תקציר⬅ ... מתמודדים עם האשמות? האם אני באמת אשם? האם אני מאשים את עצמי או אחרים ללא סיבה מוצדקת? כל אחד נתקל בסיטואציה בה הוא מאשים את עצמו או עומד מול אדם המאשים אותו בדבר מה. איך מתמודדים עם מחשבות אלו? איך מתמודדים מול אדם שמאשים אותך? מצבים רבים של תחושות אשמה מתרחשים בתוך סיטואציה של דחיה, כשמישהו מנתק איתך קשר, לדוגמא. הדייט שלך לא יוצר קשר ואת חושבת שעשית משהו לא תקין. אמרת לחבר שנפגעת ממנו, הוא מחליט להתנתק ממך ואתה מאשים את עצמך שאמרת את הדברים בצורה לא מספיק רגישה. קולגה בעבודה כועס עליך ואת חושבת שזה בגלל משהו שעשית. תחושת אשמה יכולה לצוץ גם במצבים שאין לך מידע לגבי המתרחש ואתה משער השערות, משלים מידע וקושר את ההתרחשות השלילית למשהו שאולי אמרת. הבוס מתעצבן על התנהלות של חברה עימה עליכם לקשור קשר עסקי ואתה ... היא לא יכלה לשוחח באותו הרגע כדי להסביר הכל, וביקשה לשוחח בהמשך. החברה החליטה לנתק אתה את הקשר לחלוטין. אותה בחורה מרגישה אשמה על כך שבגלל שאמרה את הדברים בצורה "לא מספיק רגישה" או מאחר שדחתה את השיחה הארוכה יותר, חברתה ניתקה את הקשר. האם זו האמת? האם יתכן מצב שהייתה אומרת את הדברים לחבר או חברה אחרים והם לא היו מנתקים את הקשר? האם ניתוק הקשר הנו מהלך הכרחי וזו האופציה היחידה להתנהל במצב של אותה חברה? האם הסיבה לניתוק הקשר היא המשוב הלא חיובי שקיבלה החברה או המחשבות שלה על המשוב? וודאי שהמחשבות על המשוב. נכון שאנו שואפים להתנהלות רגישה עד כמה שניתן. אך לצד השני יש אחריות על מעשיו. אשמה באה גם בעקבות נורמות חברתיות, על פיהן אנו "אמורים" לנהוג בצורה מסוימת. אנשים חשים אשמה על כך שיש להם משקל עודף, על כך שלא עומדים בסטנדרטים של רווח כספי המקובלים בעולמנו, על כך שעושים טעויות לעתים ועוד ועוד. הנורמות החברתיות מושרשות בתוכנו, אנו מאמינים בהן בכל ליבנו, גם אם אין להן בסיס הגיוני ורציונאלי. מדוע אדם בעל משקל עודף צריך להרגיש אשמה על כך? מדוע אנשים, שכל כך רוצים לעסוק בספורט, חשים אשמה על כך שאינם עושים זאת? מדוע אנשים חשים אשמה כשהם לוקחים הפסקה ביום עבודה, או מתקשים לקחת יום חופש מאחר שחושבים שזה לא הולם את "מוסר העבודה הגבוה" הנדרש מהם, או בכך שאינם בזוגיות או אינם הורים לילדים? האם עשו דבר רע, הזיקו למישהו? בואו ננתח את הסיטואציה הבאה: בחור צעיר לקח על עצמו לשמור על חתול של שכן קרוב מספר ימים עד שיחזור מחו"ל. באחד הימים יצא מהבית, כאשר לא ידע שהחתול ברח החוצה דרך פתח בחלון. בסופו של דבר הוא חזר בערב פצוע. אותו צעיר מרגיש אשם במה שקרה, "אם הייתי שם לב קצת יותר, כל זה לא היה קורה". במצב זה כדאי לשאול מספר שאלות: האם אתה דחפת במו ידיך את החתול לצאת מביתו? האם יכולת לחזות את התוצאות בצורה וודאית או שיכולות להיות תוצאות נוספות להתרחשות? האם אירוע כלשהו יכול היה להתרחש גם אם לא היית משאיר את החלון פתוח? (בתוך הבית עצמו). השאלה הכי חשובה: מה הם התנאים לכך שהחתול יצא מהבית וחזר פצוע? בואו נשיב על שאלה זו: אחד החלונות נשאר מעט פתוח החתול ראה את החלון פתוח והבין שאפשר לצאת החתול רצה לצאת החתול החליט לצאת ואכן יצא החתול הסתובב ... כזו תקרה ולא השארת חלון פתוח בלבד. דוגמא נוספת: הורים שחתמו לבנם היחיד, לבקשתו, להצטרף לשירות סדיר ביחידה קרבית. בנם נקלע לתקרית ירי ונהרג. הם מאשימים עצמם בכך שמאחר שאפשרו לו לשרת ביחידה הקרבית הוא נהרג. כדאי לשאול את השאלות הבאות: האם יתכן מצב שהיו חותמים על גיוס לשירות קרבי ובמצב זה הבן היה בכל זאת נשאר חי? האם יש מצבים כאלה שחותמים והתוצאה היא בכלל הפוכה? שאלה שנייה - על מה יש להם שליטה? האם על רצונו של הבן להתגייס לקרבי, האם על התעקשותו להתגייס לקרבי, האם הם אלו שביקשו מאותו מחבל להיתקל בבנם ולהרגו? האם היה יכול לקרות דבר מה לבנם גם במידה ולא היה מתגייס? נאמר היה נקלע לתאונת דרכים? יש מדינות בעולם שבהן ההורים אינם צריכים לחתום ולאשר לבן יחיד להתגייס לשירות צבאי, או במקרה והיו להם ילדים נוספים והוא היה מתגייס, האם עדיין היו מאשימים את עצמם במותו? במידה והיו יודעים שזה מה שהולך לקרות, האם היו מאפשרים זאת? וודאי שלא. בסיטואציות שונות בהן אתה נתקל מומלץ לשאול את עצמך שאלות מעין אלו על מנת להבין איפה מתחילה ואיפה מסתיימת האחריות שלך להתרחשות. זאת לפני שאתה רץ להאשים את עצמך, או אף אחרים, בדבר מה שקרה. לבסוף, כדאי להבין כי רגש האשמה אינו רגש רע, הכל תלוי במינונים ובסיטואציה. האם אתה אכן אשם, לגמרי אשם, רק אתה אחראי למה שקרה? אל לנו לשכוח כי רגש האשמה הוא חלק מהמצפן האנושי שלנו. הוא בעצם הסימן לאנושיות שלנו ומעיד בין היתר, על רצון שלנו להטיב עם הסביבה שלנו ולקחת אחריות על ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מהי, להתעורר מהחלום אל המציאות האמיתית, האם אני באמת קיים, יקומים מקבילים, חווית הפכים, לחיות לנצח לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: תודעה מהי, להתעורר מהחלום אל המציאות האמיתית, האם אני באמת קיים, יקומים מקבילים, חווית הפכים, לחיות לנצח. שאלה: מה היא התודעה? אליעד: האם את הכל מבינה חוץ מהתודעה? התודעה היא דבר שקיים, גם השולחן קיים, גם הרצון קיים, אך מתחת לכל יש את הישות הראשונה. עד שלא תביני מה היא הישות הראשונה, לא תדעי מה היא התודעה. השאלה האמיתית היא מה זה, מה שקיים? אני רוצה לקרב אותך להבין, אם את מבינה למשל מהו שולחן ואת לא מבינה מה זאת תודעה, אז ההבנה שלך לא נכונה. כי בתכלס השולחן והתודעה זה אותו דבר. הכל עשוי מאותו דבר, ואם לא תביני את הבסיס את לא מבינה כלום. אם לא תהיי בטוחה במשהו אחד, אז למעשה את לא יודעת כלום. שולחן זה צורה של חומר, ותודעה זה צורה של משהו שהוא לא חומר. אני שואל מדוע את מבינה יותר מה זה שולחן יותר מאשר תודעה. מי קיים יותר, את כתודעה או השולחן? שאלה: תודעה. אליעד: נכון, לגביך את הרבה יותר ממשית מהשולחן. בחלום, כשאת חולמת על שולחן, האם הוא ממשי לך כמו השולחן שכאן? אולי את נרדמת לפני 10 דקות, ואת חולמת אותנו כאן? אין הבדל ממשי בין השולחן לחלום לבין השולחן שבמציאות. יכול להיות משהו ממשי, שאם אתה מרוכז במשהו אחר, לא תשים אליו לב, לכן ממשי זה כאשר אנו חושבים עליו. אם את חושבת שמשהו ממשי, זה בגלל שזה ממשי לגביך. כל מה שקיים, ... על החלום, זה נראה לך לא ממשי. אבל גם המציאות היא לא ממשית. אבל למעשה מה שקורה בחלום זה השתקפות של מה שקורה במציאות (במירכאות) שלנו. אז אם זה חלום, אז מה הוא הדבר האמיתי? אז אולי נגיד שיש עוד מציאות שאנחנו בתוכה, אבל מה הוא האמיתי הראשון שמתוכו נובעים כל העולמות? אני, כאשר חיפשתי את עצמי, הייתי בטוח שיש עולם אחר, ובמקרה נפלתי לפה, ועכשיו אני רק צריך להתעורר מכאן. עכשיו איך תתעורר? למה האדם לא יכול להתעורר? כי אין מציאות אמיתית, כי כל זמן שאתה חווה נפרדות, אתה לא יכול בשום דרך להעלים את עצמך. מה יגרום לך לא להיות קיים? כול הסיפורים של רבי נחמן, הם כדי להזכיר לך שיש עוד מציאויות, עוד עולמות. למשל אתה רואה עיר גדולה, וחושב איזה עיר גדולה, אבל אם תסתכל מלמעלה על העולם, תראה אין סוף מקום. המוח של האדם כל כך קטן שהוא לא קולט, שיש דבר ענק והוא משהו קטן ביותר. אבל כמה שהעולם נראה לכם גדול, הוא קטן לעומת הכלום. העולם נוצר מהמפץ הגדול, אבל המפץ הגדול הוא רק נקודה בתוך השום מקום. רבי נחמן אומר, שתאוות הממון היא זאת שמסתירה ממך את האמת. יש עולמות שלמים והתרחשויות, והאדם תקוע בדמיון שלו. מה שאני רוצה להגיד שיש מציאות אחרת, כל העולם שלנו הוא השתקפות של משהו אחר. למשל שאדם חולם חלום, הוא רואה השתקפות של מציאות אחרת, יש איזה עולם אמיתי, והוא רואה את ההשתקפות שלו. מה שאנו רואים פה, זה השתקפות של משהו אחר. זה אומר שגם אנחנו זה השתקפות של משהו אחר, אז השאלה היא מה הוא האחר. והרעיון הוא שצריך למצוא את השורש. למצוא איך הכל התחיל. העולם שלנו וגם החלום הוא השתקפות של השורש. שאלה: איך יכול להיות כלום אם אין משהו? כי כלום הוא ביחס למשהו. אליעד: לפני שהיינו קיימים, הכלום לא היה כלום, כי לא היה משהו להשוות אותו אליו. אחרי שאנו קיימים, אנו קוראים לכלום ... קיימות כל הזמן, ואנחנו בכל פעם חווים צמצום. את למשל נמצאת כאן, את נמצאת בבית, את נמצאת ברחוב, ואת כל פעם צופה רק באפשרות אחת, מסך כל הצורות שקיימות כל הזמן. שאלה: האם העולם נמצא תמיד בסופר פוזיציה. אליעד: כן, אבל לא רק החומר, אלא גם המצבים התודעתיים, התובנות, הכל. אבל להגיד שהכל קיים בו זמנית, זה להגיד שקיים כלום, כי אם יש בכל מקום שולחן, ובכל מקום יש כסא, אז אין משמעות לשולחן ואין משמעות לכסא. למשל אני אליעד נמצא כרגע כאן, ונמצא ביקום אחר בצורה שונה ... כלום. כול זמן שאתה מפריד בין היש לאין, אז תמיד תהיה לך שאלה. בסוף אם תבין שזה גם יש וגם כלום, אז הגעת להבנת האחד. אם אתה אומר שהיש עשוי מאין, אתה עדיין בשאלות. אבל האמת היא שזה לא עשוי אלא זה אחד. זאת לא ראייה בעין, זה איך אתה רואה בתוכך. אם אתה מבין שכול המצבים קיימים כל הזמן, זה נותן לך שקט נפשי. למעשה הכל קיים ואתה רק נע בין המצבים. כך שאם אתה רוצה להשיג משהו, זה כבר נמצא. מה מטרת הדיבור הזה? לשנות לך את החוויה של הנפרדות. למרות שקיימים כל האפשרויות, ... נהיים פשוטים יותר. שאלה: מהי פירוש המילה תודעה? אליעד: