ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מהות ✔מדיטציה - מהות המדיטציה השקטה ✔מדיטציה היא כלי דרכו האדם מתחבר לנפשו, רוחו ונשמתו. יש אלפי סוגים שונים של... - ידע להצליח התחייבות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨מדיטציה - מהות המדיטציה השקטה
מדיטציה היא כלי דרכו האדם מתחבר לנפשו, רוחו ונשמתו. יש אלפי סוגים שונים של מדיטציות, אך בבסיס כולן עומד מכנה שותף אחד. קשב.

בעוד שבהודו, טיבט, סין ויפן מתורגלת לרוב המדיטציה השקטה, במערב טכניקות אחרות תפסו מקום נכבד, כמו מדיטציות בדמיון מודרך, מדיטציות תנועה, שינון מנטרות (שינון של משפט החוזר על עצמו ובעצם כך "מרדים" את המחשבות). אולם, תרגול של המדיטציה הבסיסית היא, לעניות דעתי, האפקטיבית ביותר להשגת בהירות מחשבתית, חיבור לקולות הפנימיים וגוף בריא יותר.

במקור, תרגול מדיטציה כזו מתחיל בישיבה נוחה, בין אם על כיסא או על שטיח / כרית עם רגליים מסוכלות, כך או כך במידה והבחירה היא לשבת על כיסא, אין לסכל רגליים, היות ותנוחת הגוף הנכונה, מפיקה למעשה זרימת אנרגיה פתוחה וזורמת בגוף, דבר החיוני לתרגול המדיטציה. לאחר שהתמקמתם ואתם מרגישים בנוח, קחו כמה נשימות עמוקות וצפו במוחכם איך את "מתיישבים" בתוך גופכם, ניתן לעשות תרגול קל של הרפיה איטית של כל אחד מהשרירים, החל מכפות הרגליים, לשוקיים, לירכיים, להרגיש את האגן יושב כבד, הבטן נינוחה - וכך לעלות חלק חלק עד לקודקוד הראש. כעת, שבו בשקט ושימו לב לנשימותיכם, לאוויר הנכנס מהאף ועושה דרכו אל הריאות, נשמו אל הבטן והרגישו אותה עולה ויורדת. המשיכו להתרכז בנקודת הטבור בבטן העולה ויורדת באופן עקבי.

למתרגלים חדשים - שימו לב איך תשומת הלב שלכם נודדת לרעש בסביבה - והחזירו את תשומת הלב שלכם אל אותן נשימות. שימו לב איך תשומת הלב שלכם נודדת אל מחשבה שעוברת - תנו לה לעבור (בלי להגיב אליה) וחזרו אל הנשימות. שימו לב איך הרגל מעקצצת וחזרו אל הנשימות.

המטרה היא לחזור חזרה אל הנשימות, לא משנה לאן נודדת המחשבה או תשומת הלב. ככל שתתרגלו איך לעקוב אחר תשומת הלב הנודדת ואיך להחזירה לאן שאתם רוצים, כך בתרגולים הבאים יהיה קל יותר ויותר ליישם זאת ואז, לאחר תרגול לא ארוך במיוחד, תתחילו לשים לב שנוצר פער של שקט בין מחשבה למחשבה והניחו לפער הזה להיות. אם ניתן לומר זאת כך, אותו פער של שקט טהור - הוא המטרה של תרגול מדיטציה.

תרגול זה עוזר לשקט נפשי, ריכוז ובעיקר גוף בריא בנפש בריאה. ברגע שתטמיעו את ההבנה של תרגול המדיטציה הזו, ניתן להשתמש בה בכל מצב פעיל ואין מצב טוב יותר מפעילות גופנית או עשייה יומיומית. אז אם אתם על הליכון, שימו לב לתנועות הרגליים וחזרו לנשימות אל חלל הבטן. אם אתם מתרגלים פילטיס או יוגה, עשו כל תנועה עם תשומת לב נטולת מחשבות. אם אתם שוטפים כלים, מטאטאים את הרצפה או מקפלים את הכביסה - חזרו אל אותו ריכוז שתרגלתם במדיטציה.
נינוחות קשב איך להתרכז איך להחזיר שותפות ספורט תשומת לב להגיב הגוף שקט נפשי איך ליישם מדיטציה מדיטציות מהות
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
למה הקורונה הגיעה למדינת ישראל? להפסיק זוגיות רעה למה קשה להתאהב? טיפול נפשי מערכתי הוכחות שיש אלוהים חשק מיני ירוד פחד לקבל מחמאות אני מפחד לפתח שיחה עם בחורות לשכנע ילד להאמין בעצמו שנאה עצמית בזוגיות לא אוהב לקבל דברים לאהוב צורה יחסית מהותה של שמחה בדיכאון ובעצבות איך לא להראות שאתה מתגעגע לאקס? משפיעה על הזוגיות לקבל החלטה לעשות שינוי ניתוח הסיבתיות של הקושי להחליט להתמודד עם בוס קשה התמודדות עם חרדות להצליח בחיים בכל תחום שיחת מוטיבציה מתי איש המכירות שלך מרוויח יותר ממך? לשכנע מישהו ללכת לפסיכולוג לעזור לילד פחדן ילד עצבני טיפול שכנוע התת מודע אשפה רוחנית טיפול בהפרעות קשב וריכוז של ילדים טיפול בסכיזופרניה להישאר בקשר ידידותי עם האקס להוציא את האקס מהראש טעויות של מתרגלי יוגה דד ליפט או סקוואט פחד מעונש של אלוהים האם הכל מאלוהים? חוויה של הארה להגיע להארה רוחנית אמיתית להבין את הספר להיות אלוהים למה להיות אלוהים? עושר או אושר עושר פרדוקס מטרת החיים מטרת החיים לחשוב שלילי ליהנות מהמרדף אחרי מילוי הרצון זכות בחירה למה אנשים בוחרים בחירות רעות? איך הבריאתנים מבינים את סיפור הבריאה יש מאין? מי ברא את אלוהים? עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי בתל אביב, רטוריקה, מאמן פרטי בתחום מהות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2031 שניות - עכשיו 01_09_2026 השעה 02:21:52 - wesi4