תקציר⬅ ... ראשונה - הצהרות חיוביות המוח הוא באמת כלי מדהים. כל דבר שאתה רוצה שיהיה לך, כל דבר שאתה רוצה להיות או לעשות, המוח יכול לייצר. אך במציאות, לא משנה כמה פוטנציאל יש למוח, רוב האנשים לא מנצלים את הפוטנציאל שלו. כולנו מכירים את התאוריה שהאדם אינו מנצל ... את האפשרויות שיש במוח שלהם. אך אם תלמד את הטכניקות, תוכל להעצים ולנצל את האפשרויות הטמונות בעבודה עם המוח. טכניקה ראשונה הטבעה של הצהרות, השאות חיוביות. אל תמעיטו בערכה של טכניקה זו - היא אולי נשמעת פשטנית מדי אך אם מיישמים אותה נכון היא עובדת. המטרה בהטמעת השאות חיוביות היא לחזור שוב ושוב, יום אחר יום עד שזה מוטבע בתת ההכרה. כאשר זה יקרה תתחיל להרגיש את ההבדל, אירועים ודברים יתחילו להתרחש בכל מקום על מנת לאשר את נכונות ההצהרה. על מנת שהצהרה תהיה אפקטיבית, היא צריכה להכתב ולהאמר בדרך משויימת. 1. ההצהרה צריכה להיות אישית. ע"י שימוש במילה "אני" ו "שלי" תמיד. 2. ההצהרה חייבת להיות חיובית. לדוגמה: אני אוכל ארוחות בריאות כל יום" ולא "אני לא אוכל ג'נקפוד" המוח מבין סמלים ותמונות והוא לא מבין מילים כמו כן ו לא. במקרה של המשפט "אני לא אוכל ג'נקפוד" המוח יצייר לו תמונה של אני + ג'מקפוד. 3. הצהרות חייבות להיות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... העצמה - משפטים חיוביים, הצהרות חיוביות בכל יום בכל דרך אני משתפר יותר ויותר אני בריאה גופי שלם ומושלם כל תא בגופי מתפקד באופן מושלם כל המערכות בגופי פועלות בימיטבן אני חופשיה לבחור ויודעת מה אני רוצה אני מנהלת את חיי בקלות ובשמחה אני מצליחה מתוך אמונה בכוחות הקסם שלי אני מקבלת את עצמי ואת ... אני מתמידה בעשייה שלי עד להשגת המטרה אני מודה על כל הטוב שבחיי אני ילדתו האהובה של היקום אני סולחת לעצמי ולאחרים אני ראויה לכל השפע והאהבה שביקום אני יכולה להיות כל מה שארצה אני רגועה ושלוה אני מאושרת ונהנית מהחיים עכשיו אני אחראית לכל מה שנמצא בחיי אני יכולה לשנות את חיי יש לי ידי והותר כסף לכל צרכיי אני שלמה עם החלטותיי אני ראויה להרוויח כסף ולחיות חיי רווחה אני נרגעת בקלות ובמהירות אני בוחרת בדרכים הטובות ביותר עבורי אני ראויה להצלחות גדולות בכל יום אני חווה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... נובע כוחן של פעולות קטנות חיוביות ושליליות? דע, כי לכל פעולה אפילו הקטנה ביותר שהאדם עושה יש משמעות גדולה. טעות קטנה למרות שהיא קטנה ולמרות שאולי לא רואים איזה נזק היא גורמת, דע כי היא גורמת נזק מאוד גדול. וכן להפך מעשה חיובי קטן, פעולה חיובית בודדת אפילו הקטנה ביותר, אפילו חד פעמית, אפילו רצון חיובי, אפילו רצון לרצות להיות חיובי ולא להתייאש, לכל פעולה קטנה יש לה כוח גדול למרות שהיא נראית אולי כקטנה. הסיבה לך נובעת משום שטבע האדם הוא שפעולה אחת שלו גוררת פעולה אחרת דומה לה. לכן כאשר אתה עושה מעשה חיובי, חושב בצורה חיובית, מתחיל התחלה חדשה, מתקדם אפילו קצת אל החיוביות, מחזק את עצמך לעשות כל דבר חיובי אפילו את הקטן ביותר, מחזק את עצמך להיות שמח אפילו טיפה אחת יותר, מחזק את עצמך להתחיל להיות שמח יותר, להתחיל לפעול בצורה חיובית, פעולה זו תהיה הקטנה אשר תהיה, תגרור אחריה בהכרח מעשה חיובי נוסף, שיגרור אחריו התקדמות נוספת. כנ"ל הפוך על הצד הפחות חיובי, כי דבר שלילי קטן גורר אחריו דברים שליליים נוספים. הדברים נכונים אפילו ברמת הרצון והמחשבה. ז"א גם אם אין באפשרותך לעשות את הדבר שאתה רוצה לעשות בשום צורה אפילו לא קצת, עדיין באפשרותך לעשות את הפעולה הקטנה ביותר שאתה תמיד כן יכול לעשות והיא "לרצות". שום גורם ... הקטנה ביותר שהיא "לרצות". וגם אם קשה לך לרצות... עדיין תמשיך ברצון לרצות, דהיינו לרצות להיות יכול לרצות את x. זכור שכל פעולה קטנה אפילו בודדת תגרור אחריה בהכרח פעולה חיובית נוספת ותסלול לפניך את הדרך להצלחה הגדולה בכל תחום. יחד עם זאת יש להוסיף ולהזכיר כי יש לאדם בחירה חופשית מלאה ובאפשרותו של האדם לבחור בכל רגע מחדש האם למשוך את עצמו לטוב או אל הפחות טוב. ולכן כשם שצריך לדעת להצליח, כך צריך לדעת לטעות נכון דהיינו לדעת לגרום ... נזק. ואת זה ניתן לעשות על ידי זה שגם כאשר אתה טועה, עליך לנסות לצמצם ככל האפשר את הטעות שלך ותמיד למשוך את עצמך רק אל הטוב יותר. לסיכום: הסכנה הגדולה שבדברים קטנים שאינם חיוביים היא מחמת זה שהם מושכים אחריהם דברים נוספים שאינם חיוביים. ומצד שני הפוטנציאל העצום שבחיוביות הוא בכך שפעולה קטנה חיובית גוררת אחריה פעולות נוספות חיוביות. לכן עליך להתחזק בכל כוחך למשוך את עצמך תמיד רק אל הטוב ולהימנע כמה שיותר מהלא טוב. וכל פעולה קטנה חיובית שתעשה, תמשוך אחריה הצלחה גדולה. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... ביקורת עצמית וחשיבה חיובית יכולות להתקיים ביחד? למרות שלאנשים נראה שאם אתה מבקר את עצמך ובודק כל פרט במעשים שלך זה גורר עצבות ואולי לפעמים אפילו חשיבה שלילית, זה לחלוטין לא נכון. חשיבה שלילית וחיובית, אושר ועצב, הם דברים שקשורים לרגש. בקרה עצמית קשורה לשכל. אתה כאדם אמור להיות תמיד מאושר עם חשיבה חיובית בלבד לצד זה שאתה יודע לבקר את עצמך ולהבין כיצד בכל דבר אפשרי לעשות טוב יותר, תוך כדי שאתה מרוצה מהמציאות כפי שהיא. איך תדע אם הצורה שבה אתה מעביר ביקורת על עצמך האם היא שייכת לעצבות וחשיבה שלילית או שהיא שייכת לבקרה עצמית ולהתעצמות אישית? אם הביקורת מקדמת אותך, אם הביקורת גורמת לך לאופטימיות ולשמחה כי העתיד שלך יהיה טוב יותר, אם היא גורמת לך להיות טוב יותר - אז היא טובה. אבל אם היא גורמת לך לעצבות, לרפות את ידיך - היא שלילית. ביקורת חיובית הולכת יד ביד עם אושר, רוגע וחשיבה חיובית. אבל ביקורת שלילית הולכת עם גישה שלילית, התעסקות בבעיות במקום בפתרונות, מה שגורר עצבות וחולשה. תהיה מאושר מהמצב איך שהוא ותוך כדי כך המשך למצוא חסרונות יחסיים וטפל בהם. השלמות היא כאשר תדע לקבל את עצמך איך שאתה עם כל החסרונות ובכל זאת תדע לראות כיצד ובמה אתה יכול להשתפר גם בכל היתרונות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לאמץ גישה חיובית לחיים? חלק ב בחלק זה אחשוף בפניכם 3 דרכים עיקריות בהן אני משתמש כדי לשמור על גישה חיובית ובריאה לחיים. להלן הדרכים: 1. התאמנו בלחפש את הטוב - אתם צריכים להבין שזה לא המקרים, הנסיבות והאירועים שיקבעו כיצד ייראו החיים שלכם, אלא הדרך שבהם אתם מתנהלים ומגיבים אל אותם מקרים, נסיבות ואירועים. התאמנו בלחפש את הטוב שבכל סיטואציה, בכל מקרה, בכל אירוע. מהרגע הראשון שאתם קמים בבוקר, חפשו את הטוב, שימו פוקוס על הטוב. החיים בנויים באופן טבעי ככה שאנחנו לא מוצאים את מה שאנחנו לא מחפשים. ולכן אם באמת תחפשו את הטוב, אתם תמצאו אותו ואז תראו שיותר ויותר טוב מגיע אליכם. זה לא מקרי, זה חוק! ולחוק הזה קוראים: "What you focus on expands". נניח שאתם שונאים את מקום העבודה שלכם. התחילו שם, התאמנו דווקא ... הזה ולכן הצעד הראשון הוא להתחיל לאהוב את המקום. יכול להיות שזה באמת מקום נוראי, מה שחשוב זה שהתרגיל הזה, אם תעשו אותו שוב ושוב, יהפוך אתכם למחפשי טוב ולא למחפשי רע וזה ישנה מהותית את הגישה שלכם לחיים. 2. הגדירו מהם יסודות הגישה שלכם מה זה אומר גישה חיובית? איך אתם מגדירים גישה חיובית? מה מאפיין גישה חיובית? ועל מה היא מבוססת? ברגע שאין לכן יסודות ברורים שעליהם בנויה הגישה שלכם, הביטוי "גישה חיובית" יישאר מאוד מעורפל עבורכם ויהיה לכם קשה להטמיע באמת גישה חיובית בחיים שלכם. ולכן, עליכם להחליט ולהגדיר מהם היסודות שעליהם מבוססת הגישה החיובית שלכם. לדוגמא - הגישה שלי לחיים מבוססת על 7 יסודות: אני מאמין! ; אני מוקיר תודה בעקביות ; אני אוהב ומתמקד במה שיש לי ; הכל זה לטובה ; כל שאני רוצה גם ככה נמשך אליי בטבעיות ; אני מתייחס לכל בן אדם כאדם החשוב ביותר בעולם ; אני כאן ועכשיו ברגע הזה! ברגע שהיסודות האלה ברורים לי, הגישה שלי מאוד ברורה לי וברגע ... היפני על הבית עם 1,000 המראות. אפרופו משלים יפניים, ליפנים יש אמרה יפה שאומרת: "אתה יכול להיות מאושר ואז לצחוק. או שאתה יכול לצחוק ואז להיות מאושר" אני מאחל לכם שתמיד תחייכו ותצחקו, ותשמרו על גישה חיובית. ועוד משהו קטן לסיום... גישה היא מרכיב מפתח להצלחה בחיים ולהגעה להישגים בכל תחום ותחום. אם תיקחו את המילה "גישה" ותהפכו את האותיות, תקבלו את המילה: "השיג". עוד נקודה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... להפוך שלילי לחיובי? כיצד להפוך חסרון ליתרון? המצאות נוצרות מחשיבה המצאתית. כיצד לרכוש חשיבה המצאתית? כיצד להפוך חסרון ליתרון? כיצד להתמודד עם בעיות בצורה הטובה ביותר? כיצד להפוך נקודות תורפה לנקודות חוזק? כיצד להסתכל על בעיות בצורה נכונה? חכמה גדולה היא לדעת כיצד להתמקד רק בחיובי, אך חכמה גדולה יותר היא להפוך את השלילי לחיובי. אדם כמובן צריך להתמקד רק בחיובי, אבל החכם יותר מצליח לראות את החיובי שבשלילי, הוא מצליח למצוא נקודות טובות גם בדברים שליליים ועל ידי זה כמובן הוא הופך אותם לחיוביים. לדוגמא נניח שאתה נתקל באיזו בעיה. הטיפש כמובן יתמקד בבעיה ולא בפתרון, החכם יתמקד בפתרון ולא בבעיה, אבל החכם יותר יהפוך את הבעיה שהוא נתקל בה ליתרון ולפתרון. החכם בגלל החשיבה החיובית והיצירתיות שיש לו, הוא יצליח לגרום לחסרון ולבעיה להפוך ליתרון ולנקודת חוזק. רק לדוגמא המצאת המושג חיסון רפואי נוצרה מכך שלקחו את רכיב הבעיה (החיידק) והשתמשו בו לצורך הפתרון של המחלה. השלמות היא לדעת כיצד להפוך את נקודות החולשה והתורפה שלך ליתרונות שלך וכמובן שגם ההפך הוא הנכון, ... שלך לאהוב אותך, זו חוכמה גדולה יותר מאשר רק לדעת כיצד להימנע ממריבה עם השונא שלך. וגם בדומה לכך התבאר כי באפשרותך לתעל את חוסר הזיכרון והשכחה שלך לדברים חיוביים ולעשות התחלה חדשה בכל פעם על ידי זה שתשכח את העבר ותתחיל בכל פעם מחדש. וכמובן שכמו תמיד גם את היכולת הזאת של להפוך חסרון ליתרון, גם את היכולת הזו ניתן להשיג רק על ידי חשיבה חיובית. רק חשיבה חיובית ממש חזקה יכולה לגרום לך לדעת כיצד להפוך חסרון ליתרון. רק חשיבה חיובית גוררת אחריה חשיבה המצאתית שמסוגלת לפתוח לך את העיניים בצורה כזאת שאתה לא תשבר משום בעיה, אלא שאתה תצליח גם להפוך את כל הבעיות שלך לפתרונות. אז החל מהפעם הבאה שאתה נתקל בבעיה כל שהיא, אל תפחד ממנה, נסה לראות כיצד להפוך את הקושי ליתרון ולמשהו טוב, נסה להישאר רגוע ולחשוב בישוב הדעת ובצורה חיובית כיצד להפוך את הבעיה שנתקלת בה ליתרון. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... זמן! כיצד ליצור זמן פנוי ע"י חשיבה חיובית? חלק 1 הרצאה: ניהול זמן! כיצד ליצור זמן פנוי? כיצד למצוא זמן למה שרוצים ע"י חשיבה חיובית? בהרצאה הזאת נדבר על מצוקת חוסר הזמן הפנוי הנפוצה אצל אנשים. כולנו כל הזמן מחפשים זמן פנוי. לרוב האנשים אין זמן פנוי. כמה פעמים אנחנו לא אוכלים כי אין לנו זמן, אין לנו זמן לילדים ולמשפחה, אין לנו זמן ליהנות מהשמש שבחוץ ומהטבע, בקיצור אין לנו זמן. בנוסף, מהו המשאב היקר ביותר של האדם, המשאב הוא כמובן הזמן, זמן הוא המצרך היקר ביותר, כי הזמן הוא בעצם מהות החיים שלנו. זמן שווה כסף וזמן הוא בעצם מה שמהווה את החיים שלנו. רגע שעבר לא ישוב יותר והחיים חולפים בכל מקרה גם אם נרצה וגם אם לא. כמה פעמים אנחנו מסתכלים אחורה וחושבים ואוו איך שהזמן עובר מהר? מה אני כבר בגיל x? רק אתמול הייתי צעיר יותר, איך שהזמן עובר כ"כ מהר! למה אני לא מספיק לעשות כלום?! איך לעזאזל מוצאים זמן איכותי לדברים שבאמת חשובים לנו? כאן כמובן שנשאלת השאלה מה ... זמן איכותי שבו נוכל לעשות את מה שאנחנו באמת רוצים ולא רק לפעול מכוח השגרה אלא מתוך בחירה חופשית. התשובה לכך היא כי גם הפתרון לעניין הזמן הפנוי גם הוא תלוי בחשיבה חיובית. כדי להבין את הקשר שבין חשיבה חיובית לבין יצירת זמן פנוי יש להבהיר תחילה מספר דברים. הנקודה הראשונה שעלינו לשים אליה לב היא, מהו הרצון האמיתי שלנו ביחס ליצירת זמן פנוי, בשביל מה בעצם אנחנו רוצים ליצור זמן פנוי, מה מאפיין את הזמן הפנוי שאנחנו רוצים שיהיה לנו עוד ממנו? התשובה לכך היא פשוטה כמובן, אם נבדוק בשביל מה אנחנו רוצים זמן פנוי שאין לנו, נגלה כי אנחנו רוצים זמן בשביל לעשות כל מיני דברים חיוביים, דברים חשובים, דברים שיעשה לנו טוב לעשות אותם, דברים של הנאה ואושר. אף אחד לא מחפש זמן נוסף כדי לעבוד (לפחות לא אצל רוב האנשים). אנשים מחפשים זמן נוסף כדי ליהנות... אא"כ העבודה זאת ההנאה שלהם... בכל מקרה מה אנחנו רואים מכאן, כי עיקר מהות הזמן שאנחנו מחפשים, זה זמן שבו נוכל ליהנות, זמן שבו נוכל לעשות דברים חיוביים. אנחנו רוצים בעצם להגדיל את כמות הזמן החיובי שלנו, להגדיל את כמות הזמן שבו אנחנו עושים דברים שיעשו אותנו מאושרים. ומה כל זה אומר בעצם? זה אומר כי באפשרותנו בעצם ליצור לעצמנו זמן איכותי נוסף, לא על ידי הגדלת מספר השעות שביממה, כי זה הרי לא אפשרי ולא רק על ידי שינוי סדר היום שלנו, אלא על ידי שינוי הגישה שלנו לחיובית יותר, דהיינו על ידי זה שנלמד כיצד ליהנות ממה שאנחנו עושים תוך כדי עשייה. רק חשוב לי כאן להדגיש כי יש כאן 2 נקודות שעל שתיהן נדבר בהמשך. נקודה אחת היא שהחשיבה החיובית מגדילה את זמן האיכות שלנו גם בלי שנשנה כלום בשגרת היום יום אך בנוסף לכך חשיבה חיובית גם מאפשרת לנו לשנות את הסדר יום שלנו ולפנות לנו זמן פנוי נוסף בפועל. אבל 2 הנקודות חשובות כל אחת בפני עצמה ותלויות אחת בשניה כפי שנבין בהמשך. אחרי ההבהרה הזאת, נדבר לרגע אחד על הנקודה שחשיבה חיובית הופכת את הזמן שלנו לאיכותי יותר. אם הסיבה שבגללה אנחנו רוצים יותר זמן פנוי היא כדי ליהנות יותר, זה אומר בעצם שאם נלמד ליהנות יותר ממה שאנחנו עושים אז בעצם הרי שיצרנו לעצמנו עוד זמן פנוי. מה שאומר בעצם שחשיבה חיובית שגורמת לנו להסתכל על החיובי שאנחנו עושים בכל דבר, תגרום לכך שאנחנו נרגיש שאנחנו כן מנצלים את הזמן שלנו בצורה חיובית ותצמצם מאצלנו את תחושת המחנק של שגרת היום יום ותהפוך את הימים שלנו לארוכים יותר. מה שאומר גם כי חשיבה חיובית בעצם גורמת לאדם לאריכות ימים, משום שהיא בעצם גורמת לזמן שלנו להיות איכותי יותר והופכת את הזמן שלנו שהוא מהות החיים שלנו לאיכותי יותר. נמצא אם כן שעל ידי חשיבה חיובית גם אם לא נשנה כלום במה שאנחנו עושים בפועל אלא רק בצורה שבה אנחנו מתייחסים למה שאנחנו עושים, נמצא אם כן שגם זה בעצמו יצור לנו יותר זמן איכות בחיים שלנו. לאחר שראינו בעצם כי חשיבה חיובית מייצרת לנו זמן איכות גם בלי שנשנה שום דבר, עכשיו נראה מספר דוגמאות לכך שחשיבה חיובית יוצרת לנו זמן איכות על ידי זה שהיא מאפשרת לנו לשנות את סדר היום ואת הדברים שאנחנו עושים בפועל. ואיך זה קורה בדיוק? התשובה על כך היא, כי בואו ננסה לרגע אחד לחשוב על מצוקת הזמן, ממה בעצם נובעת מצוקת הזמן? מצוקת הזמן נובעת בעיקרה מההתעסקות השוטפת שלנו בצרכי היום יום, בקשיי ההישרדות, ... מציע כי נפסיק לבצע את ההתחייבויות השוטפות שלנו? כיצד ניתן לייצר זמן נוסף פנוי בפועל? המשך: ניהול זמן! כיצד ליצור זמן פנוי ? כיצד למצוא זמן למה שרוצים ע"י חשיבה חיובית ? חלק ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... דומה מחשבה חיובית לתרופה? חשיבה חיובית היא כמו תרופה, יש תרופות שמשפיעות מיד ויש כאלו שמשפיעות רק לאחר זמן רב ואחרי תהליך של שימוש יום יומי במשך תקופה ארוכה. כך גם מחשבה חיובית לפעמים רואים את התוצאה שלה מיד אך לפעמים רק לאחר המון זמן. גם דיבור חיובי, לפעמים הוא משפיע על זה ששומע אותו מיד ולפעמים הוא משפיע רק לאחר זמן ולפעמים ההשפעה שלו רחוקה יותר והוא משפיע אפילו על מישהו אחר ששמע את אותו הדיבור מזה ששמע אותו ממך. לכן לעולם אל תזלזל בשום דיבור או מחשבה חיוביים, כולם ישפיעו בסופו של דבר, עליך ועל סביבתך, אם לא עכשיו אז בעתיד. אל תמנע מלעשות דבר חיובי בגלל שאתה לא רואה את ההשפעה המיידית שלו. כל פעולה חיובית שאתה עושה תשפיע עליך ולפעמים גם על אנשים אחרים בוודאות, אם לא עכשיו אז ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... זה רע להרגיש "רע"? איך לתעל רגשות שליליים לעשייה חיובית? הים סוער, סוער עד מאוד. הרוחות מנשבות, אתה כמעט מאבד אחיזה, אתה רוצה להגיע לחוף מבטחים. בא גל, אתה יודע שצריך אך מפחד לעלות עליו. את חוששת מההרפתקאה. בכל זאת, מקבלת החלטה. את עולה על הגל, זה מסוכן. את עליו. הוא ממשיך ומתנפץ על רצועת החוף. האם תעלה על הגל? האם תעזי ותעשי את המהלך? גלי