הישות שמודעת לקיומה, זאת התודעה, שזה את. את התודעה. יש ישות שמודעת לעצמה שלפעמים אוהבת ולפעמים לא אוהבת. שאלה: האם אפשר להחליף חוויה? אליעד: כרגע אתה חווה חוויה מסוימת, כל חוויה שתחליף, לא תהיה מרוצה ממנה. אפילו אם תדמיין שאתה רק שמח, אתה תראה שזה ימאס לך. אם תדמיין שיש לך את כל מה שאתה רוצה, בסוף תראה שגם רע לך. תרגיש שאין משמעות לחיים שלך. באם תחווה חוויה טובה או רעה, בסוף שניהם ימאסו עליך. אתה בעצם ... שונא משהו ובו זמנית להרגיש שאתה הכי אוהב, זה למעשה להרגיש כלום כלפיו. באהבה מוחלטת, הישות השנייה נכללת בתוכך, ואתה לא חווה שום דבר אליה, וכך גם בשנאה מוחלטת. אחדות אמיתית זה, אתה חווה כלום וגם חווה אהבה או שנאה מוחלטים. אחדות אמיתית זה לחבר את האין, שזה שום רגש, לרגש, בו זמנית. גם בו זמנית חווה משהו כלפי הדבר, וגם חווה אחדות מוחלטת. שאלה: איך משנים את החוויה? אליעד: על ידי הבנה. יש חוויה שזה טוב וזה רע. אז קודם אתה צריך להבין שהמהות היא אותו הדבר. ואחר אתה מבין שזה גם וגם. אם היית מסתכלת על הבקבוק, ומבינה שזה כלום כרגע, אז היית מבינה שכרגע את מסתכלת גם על כלום וגם על בקבוק. אם למש את מדברת עם אדם וכועסת עליו, האם את חווה שאת הכלום, מדברת עם הכלום, ולכן חווה כלום? אם היית כועסת על מישהו, והיינו עושים פלאק, והאיש היה נעלם, האם היית ממשיכה לכעוס? לא. כעס זה טוב, טוב לכעוס, טוב להתעצבן, בתנאי, שאתה בו זמנית נמצא גם בחוויה של אחדות. אבל אם התודעה שלך נמצאת רק בתוך החלום שלנו, אז כל מה שאת חווה, זה יש ואין, ועל היש אני כועסת, ועל האין אני לא כועסת אבל אם התודעה שלך תצא החוצה, ותהיה בשני מקומות בו זמנית, שלא במקום אחד ... וגם לא תהיי באותו זמן. את קיימת כרגע גם כנפרדת וגם כלא נפרדת. אם החלק שלך הנפרד יבין שהוא גם נפרד וגם לא נפרד, את תהיי בחוויה של קיימת ולא קיימת שזאת חווית האחדות האמיתית. אני למשל לא צריך להזכיר לעצמי שיש כלום, בתוכי אני חווה את החלק הזה, שלא קיים כל הזמן, ובגללו כל מה שאני חווה נעשה נחמד יותר. למעשה הכל זה שקר, אפילו שאדם אומר שהוא אוהב משהו, הוא לא רואה את הצד השני ששונא. רבי נחמן אומר, בין חיים ומוות אין הבדל, זה רק עניין של מרחק. חיים נצחיים יש רק לשם ... שיש בה מושג של מוות וההפך זה חיים. זה שני צורות. במציאות שהיא אחת, יש בה חיים ומוות, המציאות מכילה בתוכה את החיים ואת המוות, ובגלל שזה בתוך אותה מציאות אז זה אחד. האם את מבינה שיש משהו שהוא תמיד קיים? חייב להיות קיים, ואם נעלים אותו אז משהו אחר יהיה קיים. האם את מבינה שכול שאר הדברים עשויים ממשהו? האם את מבינה ששום דבר לא מחויב המציאות חוץ מקיומו של המצוי הראשון? האם את מבינה שהמצוי הראשון הוא המהות של כל הדברים? אז זה אומר שכול הדברים עשויים מאותו דבר. שאלה: למה אני לא חווה את זה? אליעד: בגלל שאת לא מתייחסת לחיים והמוות כצורות של מציאות. בחיי היום יום שאומרים לך תיזהרי שלא למות, את לא חווה שזה רק שינוי צורה. את חווה את החיים והמוות כשני דברים ממשיים ורציניים, ולכן את לא חווה זאת. אם היית רואה מישהו שהרגו אותו, והיית מבינה שזאת רק תמונה, אז זה לא ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... הערך של השאלה "האם אני יכול להשתפר" בלבד גם בלי לעשות כלום מעבר? כפי שכבר התבאר לכל פעולה חיובית אפילו לפעולה הקטנה ביותר גם לה יש משמעות חיובית ועל האדם להשתדל לעשות גם אותה. בהמשך לכך אוסיף כי גם עצם זה שאדם שואל את עצמו את השאלה "אולי אני לא מושלם, אולי אני יכול להשתפר? " גם לשאלה עצמה יש משמעות גדולה. עצם זה שאדם מוכן להודות כלפי עצמו שאולי הוא טועה ושאולי יש לו חסרונות ושאולי הוא יכול להשתפר ולעשות משהו אפילו טיפה טוב יותר, גם לזה בעצמו יש ערך גדול כצעד קטן בדרך להגשמת המטרה הגדולה. הדברים אמורים בעיקר ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... או מרצה - האם אני רוצה לעשות את זה? או שאני מרצה מישהו? רוצה או מרצה כשאנחנו עומדים מול האפשרות לעשות משהו עבור מישהו, עלינו לשאול שאלה מאוד חשובה והיא מדוע בעצם אנחנו רוצים לעשות את הדבר? האם מתוך רצון של לעשות למען האדם כי אנחנו אוהבים אותו ורוצים לשמח אותו ולעשות לו טוב, או האם מתוך רגשי אשמה בעקבות משהו רע שעשינו לאדם, ואז אנחנו בעצם מרצים אותו. רגשי אשמה יכולים לצוץ גם כאשר אנחנו רוצים להיות מקובלים בחברה והדרך היחידה שלנו לעשות זאת היא רק על ידי ריצוי אנשים אחרים. כאשר אני מרצה אנשים אחרים אני בעצם מבטלת את עצמי ואת אישיותי, אינני מחוברת לאינטואיציה שלי, ולעוצמה שלי, אני בעצם תלויה באחר ובתגובותיו. אם הוא יגיב טוב ויגיד לי שאני נהדרת כל הכבוד, אני ארגיש נפלא, ואם לא אני ארגיש נורא ואיום. כך שבעצם אני תלויה באישור חיצוני. אני תלויה בתגובה של האדם שאותו אני מרצה. האדם בעצם אינו אוהב אותי אפילו שהוא אומר כך, הוא מזלזל, הוא מתייחס אלי כאל אדם נחות ומושפל, ואני בסופו של דבר מרגישה מרוקנת אנרגטית. לעומת זאת כאשר אני עושה למען האחר דברים כי אני רוצה, יש לי את רשות הבחירה. אני לוקחת את המושכות לידיים. אני זאת שקובעת מה יהיה ... קורבן של הנסיבות. זהו מצב מתסכל מאוד. לעומת זאת בתהליך של לרצות מתוך בחירה שלי זהו תהליך מעצים שבו אני מחליטה מה יהיה ואיך יהיה, והתחושה היא מועצמת וחזקה הרבה יותר. לכן, בפעם הבאה שמבקשים מכם לעשות משהו תשאלו האם אני רוצה לעשות את זה? או שאני מרצה משהו. איך לי ספק שהתוצאות יפתיעו אתכם. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מדחיה - או האם אני שווה מספיק? הפחד מדחיה מבוסס על המחשבה כי אנחנו שווים רק כשאנחנו אהובים. וככה, כאשר מישהו שאנו מעריכים את עמדתו, דוחה אותנו, אנו חשים לא טוב. אנו חשים כי איננו ראויים לו, או לכל דבר אחר. הערכתנו העצמית יורדת. אנו שוכחים כי רק לא מזמן חשנו טוב עם עצמנו. מה קורה כשאנו תולים את השווי שלנו באהבתו של אדם אחר? העניין דומה מאוד למטוטלת. נניח שאת יוצאת לדייט. שותים, צוחקים, את אוהבת את תכונות האופי שלו (או שלה), יש קרבה בניכם. את חשה נאהבת, טוב לך. לאחר מספר מפגשים, פתאום אותו אדם אומר לך, כי הקשר לא מתאים לו כעת. השינוי יכול לבוא כתוצאה משינוי ברצונותיו, או משהו חדש בך שראה שלא מצא חן בעיניו. מה עובר לך בראש? האם עוברות לך בראש המילים הבאות: "הוא לא רוצה אותי: אני לא מספיק רזה \ אני לא מספיק חכמה \ אני לא מספיק מוצלחת אני לא מספיק שווה". אני פשוט לא מספיק. יש פה הקשרים לסוגיית הערכה עצמית, נכון הדבר. יש פה סוגיה עמוקה שדורשת התייחסות. ברשותכם, אתמקד כעת באמירה והמסקנה האחרונה של: "אני לא מספיק שווה". בני האדם מאמינים שיש אנשים שווים יותר ואנשים שווים פחות, ואולי גם אנשים שלא שווים בכלל. כשאדם חש אהוב, מקובל, רצוי, הוא חושב כי הוא "שווה" ואז מה הוא מרגיש? הוא מרגיש טוב. אז איך נפטרים מהמחשבה הזו, שנטועה בנו, עם שורשים עמוקים עמוקים בקרקעית אדמת תפיסותנו ואמונותינו? אמונה שגורמת לכך שכשמפרגנים לנו אנו חשים שווים, וכשמעבירים עלינו ביקורת או דוחים אותנו אנו חשים לא שווים? האם אנחנו בכלל רוצים לאבד את האמונה הזו? האם היא דווקא טובה לנו? מדוע היא טובה לנו? בתהיות ביני לבין עצמי, הבנתי כי אמונה זו, גורמת לנו פעמים רבות לעשות קצת סדר, בעצמנו ומסביב. אולי נותנת קצת עניין. כי איך אפשר שלא לצפות במשחק כדורגל, כשהקבוצה שאתה אוהד היא המנצחת, מבלי לחשוב שזו הקבוצה השווה יותר? כנערה, איך אפשר שלא להתעסק עם הגוף, לשחק במשקל, באוכל שהיא מכניסה או ... כי רוב העולם מאמין בכך! אנו מפארים אנשים מסויימים, יפים, "מוצלחים", מנהיגים, מאפשרים למעמדות להיווצר, מי טוב יותר ומי טוב פחות. מנהיגים רבים בעולם מאמינים בכך. אם רוב העולם חושב כך, אם כל כך הרבה מנהיגים דוגלים באמונה שכזו, למה לא להאמין גם? אנו רוצים להשתייך למי שצודק, שמבין, שטוב, ש"שווה". אנו מאמינות בכך בלב שלם, כל כך, שאנו שוכחות להטיל ספק, לשאול שאלות, פשוט מקבלות את זה כמובן מאיליו. האם אמונה זו היא נכונה? מה הוא שווי? האם יש מדד כלשהו, מ0-100 נאמר, או עד אינסוף, של מי שווה יותר או פחות? ואם כך, מי האדם (בכוונה לא אכנס פה לכל היצורים החיים) הפחות שווה בעולם ומי האדם השווה ביותר בעולם? איך זה נמדד? ומה אומר השווה הזה? שמתחשבים יותר במילה שלך? שמגיע לך יותר? שתקבל יותר כסף? האם התנאי לכל אלה הוא באמת שתהיה שווה יותר? או שאולי אין באמת דבר כזה וזה בעצם אומר שאתה תהיה במקום הנכון, בזמן הנכון, עם יכולת ורצון מסוים? נניח שבחור אומר לעצמו "בלעדיה אני לא שווה" (אפרופו בואו נזכר בשיר "ואיתך, אני כל העולם, ואיתך, אני כל היקום. בלעדייך אני חצי בן - אדם, בלעדייך, אני בעצם כלום"). בואו נבחן את האמירה הזו: האם בלעדיה אתה כלל לא שווה? לשום דבר? בשום רגע, שום זמן בחיים שלך, גם לפניה לא היית שווה? האם עם הבחורה הקודמת הרגיש שווה עדיין? האם בעצם מתכוון להגיד "לבד אני לא שווה, בזוגיות אני כן שווה"? נניח שכך, האם בכלל לא שווה? לשום דבר, בשום זמן, בשום מקום לשום אדם? מי החליט בעצם שאתה לא שווה? אתה החלטת? אלוהים החליט? החברים החליטו? בכל המדינה עשו "משאל עם" או הצבעה בעולם כולו והרוב אמרו שאתה לא שווה? הרי לא כך הדבר. כל אדם יש לו הסטנדרטים שלו להאם הוא שווה או לא. באם היו הצבעות