ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה אהבה ✔אהבה עצמית - המודל לאהבה עצמית ✔המודל לאהבה עצמית אהבה היא תחושה מאוד עמוקה ומיוחדת, יש בה מתיקות, נעימות... - ידע להצליח התחייבות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨אהבה עצמית - המודל לאהבה עצמית
המודל לאהבה עצמית

אהבה היא תחושה מאוד עמוקה ומיוחדת, יש בה מתיקות, נעימות ורוגע. כיף להרגיש אהבה מהסביבה, להרגיש אהוב ומקובל. נעים גם להרגיש שאני אוהב את עצמי, מקבל את כל החלקים שבי ובעל שלווה אמיתית בחיים. לא תלוי בכלום, לא בסביבה, בכסף או בהצלחה. אוהב את עצמי כמו שאני עכשיו.

אחרי חקירה ארוכה בנושא וחיפוש אחרי כלים פשוטים להתפתחות עצמית הגעתי למודל שפיתחתי שמבחנתי מסכם את כל מה שלמדתי בשנים האלה. זהו מודל פשוט וברור שיכול לתת לכל מי שקורא ומתחבר אליו כלים פשוטים להתפתחות האישית שלו.

המודל מתבסס על התפיסה שהחיים הם מסע אל עבר ההרמוניה והשלווה הפנימית, אנו מתחילים כילדים טהורים ולומדים במהלך החיים הרבה אמונות ותפיסות עולם שלא תמיד נכונות לנו והרבה פעמים מגבילות אותנו בחיים באופן מודע ותת מודע וככל שאנחנו מתבגרים אנחנו לומדים לקבל אהבה בדרכים שונות שלא תמיד נעימות לנו.

אני מאמין שסבל הוא אי קבלת המציאות כפי שהיא, וההתנגדות אל המציאות היא מקור הסבל. אך הבעיה היא שאנחנו יוצרים לעצמינו מציאות שאנחנו מתנגדים אליה. מה שאומר - שאנחנו יוצרים את הסבל שלנו.

המודל בנוי על ארבעה צעדים שמטרתם לעזור לנו להתמודד עם המחסומים שיש לנו בדרך אל ההרמוניה

השלווה וההגשמה העצמית. מחסומים כמו חוסר כסף, בעיות בזוגיות, חוסר הערכה עצמית וכל בעיה אחרת שיש לנו בחיים וכך להגיע לאהבה עצמית. כן, המודל יכול לפתור כל בעיה שיש לנו בחיים, כי לכל הבעיות אותו מקור של סבל - חוסר קבלה של המציאות. אך כדי לפתור את הבעיות האלה מומלץ להפוך את השימוש במודל כחלק ממסע החיים, כי הקשיים והמהמורות לרוב יהיו. המודל אינו פתרון בזק וקסום לכל בעיות החיים אלה הוא כלי שעוזר בדרך.

המודל בנוי מהשלבים הבאים:

לקיחת אחריות בהירות קבלה שינוי והתחדשות.

אני אפרט את השלבים בקצרה ובסוף כל שלב אתן דוגמה ותרגיל.

לקיחת אחריות - מה יותר קל, לשנות פעולות של אדם אחר, או לשנות את הפעולות שלי?

הצעד הראשון והכי חשוב הוא לקחת אחריות על מה שקורה לי עכשיו. אנחנו יוצרים את המציאות שלנו, ואנחנו עושים זאת דרך אמונות שלמדנו מאז שאנחנו קטנים. אנחנו עושים זאת מתת המודע, ואנחנו עושים זאת בתמימות. אך בסופו של דבר אנחנו אלה שיוצרים אותה, ולכן אנחנו גם היחידים שיכולים לשנות את המציאות שלנו.

לדוגמה - אם אין לי כסף, אז הצעד הראשון הוא לקחת אחריות על כך שאני זה שיוצר את החוסר הכלכלי.

תרגיל: כתבו איך תרגישו אם תיקחו אחריות מלאה על הבעיה שלכם. האם יש התנגדות לקחת אחריות? אם כן, אז מדוע?

בהירות - אם עכשיו אני שואל אדם שנמצא במינוס גדול מה הוא מרגיש, מה הוא יגיד?

רוב הסיכויים שאם זה משהו שגרתי אז הוא לא ירגיש כלום, או שהוא ירגיש את אותו תסכול שהוא מרגיש שנים.

כדי לשחרר את הסבל אנחנו צריכים להבין אותו ולהיות ברורים בדיוק מה קורה בחיים שלנו ומה אנחנו בדיוק לא אוהבים במצב הנוכחי. הבהירות נותנת לנו את האמת, גם אם היא כואבת, והיא מגלה לנו את האמונות העמוקות שיש בנו שיוצרות לנו את המציאות באופן לא מודע. הבהירות דורשת אומץ לגלות את האמת וחשוב לזכור שמה שאנחנו מרגישים זה לא מה שאנחנו באמת. אם אני מרגיש חלש, לא אומר שאני באמת חלש, אבל המטרה היא להבהיר לעצמי שזה מה שאני מרגיש או מפחד להרגיש.

לדוגמה - הבהירות עוזרת להבין שהחוסר הכלכלי גורם להרגיש חולשה, חוסר אונים וחוסר הערכה עצמית. הבהירות עוזרת גם לגלות את האמונות שיש באדם - אמונה כמו "כסף משחית אנשים"

תרגיל: כתבו על הבעיה מה אתם שונאים בה אך גם מה אתם אוהבים בה.