רגשותינו לא פחות מפחידים, חרדה, מתח, לחץ, בדידות, ... של זמן עד שיחזרו. הפעולות הנעשות כדי להקהות או להשכיח הן פעולות שבד"כ לא מסייעות ואף אולי מזיקות לאדם. אז מה עושים? מנסים לראות רגשות אלו לא כדבר רע, אלא כדבר לא רע. עליך לנסות לחשוב על רגשות אלו אולי אפילו בצורה חיובית. שתי שאלות יובילו לכך: למה זה רע להרגיש רגש זה (שנאה, חרדה, מתח, לחץ, קנאה, כעס, וכיוצא בזאת) ? למה אולי אפילו יתרום לי, מה היתרונות או מה הטוב שיצא לי מלהרגיש רגשות אלו? אולי נגלה כי שום דבר רע לא באמת קורה כתוצאה מכך שאת מרגישה אותם? אולי נגלה שהעולם מסתובב באותו כיוון, שהשמש זורחת, שהציפורים מצייצות, שאת שלימה ובריאה בגופך למרות הכל (למי שלא - על הטוב האחר שקיים בחיים), שהחרדה לא נשארת לנצח, היא חולפת, ולא באמת מזיקה? אולי תגלה שהמתח בעצם לא כל כך רע, שאתה בסופו של דבר מתפקד, שהמתח אולי אף גורם לך לעשייה חיובית? אולי המתח גורם לך לקדם דברים, או להעמיק בהתבוננות אישית פנימה וללמוד דברים חדשים? אולי תגלה שהמתח גורם לך לחפש עזרה ובכך להתקרב יותר לאנשים אחרים, לשתף ולגרום לקשר מסוים להתפתח? לאחר התבוננות פנימה, וקבלת הרגשות כפי שהן, תגלי כי את פתאום לא נמנעת מלבצע פעולות שונות. תראה שאתה פתאום מפסיק לעשות דברים על מנת לברוח מהרגשות עצמן. תגלו התמודדות קצת יותר אפקטיבית עם הרגשות ואולי אף תלמדו לתעל אותן לעשייה חיובית.⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לאמץ גישה חיובית לחיים? חלק א במקום להגיד לכם כמה שגישה חיובית ובריאה היא דבר כל כך חשוב בחיים שלנו, תרשו לי לפתוח את המאמר עם משל יפני שימחיש היטב את המסר שלי. למשל הזה קוראים "הבית עם 1,000 המראות" ונתקלתי בו לפני מספר שנים. זה הולך ככה... הבית עם 1,000 המראות לפני שנים רבות, בכפר קטן ורחוק היה מקום שהיה נודע בכינויו "הבית עם 1,000 המראות". כלב קטן אחד, שמח ומאושר, שמע על המקום הזה והחליט ללכת לבקר בו. כשהוא הגיע, ... יותר, יודעים יותר, מבינים יותר, אוהבים יותר ושונאים פחות, שמחים יותר ומרירים פחות, מועילים יותר, מקשיבים יותר, מקבלים יותר, סבלניים יותר ועוד. אם אנחנו מסתכלים על הסביבה שלנו, על אנשים שמקיפים אותנו, על החיים שלנו, בין אם זה בעבודה או בכל תחום אחר ואנחנו לא מרוצים ממה שאנחנו רואים, המקום הראשון שאיתו אנחנו צריכים להתחיל זה בעצמנו. אל תנסו לתקן אנשים אחרים, אל תנסו לתקן את מקום העבודה שלכם, שם לא מתחיל השינוי. השינוי מתחיל בנו! העולם הוא כמו שאנחנו. אנחנו לא חלק מהעולם, העולם הוא חלק מאיתנו! "We must be the change we want to see in the world". (Mahatma Gandhi) אז איך אפשר לאמץ גישה חיובית יותר לחיים? בחרתי לחשוף בפניכם 3 דרכים עיקריות שבהן אני נוהג להשתמש והן עובדות עבורי היטב. רוצים לדעת מהן 3 הדרכים? לחצו כאן לחלק ב של ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... צריך להזהר גם מטעויות "קטנות"? ולמה לעשות גם דברים חיוביים "קטנים"? דע, כי טעות קטנה למרות שהיא קטנה ולמרות שאולי אתה לא רואה איזה נזק היא גורמת, דע כי היא גורמת נזק מאוד גדול. וכן להפך מעשה חיובי קטן, פעולה חיובית בודדת אפילו הקטנה ביותר יש לה כוח גדול למרות שהיא קטנה. הסיבה לך נובעת משום שטבע האדם הוא שפעולה אחת גוררת פעולה אחרת. לכן כאשר אתה עושה מעשה חיובי, חושב בצורה חיובית, מתחיל התחלה חדשה, מתקדם קצת אל היעד שאתה רוצה להגיע אליו, מכריח את עצמך לעשות דבר חיובי אפילו הקטן ביותר, מכריח את עצמך להיות שמח אפילו טיפה יותר, מכריח את עצמך להתחיל להתקדם אל היעד, להתחיל לפעול בצורה חיובית, פעולה זו תהיה קטנה אשר תהיה, תגרור אחריה בהכרח מעשה חיובי נוסף, שיגרור אחריו התקדמות נוספת. כנ"ל הפוך על הצד הפחות חיובי. הדברים נכונים אפילו ברמת הרצון והמחשבה. גם אם אין באפשרותך לעשות דבר שאתה רוצה לעשות בשום צורה אפילו הקטנה ביותר, עדיין תעשה את הפעולה הקטנה ביותר שאתה עדיין יכול לעשות והיא "לרצות". שום גורם בעולם לא יכול למנוע ממך לרצות משהו. נניח לדוגמא שהחלטת להימנע ממחלוקת מסוימת, להתחיל ... לא מצליח לפעול בכלל, עדיין תעשה את הפעולה הקטנה ביותר שהיא "לרצות". וגם אם קשה לך לרצות. עדיין תמשיך ברצון לרצות, דהיינו לרצות להיות יכול לרצות את X. זכור שכל פעולה קטנה אפילו בודדת תגרור אחריה בהכרח פעולה חיובית נוספת. וכמובן שהכל גם הפוך. כל פעם אפילו הכי קטנה שאתה מוותר לעצמך שלא לעשות משהו חיובי, כל פעם שאתה עושה פחות משהו חיובי שרצית לעשות, החיסרון הגדול הוא בכך שהוא הופך את הפחות חיובי ללגיטימי והוא יגרור אחריו טעויות ופעולות נוספות גדולות יותר. לכן תשתדל להמנע מכל ויתור הכי קטן, תשתדל לעשות כמה שיותר חיובי וככה תגרור אחריך את החיובי וההצלחה.⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... (וגם חרדות). מהי מטרתן החיובית? כיצד להימנע מהן? וכיצד להתמודד איתן? לכל אדם יש אכזבות בחייו. אכזבה היא כל דבר שרצית שיקרה ושקרה אחרת, החל מדבר קטן ועד דבר גדול, החל מדבר שלא ממש אכפת לך אבל היית מעדיף שיקרה אחרת ועד דבר גדול שמאוד רצית שיקרה אחרת. כל הדברים האלו נקראים אכזבות. כאשר האדם מכניס את היד לכיס ... תצפה ושלא יהיו לך צפיות. אם לא תצפה לא תתאכזב וכגודל הצפייה כך גודל האכזבה. אך למרות שזהו דבר שנראה פשוט, אף על פי כן לכל אחד יש את האכזבות שלו, בכל תחום מתחומי החיים כגון בעבודה שהאדם היה בטוח שאם וכאשר הוא יעשה X אז יקרה Y ולבסוף קרה בדיוק הפוך, או בזוגיות שהאדם משקיע וכולי ולבסוף הכל מתהפך ועוד לפעמים הוא מקבל רעה תחת טובה, או כאשר יש לך חברים שאתה נותן ונותן להם ולבסוף הם נעלמים וכולי, כל אחד כפי סיפורו האישי וכפי הדברים שהוא נפגע מהם ... ההפך מהרצון שלי. והתחושה הזאת של החרדה נוצרת לפעמים בעקבות אירועים שיוצרים אצל האדם אכזבות שמערערות לאדם את הבטחון של בעצמו וביכולת שלו להתמודד עם כל מצב בצורה חיובית, מה שגורם כמובן לחרדה. אז מהו בעצם הדבר שיוצר את האכזבות? איך בעצם צריך לחשוב כדי לא להתאכזב? ואיך אפשר בכלל לא לצפות כדי לא להתאכזב? ואם כבר התאכזבת, מה תעשה עכשיו? ואם נוכל להבין גם מהי המטרה הטובה של האכזבות ומה הן באות ללמד אותנו על עצמנו, הנה מה טוב. אז מהו באמת פשר העניין? אז כמו תמיד הבעיות נראות גדולות, אבל כאשר יודעים מה הפתרון אז מגלים שהפתרון הוא די פשוט. ולעניינו, כל האכזבות שיש לאדם הן רק מחמת שהוא אינו חי בזמן הווה. וכל מטרת האכזבות שיש לאדם הן רק כדי לגרום לכך שהחיים שלו יהיו טובים יותר ושהוא יחיה בזמן הווה והדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות כדי להתגבר על אכזבה הוא לחיות בזמן הווה. ולמה הכוונה? כי באמת כל הצרות, פחדים, קשיים, עצבות וכולי שיש לאדם, כולם נובעים רק מדבר אחד והוא שהאדם אינו חי את ההווה. ובמקום לחיות את ההווה האדם חי או את העבר או את העתיד. כל חייו הוא חי או בשביל העבר או בשביל העתיד, אבל לא בשביל הרגע הזה בלבד. כפי שכבר התבאר תחושת הזמן וההרגלים שיש לאדם מרדימים אותו וגורמים לו לאדם לישון בהקיץ. ומילא אם זו היתה שינה נעימה, אבל זו שינה מלאה חלומות מפחידים וסיוטים, כל אחד כפי כמה שהוא יודע מעצמו עד כמה הוא מבולבל בחייו ועד כמה ... בחירה חדשה בכל רגע מחדש, אז בוודאות שהוא היה בא לעבודה אחרת, או שהוא היה עובד יותר ברצינות, או אולי דווקא פחות בלחץ ובהתלהבות, אבל בוודאי שאחרת! כי כאשר האדם חי את הרגע הזה ומדמיין כאילו הוא נולד כרגע, על ידי זה האדם עושה התחלה חדשה בכל רגע מחדש, ועל ידי זה האדם מקבל החלטות נכונות יותר וטובות יותר. עצור לרגע וחשוב על כך, נניח שהיית נולד היום כפי שאתה, האם היית רוצה ברגע הזה בדיוק את אותם הרצונות שאתה רוצה עכשיו? אם כן, אשריך, אך אם לא, ... כבר התחיל?! כמה פעמים האדם נשאר שם רק כי הוא כבר שם?! והדבר הזה נקרא לחיות בזמן עבר. לא בזמן הווה ולא בזמן עתיד אלא בזמן עבר. האדם במקום לחיות את הרגע הזה, הוא חי את מה שהיה בעבר, ובמקום לקבל החלטות טובות בהווה עבור מה שטוב לו בהווה, הוא חי את העבר. והדבר הזה נובע מחמת חוסר שמחה, כי השמחה מאפשרת לאדם לצאת מבית הכלא של המחשבה, ולחשוב בצורה הגיונית ולהתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש. אבל העצבות וחוסר השמחה יוצרים אצל האדם עצלות ותחושת כבדות, כאילו האדם סוחב על עצמו איזה משא כבד של העבר. ובאמת כאשר האדם משמח את עצמו ... מהעבר, כי הוא כבר עבר וכי הוא קיים רק בדמיון. וכשם שלחיות בזמן עבר זה מנהג פסול, כך גם פסול לחיות בזמן עתיד. ולמה הכוונה? כל אחד שיתבונן פנימה יראה שחלק גדול מהחיים שלו גם אם אינם קשורים לעבר, הרי שהם עדיין לא קשורים להווה אלא לעתיד. רוב ככל הפעולות שהאדם עושה הוא לא עושה אותן בשביל ההווה אלא בשביל העתיד. אתה הולך בבוקר לעבוד בשביל העתיד, אתה עובד בשביל הילדים וגם הם גדלים ועובדים בשביל הילדים שלהם שגם הם עובדים בשביל הילדים שלהם וכולם רוב ... את כל מה שהם רצו. כי באמת אין אדם מת וחצי תאוותו בידו, וכל הזמן נדמה לאדם כאילו הוא יעשה וישיג וכולי ובאמת תמיד האדם רוצה עוד ועוד. ולבסוף כאשר בודקים בסוף החיים מגלים שהאדם לא השיג אפילו לא חצי מהתוכניות שלו לכבוש את העולם. כאשר האדם הוא ילד צעיר, אז הוא בטוח שכאשר הוא יהיה גדול יהיה לו טוב יותר, וכאשר הוא מתבגר הוא בטוח שאחרי הצבא יהיה לו טוב יותר, ואחרי הטיול יהיה לו טוב יותר, ואחרי הלימודים, ואחרי העבודה, ואחרי ההעלאה במשכורת, ואחרי ... ואחרי שהם יגדלו, ואחרי שהם יעזבו את הבית וכולי, וכאשר הוא יהיה בפנסיה וכולי, עד שלבסוף האדם נשאר לו לאדם רק מעט זמן להבין שכילה את זמנו לריק. והכל מחמת זה שהאדם חי בזמן עתיד ולא חי בזמן הווה. ולכן חשוב לחנך גם ילדים קטנים לחשיבה חיובית, כי מוטב מוקדם מאשר מאוחר. ובאמת אילו האדם באמת היה חי בזמן עתיד אמיתי הרי שהוא היה חושב על סוף החיים, ועל ידי זה הוא דווקא היה מפסיק לחיות בזמן עתיד אלא רק בזמן הווה. וכמו שהתבאר כי כאשר האדם זוכר שסופו למות וכי בכל מקרה בסוף הוא יגיע לאותה התחנה, אז הוא מאט את קצב הנסיעה ומאפשר לעצמו ליהנות יותר מהדרך, כי בסוף בכל מקרה תעצור ברמזור, אז למה לא ליהנות מהדרך ולמה להיות בלחץ? וגם מהכיוון ההפוך, אילו האדם היה באמת חי בזמן עבר באמת ובאמת לומד מנסיון העבר של עצמו, הרי שהוא היה רואה שבאמת לעולם הוא לא יהיה מאושר אא"כ הוא יתחיל ליהנות בהווה מהרגע הזה בלי לחשוב על העתיד או על העבר. ובאמת מי שילמד מהנסיון של עצמו בעבר, הרי שגם הוא יתחיל לחיות יותר ויותר בזמן הווה בלבד. וכמובן שגם זה אחד מהדברים הנפלאים שיש בעולם, שככל שהאדם באמת חושב יותר על העבר או על העתיד אז הוא דווקא חי את הרגע. ואם נמשיך להתבונן, נראה גם כי כל החרדות שיש לאדם ולא משנה מהי רמת החרדה, כולם נגרמות בגלל דבר אחד בלבד, והוא כי האדם אינו חי בזמן הווה. כי מי שחי בזמן הווה אינו חרד מהעתיד. כי אם באמת יש לך בעיה, אז ממילא אין חרדה אלא בעיה אמיתית, ואם אין לך בעיה, אז ממילא