כאלו, כל אחד היה מצביע אחרת, לפי סטנדרטים אחרים. על כן, אין דבר כזה, שווי הוא אינו דבר מוחלט, קבוע ואובייקטיבי, שבאמת ניתן למדידה, לכימות, לא ניתן לחוש אותו או באמת לקבוע אותו. אם כך, ניתן לומר שאין דבר כזה באמת שווי. מי שקרא את הספר של פרופ' יובל נח הררי, "קיצור תולדות האנושות", ילמד כי לאחר המהפכה הלשונית, החלו בני האדם, ההומוספיינס, להמציא המצאות שונות. בניהן, חוקים, חברות שונות, שווי בכסף, וכדומה. הדבר מתואר כ"דימיון". הדברים אומנם כתובים. אך עדיין, הומצאו. היטלר החליט שהיהודים לא שווים בשביל לחיות, אך בעלות הברית החליטו שהיהודים מספיק שווים כדי לחיות. מהטמה גנדהי, החליט שעמו ראוי למדינה, והבריטיים לא הסכימו איתו עד שלב מסוים, וראו את בני עמו כנחותים שיש לשעבדם, האם הם צדקו? האם יש שווה ולא שווה, או יש אנשים שחושבים כך פשוט ומאמינים בכך? האם אתה חייב להאמין להם? האם זה אומר שאנחנו לא רוצים להשתפר, להשתנות, להיות טובים יותר במה שאנחנו עושים? לא ולא. בתוך תוכנו נוכל להאמין כי אין דבר כזה כלל "שווה" או "לא שווה". בבסיס מחשבותינו, בתשתית תפיסותינו ושלל אמונותינו נאמין בכך. נוכל תמיד להמשיך לשחק את המשחק. אני רוצה לצאת איתה בשביל הכיף. אני רוצה להוריד במשקל כי בא ... לראות דברים חדשים. נשמע פשוט? דורש עבודה מאומצת מאוד על החשיבה, על תפיסותינו הבסיסיות ביותר, יש לעקור את האמונה הזו מהשורש, ולא לאפשר לה לצמוח שוב, גם כשמסביב האמונה הזו צצה בצורה כזו או אחרת. אני מאחלת לכולכן / ם לחוש אהבה, הערכה עצמית, ללא הגדרת שווי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ דימוי עצמי - תרגילים לפיתוח דימוי הגוף תרגילים לפיתוח דימוי הגוף ילדים הסובלים מליקויי למידה, לוקים פעמים רבות בדימוי גוף פגום. הליקוי מפריע לילד לזהות את עצמו בראי ובתמונות, להכיר את אברי גופו ותפקידם וחוסר תחושה של הקבלת אברי הגוף הזוגיים. הליקוי מסרבל את התנועות וגורם לתאונות כיון שהילד אינו מצליח לחוש את גופו ולדעת באיזה באיזה מרחב הוא מסוגל לעבור. דוגמא לכך היא ילד רחב מימדים שבטוח שהוא יכול לעבור בין שתי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מספיק שווה, אין לי ערך עצמי - איך מפרקים את המחשבות הללו? חלק א זוהי מחשבה שלעתים אינה צפה למודע, לא תמיד אנשים מכירים בה. אך לרוב האנשים יש אמונה מסויימת שהם שווים יותר או פחות, בעיני אחרים ובעיני עצמם. לעתים המחשבה היא גלויה והיא באה בצורה של גזענות כלפי האחר. אנשים רבים מאמינים שיש אנשים שווים יותר ואנשים שווים ... אחרת) יש סוג של התלהבות בעצמה גבוהה מאד. לשמוח מאירועים שכאלה זה דבר טבעי. אך איפה עובר הגבול? איפה זה מתחיל להזיק? מה קורה כשזה גובל בהתנשאות על האחר, או פשוט תחושה של ערך עצמי ירוד בעת כישלון אישי? האם אפשר לשמוח גם בלי להרגיש שווה יותר או פחות? אמונה זו היא שגורמת לכך שכשמפרגנים לך אתה מרגיש שאתה שווה, וכשמעבירים עליך ביקורת או דוחים אותך אתה מרגיש לא שווה. אז איך אפשר להפטר מהמחשבה הזו, שנטועה בך עם שורשים עמוקים עמוקים? האם ברצונך לשחרר את האמונה לפיה אנשים שווים רק בקריטריונים מסוימים? האם היא דווקא טובה לך? מדוע היא טובה לך? בתהיות ביני לבין עצמי, הבנתי כי אמונה זו, מביאה סדר במה נכון או לא נכון, ראוי או לא ראוי, מקובל או לא מקובל. אולי מספקת גם מעט עניין בתחומים מסוימים בחיים. כי איך אפשר שלא לצפות במשחק כדורגל, כשהקבוצה שאתה אוהד היא המנצחת, מבלי לחשוב שזו הקבוצה ה"שווה" יותר? כנער או נערה, איך ... להרגשה הטובה שבאה אחרי ההישג והמאמצים שהקדשנו. אנשים רבים מצפים להרגשה הזו, כל פעם מציבים לעצמם יעד אחר ופועלים להשגתו. כאשר אתה לא מצליח אתה חש אכזבה, ועלול לראות את עצמך גם כ"לא יוצלח" או כ"לא שווה". כישלון עלול לגרום להרגיש תחושת נחיתות. בסופו של דבר, יש שני צדדים למטבע, תזרוק, יצא בסוף תמיד, אבל תמיד "עץ" או "פלי", "מוצלח או לא מוצלח" ולפיכך "שווה או לא שווה". אך סיבה נוספת להחזיק באמונה זו, היא פשוט מאחר שרוב העולם מאמין בכך! בני אדם נוהגים לפאר ... הם מסווגים אנשים אחרים במוחם ככאלה שטובים יותר וככאלה שטובים פחות. מנהיגים רבים בעולם מאמינים בכך. אם רוב העולם חושב כך, אם כל כך הרבה מנהיגים דוגלים באמונה שכזו, למה לא להאמין גם? בני אדם מעוניינים להשתייך למי שנחשב כצודק, שמבין, שטוב, ש"שווה". האמונה בכך היא לעתים בלב שלם כל כך שאנשים שוכחים להטיל ספק, לשאול שאלות ומקבלים את האמונה הזו כמובנת ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ דימוי עצמי / ביישנות / ביטחון עצמי לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על דימוי עצמי / ביישנות / ביטחון עצמי. הרצאה על ביישנות, דימוי עצמי ובטחון עצמי. איך להתגבר על ביישנות? איך לרכוש דימוי עצמי והערכה עצמית אמיתית? ועוד. אדם הרוצה לנטרל מעצמו ביישנות! איך הוא עושה זאת? כדי לנטרל ביישנות, הדרך היחידה לעשות זאת היא ע"י כך שהאדם ישאל את עצמו מה האמת? האם באמת יש לי במה להתבייש או לא? האדם מבין שאין לו מה להתבייש מצד האמת, אבל הוא מתבייש. האדם גם מבין שלמרות שהוא שואל את עצמו אם האנשים חושבים כך או אחרת, זהו עניין שלהם ומצד האמת אין לו באמת במה להתבייש. זה בדיוק כמו הנושא של ביטחון עצמי או הערכה עצמית או דימוי עצמי נמוך, גם במצבים אלו האדם הרבה פעמים יודע שאלו דמיונות והוא אינו אמור להרגיש כך, אך עדיין זה לא משנה את העובדה שהוא חסר ביטחון או מתבייש וכדומה. מה עושים? ישנה בשורה טובה, ישנה המילה אמת!! עם האמת אפשר לצאת מכל מצב, מי שייצמד למילה אמת יצא מכל הדמיונות ומכל הפחדים ומכל חוסר הביטחון העצמי וביישנות וכל החששות המיותרים. וישנה גם בשורה "רעה" והיא שחוץ מהמילה אמת שום דבר לא יעזור, לא חשיבה חיובית, או כל שכנוע עצמי. ולא יעזור כלום. במצב שכולם חושבים שאתה באמת לא בסדר, ושאתה גרוע וכדומה, כיוון שלפעמים אין מה לעשות אתה באמת מתנהג גרוע, או לא מוצלח, אבל, גם במצבים כאלו אדם צריך להעריך את עצמו ולא לפחד ולא להתבייש ולהיות שלם עם עצמו. ואז האדם צריך להיצמד לאמת. בואו ניקח לדוגמא את חוסר הבטחון העצמי או דימוי נמוך. מצד האמת האדם כבר יודע שאין לו שום בעיה, אבל בכל זאת הוא חש את חוסר הביטחון, כך שמה הוא אמור לעשות? על האדם לחזק אצלו את תכונת האמת באופן כללי. על האדם להבין שהשקר שולט בו, ומה זאת אומרת השקר שולט בו, הרי אם אדם מבין שהוא בסדר ובכל זאת הוא מוטרד ממה שחושבים עליו, זה סימן שיש איזה דמיון או שקר ששולט בו. וכדי לצאת מדמיונות ושקרים זה על ידי חיזוק האמת אצלו באופן כללי. ומי שיחזק אצל עצמו את האמת, זה יעזור לו להתמודד גם עם המקרה הספציפי של ביישנות, דימוי עצמי וכולי. על האדם תמיד לשאול את עצמו, למה אני מרגיש נחות,⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... עצמי - מדריך לשיפור הערכה עצמית הערכה עצמית נמוכה אני בטוח שאתה יודע כי הערכה עצמית היא הערך שאתה רואה את עצמך כאדם. האם אתה מאמין שההערכה העצמית שלך סבירה או נמוכה? במידה והיא לא גבוהה תאמין או לא, זה בעיה נפוצה מאוד! אך יש לי חדשות כי זה משהו שאפשר לתקן בקלות יחסית. במהלך המאמר הבא אני הולך לחשוף אותך להרבה טיפים וטכניקות שיעזרו לך להעלות את ההערכה העצמית שלך, אבל תחילה בוא לחקור מדוע דימוי עצמי נמוך יכול להיות מזיק כל כך. רובנו לומדים מגיל צעיר להיות אנוכי לעצמנו ולחשוב על אחרים לפני שאנחנו חושבים על עצמנו ועל הצרכים שלנו. זה לא בהכרח דבר רע, אבל רבים מאיתנו לוקחים את זה קיצוני ומרחיקים ... בחייך למרבה הצער, אמונה זו יכולה ליצור בעיות גדולות בחיים שלך. לא רק שאתה נוטה להזניח את הצרכים הרגשיים שלך, ייתכן גם שאתה לא מקפיד על עצמך פיזית בסופו של דבר אתה סובל מבריאות לקויה ואף ממחלות נוספות להבדיל מאדם שמתייחס אל עצמו היטב ודואג לבריאותו בנוסף, רמת ההערכה העצמית נמוכה לעתים קרובות קובעת את כמות הכסף שאתה מרוויח, הסיפוק שאתה מקבל התפקיד שלך וגם את האיכות של מערכות היחסים שלך. במילים אחרות, האופן שבו אתה מרגיש על עצמך די הרבה קובעת את האיכות הכוללת של החיים שלך! למה זה? זה הכל מסתכם באמונות שלך לגבי הכדאיות שלך ובערכך כאדם. אם אתה לא מאמין שאתה יקר וראוי לדברים הטובים בחיים שלך, לא תוכל לדחוף אותם משם! אתה יכול להימנע מההגדרות האלו כבר עכשיו ולהאמין שאתה מסוגל להרוויח להיות במקום הראשון בכל תחומי החיים וברגע שתאמין באמת יהיה לך קל לשאוף ולהגיע למקום טוב יותר אני יכול להמשיך עוד ועוד, אבל אני בטוח שאתה כבר מבין כי דימוי עצמי נמוך ומוגבל מקרין להיבטים רבים בחיים, אתה שואל אז מה לעשות עכשיו? בהמשך המאמר תבין... אתה בוחר להיות קורבן? אני רוצה להגיד לך שניתן להפסיק להאשים, כי זה באמת לא משנה מה שאחרים עשו או אמרו לך בעבר. מה שחשוב הוא מה שאתה בוחר לעשות אם זה עכשיו. אנחנו הולכים לעבור כמה שלבים פשוטים כדי להתחיל את הריפוי העצמי הפנימי שלך מפני נזק שנגרם בעבר, אבל היום אתה צריך לשאול את עצמך ולתת על כך מחשבה מהם חוויות העבר אשר גרמו לך הערכה עצמית נמוכה ולאחר מכן לרשום על גבי דף נייר תשובות לשאלות: - הבסיס - מי אתה חושב שאתה יתרונות וחסרונות? - מהו ניסיון החיים שלך וכל מה שאתה עושה היום? - מהן ההצלחות אשר השגת בחיים גם אם הם קטנות? האם חשבת