🖨הקשבה במערכות יחסים - מה זה הקשבה? איך את יודעת שאת מקשיבה? איך אתה חש כשמקשיבים לך באמת?לעיתים נהוג לבלבל הקשבה עם האזנה, או שמיעה של הדברים. לעיתים אדם חושב שהוא מקשיב לצד השני, אך בפועל נשאר בעמדתו שלו.
הקשבה בפועל נוצרת כאשר את מצליחה לשים את עצמך בנעליי האחר, מנסה באמת, באמת להבין אותו, ללא שיפוטיות, ללא מחשבה או פרשנות של האם מה שהצד השני אומר הוא "טוב" או "רע". כאשר יש הקשבה, המבט בעיניים, האמפתיה, ההכלה והחמלה באים לידי ביטוי בקשרינו ובאינטראקציות החברתיות שלנו. כשאדם חש שמקשיבים לו, הוא חש שיש איתו אדם נוסף. הוא חש שאינו בודד במערכה. לעיתים ההקשבה תורמת לו הרבה יותר מאשר מתן עצות או הצעות לפתרון הבעיה. כשאתה מקשיב, הדבר תורם ליכולת ההתמודדות של האדם האחר עם אתגרים בחייו. באמצעות חוסר ההקשבה, הבעת עמדה נחרצת, ללא פתיחות לעמדות אחרות, במתן עצות או פתרונות בלבד, הינך סוגר את בן שיחתך, הדבר גורם לחסימת יכולת ההתמודדות בצורה אפקטיבית, יוצר פערים בניכם ויוצר אצלו חוסר אמון וחוסר מוטיבציה לשתף אותך בעתיד בקשייו. יכולת ההקשבה, אם כן, הינה משמעותית ביותר ביחסים בין אישיים, בין חברים, במשפחה, בזוגיות ואף גם במערכות וממסדים שונים.
אז מה גורם לנו לא להקשיב או כן להקשיב?
הקשבה נובעת מההבנה שלא הכל מתחלק ל"טוב" או "רע". יש גם "לא טוב ולא רע", יש מגוון של צבעים באמצע. אנחנו מסוגלים לשים עצמנו במקום ש"אינו יודע", שאין לו את כל התשובות, לא נכוון את בן שיחתנו לתשובה שאנחנו בטוחים בה, נשאל שאלות כי אנחנו לא באמת יודעים.
אם כן, אנחנו לא ממהרים לפרש את דברי חברנו לכיוון זה או אחר, אנחנו מקשיבים, בוחנים את אמיתות הדברים, לא מנסים לשכנע. אני לא אומרת שלא ניתן בכלל להביע את עמדתך, אך עמדתך היא פחות נחרצת, את נותנת אופציה לכך שאת טועה. אתה מאפשר בכך, לצד השני, לחוש תחושת ביטחון, שכן אם אתה מאפשר לעצמך לטעות, זה נותן גם לו לגיטימציה לטעות. כבר ערוץ נוסף של תקשורת נפתח בניכם, עולם חדש מופלא.
פעמים רבות קורה, שאנחנו כל כך בטוחים בעמדתנו, שאיננו פתוחים לראות את האחר, לבחון נקודות מבט אחרות. פעמים אחרות, אנו חשים לא משמעותיים, חשים שאיננו מקבלים מספיק מקום. אנו חשים מבוטלים כאשר לא מקבלים את עמדתנו, בכך מתקשים להקשיב לאחר. סוג כזה של חשיבה, עשויה לבוא לידי ביטוי, פעמים רבות, בדבר הזה שנקרא ADD, הפרעת קשב וריכוז. בעצם, התחושה שלא מקשיבים לי, הנרטיב הזה, מלווה פעמים רבות אנשים, שחשו שאולי לא הקשיבו להם בילדותם, או בסיטואציות משמעותיות בחייהם. הם נלחמים על ההקשבה, אך בדרך זו, גם לא מקשיבים באמת לאחר.
