כסמנים בחיינו - כך נוכל לקדם אותם בברכה כשהם מגיעים להקשיב למסרים שלהם ולפעול עפ"י החלטתנו. הם מתנות נפלאות וכשנבין זאת, חיינו ייהפכו לקלים ונעימים יותר. חיים ללא מאבק, חיים של קבלה עצמית אהבה, חמלה ומודעות עצמית גבוהה. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... להתגונן נגד אנשים שליליים האם נתקלתם פעמים רבות מדי באנשים שליליים הנמצאים בקירבתך? האם בעבודה את\ה מוקף\ת בלקוחות, עובדים, שותפים או מנהלים המרעילים את האווירה בחשיבה פסימית? אחד הקשיים המאפיינים את החיים בצמרת, הוא שאנשים קטני - אמונה עלולים לנסות לגרום לך להרגיש כמו אידיוט אם את\ה אופטימי\ת ומצפה לטוב. הנה כמה דרכים להגן על עצמך בפני מרעילי אווירה כאלה: החלפת ערוץ: פשוט לא להקשיב לדיברי הבל שליליים. לאטום את האוזניים; לזמזם לעצמך מנגינה נעימה; לחשוב על נושאים אחרים ולא להיות מרוכז\ת במה שהם אומרים לך. "חבל על הזמן": לא לבזבז את זמנך בחברתם. לדאוג שמזכירתך תחסום אותם מכניסה למשרדך; לקבוע מראש ארוחות צהריים עם אנשים אחרים; להיות עסוק עד למעל הראש בשבילם. שינוי נושא השיחה: כשאנשים שליליים מתחילים את הדיבור השלילי שלהם, כדאי להחליף את נושא השיחה. אפשר להתחיל לדבר על מזג האוויר, על כדורגל, על הבורסה, ועדיף ביותר - על חמותך. מענה לשון חיובי: אחת הדרכים הטובות לנטרל מסרים שליליים היא להגדיר אותם מחדש באופן חיובי, אבל בהומור. אם אדם שלילי מתלונן על תנאי העבודה, אפשר להגיד לו: "בוודאי, זה לא מושלם כאן, אבל לפחות יש הרבה עבודה קשה". כשאדם שלילי מבטיח לך שהפרוייקט האחרון שאישרת יוביל את החברה לאבדון, כדאי לנסות להסביר לו: "נכון, אין ביטוח על הצלחת הפרוייקט, אבל לומדים רק מטעויות, ולא מהצלחות". טכניקה טובה היא "להשמיט את השטיח" מתחת לרגליהם של אנשים שליליים, בכך שלא מתנגדים למה שהם אומרים, אלא משתמשים בטיעוניהם - שלהם כדי להפריך אותם. זכרו! אין התנצלות על גישה החיובית לחיים. ייתכן שהאדם השלילי יאחז בתחילה ביתר שאת במסר השלילי שלו. אבל, אל ייאוש, המשיכו להחזיק בדעתכם, כי בסופו של דבר, אתם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... היתרון של סביבה חיובית והסכנה שבסביבה שלילית? דע כי למחשבה כוח גדול. כאשר אתה כאדם נחשף למעשים של אנשים אחרים, החל מחבריך וסביבתך הקרובה ועד אנשים זרים לחלוטין, דברים אלו עלולים להשפיע עליך כאדם לטוב ולרע. לדוגמא אם תתחבר עם אנשים חיוביים, מצליחים, שמחים, מאושרים, אופטימיים, אנשים שמגשימים את עצמם בצורה חיובית, עצם ההתחברות שלך איתם תועיל לך להיות חיובי יותר ולהצליח יותר. כנ"ל הפוך, אם תתחבר לאנשים לא מוצלחים שכל הזמן מקטרים, מלאים בבעיות, רואים את חצי הכוס הריקה, עושים מעשים שליליים, לא חיוביים, כל הדברים האלו עלולים לגרום לך להיות כמותם. אם ברצונך לעשות משהו חיובי, אתה חייב קודם כל להפוך אותו במחשבה