וידעת כי הערכה עצמית נמוכה עלולה למנוע ממך יצירת סיפוק באמת גם אם אתה מאושר למדי עם החיים כפי שהם עכשיו, הינך צריך לדעת כי הערכה עצמית גבוהה הינה יצרנית ההצלחה שלך והינך יכול להגיע להנאה משמעותית ודרמתית יותר תאמינו או לא, הרבה אנשים אין להם מושג מדוע הם מרגישים הערכה עצמית נמוכה. ישנם מקרים חמורים כגון אנשים שעברו התעללות או הוזנחו בזמן שהם היו ילדים. אם אתה אחד מאותם אנשים, אתה יכול להיות בנסיבות מובנות בעל הערכה עצמית נמוכה ובצדק. אבל מה אם לא הייתה לך ילדות הכלולה בה התעללות או טראומה? איך לכאורה "האדם הממוצע" בסופו של דבר מרגיש הערכה עצמית נמוכה? לרוב, זה תוצאה של תגובות ועמדות שליליות על ידי אנשים חשובים בחיים שלך אשר התחילו כבר בילדותך. בדרך כלל האנשים האלה לא התכוונו להיות אכזריים ולא הייתה להם כל כוונה לפגוע ולהזיק להפך רוב הזמן הייתה כוונתם להיות לעזר, לתמיכה ולמחנכים אך בהנחיות או הביקורת אשר היפנו כלפייך נהגו להשתמש במילים אשר נקלטו בתת מודע וגרמו לך לשקוע ולעצב לעצמך דימוי עצמי נמוך. בואו נסתכל על כמה דוגמאות: - אם הוריך היו מוסחים בעת גידולך מאחר והיו עסוקים מאוד ייתכן שלא קיבלת את תשומת הלב שאתה השתוקקת מהם. משהו שגרם לך לפרש ולהרגיש שאתה לא ראוי אך אולי לא פירשת נכון, והורייך דאגו לפרנסת הבית ודאגה לך שלא יחסר לך מצרכים קיומים. - אם הורייך בדרך כלל נתנו לך תשומת לב שעשית דבר רע בלבד - בלגן בחדר, ציונים לא טובים ואז הייתה מקבל נזיפה ומאזן התגובות והמסרים השלילים גבוהים מהמסרים החיובים מילות שבח, הערכה ואהבה היית צפוי להתחיל לראות את עצמך שלילי בסופו של דבר כל זאת גרם לך שבמקומות אחרים כגון בית ספר, חברים, בת זוג כאשר מותחים עלייך סוג של ביקורת או הערכה שלילית גם אם היא לא נכונה אתה מאמין במה שהם אומרים עלייך. יש עשרות דוגמאות ואפשרויות, אבל לכולם יש דבר אחד במשותף: מישהו אמר עלייך משהו שלילי אל תאמין לו, ויתכן כי הבעיה היא בצד המבקר. חשוב על הצלחותייך בחיים גם אם הן קטנות שפר את ההערכה העצמית שלך לגבהים חדשים בהצהרות של הצלחה עד עכשיו אני מקווה שאתה מתחיל לראות בבירור ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... עצמי / הערכה עצמית - איך לפתח אותם? בטחון והערכה עצמית כולנו מחפשים ביטחון! כולנו שואפים לביטחון כלכלי, בטחון מדיני אבל האם עצרנו רגע לחשוב כיצד אנו יכולים ליצר בטחון לעצמנו או עם עצמנו? לישון שנת ישרים ולהרגיש נינוח ובטוח במהלך היום... כשמדובר בביטחון כלכלי, אנו יוצרים פרנסה, פותחים תוכנית חיסכון, יוצרים קרן פנסיה או ביטוח מנהלים. כשמדובר בבטחון פוליטי, אנו שמים את מבטחינו באלו שבחרנו ומקווים לטוב. כשמדובר בביטחון המדינה, מושקעת השקעה כספית גדולה בצבא ואנו מחוייבים לשרת בו. אך מה כשמדובר בבטחון האישי שלנו? בדימוי העצמי שלנו? כיצד ניתן ליצור את זה? מתאמני שואלים אותי: מתי אני ירגיש בטוח ומאושר? על מנת לענות על השאלה ניגשתי לויקיפדיה ליצור בהירות לגבי המושג: הערכה עצמית הוא מונח מתחום הפסיכולוגיה המביע את מידת ההערכה שאדם רוכש כלפי עצמו. הערכה זו מתקיימת אצל הפרט בראש ובראשונה כלפי זכותו הבסיסית להיות בעולם כפי שהוא, ללא צורך בתארים שונים (יפה, עשיר, חכם, מוצלח) על מנת להצדיק זאת. הערכה עצמית תקינה יוצרת ביטחון עצמי ותחושת יציבות וערך. כיצד זה עובד בתודעה שלנו: לכל אחד ואחת מאיתנו יש נתיב אליו עליו להתחבר על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי. אך לרוב, אנו מתנהלים מתוך המקובל. מתוך האוטומט שלנו; כשמישהו פגע בנו, אנו מיד חושבים כיצד להחזיר לו. כשמישהו הרים עלינו יד, אנו ישר מרימים יד חזרה. לרוב אנו עוטים עלינו מסכות מתוך הדמות של האחר: של המנהל המצליח (בעיניינו) או של הבחורה המחוזרת. אם הועסקנו אצל מעסיק שנחשב בעיניינו מצליחן, לרוב אנו נשכפל את ההתנהגות שלו לטוב או לרע. כשמה שאנו משדרים, לא מי שאנחנו, לעולם לא נקצור את ההצלחה לה אנו באמת מייחלים. (מקרבן מקורבן) כל עוד, אנו מתנהלים מתוך הנוהלים שמוכתבים לנו ע"י החברה ולא חוברים למי שאנחנו לעולם לא נצליח למצוא את הערכים והאמת שלנו. לא נדע שקט, רוגע או בטחון. כתוצאה מכך, אנו תמיד נתנהל מתוך ספקות והערכה העצמית נמוכה. דוגמאות: אדם שפיתח סטיגמה שהמנהלים הטובים הם ביצ'ים ומניפולאטיבים, ינהל את עובדיו בדרך זו. אך מיכוון שעטה עליו מסיכה והוא אינו מתנהל מתוך האמת שלו, עובדיו יחושו בכך והוא לא יצליח לרתום אותם לעשיה. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכיו יצליח ליצור בסיס יחסים טובים ורתימה לאפקטיביות. אדם שלימדו אותו שאם פוגעים בו הוא אמור להחזיר חזרה, יכנס למלחמה לא לו. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכי השלום שבתוכו, יצליח לעבור מהמורה זו, יגדיל את הערכה והביטחון העצמי שלו ויזכה להערכה מהסביבה שלו. אדם שלא מאמין בהלשנה אך נקלע לסיטואציה והחליט כן להלשין, יפול למהמורה ובמקום לצאת מרווח מההלשנה יצא מופסד. לעומת זאת, אם יבחר בדרך הנכונה לו, יעריך את עצמו יותר! בשורה התחתונה, על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי, עלינו ללמוד להתנהל מתוך הנכון לנו. הליכה עם נתיב הלב מאפשרת לנו לחיות באושר עם עצמנו ועם הסביבה שלנו ללא יסורי מצפון וללא חשש. על מנת ליצור את הערכה העצמית / ביטחון עצמי, עלינו ללמוד לאהוב ולהתנהל! מתוך הערכים והאמונות נשמה שלנו ולא של האחר. בדרך זו, אנו מוותרים על האגו, נמנעים מייסורי מצפון ומתחברים לנתיב הלב האמיתי לנו. כי אמת יש רק אחת! וזאת האמת שנכונה לכל אחד ואחת באופן אינדבידואלי. מצא את נתיב האמת שלך ותמצא את ההערכה והבטחון ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... כהזדמנות - חרדת בחינות וערך עצמי מי מאיתנו לא חושש מבחינות? החיים מקיפים אותנו בסיטואציות בהן אנחנו עומדים במבחן. אינספור פעמים עלינו להוכיח את עצמנו, להציג את היכולות שלנו, להפגין את הידע שלנו לאשר את עצם היותינו שווים! עצם קיומו של מבחן, בו הערך שלנו נמדד, מעמיד אותנו בפני השאלה - האם אני שווה? כל מבחן שאנו עוברים בחיים בעצם מעמת אותנו עם תפיסת הערך העצמי שלנו. בינינו, אף אחד לא רוצה להתבונן בנקודות בהן הוא לא מעריך את עצמו מספיק, ולכן רובנו מעדיפים בלשון המעטה, להמנע ממבחנים. אבל מה אם נשנה בתודעה שלנו את המושג "מבחן" למושג "הזדמנות"? כן, כן, מה שקראתם. המבחנים מאפשרים לנו לשמוע את קריאות העזרה של הנפש וגם של הגוף. הרעידות, הלחץ, הכאבים בבטן, הסחרחורות, כאבי הראש, קוצר הנשימה ועוד סימפטומיים פיזיים אחרים שרובנו עשויים לחוש לפני מבחן מעניקים לנו מפה. ככל שרמת החרדה גבוהה יותר, כך העבודה על חיזוק הערך העצמי צריכה להיות מעמיקה יותר. ומי מאיתנו לא רוצה להעריך ולאהוב את עצמו? אז איך עובדים על ערך עצמי? יש כמה מישורים שאליהם יש להתייחס בעבודה על ערך עצמי. הבולט ביניהם הוא המישור המחשבתי אחת השיטות שאני משתמשת בהם עם התלמידים שלי היא שיטת האמרות, אותה גיליתי דרך הספר "דרך האמן". בדקו את עצמכם וראו מה קורה כאשר אתם נותנים לעצמכם מחמאה. מה קורה כשאתם מעלים אותה על הדף? איך אתם מגיבים למשפט כמו: "אני בטוח/ה ביכולת שלי ומסוגל/ת להגיע למבחן בשלווה". האם אתם שלמים עם המשפט או שמא ממעמקי לבכם מגיח קול קטן שמנסה לחבל לכם בתחושת הביטחון? אז נעים מאוד, נא להכיר: זהו הצנזור שלכם. לכל אחד מאיתנו יש אחד כזה, והטעות הנפוצה שלנו היא: להתעלם ממנו! מהניסיון שלי גיליתי שככל שאנחנו מתעלמים ממחשבות מרעילות, כך הן מנסות להשתלט עלינו בדרכים אחרות: דרך הגוב, דרך חבלה בפעולות שלנו, דרך ... קיימת תופעה של חבלה עצמית מכוונת בהצלחות שלנו. על שני אלה אני אשתדל לפרט במאמר הבא. אני מאמינה שכל קושי הוא מפה דרכה אנחנו לומדים לאהוב את עצמנו. ולתלמידים שלי אני חוזרת ומזכירה: שהדבר החשוב ביותר הוא האומץ לראות את חוסר הערך העצמי שקיים בתוכנו. שיש לעבוד על היכולת שלנו לקבל את עצמנו בשלב שאנחנו נמצאים. שיש לעבוד בעדינות ולשחרר את דפוסי החשיבה המרעילים. זכרו - מבחן הוא הזדמנות לעבוד על הערך העצמי שלכם. נצלו את ההזדמנות וחסכו לעצמכם כאבי לב, ראש וגוף במבחנים הבאים. שולחת לכם הרבה אמונה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ דימוי עצמי - מי אני? בסימן 'מעבדות לחירות' - אמונות, דפוסים ודימוי עצמי מי אני? בסימן 'מעבדות לחירות' - אמונות, דפוסים ודימוי עצמי "40 שנה במדבר" - על שום מה? בני ישראל אשר היו היחידים במצריים אשר חיו בשבטים, בארץ נוכרייה, עם חוקים לא שלהם תחת עולו ופיקוחו של פרעה הרוצה להשמידם. הם יצאו לחופשי ושהו כ - 40 שנה במדבר. למה 40? כי זה הזמן שלקח לאותם עבדים, שפופי רוח וחסרי זהות להפוך לעם. לאחר טלטלות, תנאי שטח קשים כמו אלו של המדבר וניסיונות רבים, הפכו 12 השבטים לעם אחד, מלוכד ומורם ראש. אם כך, 'חירות', פירושה לא לחיות בכפוף למשהו אחר ותחת דפוסי החיים של תרבות אחרת אלא לבחור באמת ובתמים בחירותינו הפיזית, המנטאלית והרוחנית. בכתבה זו נתחיל את מסע החירות שלנו.. כל מסע חירות מתחיל בהיותנו קשורים וכבולים. וכמו אבות אבותינו אשר היו כבולים פיזית בשלשלאות וחבוטים על ידי שוטים, גם אנו כבולים על ידי הפרדיגמות שלנו וחבוטים ע"י האמונות שלנו. אפשר, אם תרצו, לקרוא לכל אותן אמונות ותפישות