מטופלת צעירה שליוויתי, בפגישה אחת מיני רבות, אמרה לי זאת: "מיכל, אני צריכה שפשוט תקשיבי לי, שרק תקשיבי לי". לאחר שבלעתי את הצפרדע, התחלתי לבחון את הדברים. אוכל לציין ולהעיד, שמטופלת זו נתנה לי מתנה לחיים. למדתי על הערך של הקשבה, על המשמעות של הקשבה. אוכל להעיד כי מערכות יחסים בחיי השתנו, השתפרו, כל זאת בנוסף לכך שהפכתי למטפלת טובה יותר. רווח נקי, עבורי ועבור הסביבה שלי.
מי שבוחרת לעבור בדרך זו, של למידה על הקשבה, של הקניית ערך ההקשבה עד יישומו בחיי היום יום, תגלה עולם חדש נפלא לפניה, בתוך נבכי נפשה ולתוך לבבותיהם של אחרים. זה עובד בכל תחום בחיים, לא רק במערכות יחסים קרובות, אלא גם מול קולגות בעבודה, מול לקוחות, אפילו ביחסים בין פוליטיקאים לבוחריהם ובקרב מעצבי דעת קהל. תפיסת העולם שהערך הזה מוביל, היא - אני לא יותר טוב מהאחר, אני לא יותר מבין מהאחר, אני מכבד את מחשבותיו ואחקור את הדברים כדי להגיע לאמת. מכאן, שקל גם יותר להביע עמדה, בביטחון אך לא בצורה יהירה או תוקפת, בצורה שהצד השני יוכל להכיל ולחשוב על הדברים.
אני מאחלת לך שההקשבה תכנס לחייך. שתלמדי להקשיב לאחרים ברמות העמוקות ביותר, שתהנה מהתהליך ומפירותיו.
באהבה רבה.
מונוגמיה חד צדדית, פוליגמיה חד צדדית, מערכת יחסים פתוחה חד צדדית, פוליאמוריה חד צדדית, משמעות הסקס במערכת יחסים, מחויבות מינית חד צדדית, מערכת יחסים פוליאמורית חד צדדית, יחסי מין בזוגיות, בגידות בזוגיות, חוסר הדדיות בזוגיותמונוגמיה חד צדדית, פוליגמיה חד צדדית, מערכת יחסים פתוחה חד צדדית, פוליאמוריה חד צדדית, משמעות הסקס במערכת יחסים, מחויבות מינית חד צדדית, מערכת יחסים פוליאמורית חד צדדית, יחסי מין בזוגיות, בגידות בזוגיות, חוסר הדדיות בזוגיותמונוגמיה חד צדדית, פוליגמיה חד צדדית, מערכת יחסים פתוחה חד צדדית, פוליאמוריה חד צדדית, משמעות הסקס במערכת יחסים, מחויבות מינית חד צדדית, מערכת יחסים פוליאמורית חד צדדית, יחסי מין בזוגיות, בגידות בזוגיות, חוסר הדדיות בזוגיות האם יכולה להתקיים מערכת יחסים מונוגמית חד - צדדית ופוליגמית חד - צדדית? אליעד כהן עוסק בשאלה האם אפשרית מערכת יחסים שבה צד אחד יהיה מחויב באופן מלא (מונוגמי) והצד השני יהיה חופשי לקיים מערכות יחסים נוספות (פוליגמי). לכאורה, מערכת יחסים כזו נשמעת לא הגיונית או לא אפשרית, מכיוון שמערכות יחסים מתבססות בדרך כלל על הדדיות ושוויון. מדוע שמישהו יסכים למחויבות חד - צדדית בלי לקבל את אותה מחויבות בחזרה? באופן טבעי, אנשים מצפים להדדיות רגשית ומינית, ולכן מצב כזה נראה בלתי מתקבל על הדעת. למה קשה לקבל מערכת יחסים של מחויבות מינית חד - צדדית? אחת הסיבות המרכזיות היא ההיבט הפסיכולוגי של השתקפות וערך עצמי. למשל, גבר שעושה ... שגם הפרטנר שלך יהיה עם אחרים, כי זה יעיד על כך שהוא אינו מרוצה ממך. לכן, אצל רוב האנשים, מערכת