שלך למשהו אפשרי, למשהו שתאמין שהוא בר ביצוע. אתה חייב להפוך אותו מרצון למשהו מוחשי. אם אתה מתחבר ובחברה של אנשים חיוביים, כשאתה מסתובב ... יגררו אותך לעשייה חיובית. חשיבה חיובית תוביל אותך לחיוביות. לעומת זאת לפני שאדם עושה משהו רע, הוא הופך אותו ללגיטימי במחשבה שלו. על מנת שאדם יוכל לטעות ולעשות משהו שנראה לו נורא מכל, הוא חייב להבין שזה אפשרי, שזה לא כ"כ רע, הוא צריך לטשטש את הגבול שבין טוב לרע אצל עצמו. אדם שמסתובב עם אנשים שעושים דברים שליליים, גם אם הוא לא יחפוץ בכך, ברגע שהוא רואה מישהו עושה משהו שלילי, זה גורם לדבר הזה להפוך בעיניו ללגיטימי בצורה כזו או אחרת. אם עד אותו הרגע חשבת שדבר זה נורא מאוד, אם עד אותו הרגע ידעת שזה כזה אסור שיעשה, אם חשבת ששום אדם לא מסוגל לעשות דבר כזה, אם עד אותו הרגע לא התעמקת בפרטים של אותו מעשה שאינו חיובי, ברגע שאתה נחשף למישהו שעושה את הפעולה, אתה גורם לעצמך נזק, על ידי זה שבעצם הדבר הופך למשהו מוחשי יותר, למשהו שהוא בר עשייה, למשהו שאתה חווה אותו בצורה עמוקה יותר מאשר רק הידיעה שאסור לעשותו. תהליך זה יכול לגרום בסופו של דבר להשפעה שלילית על האדם. בקצרה אוסיף ואומר כי הדברים הנ"ל נכונים גם לגבי כל דבר שגורם לך לחוות טוב יותר כל מחשבה שהיא, כולל שמיעה של אותו הרעיון, דיבור על רעיון עם מישהו, האזנה לדעה ולפרשנות של מישהו שנוקטת עמדה לגבי הרעיון, כל דבר הופך אצלך את המחשבות לדברים מוחשיים יותר לטוב ולרע. חוויה חיובית תגרור אחריה דבר חיובי וכן להפך. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... להפוך שלילי לחיובי? כיצד להפוך חסרון ליתרון? המצאות נוצרות מחשיבה המצאתית. כיצד לרכוש חשיבה המצאתית? כיצד להפוך חסרון ליתרון? כיצד להתמודד עם בעיות בצורה הטובה ביותר? כיצד להפוך נקודות תורפה לנקודות חוזק? כיצד להסתכל על בעיות בצורה נכונה? חכמה גדולה היא לדעת כיצד להתמקד רק בחיובי, אך חכמה גדולה יותר היא להפוך את השלילי לחיובי. אדם כמובן צריך להתמקד רק בחיובי, אבל החכם יותר מצליח לראות את החיובי שבשלילי, הוא מצליח למצוא נקודות טובות גם בדברים שליליים ועל ידי זה כמובן הוא הופך אותם לחיוביים. לדוגמא נניח שאתה נתקל באיזו בעיה. הטיפש כמובן יתמקד בבעיה ולא בפתרון, החכם יתמקד בפתרון ולא בבעיה, אבל החכם יותר יהפוך את הבעיה שהוא נתקל בה ליתרון ולפתרון. החכם בגלל החשיבה החיובית והיצירתיות שיש לו, הוא יצליח לגרום לחסרון ולבעיה להפוך ... חסרונות שהשלמות שלהם נמצאת בהפך של אותו הדבר. החכמה כמו תמיד היא להיות מסוגל להיות דבר והיפוכו במקביל דהיינו לקחת שני הפכים ולגרום להם להיות זה עם זה ביחד באיזון ובצורה משלימה. להתמקד בחצי הכוס הריקה זהו אסון, אבל לראות רק את החצי המלא זה גם כן לא מספיק טוב, כי אז אדם עוצר מלהתקדם. צריך לדעת כיצד לראות את החצי המלא והריק ביחד בהרמוניה. כשאתה נתקל בבעיה, אם היא מרפה את ידיך וגורמת לך לסגת זהו אסון, לכן עליך לרוץ ישר אל הדברים שאתה "כן" יכול לעשות ולהמשיך הלאה. אבל טוב יותר לדעת כיצד להפוך את החסרונות שלך ליתרונות, כדאי לדעת כיצד להפוך את הבעיה שנתקלת בה לצורך מינוף. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... כל תקשורת שלילית גורמת לך לנזק גדול מאוד? אנשים שליליים יכולים לגרום לך לנזק גדול מאוד, יותר גדול מאשר אתה יכול לגרום לעצמך. כאשר אתה רוצה לשפר בעצמך תכונה מסוימת, ישנם 2 סוגי מניעות והתנגדויות אפשריים. יש התנגדויות שנובעות מההרגלים הרעים של עצמך, ז"א מניעות ... להשתנות היו רק בגלל עצמו והרע בו, אז בוודאי שלבסוף הוא היה משתנה, כי בסופו של דבר הטוב שבו היה מאיר את עיניו וגורם לו להשתפר, אבל ברגע שאדם נמצא עם אנשים שליליים במצב הזה הרבה יותר קשה לאדם להשתפר. לכן עליך להיות זהיר להשתדל לא להיות בחברה של אנשים וגורמים לא חיוביים, כי אתה כאדם מושפע מהם גם נגד רצונך. ואם אינך יכול להימנע מהם לגמרי, נסה להיות במחיצתם כמה ... נסה לבודד את המחשבה שלך מהם. נסה להימנע מהם במחשבה שלך, ז"א לחשוב על דברים אחרים ולא לתת להם להיכנס למחשבות שלך גם אם אתה בסביבתם. כמו כן עליך לדעת שאנשים שליליים אין הכוונה דווקא לאנשים אלא לכל דבר שלילי. דבר שלילי ז"א דבר שאין בו חשיבה חיובית, אין בו אופטימיות, אין בו שמחה, אין בו אושר, דבר שהטוב שבו מועט מאוד עד שקשה למצוא אותו. כל דבר שגורם לך להיות פחות חיובי, נכלל בכך, כולל בין השאר להיות במחיצתם של אנשים שליליים, לשמוע דעות בכלי התקשורת של פרשנים שעוסקים רוב ככל הזמן בבעיות וברע, לקרוא כל מיני דברים לא חיוביים ושליליים. כל הדברים האלו ברמה המעשית גורמים לאיכות חייך להיות טובה פחות. הם מטעינים אותך בשליליות, הם עלולים לפגוע בחיוביות, בגישה החיובית, באופטימיות שלך ולפגוע בך גם בדברים אחרים שאתה רוצה לעשות. דבר זה קורה משום שכאשר אתה שומע דיבורים של אדם מסוים (כמו גם קורא את דבריו) ברגע שאתה מקשיב לדבריו, אתה כאדם מנסה להבין אותם, מנסה להתחבר להיגיון שבהם, מנסה להבין את הדברים ששמעת בצורה הגיונית. מה שגורם לכך שכאשר נאמרים דברים בחוסר היגיון, בצורה שלילית, בצורה שאינה חיובית, אתה כאדם מושפע בלי שתרצה, כי כשהמוח שלך מנסה להבין את הנאמר, אתה בעצם חווה ומתחבר אפילו בצורה רגעית לחוסר החיוביות ולשליליות שבדברים שנאמרו. וככל שאתה עושה זאת יותר, כך התת מודע שלך מושפע יותר ומתחבר יותר לדברים שאינם חיוביים. מה שגורר את זה שגם לאחר מכן כאשר תבוא לעשות משהו אחר בתחום אחר, עדיין תת המודע שלך עלול להפריע לך להיות חיובי כמו שצריך. מכל הנ"ל עולה שצריך לנסות להימנע מלעסוק ולהיחשף לתקשורת שלילית שאינה חיובית, במקום זאת תחשוף את עצמך לתקשורת בונה וחיובית, לדברים טובים, לדברים משמחים. גם הם ישפיעו על התת הכרה שלך אבל ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... זה רע להרגיש "רע"? איך לתעל רגשות שליליים לעשייה חיובית? הים סוער, סוער עד מאוד. הרוחות מנשבות, אתה כמעט מאבד אחיזה, אתה רוצה להגיע לחוף מבטחים. בא גל, אתה יודע שצריך אך מפחד לעלות עליו. את חוששת מההרפתקאה. בכל זאת, מקבלת החלטה. את עולה על הגל, זה מסוכן. את עליו. הוא ממשיך ומתנפץ על רצועת החוף. האם תעלה על הגל? האם תעזי ותעשי את המהלך? גלי רגשותינו לא פחות מפחידים, חרדה, מתח, לחץ, בדידות, תחושות של דחייה וחוסר שייכות, מלווים אותנו. רגשות "שליליים" מלווים ומסעירים אותנו. הם נחוצים לנו כדי להתקדם, אך אנחנו חוששים להרגיש אותם. למעשה, לעתים אנחנו עושים הכל כדי לא להרגיש אותם. אנחנו בורחים בדרכים רבות, מסתתרים מאחורי איזה שיח במחשבה שיגן עלינו מלהרגיש רגשות אלו. אנחנו דוחים אותם על ידי הימנעות מפעולות ... משיחות שמשמעותיות מול אנשים הקרובים אלינו, נמנעים מלהגיד את מה שמרגישים, נמנעים מלרוץ, לא מעזים לעשות דברים שמפחידים ומעוררים בנו רגשות שליליים ובקיצור, נמנעים מלעשות דברים שאנו מעוניינים בהם. פעמים רבות, אנשים לא רק שנמנעים מלעשות פעולות שמעוניינים בהן, אלא עושים גם פעולות אחרות כדי להקהות את הרגשות השליליים. כל ההתמכרויות למיניהן: החל מעישון, אכילת יתר, שתיית אלכוהול בצורה מוגזמת, התפרצויות כעס למיניהן, כל מה שנעשה בצורה מוגזמת בעצם, מעבר למה שהגוף צריך. הבריחה מהרגשות היא הביטוי למה אנו חושבות עליהן. האם אנו רוצות להרגיש את הרגשות הללו? האם אנו חושבות שרגשות שליליים הם דבר טוב, רע, לא טוב ולא רע? אדם שיחשוב שזה רע להרגיש רגשות שליליים, ולא יראה גם את היתרונות שברגשות אלו, לא יראה שלהרגיש רגשות אלו זה לא רק דבר רע, אם בכלל, יברח מהן. ימנע מפעולות שעשויות לגרור רגשות אלו ויבצע פעולות על מנת לשכוח, להקהות, להעלים אותן אפילו לזמן קצר. פעולות אלו, לדעתו, יכולות באמת להעלים את הרגשות. הבשורה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... - דמיון שלילי ודמיון חיובי בזוגיות הדמיון גורם פעמים רבות לפגיעה בזוגיות ולריחוק בין בני הזוג, מאמר זה מלמד להשתמש בדמיון ע"מ לקרב בין בני הזוג... "בעלי מזלזל בי" "בעלי כבר לא אוהב אותי" "אשתי תלותית" "אשתי אף פעם לא מרוצה" "אשתי כפויית טובה" "אשתי רוצה לשלוט בי" הרבה סטיגמות יש ... רואה נובע מתוך כוונה טובה או ראה. למעשה כמעט כל מעשה שרואים אפשר לפרש אותו לטוב או לרע - אפילו אם רואים מישהו שעושה מעשה נעלה, כגון שרוחץ ומלביש את הוריו הזקנים, אפשר לאמר כיבוד הורים ואפשר לאמר הוא מתכוון לירושה. הדמיון שלנו גורם לנו פעמים רבות לפרש מעשים של הסובבים אותנו באופן שלילי שלא בצדק, השאלה היא איך מתמודדים עם דמיון שלילי זה? ביהדות יש מצווה שנקראת ל"דון לכף זכות" - מצווה זו אומרת שאם אנו רואים אדם, חיובי בעיקרו, שעושה