למה לך לחיות בזמן עתיד של חרדה מהעתיד, או בזמן עבר דהיינו חרדה בגלל משהו שקרה לך בעבר. פשוט תחייה בזמן הווה. והשלמות כמובן היא שהאדם יחיה טוב באמת ... הזה ממש, בלי שום קשר להווה או לעתיד. והסיבה האמיתית לכך שיש לאדם אכזבות וחרדות, היא רק לטובתו ורק כדי להזכיר לו לחיות בזמן הווה. כי מי שחי בזמן הווה, הרי שהוא חי חיים טובים באמת והוא אינו חרד משום דבר ואינו מתאכזב משום דבר, כי הוא לא חי בגלל אתמול או בשביל מחר, הוא חי בשביל הרגע הזה וממילא אינו יכול להתאכזב מהעבר או להיות חרד מהעתיד. והאכזבות שיש לאדם מטרתן היא אחת, לומר לאדם תחייה בזמן הווה. תחשוב שאין לך אלא את הרגע הזה בלבד! תתחיל התחלה חדשה, תתעלם מהעבר ותשכח את העתיד. תחייה את הרגע הזה הכי טוב שאתה יכול. כי העבר אין והעתיד עדיין וההווה עובר כהרף עין, אז נצל כל רגע בחכמה. ולכן על האדם להתרגל לחיות בזמן הווה ולהתחיל התחלות חדשות ולחיות בכל רגע את החיים בצורה טובה באמת כאילו אין אתמול וכאילו אין מחר. וכמובן שאם קשה לך לעשות הכל, תמיד תבדוק מה אתה כן יכול לעשות, מהם הדברים הקטנים ביותר שאתה מסוגל לשלב בחייך שאתה עושה אותם בשביל העשייה עצמה, בלי קשר למחר. מהם הדברים אפילו הקטנים ביותר שאתה יכול להפסיק לעשות או לעשות פחות או ... לחיות אותם בזמן הווה. כי באמת אין לך אלא את הרגע הזה. ועל ידי זה שהאדם כל הזמן חושב כמה שיותר רק על הרגע הזה כמה שהוא יכול, ושוכח את העבר ואת העתיד, על ידי זה החיים שלו נהיים טובים באמת ופתאום כאשר הוא מסתכל אחורה, הוא פתאום אומר לעצמו, ואללה איך כל הזמן הזה עבר בלי ששמתי לב והכל היה כל כך טוב. כי רק הדמיון של האדם גורם לו להילחץ מהעתיד ולסבול בהווה עבור העתיד. כי באמת כל אדם יכול על ידי מעט השכל שיש לו בקודקודו להבין בשניה אחת את השטות ... בהווה בשביל העתיד הדמיוני שלך, כי ההווה קורה כרגע והעתיד לא בטוח שתגיע לשם. נסה כמה שיותר וכמה שאתה "כן" יכול לחיות בזמן הווה ועל ידי זה לא תתאכזב לעולם ותחייה חיים טובים באמת. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חשוב שלא לדחות ביצוע של פעולה חיובית גם הקטנה ביותר? כפי שכבר התבאר לכל פעולה חיובית אפילו לפעולה הקטנה ביותר גם לה יש משמעות חיובית ועל האדם להשתדל לעשות גם אותה. בהמשך לכך אוסיף כי זה רלוונטי גם לפרמטר הזמן של ביצוע הפעולה החיובית. והכוונה היא שאם אתה יכול לעשות משהו חיובי אפילו הקטן ביותר עכשיו אל תדחה אותו אפילו לשניה אחת מאוחר יותר. עליך להתרגל לעשות את הדברים החיוביים כמה שיותר מהר ללא שום דיחוי. בו ברגע שמגיע לך רעיון חיובי לעשות משהו טוב ומועיל אל תדחה זאת אפילו לא בשניה. אינך יודע האם בעוד רגע תישאר לך האנרגיה כפי שיש לך עכשיו, אינך יודע האם בעוד רגע לא יצוצו בעיות כאלו ואחרות. עליך להקדים ככל האפשר אפילו ברגע אחד קטן ובודד את ביצוע הפעולות הנכונות והחיוביות, כי כל רגע שעובר הוא סכנה לביצוע המשימה, כי כמות המניעות האפשריות לכך שתצליח היא אין סופית ולכן רצוי שתקדים את ביצוע הדברים הנכונים כמה שיותר מהר. כפי כבר התבאר פעולה חיובית קטנה גוררת אחריה פעולה חיובית נוספת וכן הלאה. גם משום כך כדאי מאוד לעשות כל דבר חיובי קטן בהקדם האפשרי, כי ככל שתקדים לעשות את הדבר הקטן כך אתה מגדיל את הסיכוי שלך להגיע להצלחה הגדולה מהר יותר. עליך להבין כי ככל שתעשה את הדברים החיוביים גם הקטנים ביותר מהר יותר ללא שום דיחוי כך תקדים את ההצלחה הגדולה שתגיע אליך. אבל כנ"ל עליך לזכור כי אם תדחה את הביצוע של הדבר החיובי אפילו ברגע אחד אתה יכול להפסיד אותו לגמרי. כפי שכבר התבאר האויב של הטוב הוא הטוב ביותר ולכן עליך ללמוד ולדעת כיצד לבצע משימות גם בצורה לא מושלמת. אין הכוונה לומר כי לא כדאי לך לשאוף לביצוע מושלם, אבל מצד שני כדאי לך לשאוף לביצוע מוקדם שהוא חשוב לא פחות מאשר ביצוע מושלם. חברת מיקרוסופט הפכה לאחד מהמונופולים הגדולים ביותר לא בגלל שהיא יצאה לשוק עם ... בציר הזמן ועל ידי זה היא גרמה לכך שנוצר פער ענק של תזרים מזומנים ואפשרויות מחקר ופיתוח בין חברת מיקרוסופט לבין המתחרות שלה. וזה למה? כי היא השכילה לבצע את הפעולה החיובית הקטנה ביותר בהקדם האפשרי, מה שגרר אחריו הצלחה גדולה בעתיד. המתחרות שלה שזלזלו באותה התקופה ברעיון שכדאי להקדים כמה שיותר את השקת הגרסה שלהם, כי המוצר שהיה להם לא היה מספיק טוב, אותן חברות איבדו את כל השוק בגלל שלא ביצעו את הפעולה החיובית אפילו הקטנה ביותר מוקדם ככל האפשר. כאשר באפשרותך לעשות פעולה חיובית אל תדחה אותה בשום צורה. אל תאמר אני לא ממש מוכן לעשות זאת כרגע, הזמן לא בדיוק נוח, המקום לא ממש מתאים. אל תדחה ביצוע של פעולה חיובית בגלל שהביצוע לא יהיה מושלם. תמיד תעשה מה שאתה כן יכול בהקדם האפשרי. וכפי שכבר התבאר על ידי שתעשה פעולה חיובית קטנה כרגע, על ידי זה תופתע לגלות את הפוטנציאל הגדול שיש לך. פעולה חיובית קטנה כרגע, גם ברגע שאינו מושלם, גם בזמן לא ההכי טוב, תחשוף בפניך המון פוטנציאל שאפילו לא ידעת שקיים לך. למה? כי חיובי גורר חיובי ופעולה קטנה אחת גוררת אחריה פעולה נוספת. כל הנ"ל כמובן נכון גם לכיוון ההפוך, כי עליך לנסות לדחות ביצוע של פעולה שאינה חיובית כמה שיותר, כי פעולה אחת גוררת אחת אחרת גם על הכיוון ההפוך, כפי שהתבאר בהרחבה במאמר כיצד לטעות בצורה נכונה ובהצלחה? כיצד לטעות כמה שפחות? לסיכום, פעולות חיוביות תקדים כמה שיותר, פעולות פחות חיוביות תדחה כמה שיותר, כך תגרור אל עצמך את ההצלחה. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לומדים חשיבה חיובית? בדיוק כמו שלומדים אנגלית! דפוסי חשיבה נכונים הם בעצם "שפה". ללמוד לחשוב נכון, לשפר את הביטחון העצמי, שמחת החיים, חשיבה חיובית, אהבה עצמית וכולי, כל הדברים האלו הם בעצם "שפה של התנהגות". יש את השפה שבה אתה מדבר, ויש את השפה שבה אתה חושב ומתנהג. כל מה שנכון לגבי לימוד של שפה חדשה, נכון גם לגבי לימוד של דפוסי חשיבה והתנהגות נכונים. נניח שאתה רוצה ללמוד שפה חדשה, ואתה רוצה לדעת ... להקדיש לכך כמה שיותר זמן ובכמה שיותר צורות. ככל שתקדיש לכך יותר זמן / תשומת לב רגשית וכולי, כך תלמד את השפה החדשה מהר יותר. איך ילד לומד את שפת אימו? על ידי זה שהוא חי אותה כל יום כל היום. רוצה ללמוד שפה חדשה? תחייה אותה כל יום כל היום כמה שיותר ובכמה שיותר צורות. הדבר העיקרי ביכולת ללמוד שפה חדשה בצורה נכונה, הוא בהבנת החשיבות של פעולות קטנות. כאשר אתה קורא את אותיות השפה החדשה בפעם הראשונה, האם אתה מבין אותן? תשובה: לא. ... הוא העניין של חשיבותן של פעולות חד פעמיות. ז"א הרבה פעמים האדם שואל את עצמו, איזו תועלת צומחת לי מכך שאני מתחיל ללמוד משהו אם אני שוכח אותו. איזו תועלת תצמח לי מלהיות חיובי ליום אחד, אם למחרת אני יודע שאני אחזור להתנהגות הרגילה. אך כאשר האדם לומד שפה חדשה, רואים בחוש ששום מאמץ אינו הולך לאיבוד. ז"א לעולם אבל לעולם הפעם השניה שאתה קורא את הטקסט היא תמיד תהיה קלה יותר מאשר הפעם הראשונה. וזה לא משנה אם תקרא את הטקסט היום ותקרא ... כי הרי הפעם השניה גם היא ראשונה. וגם הפעם השלישית גם היא ראשונה וכולי. אך העובדה בשטח מראה שאחרי שחוזרים על המילים 30 פעם זוכרים אותן. הכיצד? אלא שלעולם שום פעולה חיובית אפילו הקטנה ביותר אינה הולכת לאיבוד. גם אם נראה לך שזאת הייתה חיוביות רק לרגע חולף, שום רגע הוא לא חולף. כל פרוטה קטנה מצטרפת לחשבון גדול. כאשר אתה לומד שפה חדשה, עליך ליהנות מהלימוד, דהיינו ללמוד דברים ונושאים שמדברים אליך. ככל שתהנה יותר, כך הלימוד יהיה אפקטיבי יותר. גם בלימוד שפת התנהגות, עליך להתמקד תמיד במה שאתה כן ... אתה עושה תמיד את מה שאתה "כן" יכול לעשות, גם פעולות חד פעמיות, עד שלבסוף אחרי ניסיונות חוזרים ונשנים אתה קולט את השפה. בהצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב שפוך על עצמך חיוביות, ומשהו בוודאי "יתפס" "וספר לענין זה, [מעשה] ממלך אחד שחלה בנו יחידו ביותר, עד שכל הרופאים משכו ידיהם ממנו ונתיאשו מרפואתו. בתוך כך בא רופא מפלג בחכמה מאד ובקש המלך ממנו בתחנונים גדולים להשתדל עם בנו. והשיב לו [הרופא הגדול למלך: ] האמת שרפואתו קשה ורחוקה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... עליך לעשות גם פעולה חיובית קטנה חד פעמית וזמנית? דע כי גם פעולה חיובית שבאפשרותך לעשות אותה רק באופן זמני גם היא טובה. אל תמנע מלעשות מעשה חיובי בכיוון הנכון בגלל שאתה חושב שהוא זמני ובגלל שאתה לא חושב שתוכל להתמיד בו. עשה אותו גם אם הוא זמני וחד פעמי. נקוט כלל זה בידך, עליך לעשות את כל אשר אתה יכול, גם דבר קטן וגם באופן חד פעמי. אם באפשרותך לעשות אותו - עשה אותו. לדוגמא, החלטת שאתה לא עושה יותר פעולה מסוימת, ושמעכשיו אתה מתחיל לפעול בצורה כזו או אחרת. אתה מגיע לנסיון שבו אתה אמור לפעול נכון, ז"א לפעול בצורה חיובית ונכונה, אבל קול קטן שבך אומר לך שהרי בכל מקרה אתה לא תצליח להחזיק זמן רב בהתנהגות הנכונה הזאת, ושבכל מקרה מיד אחר כך אתה תחזור לסורך ושבכל מקרה הפעולה הבודדת הזאת אין לה שום משמעות וכן הלאה והלאה. כל הדברים האלו הם דברי הבל. כי אפילו אם אתה יודע בוודאות שהפעולה הזאת היא בודדת עדיין עליך לעשות אותה. גם ... שאתה חושש שאתה לא תצליח לעמוד במשימה גם בפעם הבאה. עשה כל אשר אתה יכול. פעל נכון גם אם אתה יודע בוודאות שתיכשל בפעם הבאה. אם ברצונך להצליח אתה חייב לעשות את כל מה שאתה יכול לעשות. אסור לך לוותר אפילו על הזדמנות בודדת לעשות את הצעדים והדברים הנכונים. עליך להיאחז בכל נקודה טוב וחיובית אפילו בודדת. תלמד לעשות את כל מה שאתה כן יכול ותגלה שאתה יכול לעשות גם את הדברים שנראים בלתי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... זמן! כיצד ליצור זמן פנוי ע"י חשיבה חיובית? חלק 2 המשך מ: ניהול זמן! כיצד ליצור זמן פנוי ? כיצד למצוא זמן למה שרוצים ע"י חשיבה חיובית ? חלק 1. כאן כמובן חשוב להדגיש בדיוק כפי שאמרתי קודם לכן כי יש כאן 2 נקודות שונות שהולכות אחת עם השניה. נקודה ראשונה היא כי אם בעצם בן אדם מתחיל להבין כי כל מה שהוא עושה הוא עושה מתוך בחירה ולא מתוך שום כפיה, אז קודם כל במיידי זה משפר את איכות חייו ואת איכות זמנו ... הזמן יש התנגדות בין הרצון שלו לבין המציאות שלו מה שכמובן יוצר אצלו את מהות הסבל. כי מהות האושר היא כאשר הרצון של האדם והמציאות שלו הם אחד, דהיינו שהרצון שלו מתאים בדיוק למציאות שלו, כל מה שהוא רוצה יש וכל מה שיש הוא רוצה. אדם שחושב שהוא הולך בבוקר לעבודה מתוך כפיה כי החיים גזרו עליו לעשות זאת, אז במיידי הוא הורס לעצמו את החיים כי הוא מכניס את עצמו למלכוד של סבל. ומה אני אומר בעצם, אני אומר כי אם תהיה מודע למציאות האמיתית, שהיא שתהיה מודע לכך שאתה הוא זה שבפועל בוחר בבוקר כל בוקר מחדש ללכת לעבודה כי אתה דואג למשפחה שלך לדוגמא, אז קודם כל זה הופך אותך לסוג של אדם חופשי, כי אתה הופך מאדם ... חייב ללכת בבוקר לעבוד למצב של אדם חופשי שהוא מתוך בחירה אישית