יחסים חד - צדדית של מונוגמיה ופוליגמיה בהסכמה מלאה היא נדירה מאוד, ונראית בלתי אפשרית עבור רוב האנשים. איך בכל זאת מערכת יחסים חד - צדדית כזו יכולה להתקיים? אליעד כהן מסביר שלמרות הקושי, בהחלט ייתכנו מצבים בהם מערכת יחסים כזו תהיה אפשרית ואף יציבה. הכל תלוי במשמעויות האישיות ובצרכים הרגשיים והמיניים של כל אחד מבני הזוג. הוא מציג ... יכולים להרגיש אהבה עמוקה, בלי להרגיש איום מכך שבן הזוג שלהם מקיים יחסי מין עם אחרים. דוגמאות מעשיות של מערכת יחסים חד - צדדית: אליעד כהן נותן דוגמאות מפורטות להמחשה: גבר שבוחר להיות נאמן לבת זוגו מתוך עיקרון פנימי ועמוק, ... עניין בנשים נוספות, אבל הוא לא חש פגיעה בכך שבת זוגו תהיה עם אחרים. אישה שמרגישה מוגנת ובטוחה בתוך מערכת יחסים מונוגמית, בעוד בן זוגה לא רואה חשיבות במחויבות מינית בלעדית. הסבר עומק: מדוע אדם יכול להסכים להיות מונוגמי כשהצד ... עם אותו בן זוג ספציפי. מסקנה: מונוגמיה ופוליגמיה חד - צדדית - אפשרי או נדיר? לסיכום, אליעד מדגיש כי מערכת יחסים כזו היא אכן נדירה מאוד וחריגה, כי רוב האנשים זקוקים להדדיות בקשרים שלהם. עם זאת, היא בהחלט אפשרית כאשר ... לעומק את הצרכים האישיים שלהם ושל בן הזוג, ומסוגלים לפרש בצורה נכונה את המחויבות ואת משמעות האינטימיות והמיניות בתוך מערכת היחסים שלהם. כלומר, אין כאן תשובה מוחלטת - מערכת יחסים כזו יכולה להתקיים, אך היא דורשת רמה גבוהה של מודעות עצמית, תקשורת והבנה מעמיקה של הצרכים והרגשות של כל אחד מהצדדים. האם מונוגמיה היא חובה או בחירה? כיצד להתמודד עם רגשות קנאה במערכת יחסים פתוחה? ההבדל בין בגידה למערכת יחסים פתוחה - מתי זה מוסכם ומתי זה חורג? איך להבין טוב יותר את הצרכים הרגשיים שלך ושל בן הזוג שלך? האם יכולה להיות מערכת יחסים מונוגמית חד - צדדית ופוליגמית חד - צדדית? האם ייתכן מצב שבו אדם אחד במערכת היחסים יהיה מחויב לחלוטין לבן או בת הזוג שלו - גם רגשית וגם מינית - בעוד שהצד השני יהיה חופשי להיות עם בני זוג נוספים? כלומר, מצב שבו אחד מבני הזוג חי במערכת יחסים מונוגמית, והשני חי במערכת יחסים פוליגמית, והכל בהסכמה מלאה? למה זה נראה לא הגיוני? על פניו, נראה כי מערכת כזו אינה יכולה להתקיים באופן טבעי. הסיבה העיקרית לכך היא שמערכת יחסים לרוב מבוססת על הדדיות. אם צד אחד מתחייב באופן מוחלט והשני לא, הדבר יוצר חוסר איזון שעלול לפגוע בקשר. ... ערך עצמי, קנאה או חוסר ביטחון. למה זה דווקא כן יכול לקרות? למרות מה שנראה אינטואיטיבי, ייתכנו מצבים שבהם מערכת יחסים כזו תוכל להתקיים ולתפקד בצורה יציבה. הכל תלוי בפרשנות האישית של בני הזוג לגבי מערכת היחסים, המחויבות והמשמעות שהם מעניקים לסקס ולאהבה. להלן כמה גורמים שיכולים לאפשר קיום מערכת כזו: המשמעות של סקס עבור כל ... הצרכים הרגשיים שלו מאותו אדם אחד, ולכן אינו