מעשה שאפשר לפרש אותו לחיוב ואפשר לפרש אותו לשלילה, מצווה עלינו לפרש את המעשה לחיוב - לדון אותו לזכות. למעשה פעמים רבות הדמיון שלנו, גורם לנו לפרש את המעשים שאנו רואים ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... שליליים - לא מה שחשבתם / אירס קעטבי נחמני הגוף שלנו בנוי כמערכת חשמלית ואת זאת לומדים בכל קורס אנטומיה בסיסי. למשל, אם נעביר את כפות הרגליים על שטיח וניגע בחפץ עשוי מתכת, נחוש את קיומו של החשמל הסטטי המופק מקצות האצבעות ולעיתים גם נראה אותו. כשנוגעים במשהו חם, חשים מיד את הכאב כיוון שהוא עובר במהירות רבה ע"י חשמל דרך עצבי המוח אל הגוף. מסרים חשמליים ... בטראומה איומה. ברבות השנים, כל מפגש עם כלבים עשוי להחזיר אותה אל אותה טראומה ועצם המחשבה על כלבים ובמיוחד אם הם שחורים וגדולים מזעזעת אותה וגורמת לה לרגשות שליליים וקשים גם שנים רבות אחרי קרות האירוע (גם אם היא לא זוכרת במודע את אירוע הנשיכה). הסכנה אמנם אינה ממשית, אולם עצם האמונה שמשהו רע יקרה יוצרת אצלה תגובות גופניות אופייניות ללחץ וחרדה, שמוציאות אותה מאיזון אנרגטי, רגשי והורמונאלי. הסיפור שהתחיל מנשיכה של כלב גדול שחור יכול להתרחב לחיים מלאי חרדות ופוביות שונות. במקרה זה, לפי הגישה המקובלת, הזיכרון של ... הגישה הזו נכונה, אולם חסר בה החלק שלוקח בחשבון את קיומה של האנרגיה החשמלית. ב - 20 השנים האחרונות התגלתה עובדה מדעית מעניינת, שלפיה, הגורם לכל הרגשות השליליים והטראומתיים הוא שיבוש וחסימות במערכת האנרגטית החשמלית של הגוף. השלבים בהווצרות רגשות שליליים עפ"י המחקר המדעי: שלב ראשון - זיכרון שלילי / טראומתי (כתוצאה מחוויה שלילית) שלב שני - נוצר שיבוש בזרימת האנרגיה (הפרעה / חסימה אנרגטית) שלב שלישי - התהוות תחושות ורגשות שליליים כתגובה לחסימה החסימות והשיבושים בזרימת האנרגיה, נוצרים לפני שהרגש השלילי נוצר, כיון שהאנרגיה החשמלית היא מהירה מאד והם אלו המקשרים בין הזיכרון לבין הרגש שנוצר. הגישה הפסיכו - אנרגטית, שמשלבת בין תחום הפסיכולוגיה למדע האנרגיות מציעה אלטרנטיבה טיפולית מהירה ועדינה הרבה יותר. במקום לשחזר את הזכרונות הטראומתיים ולחוות את הכאב והפחד מחדש בפרטי פרטים, אפשר להסתפק באיזכור קל של הטראומה כדי להעלות אותה אל התודעה (בלי נבירה ... יתמקד בשחרור החרדה באופן הבא: איזכור קצר של אירוע הנשיכה ותוך כדי טיפול ישיר במערכת האנרגטית החסומה. ברגע שחסימה משתחררת, משתחרר באופן ישיר הרגש השלילי. שיטת EFT היא שיטה פסיכו - אנרגטית מהירה במיוחד לשחרור טראומות מבלי הצורך לחוות מחדש את הכאב והטראומה בפרטי פרטים. הכותבת: איריס קעטבי נחמני - מטפלת פסיכו אנרגטית, מטפלת ומנחת סדנאות EFT עם התמחות במצבי פחד חרדה וטראומות www.newac.co.il/articles/292-רגשות-שליליים-מאמר-איריס-קעטבי-נחמני⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...