... מהר, מהאימון שתתאמן. אבל בסוף, אתה בהחלט צריך להתאמן. מה קודם, אירובי, או
אימון כוח? תשובה: אירובי שמשמש כחימום לפני
אימון כוח , יבוא לפני
אימון כוח. אירובי שמשמש כאימון אירובי, יבוא לפני
אימון כוח, במידה ואתה רוצה לשפר את היכולת האירובית שלך. והוא יבוא אחרי
אימון כוח, אם חשוב לך יותר לשמור כוח לאימון ההתנגדות, כדי להעלות ...