מחפש קשרים נוספים, בעוד שהשני מחפש חוויות נוספות ללא השפעה על מערכת היחסים המרכזית. פרשנות אישית של מחויבות - אם אדם רואה את המחויבות שלו כלפי בן הזוג כבחירה אישית שלא תלויה ... ולכן אין לו עניין באחרות, אך הוא אינו רואה בעיה בכך שהיא תהיה עם אחרים. אישה שמקבלת ביטחון רגשי ממערכת יחסים מונוגמית עם בן זוגה, בעוד שהוא אינו רואה בלעדיות כגורם משמעותי בקשר. האם זה נדיר? מערכת יחסים מסוג זה היא בהחלט יוצאת דופן. רוב האנשים מחפשים הדדיות ביחסים, ולכן מודל כזה אינו נפוץ. עם זאת, הוא אפשרי, בעיקר כאשר בני הזוג מבינים היטב את הצרכים שלהם ואת הפרשנויות שהם נותנים לסקס ולמחויבות. מסקנה מערכת יחסים שבה צד אחד הוא מונוגמי והשני פוליגמי יכולה להתקיים, אך היא דורשת הבנה עמוקה של הצרכים והגבולות של כל אחד מבני הזוג. אין תשובה מוחלטת לשאלה האם זה אפשרי או לא - הכל תלוי בגורמים האישיים של כל מערכת יחסים. האם מונוגמיה היא חובה או בחירה? כיצד להתמודד עם רגשות קנאה במערכת יחסים פתוחה? ההבדל בין בגידה למערכת יחסים פתוחה - מתי זה מוסכם ומתי זה חורג? איך להבין טוב יותר את הצרכים הרגשיים שלך ושל בן הזוג ...
פוליאמוריה, יחסים פתוחים, פוליגמיה, מונוגמיה, מוסד הנישואין, יחסים מונוגמים, מערכת יחסים פתוחה, בגידות בזוגיות, חילופי זוגות, סקס, יחסי מין, ריבוי פרטנרים מיניים, מחויבות מינית, זוגיות פתוחה, מערכות יחסים פוליאמוריותפוליאמוריה, יחסים פתוחים, פוליגמיה, מונוגמיה, מוסד הנישואין, יחסים מונוגמים, מערכת יחסים פתוחה, בגידות בזוגיות, חילופי זוגות, סקס, יחסי מין, ריבוי פרטנרים מיניים, מחויבות מינית, זוגיות פתוחה, מערכות יחסים פוליאמוריותפוליאמוריה, יחסים פתוחים, פוליגמיה, מונוגמיה, מוסד הנישואין, יחסים מונוגמים, מערכת יחסים פתוחה, בגידות בזוגיות, חילופי זוגות, סקס, יחסי מין, ריבוי פרטנרים מיניים, מחויבות מינית, זוגיות פתוחה, מערכות יחסים פוליאמוריות האם ניתן להיות מאושרים בזוגיות מונוגמית לאורך זמן? השאלה המרכזית שאליעד דן בה היא האם אדם יכול להיות ... טבעית? יתרונות וחסרונות בזוגיות פתוחה סקס כצורך רגשי איך נוצרת קנאה בזוגיות? האם פוליאמוריה מתאימה לכולם? האם ניתן להיות במערכת יחסים מונוגמית ולהיות מאושר? השאלה האם אדם יכול להיות כל חייו במערכת יחסים מונוגמית ולעשות סקס רק עם אדם אחד היא שאלה רחבה ומורכבת. מבחינה טכנית, ברור שזה אפשרי - הרי אנשים ... ושוב, הוא יאבד את הריגוש. אך אם הוא רואה בכל טיפוס חוויה אחרת, הדבר ימשיך להיות מרגש. כך גם במערכות יחסים - אם האדם רואה בבן הזוג שלו עולם מתחדש ומגוון, הוא יוכל להמשיך וליהנות ממנו לאורך זמן. השפעת המונוגמיה על ריבים במערכת היחסים אחת התופעות הנפוצות היא שבני זוג במערכות יחסים מונוגמיות רבים יותר. מדוע זה קורה? כי אנשים מרגישים מחויבים זה לזה ואין להם אלטרנטיבה