העצמי שלנו את עצמנו, גם בתור הדימוי העצמי שלנו. מהו הדימוי העצמי? הדימוי העצמי הוא האופן בו אנו תופסים את עצמנו. איך אנחנו בעיניי עצמנו - תחרותיים או עצלנים, נדיבים או קמצניים, אנשי קידמת הבמה או מנהלים מאחורי הקלעים ומסקנות שאנו מסיקים לגבי לאן נגיע עם דימוי עצמי כזה או אחר. הדימוי העצמי מגדיר באופן מדויק את הפעולות שלנו ובכך הוא אחראי גם על התוצאות בחיים שלנו. על מנת להבין את אופן פעולתו של הדימוי העצמי נשתמש בדוגמא שלהלן: תרמוסטט של מזגן: אתם מכוונים את המזגן שלכם ביום חם ל22 מעלות. טמפרטורת החדר כעת הינה עומדת על 28 מעלות, ולפיכך המזגן יפעל ויקרר את החדר, עד שהתרמוסטט של המזגן יקלוט, שטמפרטורת החדר הגיע ל 22 מעלות בדיוק ואז יפסיק את פעולת המזגן באופן מיידי. כאשר טמפרטורת החדר תעלה שוב, התרמוסטט ייתן פקודה למזגן להתחיל לעבוד בשנית ולקרר את החדר וכך חוזר חלילה. התרמוסטט ידאג שטמפרטורת החדר תהיה תמיד 22 מעלות. באותו האופן בדיוק, פועל הדימוי העצמי שלנו. הדימוי העצמי הוא התרמוסטט שלנו אשר מגדיר לנו את התוצאה שנקבל (מספר המעלות בחדר). הדימוי העצמי מכוון לרמת תוצאות מסוימת, וכאשר התוצאות עוברות את רמת הדימוי העצמי, השכל נותן פקודות שבהכרח יתאימו את הפעולות לרמת התוצאה שהדימוי קבע מראש. אתן דוגמא: אנשי מכירות אשר משתתפים בתחרות במקום העבודה שלהם. ההנהלה יודעת, בסבירות גבוהה מאוד, כמה אנשים יזכו בתחרות ובקירוב גבוהה גם כן, מי יהיו האנשים אשר ינצחו בתחרות. דוגמא נוספת לדרך בה מנגנון הדימוי העצמי עובד הוא, אם אותו בחור מקובצת אנשי המכירות שלנו, מוכר סחורה בסך 10, 000 בחודש רגיל אחד, ובחודש אח"כ, מוכר סחורה ב - 20, 000, מנגנון הדימוי העצמי שלו, ידאג לזה שבחודשים לאחר מכן, הוא ימכור סחורה ב 5, 000 על מנת שבסוף השנה כאשר נסתכל על הממוצע שלו, הוא ישאר על 10, 000. לדימוי העצמי שלנו ישנה השפעה מכרעת על המקום אליו נגיע בחיים. השאלה האוטומטית המתבקשת היא "אז מהו הדימוי העצמי שלי? " ובכלל "ניתן לתכנן אותו שיהיה אחרת? מוצלח יותר? " התשובה היא כן! אך תחילה נשאל: היכן שוכן הדימוי העצמי שלנו? הדימוי העצמי שלנו שוכן באמונות ובפרדיגמות (תפישות וגישות מקובעות) שלנו. עם השנים, עוד בעודנו ילדים אספנו לתוך ארסנל האישיות שלנו אין ספור ניסיונות, אירועים מעצבים והחלטות לעתיד. ביקשנו חברות מהילדה הכי יפה בבית הספר, אך זו סירבה לנו, ומאז החלטנו שלא מגיע לנו את "הטוב ביותר" או הרמנו יד לדבר בכיתה, ואמרנו את התשובה הלא נכונה, כל הילדים צחקו, ומאז החלטנו ש"אין לנו את זה.. " מי שאחראי על אותן החלטות שמתחילות עם המילים: "לעולם לא אנסה... " או "אף פעם לא אעשה".. " הוא השופט הפנימי שלנו. אותה ישות ביקורתית, שעם השנים טיפחנו אותה מתוך מחשבה שזה טוב שאנו שופטים את עצמנו בחומרה רבה. אותו גמד קטן אשר יושב על הכתף ומזכיר לנו כל כישלון, כל אכזבה ודואג שהעבר לא יחזור על עצמו. העניין הוא, שיש לנו גם הצלחות והישגים בחיים ואליהן השופט הפנימי לא מתייחס. עבורו העצמת הרגעים הכושלים היא סוג של "טובה" שהוא עושה לנו על מנת לשמור אותנו מאכזבות עתידיות. השופט הפנימי מגדיר לדימוי העצמי עד כמה רחוק הוא יכול להגיע. וכך בנינו אנו, במו ידינו, את הדימוי העצמי שלנו. שנה אחר שנה, החלטה אחר אירוע, והגענו למי שאנחנו, אנשים בוגרים עם דעות רבות על עצמם וידיעה שאינה מוטלת בספק לגבי יכולתם. הגיע הזמן להטיל ספק! אז מה בעצם מגדיר את היכולות שלנו? כרגע, היכולות שלכם מוגדרות על ידי מה שה⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... בעבודה, לחץ בעבודה, ביטחון עצמי בעבודה, אהבה עצמית ודימוי עצמי בעבודה, חוסר ריכוז בעבודה לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: להצליח בעבודה, לחץ בעבודה, בטחון עצמי בעבודה, אהבה עצמית ודימוי עצמי בעבודה, חוסר ריכוז בעבודה. אליעד: נתחיל מהגדרת המטרה, היעד הכללי להצליח יותר בעבודה, והבנו שהדרך להצליח בעבודה זה על ידי שחרור מהלחץ. עכשיו השאלה היא למה את לחוצה? והבנו שיש שתי אפשרויות לגבי הלחץ, האם הוא מוצדק או לא מוצדק. אם את רואה אריה, הלחץ מוצדק. אם הלחץ שלך בעבודה מוצדק, אז זה טוב שאת לחוצה, ואז אני לא רוצה לשכנע אותך לא להיות לחוצה, אבל אם הלחץ שלך בעבודה לא מוצדק, אז רצוי מאוד שלא תהיי לחוצה. ולכן מה שעליך לעשות עכשיו זה לשאול את עצמך מדוע אני לחוצה? את חייבת למצוא, מה גורם לך להיות לחוצה, ואחרי שתמצאי מה גורם לך להיות לחוצה, תשאלי האם זה מוצדק להיות לחוצה בגלל הגורם שמצאת. אז בואי נשאל עכשיו. שאלה: יש כאן פחד מכישלון, וכן פחד לאכזב את הסובבים שלי. אליעד: זה אותו דבר, כי אם תכשלי תאכזבי אותם. שאלה: יש גם פחד לראות רע. אליעד: זה כלול, למה? כי להיכשל זה אומר לאכזב את הסובבים ולראות רע. אם לא תכשלי האם את יכולה לאכזב את הסובבים ולראות רע? לא. את מפחדת להיכשל כדי שלא תאכזבי את הסובבים אותך ולא תרגישי רע. אז האם את סגורה שזה פחד להיכשל? שאלה: יש גם העניין שלא הסתדר לי בעבודה בקודמת. אליעד: אז מה אכפת לך שלא הסתדר לך בעבודה הקודמת? זה קודמת, את אולי מפחדת שכמו שהקודם לא הסתדר גם זה לא הסתדר, כן, אז זה שוב פחד להיכשל. אז בסוף בסוף בסוף את מפחדת להיכשל. עכשיו מה זה להיכשל? שלא תעמדי ביעדים, שיפטרו אותך, ואז מה בעלך יחשוב, מה החברים יחשבו וכו'. ובגלל שאת לחוצה זה משפיע על הריכוז ועל האפקטיביות וכו'. אז השאלה המתבקשת עכשיו היא למה את מפחדה להיכשל? אמרת שאת מפחדת לאכזב וגם אמרת אני מפחדת להראות רע. עכשיו אני אנסה לקדם אותך לשכל שאני מדבר על באתר. את לא מפחדת להיכשל, את מפחדת להרגיש רע עם עצמך. את מפחדת להסתכל במראה ולהגיד אני לא מספיק טובה. האם זה נכון? תנסי לחשוב על זה רגע אחד. אני רוצה לקחת אותך לשורש של העניין. שאלה: כן, אני מפחדת להרגיש רע עם עצמי. אליעד: אם היית בטוחה שאת הכי מושלמת בעולם, האם היית מפחדת להיכשל? לא, היית אומרת אפילו שנכשלתי זה סתם, כי אני יודעת שאני מוצלחת. אז לא היה אכפת לך שנכשלת. את טובה בכל מקרה. זה סימן שהסיפור הזה, זה עניין של דימוי עצמי. אז מה זה אומר, היכן קבור הכלב? שאלה: בדימוי העצמי שלי. שאלה: בדימוי העצמי שלך מול עצמך. מה זה אומר לנו פרקטית? שאם את תצליחי להביא את עצמך למצב, שבו את אומרת לעצמך, אני אוהבת את עצמי איך שאני בכל מקרה. למשל כשהיית ילדה בת שלוש, אהבת את עצמך בכל מקרה, נכון? לא פחדת לאכזב אף אחד, לא פחדת מה יגידו, ומה יחשבו, עשית מה שבא לך בראש, נכון? אז אם תצליחי לחזור לתודעה הזאת, שבה את מסוגלת להסתכל במראה כמו שאת, ולהגיד אני אוהבת את זה. אני אגלה לך סוד, שאפילו אם תצליחי בחיים את עדיין כישלון, למה? כי תמיד יש יותר גדול ממך, יותר טוב ממך. את כישלון ביחס למשהו יותר ממך. ואם תהיי יותר טובה תהיי כישלון ביחס למשהו אחר שיותר ממך, אין לזה סוף. אין לזה סוף. או שאת מחליטה שאת אוהבת את עצמך תמיד, או שאת תמיד תחשבי שאת כישלון. אין דרך מילוט מזה. כמו אלו שרבים על הגז, כמה המדינה תקבל, ונאמר שהוא הצליח לקבל 10% שזה עשרה מיליארד דולר, אבל הוא מרגיש כישלון למה? כי הוא יחשוב למה הוא קיבל רק עשרה מיליארד דולר ולא עשרים מיליארד דולר? כל אחד מרגיש כישלון, הוא חושב אולי הייתי עושה אחרת ומרוויח יותר. אין סוף לטופ ולכן תמיד תרגיש כישלון. עכשיו או שאת כאדם בגישה שלך בחיים, אומרת לעצמך, אני אוהבת את עצמי כמו שאני כבן אדם, עם היתרונות והחסרונות, או שאת תמיד תסבלי ממה שיגידו עליך ותפחדי להיכשל. זה הקו הכללי. לכן אם בתוכך יהיה שקט נפשי, אז לא תפחדי אם תכשלי או לא ואז ממילא תצליחי יותר. את לא מפחדת להיכשל, את מפחדת שיקרה משהו ... שלך שאת לא אוהבת בעצמך. אבל אם היית אומרת לעצמך, אני יודעת שאני לא מושלמת, כי אין מושלם, אנחנו ישות מצומצמת שתמיד יש משהו שאנחנו לא. אם אתה מבינה שאלו חוקי המשחק, ותמיד יש עליך מגבלה כל שהיא, ואת שלמה עם זה באמת כי את מקבלת את זה, אז את לא תפחדי להיכשל, כי את יודעת שתמיד את כישלון ביחס למה שיותר, ואת תמיד הצלחה ביחס למה שפחות. שאלה: האם אני תמיד כישלון? אליעד: ביחס למה שיותר ממך. אז או שתמיד טוב לך או שאת תמיד סובלת. זה הסיפור כולו. מה הבנת? שאלה: הבנתי שאני למעשה מפחדת מכל הדברים שהדחקתי. אליעד: יש משהו שאת טובה בו? למשל אמרת שהזוגיות שלך טובה. אז את למעשה לא מפחדת ללכת ברחוב ושיגידו עליך ... שלך שאת לא מסוגלת להכיל על עצמך. תסבירי? שאלה: קשה לי לקבל שאני נלחצת, וקשה לי לקבל שיגידו לי שאני נלחצת, ולכן אני לחוצה ואז עוד יותר מפחדת. אליעד: ומה השכל שלך מבין, מה הפיתרון בעצם? שאלה: שיהיה לי דימוי עצמי יותר טוב. ואני צריכה לאהוב את עצמי כמו שאני. אליעד: כמו ילד קטן שעד שלא מכניסים לו לראש פחדים, את יכולה לראות זאת בגני הילדים, ילד קטן עושה מה שהוא רוצה, הוא לא מפחד להיכשל, מה זה להיכשל? למשל ניסיתי ולא הצלחתי, הוא לא חושב שזה כישלון. הילד מנסה, ואם הוא מצליח טוב ואם לא גם טוב, יש אחד שמצליח ואחד שלא מצליח. אין לו עדיין את התפיסה שהוא נכשל, ולמה נכשל. ברגע שילד מצליח וכולם מוחאים לו כפיים, אז הם עושים אותו אומלל, למה? זה כאילו הם אומרים לו, אתה יודע למה אנחנו מוחאים לך כפיים? כי הצלחת. אבל אם לא תצליח לא נמחא לך כף. הגננת חושבת שהיא עשתה אותו מאושר, אבל היא לא קולטת שהיא