קבלה - מטרת הקבלה היא להודות בפחדים ובאמונות שיש בנו כדי שנוכל לשנות אותם, כי מה שאני לא מקבל, אני לא יכול לשנות.

בשלב הזה אנחנו מקבלים את הדברים שגילינו בשלב הקודם, בבהירות. לקבלה אויבים רבים - הכחשה, הדחקה, השלכה ועוד. ההיגיון שלנו הוא מערכת הגנה משוכללת המגנה על האמונות העמוקות שלנו מפני שינוי כיוון ששינוי משמעותו סיכוי להיפגע.

משמעות הקבלה היא לקבל את כל הדברים הכואבים שיש בחיי, כמו שאומרים - לשים את הקלפים על השולחן ולהתחיל ליצור שינוי. לקבל את התחושות והרגשות שעולים בשלב הבהירות ואת כל האמונות שגילינו בלי שיפוטיות או ביקורת, פשוט לקבל אותם כמו שהם.

לדוגמה - לקבל את התחושה של להיות חלש, חסר אונים ולא שווה, ולהיות בתחושות האלה בלי לשפוט או לשנות אותם. ולקבל את זה שיש אמונה שאומרת שכסף משחית.

תרגיל - עשו לעצמכם מדיטציה ודמיינו עולם שבו אתם מקבלים את עצמכם במאה אחוז, תרשו לעצמכם להרגיש את התחושה הנפלאה הזאת ותעצימו אותה. אחרי המדיטציה כתבו מה מונע מכם להרגיש את התחושה הזאת ביום יום ואיך אתם יכולים להביא אותה לשם.

שינוי והתחדשות - עכשיו, אחרי שהבהרתי לעצמי וקיבלתי את מה שאני מרגיש אני יכול לעשות שינוי אמיתי מהבסיס וליצור משהו חדש בתוכי. השינוי בשני שלבים, השלב הראשון הוא להתחיל להכניס דפוסי חשיבה ואמונות חיוביות בחיים ולהתמקד בהם כמה שיותר. והשלב השני הוא שחרור הרגשות והכאב העצור שיש מאחורי הדפוסים המגבילים.

לדוגמה - אני בוחר מחשבה חיובית חדשה לחיי - "כסף שווה אהבה" במקום "כסף משחית", ואני מוכן לשחרר את הכאב והרגשות שיש בתחושות המכווצות שלהרגיש חלש, חסר אונים ולא שווה.

תרגיל: תנסו לקבל בלי שיפוטיות את התחושות שעולות בכם ופשוט לתת להם מקום. אם אתם מרגישים שאתם חסרי אונים, תנסו פשוט להיות בזה ולהתבונן במה אתם מרגישים, בלי התנגדות. תנו לעצמכם כמה ימים להיות בזה ותוך זמן מה התחושה פשוט תתמוגג ותירגע, וזאת כיוון שתבינו שאתם לא באמת חסרי אונים, אלה רק מרגישים כך בגלל כאב העבר.

זהו המודל בקצרה, כמובן בכל שלב יש עוד הרבה מה להרחיב.

מומלץ לעשות את התהליך בלווי מקצועי כך התהליך קצר ועמוק יותר.
ילדים לא שווה דימוי עצמי מה זה כלום התפתחות איך לזכור מה זה זוגיות אחריות מדיטציות הגנה קשיים אהבה אהבה עצמית אהבה עצמית בלי תנאים אהבה עצמית ללא תנאים איך לאהוב את עצמי איך לאהוב את עצמך איך לאהוב את עצמך בלי תנאים לאהוב את עצמי לאהוב את עצמי בלי תנאים לאהוב את עצמי ללא תנאים לאהוב את עצמך לאהוב את עצמך בלי תנאים לאהוב את עצמך ללא תנאים מה זאת אהבה מה זו אהבה מודלים
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אהבה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אהבה, איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: אהבה, כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אני משקר בקשה חצופה של לקוח להיות רקדן טיפול במגע אהבה שנובעת שואה איך להתמודד עם פחד של ילדים מפני הקורונה? למה יש פחד מוות? לאהוב את עצמי עם תנאים האם אני רוצה לאהוב את עצמי? כמה אני אוהב משהו? מתאהב בקלות לגרום ללקוח שמח למה לא קל להיות מאושר? קשר אחרי בגידה להתמודד עם קנאה בזוגיות למה קשה לי להחליט? למה הוא לא עומד בהחלטות? להתמודד עם שאלות פילוסופיות התמודדות עם התנהגות טורדנית גורמים להצלחה למה חשוב להציב מטרות? יסודות השכנוע לקנות את המוצר חרדות אצל ילד לגרום לילד ליהנות תסכול רוחני אמונה בתת מודע האם יש הפרעות נפשיות אצל תינוקות? הדחקה באמצעות טוב חיצוני רוצה את האקסית קנאה באקסים אימון למתקדמים להשיג בטן שטוחה החלום של אלוהים להאמין באלוהים זו טיפשות לא הגיע להארה שריר מוארך רצון להיות אלוהים למה להיות אלוהים? ירידות בבורסה שותפים לדירה מה משמעות החיים של אלוהים? מטרת החיים היא העולם הבא איך ליצור התניה שלילית? פירושים שליליים חופש הרצון אולי אין בחירה חופשית? האם אלוהים מכיל את העולם? מי מנהל את העולם? עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לקריירה, מאמן אישי בתל אביב, טיפול הוליסטי בתחום אהבה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2031 שניות - עכשיו 23_02_2026 השעה 10:33:42 - wesi4