לסיפוק צרכיהם הרגשיים. אם ... שאתה רוצה. אך אם יש לך חופש בחירה, אתה פשוט הולך למסעדה אחרת בלי לריב. למה אנשים מסכימים להישאר במערכות יחסים מונוגמיות? - פחד מבגידה ונטישה - נורמות חברתיות ולחץ סביבתי - חוסר ברירה או פחד לחפש אלטרנטיבות - תפיסה רומנטית של האחד והיחיד - תחושת ביטחון ויציבות האם מערכת יחסים פתוחה פותרת את הבעיה? מערכת יחסים פתוחה יכולה להפחית את הלחץ בכך שהיא מאפשרת לכל צד למלא חלק מהצרכים שלו מחוץ לקשר, אך היא אינה מתאימה לכל אחד. ישנם אנשים שמרגישים בטוחים רק במסגרת מונוגמית ויש כאלה שמערכת יחסים פתוחה תיצור אצלם תחושת חוסר ביטחון וקנאה. דוגמה: אדם שעובד במקום עבודה אחד בלבד - אם מקום העבודה לא ... שחסרים לו דברים, הדבר עלול להוביל לחוסר שביעות רצון, ריבים, הדחקה או בגידה. מהי מונוגמיה וכיצד היא משפיעה על מערכות יחסים? מה ההבדל בין פוליאמוריה לפוליגמיה? מדוע אנשים רוצים לעשות סקס ומה מניע אותם? איך נוצר חשק מיני ולמה הוא ... טבעית, מונוגמיה לא טבעית, קשרים מונוגמיים, זוגיות בריאה, זוגיות טובה, מונוגמיה זה לא טבעי, האם האדם מונוגמי? יחסי משפחה, מערכת יחסים מונוגמית, שמרנות מינית, פתיחות מינית, סקס רק עם מישהו אחד, סקס רק עם מישהי אחת, ריבוי יחסים מיניים, נישואים ... בעד ונגד מונוגמיה, בעד מונוגמיה, נגד מונוגמיה, בעד ונגד זוגיות פתוחה, בעד זוגיות פתוחה, נגד זוגיות פתוחה, בעד ונגד מערכת יחסים פתוחה, בעד מערכת יחסים פתוחה, נגד מערכת יחסים פתוחה, בעד ונגד יחסים פתוחים, בעד יחסים פתוחים, נגד יחסים פתוחים, מחקרים על יחסים פתוחים, יחסים פתוחים חסרונות, יחסים ...
זוגיות, מטרת הזוגיות, קשר זוגי, יתרונות וחסרונות בזוגיות, חסרונות בבן זוג, יתרונות בבן זוג, משבר זוגי, בעיות בזוגיות... בזוגיות, חסרונות בבן זוג, יתרונות בבן זוג, משבר זוגי, בעיות בזוגיות ובו יתבאר, שמי שרוצה להפוך את הזוגיות שלו למערכת יחסים זוגית מוצלחת וטובה, עליו להגדיר עבור עצמו, את המטרה, שלשמה הוא מחפש זוגיות ושלשמה הוא נמצא בתוך מערכת יחסים זוגית. והדברים רלוונטיים, גם עבור מי שכרגע נמצא בשלב של חיפוש זוגיות, בדייטים והכרויות. וגם עבור מי שכבר נמצא בתוך מערכת יחסים זוגית, ורוצה לשמור על הזוגיות שלו. וגם עבור מי שנקלע למשבר זוגי וכיוב, ורוצה לדעת איך להתמודד עם המשבר ... בדיוק הוא רוצה להשיג. וכך הוא מגדיל את הסיכוי שלו, להשיג את אותה המטרה. וכך גם בכל מה שקשור למערכת יחסים זוגית, בכל שלב של הקשר הזוגי. שמי שרוצה להצליח למצוא זוגיות ולהצליח לבנות את הקשר הזוגי שלו, ומי שרוצה ... להשיג, מהקשר הזוגי שלו? ולהבין, את המניע שלו ואת הגדרת המטרה הזוגית שלו. כי יש המון סוגים אפשריים של מערכת יחסים זוגית. יש מערכת יחסים מזדמנת ואקראית, ויש מערכת יחסים קבועה. ויש מערכת יחסים למטרת הקמת משפחה, ויש מערכת יחסים