עשתה אותו אומלל, למעשה הוא היה מאושר עוד לפני כן, אבל המבוגר לא מקובל עליו שהילד סתם יהיה שמח, אני צריך ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ דימוי עצמי נמוך - מאמנת אישית נטע (שם בדוי), בת 36, נשואה ואם לשלושה, הגיעה לטיפול עקב דימוי עצמי נמוך שהתבטא בתחומים רבים בחייה. בתחום המקצועי "נתקעה" שנים רבות בעבודה בה חשה שאינה ממצה את עצמה ואת כישוריה, אך העבודה הייתה נוחה מבחינת שעות ותנאים ואפשרה לה להקדיש זמן רב לשלוש בנותיה. כמו כן, נטע התקשתה לקבל החלטות, מתוך חשש לטעות. כל החלטה נתפסה בעיניה כהרת גורל, בין אם מדובר היה בבחירת בגדים ללבוש, מסגרת לבנות, או באיזה תחום מקצועי היא רוצה לעסוק. כתוצאה ... להשתתף בלוויה. לא ידענו עדיין כיצד קשור אירוע זה למטרה אותה הגדירה (להרגיש שלמה, זוכרים?), אולם המשכנו בעבודה. נטע נשכבה על מיטת הטיפולים ועצמה את עיניה. ביקשתי ממנה לראות בעיני רוחה את עצמה בגיל 8, בתקופה המתוארת. בדמיון ראתה נטע את עצמה כאובה כתוצאה ממות דודתה. היא חשה את גופה כאוב ואת החלל שנוצר בה כתוצאה מכך. באזור הבטן הרגישה מעין בחילה, מערבולת של פחד ואי ודאות. "אם דברים רעים קורים לאנשים טובים לפתע פתאום, אז מי יודע מה יכול להיות?" דודתה האהובה הקנתה לה תחושה של בטחון. מותה גרם לנטע להרגשה שהקרקע נשמטת תחת רגליה, שהיא חלשה ואין לה כוח להחזיק את עצמה. תחושות אלה היו מלוות בעצב רב, על כאב האובדן. "למה את זקוקה כעת?", שאלתי. נטע ידעה לומר שהיא זקוקה לאהבה ולחום שימלאו את החלל בבטנה, אך לא ידעה כיצד תוכל לקבלם. הצעתי שאולי הייתה רוצה להיפגש שוב עם דודתה האהובה. בדמעות הנהנה ואמרה שזה הדבר הנכון. היא ראתה בעיני רוחה ... לבנותיה ובעלה. היא חשה שלמה והחליטה שתתחיל לעשות דברים למען עצמה, מבלי להרגיש אשמה על כך. אולם יותר מכל, העיניים הבורקות שהביטו בי, אמרו הכל. (הערה חשובה: אין באמור לעיל לרמז על כך שהדימוי העצמי של נטע השתנה לחלוטין תוך פגישה אחת, אלא המטרה היא להציג את האופן בו מתבצע ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... דימוי עצמי! לעיתים קרובות אני פוגשת אצל מטופלים את תחושת האי יכולת, מעצורים והם מלווים בחשש חרדות ודכדוך, ואני כמאבחנת ומטפלת ריגשית רואה יכולות, כישורים, כוח ועוצמה בפוטנציאל רדום. נשאלת השאלה כיצד יתכן אדם מוכשר, עם יכולות מדהימות ובכל זאת חסר ביטחון עצמי, מדוכדך. אדם שנחשב למצליח על פי קנה המידה החברתיים של עובד, לומד, מתפקד האם יתכן שיחוש ערך עצמי נמוך?! ובכן לכל אדם יש דימוי עצמי שמתפתח מאז היותו קטן בעקבות חיזוקים חיוביים או שליליים של האנשים המשמעותיים בחייו. האדם מפתח מכלול רגשות, תפיסות ומושגים לגבי ערכו כאדם לגבי כישוריו, יחסיו החברתיים, מעמדו החברתי, בעיני הזולת ובעיני עצמו. כשהוא סבור כי הוא מגשים במידה משביעת רצון את הציפיות שיש לו לגבי עצמו, לרוב הוא יהיה מאוזן מבחינה רגשית, יגרור הצלחות ויפתח תפיסת דימוי עצמי חיובי. ולהיפך רבים הסיכויים של אדם למוד כישלון לשוב ולהכשל גם בעתיד. כיון שמושג עצמי שלילי שהתגבש על רקע כישלונות רבים יעכב בעד האדם לצעוד מתוך הרגשת ביטחון לקראת נסיונות חדשים. כשאדם חושב "אני לא מסוגל, אני לא יכול" "אני חלש, אינני מתמצא " אני כלום" - זו "סגולה" לשוב ולהכשל, ולפתח דימוי עצמי שלילי שיגרור כישלונות ודימוי עצמי שלילי וכן הלאה. כל יצור אנושי זקוק לשני יסודות חשובים: ערך וכבוד עצמי. כשאין לאדם כוח להגשים את יעודו, עלולה הרגשת מפח הנפש המתלווה לכישלון לגרום להפחתה בערכו וכבודו ולגבש דימוי עצמי שלילי. כמו כן אדם צריך מוטיבציה שתניע אותו להשקיע ולהגיע להישגים, הרצון להגיע להישגים והגשמה ומהם לטיפוח ערך עצמי חיובי מותנה בשני גורמים: אם האדם מרגיש ומאמין שיש לו סיכויים להצליח ובאיזו מידה חשובה ההצלחה בעיניו. אם אדם מאמין בהצלחתו אך אינו מייחס לה חשיבות, הוא אינו מונע במידה מספקת ואינו טורח להשקיע מאמצים בהגשמת המשימה. ... ומכאן לכישלון. לעומתו אדם שניגש לחיים ללא פחד או דעה קדומה, עם עוצמה וביטחון עצמי ימצא פתרונות יצירתיים, כוח עוצמה ומכאן הדרך בעזרת השם להצלחה. כל אדם צריך לבדוק ולמיין את מכלול האמונות שלו לגבי כישוריו והדימוי העצמי, בדיוק כמו שעושים סדר בארון מיון ובדיקה ומה שלא מתאים זורקים. כך לגבי דפוסי התנהגות ומחשבה שהתאימו לפני שנים, ואולי רק לפני מספר ימים כעת אינם נדרשים, הם מיותרים מפריעים ואפילו מעכבים. יש בגדים שהתאימו למידתנו ... לקבל תשומת לב או כל צורך ריגשי אחר, הצורך לתשומת לב נשאר, אך הדרך להשיג אותה משתנה בהתאם לבגרות והבחירות המודעות. אם כן כדי להצליח יש להחזיר את האמון ביכולות, להצהיר הצהרות חיוביות, לדבר במושגים חיוביים, לראות את עצמינו באור חיובי, להגיד לעצמי במה אני טובה, להכיר את היכולות שלי, להכיר בנקודות החוזק שלי וגם בחולשות על מנת לשפר - לא תמיד זה קל, ולעיתים אנו נתקלים בקושי פנימי - אנו אכן מצליחים, אך לא מפנימים את ההצלחה, כי התרגלנו לחשוב שאני לא יכול, לא מצליח, שזה במקרה הצליח לי. אנו שבויים במערכת אמונות ובדפוסים של ההורים שלנו שאגב, גם הם היו קורבן לדפוסים של ההורים שלהם. אנו נכנסים למערכת ריגשית אוטומטית. המחשבות ... הן אוטומטיות, הן נדרשות לפעולות השיגרתיות כמו להתלבש, לאכול, לשבת.. אדם לא חושב על פעולת נעילת נעליים בכל בוקר, הוא פשוט מבצע את הפעולה בצורה אוטומטית, והמחשבה הזו משרתת נהדר את המטרות הנ"ל. אך על מנת להגשים את עצמינו ולצאת מקבעון מחשבתי נפסיק את המחשבה האוטומטית שהתרגלנו לחשוב על עצמינו ונשתמש במחשבה מודעת מעמיקה, ומקדמת. קבוצת מדענים הכניסה חמישה קופים לכלוב גדול, באמצע הכלוב העמידו סולם ולראשו קשרו אשכול בננות גדול, כשאחד ... בסולם. במשך מספר שבועות הוחלפו כל שלושת הקופים הישנים בחדשים כך שבכלוב היו חמישה קופים שאולפו לא לטפס למרות שלא ספגו מקלחת מי קרח הם מנעו אחד מהשני לטפס בסולם כדי לקחת בננה. לו יצוייר שהיה ניתן לשאול את הקופים מדוע הם נוהגים כך הם ודאי היו מסבירים שככה זה היה מאז ומעולם. בואו נעצור את מירוץ החיים ואת תבניות החשיבה שלנו נעשה חשבון נפש לגבי אותם אבני דרך שהשגנו לעצמנו בשבילי החיים. נשתחרר מתבניות חשיבה מעכבות וחוסמות המשדרות "ככה ... מחשבה איכותית ועוצמתית תוביל למקומות גבוהים. סנהדרין ל"ח "כל העולם כולו שלך הוא, מה שאתה רוצה לעשות בעולמך עשה" אך לא לשכוח "ובחרת בחיים" חיים ללא מימוש עצמי ללא תכלית אינם חיים. לאלה שמצליחים לשפר את המושג העצמי, ואת ההישגים ע"י חוויות הצלחה נאחל המשך פורה, ולאלו המתקשים אפשר להציע פרחי באך ובפרט תמצית מס' 19 larchהמטפלת בחוסר בטחון עצמי, תחושת כישלון ודכדוך, תמצית המתאימה לאנשים שאיבדו את ביטחונם העצמי ואת האמון בכישוריהם. התמצית עוזרת לגלות החלטיות ואמון ביכולות להגשים ולכבוש יעדים. או תמצית מספר 29 כוכב בית לחם STAR OF BETHLEHEM לשחרור טראומות מחוויות העבר, זו בהחלט יכולה להיות החוליה החסרה בשרשרת בדרך לטיפוח דימוי עצמי חיובי. ישנם כמובן שיטות טיפול נוספות ומגוונות להעלאת הערך העצמי כמו E. F. T לשחרור ריגשי, תרגילי מוח והעצמה אישית מחשבתית. המחשבות הן עוצמתיות הם כוח מניע בחיים, על ידי אימון לחשיבה עמוקה ומודעת נוכל להגיע להישגים מרשימים ומדהימים, לעומתן המחשבות השליליות כובלות את האדם. האדם ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חיצוני, להיות מקובל בחברה, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, להיות מקובל, דחייה חברתית, להיות מושלם, לחוות שלמות לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: יופי חיצוני, להיות מקובל בחברה, בטחון עצמי, דימוי עצמי, להיות מקובל, דחייה חברתית, להיות מושלם, לחוות שלמות. אליעד: יש תפיסת מציאות שאומרת שהכל אחד, איפה היא נמצאת? מחוץ למקום. תדמייני מקום, וזה בחוץ, כדי להגיע לשם, צריך חבלים כדי לטפס, או לחפור, או מקדח או חבלים. עכשיו, מה הם כלי הטיפוס? או איך אפשר לחפור פנימה? על ידי הנפרדות עצמה. באמצעות הנפרדות נגיע לאחדות, לוקחים דבר אחד של נפרדות ומטפסים איתו לשורשו, או חופרים איתו לשורשו, זה אותו הדבר. זאת אומרת, שניקח דבר, שאת חושבת שיש הבדל בין דבר לדבר, ונבדוק האם באמת יש הבדל בין דבר לדבר. ודרך זה תגיעי למסקנה שגם יש הבדל וגם אין הבדל. שאלה: לגבי בריאות, יש לי מחלה שאין לה תרופה, וסובלים ממנה. יש כאן הבדל בין אדם שיש לו את המחלה הזאת לבין אדם שאין לו את המחלה הזאת. זה גורם לחוסר ביטחון, וכן העור שלי פחות יפה. אליעד: למעשה מה שמפריע זה לא המחלה אלא הסימפטומים שלה, מה ... מצורע זה פחות טוב מאדם בריא, נכון? שאלה: נכון, במראה. אליעד: מה הבעיה במראה? אנו צריכים לחדור פנימה. מה הבעיה במראה? הוא נראה ככה וההוא ככה, למה בעיניך זוהי בעיה? שאלה: זה לא נראה יפה, זה לא נראה נעים אליעד: יש שתי אפשרויות, או שזה נראה יפה, ואת חושבת שזה לא נראה יפה, או שבאמת זה לא נראה יפה. ובכלל את לא בטוחה שזה לא נראה יפה, ובכלל מה זה יפה בעיניך? אז בואי נגיד שזה לא יפה, אז מה אם זה לא יפה? מה הבעיה בזה? אבל את צריכה לבדוק גם מה זה יפה. מקודם אמרת שאת לא בטוחה בשום דבר, ועכשיו את אומרת שזה לא יפה. אז איך את בטוחה שזה לא יפה? שאלה: בחוויה שלי, אני חושבת שזה לא יפה. אני יותר