למטרת בילוי. ויש מערכות יחסים שהן למטרות משולבות, של גם הנאה וגם קשר רציני. ובקיצור, יש המון סוגים שונים של מערכות יחסים זוגיות. ורוב האנשים חושבים, שקשר זוגי, אמור לספק להם את כל המטרות האפשריות. דהיינו, קשר זוגי אמור להיות מבוסס, ... אנשים מגדירים, שהם רוצים להיות בזוגיות, שתענה להם, על כל הצרכים שקשר זוגי יכול לספק. והאמת היא, שהאדם נכנס למערכת יחסים זוגית, משום שהוא חושב שהזוגיות תגרום לו להרגיש טוב. והאדם נמצא בתוך זוגיות, כדי להרגיש טוב. והאדם מחפש זוגיות, ... למצוא בעולם שלנו, קשר זוגי, שיהיו בו את כל היתרונות האפשריים שיכולים להיות בקשר זוגי. אלא, בכל צורה של מערכת יחסים זוגית, תמיד יש בה, גם יתרונות כלשהם וגם חסרונות כלשהם. וכאשר הזוגיות מתנהלת בצורה כלשהי, אז היתרונות, הם תמיד ... העיקרית שבגללה האדם מחפש זוגיות, היא כדי להיות מאושר וכדי שתהיה לו זוגיות מאושרת, שתעשה אותו מאושר. והאדם מצפה ממערכת היחסים הזוגית, לגרום לו לחיזוק הערך העצמי שלו, ולחיזוק הביטחון העצמי שלו, ולחיזוק האהבה העצמית שלו, ולחיזוק האושר האישי שלו. ... אחר בעולם, תמיד יהיו גם חסרונות כלשהם. וזה בעצם אומר, שכאשר האדם רוצה למצוא זוגיות, וכאשר האדם נמצא בתוך מערכת יחסים זוגית ורוצה לשמור עליה, או מי שכבר הגיע למשבר זוגי, בכל אחד מהמצבים האלו, על האדם להגדיר עבור עצמו, ... הרצונות שלו. אבל אעפכ, צריך גם לדעת להגדיר, מה העיקר ומה הטפל, ומה חשוב יותר ומה חשוב פחות, בתוך מערכת היחסים הזוגית, שאותה האדם מחפש. כי בפועל, מי שיחפש מערכת יחסים זוגית מושלמת, בוודאות של 100%, שהוא לעולם לא יהיה מרוצה בשלמות, משום מערכת יחסים כלשהי. כי אין שום מערכת יחסים זוגית כלשהי, שהיא מושלמת ב 100%. ותמיד, יש גם חסרונות כלשהם, בכל דבר שהוא, ובכל זוגיות שהיא. ומאחר שתמיד ... ומה פחות חשוב לו בתוך זוגיות, מי שלא עושה את זה, הוא בעצם גורם לתת המודע שלו, לפנטז על מערכת יחסים מושלמת. ואז, בכל פעם מחדש, הוא נתקל בחסרונות חדשים שהוא מוצא במערכת היחסים הזוגית שלו. ואז, בכל פעם מחדש, הזוגיות שלו נהרסת. והאדם נכנס לקשר זוגי ומתאהב ומרגיש פרפרים בבטן, ומתרגש וחווה ... הצרכים שלו, לשם כך עליו ללמוד להיות בזוגיות עם עצמו ועם המציאות, שזה כמובן לא קשור כרגע לעניין של מערכת יחסים זוגית, בין בני אדם שאינם מושלמים. ועל האדם להבין, שמערכת יחסים זוגית וקשר זוגי, לא יכולים לתת לו מענה לכל הצרכים שלו. והוא צריך לדעת להגדיר מראש, מה חשוב לו ... הוא מבין, מה חשוב יותר ומה חשוב פחות, בקשר הזוגי שלו. וכך הוא יודע ליהנות, מהיתרונות היחסיים, שיש באותה מערכת יחסים זוגית, ולא לסבול, מאותם חסרונות יחסיים, שיש באותו קשר זוגי. ולסיכום, בכל זוגיות ובכל פרטנר זוגי, תמיד יש ותמיד ...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
נושאים נוספים לעיונך...