חושבת שזה לא יפה מאשר יפה. אליעד: אז דבר ראשון שצריך לבדוק, האם זה יפה או לא? בתוכך האם את חושבת שזה באמת לא יפה? את חייבת לבדוק את זה. אני רק מראה לך דוגמאות לשקרים שאת מטעה את עצמך. שאלה: איך אני מגיעה למחשבה הזאת? אליעד: על ידי זה שקודם כל את לא משקרת שאומרת שזה לא יפה. אולי זה כן יפה. אם את רוצה אחדות, את חייבת לחקור את זה, אין אפשרות לעזור לך בלי החקירה הזאת. כי כל הרעיון של האחדות זה להבין שאין הבדל. אז אם לא תחקרי איך תגלי שאין? תשאלי, האם זה יפה, אולי כן, למה לא? מה זאת אומרת, הרי זה נראה מדמם. אז מה? למה זה לא יפה? האם זה בכלל לא יפה, אולי זה קצת לא יפה, אולי זה יותר מדי יפה? אולי בגלל שזה כל כך יפה, אומרים שזה לא יפה, מי החליט שזה לא יפה? וכדי להגיע לחוויה מדויקת, את צריכה להבין למה אמרת שזה לא יפה, מה הניע אותי לחשוב שזה לא יפה, אולי זה לא יפה באופן יחסי, אולי בתקופה הזאת זה לא יפה, מה גורם לזה להיות לא יפה, מה גורם לדבר אחד להיות יפה ולדבר אחר לא להיות יפה? את חייבת להבין את זה. כי ככה כאשר תגידי זה יפה וזה לא יפה, את תחווי את זה בצורה אחרת, את תביני מה אמרת. אבל בואי ונזרום איתך ונגיד שזה לא יפה, אז מה אם זה לא יפה? למה בעיניך אם דבר הוא לא יפה, זאת בעיה? אם למשל היית ילדה בת שנתיים, לא היית אומרת זה יפה וזה לא יפה, נכון? יש בך שני כוחות, כוח אחד אומר שהוא רוצה ללכת אחרי האמת עד הסוף, וכוח שני אומר עזבי, אל תתאמצי, ואת צריכה להיות מודעת להם. עכשיו את אמרת שזה לא יפה, ואני מסכים איתך שזה לא יפה, אבל אני רוצה לדעת למה זה לא יפה? אם את רוצה להגיע לאחדות את צריכה לענות על השאלה שלי. שאלה: זה שונה. אליעד: אז מה אם שונה, יש הרבה דברים שונים, האם זה אומר שזה לא יפה? אם תסתכלי עמוק פנימה, את תראי שאת אלוהים, את תראי שהכל אחד. זה תגלי רק כאשר תסתכלי עד הסוף. מה אני מבקש ממך, תסתכלי פנימה ותבדקי למה אמרת שזה לא יפה? את חווית את זה כבעיה שזה לא יפה. מה גרם בתוכך, שאמרת שזה לא יפה? מה מייצג עבור יפה? שאלה: דבר שהוא יותר מקובל, אז זה יותר יפה. אליעד: אז הבעיה היא שזה לא מקובל? אז בואי נתחיל מהתחלה, להיות מצורע זה רע, אחת מהסיבות כי זה לא יפה, וכשאנו אומרים שזה לא יפה, אנחנו מתכוונים להגיד שזה לא מקובל, נכון? כן. אז למעשה ... את הצורה הזאת ולכן אני חושבת שזה רע. אז במקום להגיד שלהיות מצורע זה לא יפה, את צריכה להגיד שלהיות מצורע זה רע בגלל שזה לא מקובל בחברה. אז השאלה הנשאלת היא, אז מה אם זה לא מקובל חברתית? למשל המציאות לא מקובלת חברתית, האנשים כל הזמן מקטרים עליה, והיא הכי דחויה, תמיד מתלוננים עליה, אבל היא המושלמת, היא לא מתאמצת לפתור את הבעיות שלה עם האנשים, למעשה אלוהים הוא הכי מבודד, ויש כאלה שאפילו לא יודעים שהוא קיים, אבל לא רע לו מזה שלא יודעים שהוא קיים. כי הוא הרי מפעיל את המנגנון שלא ידעו שהוא קיים. אז השאלה היא, למה זה רע בעיניך לא להיות מקובל חברתית? מה הבעיה עם זה? האם בגלל שזה לא מקובל בחברה, זה מחויב שזה רע? לא. למשל אתה הכי חכם בעולם, אבל זה לא מקובל בחברה, זה לא מחייב שרע לך, אולי טוב לך מזה. אז זה אומר שהבעיה היא לא בלא להיות מקובל, אלא יש בעיה אחרת, מה היא? שאלה: זה גורם לחוסר בטחון. אליעד: אז הבעיה היא, לא שזה לא מקובל, אלא זה גורם לך לא להיות בטוחה בעצמך. אז מה יש לנו, בעיית עור ... תרופה לבעיית עור, צריך לבקש מהרופא תרופה לבעיית ביטחון, נכון? שאלה: אני המומה עד כמה אני נמצאת בעולם מקביל. אליעד: אם תמשיכי לברר, את תכירי את עצמך, ויפתח לך עולם חדש. מה זה אומר בעיית בטחון? אני לא בטוח במשהו, למשל אדם שהוא מכוער ולכן מרגיש שהוא לא מקובל חברתית, הוא אומר שיש לו בעיה של חוסר בטחון, מה חסר לך, במה את לא בטוחה? שאלה: זה גורם לכך שאני לא בטוחה שיקבלו אותי. אליעד: אז הבעיה היא לא בזה שזה לא יפה, לא בזה שזה לא מקובל, ולא בזה שיהיה לך חוסר בטחון, אלא ... לא מושלמת. ואת לא מסוגלת לשאת את זה שאת לא מושלמת, כי את אלוהים. ובגלל שאת לא מבינה שאת אלוהים, אז מאוד כואב לך שאת לא מושלמת. את מנסה להתאים את עצמך לחברה, כדי שלא יגידו לך שאת לא מושלמת. אם היית מבינה שאת אלוהים, אז אף אחד לא יכול לאיים עליך במשהו. מצד אחד את אלוהים, ואת נלחצת מזה שאת לא אלוהים, שלמעשה את כן אלוהים. ולכן זה מאוד פוגע בך שאת לא בסדר. ולאן מובילה כל השיחה הזאת? לשאלה, האם להיות דחוי זה טוב או רע? כי אם זה טוב, זה לא היה מפריע לך, ואפילו אם זה קצת היה מפריע לך, זה לא היה משפיע אליך. השאלות האלה מובילות אותך להבין האם זה מושלם או לא מושלם, את חייבת להבין את זה. ובסוף תגיעי למסקנה שזה מושלם, וכשתגיעי למסקנה שזה מושלם, יפתרו לך הבעיות. מה הבנת? שאלה: לבדוק כל תחושה והרגשה שלי, ולראות מאיפה היא נובעת, עד שבסוף אגיע להבנה שאני אלוהים. אליעד: אם השכל שלך פעיל, את תביני שאת אלוהים. יש עולם בצורת כדור, מבחוץ יש אחד, בפנים יש המון נפרדות, להגיד ... מהאחד, ואז את נכנסת פנימה ובודקת מה יש מאחורי, זה טוב וזה רע, למשל יפה או לא יפה, מאחורי זה יש את המקובל או לא מקובל, אחר כך ההפרדה של הביטחון העצמי, אחר כך דחייה, ואחר שלא מקבלים אותך, ואז חושבים שאני לא טובה, ומזכירים לי שאני לא טובה, ואז מזכירים לי שאני לא מושלמת, ואני לא רוצה לחשוב שאני לא מושלמת, וכך צוללים לעומק. שאלה: צריך להיות מדויקים. ואפילו אם אני לא מדייקת, וקופצת לי מחשבה גם אותה לבדוק, מדוע אני לא מדייקת. ובסוף אני אראה מי אני, ואדע שאני האלוהים ה⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ דימוי עצמי - כשהדימוי העצמי מתרגם לג'יבריש גם אם נראה לאדם שאין שום אפשרות לתקן את מה שנעשה, אין טעם לבכות על חלב שנשפך, האדם לא חייב כלום לעבר, הוא יכול להתחיל מעכשיו דף חדש, ולהתחיל בהתחלה חדשה. יש דרך חדשה להתפתח בחיים, ואין שום סיבה להתייאש. הדרך היחידה היא לפעול מתוך האמת, ולהתמודד עם כל מצב נתון. הכוח בידיים של האדם לפעול לטובתו ולטובת הסובבים אותו. גם אם נראה שאין אפשרות יש עדיין אפשרות, אפשר גם אם נדמה שאין סיכוי. גם אם נדמה לאדם שאין לו שום סיכוי שלא ייתאייאש וימשיך הלאה, שימשיך גם אם אין סיכוי כי כאשר האדם בטוח בדבר מה ב - 100% לא איכפת לו איך הדברים נראים כעת. הוא ממשיך עם הדברים, ועם האמת. ואז הוא מקבל את כל מה שהוא צריך בשביל לחיות את החיים בצורה הטובה ביותר. ויש צורך להיות עקשנים וגם במצבים שנראים קשים, ולכאורה אין סיכוי דווקא כאן האדם יגלה את כוחותיו מחדש ואלה יפעלו לטובתו גם אם האדם לא רגיל להפעיל את כוחותיו הרי שעכשיו ... הוא מבין שהוא לא על התוכנה הנכונה, או שהוא נמצא על הקידוד הלא נכון. אבל הוא מבין שיש כאן שיבוש בתרגום המילים לשפה תקינה. כך אותו הדבר קורה לאדם שהדימוי העצמי שלו נמוך. התרגום לדברים המוכרים והידועים הופכים למשהו אחר לגמרי. למשל: "לקבל את המציאות כפי שהיא" מתורגם ל"להבין את זה שאני כישלון" או "להתאמץ במשהו" מתורגם ל"להתכונן לכישלון צפוי" וכן, "לעשות את הטוב ביותר" מתורגם ל"להוכיח לעצמי שאני ... כל דבר הוא רואה בתור דבר מפחיד שיסיים לו קריירה בתחום מסויים, ויש אנשים שיראו אותו יחשבו שבגלל שהוא חרד ממשהו הוא לא מסוגל כי אם היה מסוגל, מדוע הוא חרד? אך אינם מבינים את הסיבה שזהו דימוי עצמי נמוך. ואדם כזה, יכול לשנות את הדימוי העצמי שלו, ע"י שינסה להוכיח לעצמו שהוא מסוגל לעשות דברים שהוא חושב שהוא לא מסוגל לעשות אותם. כלומר, עליו להיות בטוח בנחישות של 100% לבצע פעולה כלשהי ולא להתרגש מהתוצאה, להגיד לעצמו מקסימום לא יצליח וזאת כדי לשחרר לחץ. אבל שלא יפחד מזה ויעשה הכל עד שיצליח. ולכל אדם יכול להיות דימוי עצמי נמוך בנושא מסויים. אחד אצלו נושא ההיכרויות, השני בעבודה וכן הלאה על זו הדרך. גם סוג כזה של חשיבה כמו "אני לא עושה מספיק טוב" זהו דימוי עצמי נמוך לפי הפרמטרים הנ"ל כי הוא מנסה להוכיח לעצמו עד כמה הוא לא עשה הכי טוב ו"מעניש" את עצמו בכך ש"למה לא עשה הכי טוב" כדי להוכיח לעצמו שהוא לא יכול לעשות הכי טוב. אבל, כמובן שאלה שטויות. אם האדם מקבל את עצמו כפי שהוא באמת, לא מתוך הוכחה טיפשית כזו או אחרת, מקבל את זה שהוא יכול לעשות כל מה שהוא צריך בחיים, ממילא הוא רוצה לעשות את מה שהוא אוהב וזורם עם הדברים. לפני זה היה ליקוי בחשיבה? אוקיי, לא אשמתו, שימשיך ויסע הלאה. והוא בעצם מקבל את המציאות ואת עצמו ללא תנאים, וכך נפתח שוב חזרה לעולם של הצלחות. בהצלחה. ויש פעמים שהאדם גם על הדרך זורק כל מיני תירוצים, ולא מתמודד עם הדברים וחשוב להתמודד עם הדברים תוך כדי קבלה עצמית של הדברים כפי שהם באמת מתוך חשיבה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... מספיק שווה, אין לי ערך עצמי - איך מפרקים את המחשבות הללו? חלק ב האם יש אדם שווה יותר או פחות? מדוע אנשים שופטים את עצמם או אחרים לפי סטטוס אישי, או יוקרת המקצוע שלהם? מדוע להיות בזוגיות נחשב "טוב" ואותו אדם שבזוגיות לעתים נחשב כבעל ערך יותר? האם אדם שנטייתו המינית היא כלפי אותו המין שווה יותר או פחות? האם אדם שיש לו אוטיזם או כל מגבלה אחרת שווה יותר או פחות, האם אפשר בכלל למדוד אנשים ושוויים לפי תכונה כלשהי, סטטוס אישי, מעמד חברתי או מקצוע? אז דמיינו לכם מד ערך עצמי. כמו מד חום, כמו מאזניים, כמו כלי מדידה כאלה או אחרים. האם ניתן למדוד לפי מאפיינים חיצוניים כמה הערך של האדם? לעתים, באה המחשבה "החיים שלי לא שווים אם אין לי (תשלימו: ילדים, זוגיות, משקל נמוך יותר וכולי). מחשבה זו מבוססת על האמונה כי "רק אם (תשלימו שוב) אהיה שווה ובעל ערך" בין אם בעיני עצמך או בעיני אחרים. האם אמונה זו נכונה? לשם כך יש לברר כיצד אנו מגדירים "שווי"? האם יש מדד כלשהו, מ0-100 נאמר, של מי שווה יותר או פחות? ואם כך, מי האדם (בכוונה לא אכנס פה לכל היצורים החיים) הפחות שווה בעולם ומי האדם השווה ביותר בעולם? איך זה נמדד? ומה אומר השווה הזה? שמתחשבים יותר במילה שלך? שמגיע לך יותר? שתקבל יותר כסף? האם התנאי לכל אלה הוא שתהיה שווה יותר? או אולי אין באמת מושג כזה של שווה יותר או פחות? נניח שבחור אומר לעצמו "בלעדיה אני לא שווה" (אפרופו בואו נזכר בשיר "ואיתך, אני כל העולם, ואיתך, אני כל היקום. בלעדייך אני חצי בן - אדם, בלעדייך, אני בעצם כלום" / עוזי חיטמן). בואו נבחן את האמירה הזו: האם בלעדיה אתה כלל לא שווה? לשום דבר? בשום רגע, גם לפניה לא היית שווה? האם עם הבחורה הקודמת הרגשת שווה עדיין? האם בעצם מתכוון להגיד "לבד אני לא שווה, בזוגיות אני כן שווה"? כל אדם יש לו את הסטנדרטים שלו להאם הוא שווה או לא. יש אנשים שחושבים שזוגיות היא מדד לערך עצמי, יש כאלה שאינם מסכימים על כך. אז מי מחליט? האם בכלל אפשר להחליט על כך? במידה והיו הצבעות כלשהן על העניין, כל אחד היה מצביע אחרת, לפי סטנדרטים אחרים. על כן, "שווי" אינו דבר מוחלט, קבוע ואובייקטיבי, כזה שבאמת ניתן למדידה וכימות, לא ניתן לחוש אותו או באמת לקבוע אותו. אם כך, ניתן לומר שאין דבר כזה באמת שווי אובייקטיבי. בספר "קיצור תולדות האנושות" של פרופ' יובל נח הררי, הוא מציין כי לאחר המהפכה הלשונית החלו בני האדם, ההומוספיינס, להמציא המצאות שונות ובניהן חוקים, חברות מסחריות, כסף וכדומה. הדבר מתואר כ"דימיון". הדברים אומנם קיימים במחשבתנו אך תוצר מחשבתי שחסר אחיזה ממשית ... היטלר החליט שהיהודים לא שווים בשביל לחיות, אך בעלות הברית החליטו שהיהודים מספיק שווים כדי לחיות או שאין לגיטימציה לפעולותיו כלל, מול שום אדם שהוא. מהטמה גנדהי, החליט שעמו ראוי למדינה אך הבריטיים לא הסכימו אתו עד שלב מסוים וראו את בני עמו כנחותים שיש לשעבדם. איך מיישבים מחלוקות כאלו? האם יש שווה ולא שווה, או ששווי מוגדר פשוט על ידי אנשים שחושבים ומאמינים בכך? האם אתה חייב להאמין לאנשים, או בעצם לנורמות ולאמונות המתיימרות לקבוע את ערכך? האם אופן החשיבה לפיו אין דבר כזה ערך עצמי או שווי, אומר שאנחנו לא רוצים להשתפר, להשתנות ולהיות טובים יותר במה שאנחנו עושים? לא ולא. בתוך תוכנו נוכל להאמין כי אין דבר כזה כלל "שווה" או "לא שווה". בבסיס מחשבותינו, בתשתית תפיסותינו ושלל אמונותינו אפשר להאמין בכך שאין באמת מדד של ערך עצמי וקריטריונים לפיהם אתה שווה יותר או פחות. זה לא אומר שנאבד את המוטיבציה לעשות דברים. אני רוצה לצאת איתה בשביל הכיף. אני רוצה להוריד במשקל כי בא לי, לא כדי להיות שווה יותר. אני רוצה להתקדם בתפקיד בעבודה כי מתחשק לי יותר אתגר, כי זה מעניין אותי, לא כי אהיה יותר שווה או מוערך ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ הערכה עצמית - הקרקע של הצלחה אם אתם בדרככם, בונים הצלחה, יום אחר יום, שעה אחר שעה, אתם ודאי עוסקים במלאכת "האיך" של הבנייה ובכלל זה, באבני היסוד המרכיבות הצלחה. הייתי רוצה להחזיר אתכם צעד אחד או כמה צעדים אחורה ולהתבונן לרגע בשטח האדמה עליו אתם בונים הצלחה. מהי הקרקע עליה אתם בונים את ההצלחה שלכם? האם היא חזקה מספיק בשביל להחזיק את האימפריה אותה אתם שואפים להקים? לקרקע הזאת קוראים הערכה עצמית. בואו נסתכל על החומרים מהם עשויה הערכה עצמית... אני אוהב לתאר את האנלוגיה של "הכיסא של הערכה עצמית". כשאני מסתכל על הערכה עצמית כקרקע פורייה עבור הצלחה, אני רואה כיסא עם ארבע רגליים. הרגל הראשונה היא שייכות (Belonging), לכן אני מזמין אתכם לשאול את עצמכם: "למי ולמה אני משתייך? " זה יכול להיות קבוצה ספציפית, ברורה ורשמית של אנשים, כמו למשל: אוכלוסיית השכירים בישראל. וזה יכול להיות משהו רחב ועם זאת עמוק הרבה יותר, כמו למשל: "להשתייך לקבוצה קטנה ומיוחדת של אנשים בלתי הגיוניים, אנשים שחיים את חלומם". רובנו משתייכים לכמה וכמה קבוצות, אבל השאלה היא מהי הקבוצה אליה אתה רואה את עצמך משויך, או ליתר דיוק - מהי הקבוצה אליה אתה רוצה להשתייך? בדרך אל הצלחה או הגשמה, הצורך בשייכות הוא אחד הצרכים הבסיסיים של האדם, אברהם מאסלו, זיהה זאת עוד בשנת 1943, כשהציג לעולם את "פירמידת הצרכים". הרגל השנייה בכיסא היא זהות עצמית (Self Identity). כשאני מתייחס לרגל הזו, אני שואל את עצמי: מי אני? מה יש לי? מה הן החוזקות שלי? מה עברתי בחיים? ומה למדתי ממה שעברתי? מה אני מביא איתי לכל מקום אליו אני הולך? ערכו רשימת מלאי של עצמכם... הרגל השלישית היא ערך עצמי (Worthiness), שאלו את עצמכם: מהו הערך אותו אני מביא לעולם? מהי התרומה שלי? מהי התועלת אותה אני מביא? מהו הדבר העיקרי שבוא אני הולך "לסחור" תמורת הצלחה? ערך עצמי יכול לבוא ידי ביטוי בייעוד שלכם, בתשוקה שלכם, בכישרון שלכם, באהבות שלכם ורצוי מאוד שהוא יהיה משתוף לכל אלה... הרגל הרביעית של הערכה עצמית היא "חוללות עצמית" (Self Efficacy), חוללות עצמית היא התחושה והאמונה ביכולות שלך לחולל את עתידך, לשנות את התמונה. זוהי האמונה העצמית ביכולת שלך ליצור מציאות חדשה, ליצור את המציאות אותה אתה רוצה ליצור. זוהי האמונה שלך ביכולותיך להפגין ביצועים. ישנם ארבעה גורמים שבכוחם להגביר חוללות עצמית, אך אשאיר זאת לפעם הבאה... אם אתם בונים הצלחה, בדקו את ההערכה העצמית שלכם, היא הקרקע, האדמה עליה אתם בונים. ואלה הם היסודות המרכיבים אותה: שייכות, זהות עצמית, ערך עצמי וחוללות עצמית. אל תשכחו: ככל שערך האדמה עליה אתם בונים את הבית שלכם, יקרה יותר, גוברים הסיכויים שהבית שתבנו יהיה שווה הרבה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... הערכה עצמית, הקושי להיפרד והנומרולוגיה שביניהם " מדהים איך בתחילת השיחה - הערכה עצמית שלי הייתה במקום נמוך, ותראי איך אני מרגישה עכשיו! היום אני יודעת שיכולה לעמוד על הקרקע בזכות עצמי - ולא לפחד מהייצור הזה שייפגע בי. לא צריכה הגנה מבחוץ כי הוא בסה"כ פינצ'ר קטן שנובח ולא נושך!" משפט סיום מדהים בנושא - הערכה עצמית נמוכה והקושי להיפרד. למה דווקא עכשיו? זאת מכיוון שהגברת שלנו נמצאת בתקופה של " תיקון" ושינוי מהותי בחייה. דבר שימשך עוד שנתיים מהיום. היא מרגישה שנמאס לה! בחצי השנה האחרונה הרגישה דכדוך מסוים ונפילת אנרגיה שגרמה לה להבין - זה הזמן לעשות שינוי בתחום הזוגי והמקצועי! איך עוד קשורה הערכה עצמית נמוכה עם הפסגה והאתגר של האדם בתקופה זו? מפה נומרולוגית גילתה שהאתגר שלה הוא להרפות מהדברים הקטנים ולהתחיל להתמקד בעיקר ולא בטפל של חייה. להתגבר על המכשולים. על העקשנות להישאר במקום הנוח. להקשיב לקולות הפנימיים וללכת איתם. מה שעוזר לה להתגבר הוא היכולת שלה לקחת פיקוד. להוביל מהלכים. להתחיל פרויקטים חדשים וגם להצליח! והקושי להיפרד מבן זוג שלא מתאים לה - האם קשור גם להערכה עצמית נמוכה? בוודאי שכן! וזה גם קשור לקושי שלה לעשות שינויים ולהישאר תקועה איתו. מילות האהבה שלו - ממיסות את ליבה למרות שבתוכה יודעת היא שהקשר הזה רק מזיק לה. לא מרומם אותה. היא לא אוהבת אותו ואפילו חסה עליו. ילדותי ברמות על, ועם קושי לקחת אחריות על חייו. השקפת עולם - תפיסת עולם: איך היא קשורים להערכה עצמית? תפיסת העולם שלה נגלתה לנו באמצעות זיכרון מוקדם בגיל ילדות. זיכרון אשר הטביע את חותמו על חייה של הילדה. ילדה שגדלה לאישה שרואה את העולם מזווית קטנה. כי כך צריך להיות וכך צריכים להתנהל החיים שלה! מהו אותו זיכרון ילדות מוקדם שגרם לה להערכה עצמית נמוכה שהיום תוקע אותה? היא מספרת: " אני יושבת על כסא בגינה. הרגליים שלי לא הגיעו לרצפה. אפרוח שההורים שלי קנו לי, פתאום התחיל לדקור אותי בכף הרגל. התחלתי לבכות ולשאול את עצמי: למה הוא עושה לי את זה?." התמונה שזכורה לה מאותו אירוע: היא בוכה וההורים שלה מחבקים אותה. האם באמצעות הרחבת השקפת העולם ניתן להעלות את הערכה עצמית שלה? בהחלט כן!!! והמשפטים שאמרה הסבירו הכול: יש לי שתי רגליים יציבות על הקרקע. יש לי יכולת לעשות למען עצמי. שהבכי שלי הוא סתם דרמות כי הוא לא ממש הכאיב לי. שהייצור הקטן הזה (הגרוש=אפרוח) הוא בסה"כ פינצ'ר נובח ולא נושך. וגילינו במפה נומרולוגית קבלית תכונות נוספות שרוממו את ההערכה העצמית שלה! מספר יום 12- הבחורה בעלת יכולת להתחבר למודע והתת מודע ולהגיע לאיזון בחיים. הכוכב השולט בחייה עוזר לה להיות אשת תקשורת מעולה. וורבלית ומתנסחת יפה. אוטודידקטית ולומדת נפלא מהחיים. שורש נשמה המעניק לה רוחב לב ואהבת האדם. מספר גורל מקנה לה יכולת לשדרג מערכות יחסים בזוגיות ובמשפחה. משאלת הלב מסייעת לה לבטא את עצמה באופן חופשי ולהיות קצת הילדה שבה. דרך החיים עוזרת לה להתבונן פנימה לתוך חייה וקבל תובנות ולצמוח! " מסתבר שיש לי הרבה יכולות להתגבר על קשיים בחיים! אני הולכת לעזוב אותו! לא אתן לאף אחד להפריע לי בדרך... ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...