שלו בחר לקחת משכנתא והוא מתוך בחירה אישית שלו בוחר לשלם אותה כדי לעשות לעצמו ולמשפחתו טוב ושלכן הוא הולך בבוקר לעבוד. אתה פתאום מבין שזה שאתה הולך בבוקר לעבוד זה לא שמישהו מכריח אותך, זה מתוך בחירה אישית וחיובית שלך ומתוך אחריות אישית שלך אתה בוחר ללכת בבוקר לעבוד. אתה הופך בראש שלך לאדם חופשי שבוחר ושולט בחיים של עצמו. אז קודם כל במיידי איכות החיים שלך במשך היום נהיית טובה יותר כי אתה אדם חופשי בעל יכולת בחירה שבוחר מה לעשות ולא איזה רובוט שמכריחים אותו לעשות משהו נגד רצונו. צריך להפנים, כל מה שאנחנו עושים, הכל כולל הכל זה מתוך בחירה חופשית שלנו. כאן צריך לשים לב למשהו נוסף, כי ברגע שאדם לא מודע לכך שהוא ... והמכונה הזאת נלחצת, עובדת שעות נוספות בצורה שוטפת, הורגת את עצמה, לא אוכלת, לא נחה, לא מקדישה זמן לכלום, לא מתעדפת את הזמן שלה בצורה נכונה, לא מודעת לעצמה. בקיצור האדם נמצא במעין בית כלא של המחשבות שלו, מה שהורס לו את יכולת התיעדוף שלו, הורס לו את הדבר החשוב ביותר בחיים שהוא הזמן וזה כמובן בעיקר מה שיוצר בעצם את מצוקת הזמן הנוראית שיש לאנשים. וזה נובע גם מכך שהאדם שוכח שהוא זה שבוחר בבוקר ללכת לעבוד. כי אם אתה הוא זה שבוחר לקום בבוקר וללכת לעבוד, אז אתה בעצם נמצא במודעות וביכולת קשב לעצמך של לעשות הפסקות אוכל ומנוחה מסודרת, אתה ... יותר להכעיס אותו וקל יותר להלחיץ אותו. וכיצד זה בא לידי ביטוי ביום יום? במשך היום יום אדם שאינו שמח, זה גורר פועל יוצא שחלק גדול מההחלטות שהוא מקבל הן אינן שקולות ולא מספיק מחושבות, הן החלטות שמתקבלות בגלל לחץ וכעס או חוסר תשומת לב. אדם שהוא שמח ורואה את הדברים בצורה חיובית יותר, אדם כזה קל לו יותר לקבל החלטות, כי הוא רגוע יותר, כי המוח שלו עובד טוב יותר, כי הוא יותר ממוקד ופחות לחוץ. זה כמובן משפר את יכולת קבלת ההחלטות שלו, ההחלטות שלו טובות יותר, התיעדוף שלו כמובן נהיה טוב יותר. מה שזה נותן לו, זה נותן לו את היכולת לקבל החלטות ... יותר למה שקורה סביבו, הוא מצליח להתרכז טוב יותר בנתונים שמוצגים לו, הוא מצליח להבין טוב יותר מה הוא לא מבין, הוא מוצא פתרונות יעילים שמקצרים את הדרך, מייצרים יותר תפוקה בזמן קצר יותר. מה זה כמובן יוצר? זה יוצר לו זמן פנוי נוסף, זמן איכות נוסף שבו הוא יכול לעשות דברים חיוביים נוספים. ולמה? כי בגלל החשיבה החיובית שלו הוא מצליח להתרכז תמיד בעיקר ולא בטפל, זה משפר את יכולת התיעדוף וקבלת ההחלטות שלו כנ"ל. לעומת זאת, אדם בלי חשיבה חיובית, אדם שמרגיש כאילו מישהו "אונס" אותו לעבוד, אדם שמרגיש משולל בחירה חופשית, אדם כזה לדוגמא הוא בדיוק ההפך הגמור ולכן כמובן הוא סובל וכל הזמן חסר לו זמן. כי בגלל שהוא מרגיש רע מסיבות כאלו ואחרות, זה גורם לכך שרמת הריכוז שלו יורדת, הפרודוקטיביות שלו יורדת, יכולת ... נכונים גם אצלו ברמה היום יומית? נסו להיזכר לרגע אחד בעבודה שלכם. נסו להיזכר במשימה שבה הייתם טובים יותר, יצירתיים יותר, משימה שקיבלתם בה החלטות טובות יותר שגרמו לה להצליח. אם נזכרים בכזה מקרה, מיד מגלים 2 דברים חשובים. 1 מגילים כי המשימה הזאת בוודאות בוצעה עם מצב רוח חיובי, כי מצב רוח שלילי בדרך כלל לא יכול להביא תוצאות חיוביות. דבר שני שרואים שצריך לשים אליו לב, הוא מה בעצם גרם לנו במשימה ההיא להרגיש טוב עם עצמנו? התשובה כמובן היא כי באותה משימה הרגשנו שאנחנו בעלי בחירה, שאנחנו אלו שמחליטים, יוצרים, עושים, יוזמים, מתבטאים וכולי. דהיינו כי ברגע שאנחנו מרגישים בעלי בחירה, ברגע שאנחנו ... זה רמת היצירתיות, השמחה, האפקטיביות והפרודוקטיביות שלהם עולה. וכפי שאכן הוכח במחקרים מדעיים שנעשו בעניין, כי כאשר מאפשרים לעובדים יותר חופש בחירה (בצורה הנכונה) זה מעלה את כושר היצור שלהם. מה אנחנו רואים מכל זה? אנחנו רואים מכאן את 2 הנקודות שהוזכרו בהתחלה. כי חשיבה חיובית גורמת לו לאדם למצוא זמן פנוי ע"פ 2 הנקודות הבאות. 1 על ידי חשיבה חיובית, אתה מודע לעצמך, אתה מבין שאתה הוא זה שבוחר לעשות את הכל כולל כל מה שאתה עושה. אתה מסתכל על מה שאתה עושה בעין חיובית, אתה בודק מה אתה כן אוהב במה שאתה עושה, כי הרי אחרת לא היית עושה את אותה הפעולה אילו לא חשבת כי היא תביא לך תועלת בכלל, לא?! עם חשיבה חיובית אתה אומר לעצמך "אם אני כבר עושה את זה לפחות אנסה ליהנות מזה", אתה כל הזמן חושב על החיובי. ואז קודם כל זה גורם לזמן שלך במשך היום להיות חיובי יותר וכבר הרווחת זמן איכותי נוסף במשך היום. בנוסף, החשיבה החיובית גורמת לכך שפתאום המוח שלך כאדם עובד יותר טוב, אתה מקבל החלטות יותר טוב, מצליח לעשות דברים בצורה יותר יעילה. כל זה כמובן מה יוצר? זה יוצר זמן פנוי! ובנוסף לכל זה הופך אותך להיות אדם חופשי ומאושר, כי יש לך את היכולת השכלית והרגשית לבחור לא "להרוג" את עצמך בעבודה, יש לך את היכולת לבחור לצאת הביתה בזמן, יש לך את היכולת לבחור שלא לכעוס במהלך העבודה, יש לך את היכולת להיות עירני במהלך היום ולזכור מה המטרה של העבודה ולדעת שלא ליפול לתוך "תרדמת הזמן" אלא להיות כל הזמן מפוקס על הדברים החיוביים. ואיך כמובן עושים את כל זה בפועל? איך מצליחים ליישם את כל זה בפועל? אז בקצרה אומר כי כאן נדרשת עבודה של שיפורי דפוסי החשיבה של האדם, כי בעצם האדם צריך לשפר את הצורה שבה הוא תופס את המציאות שלו את מה שהוא עושה. אימון אישי מוצלח בצורה הנכונה, עוזר לך להגיע למודעות טובה יותר עם עצמך, לעשות לעצמך דמיון מודרך, לעבוד על התת מודע והמודע של עצמך, אימון אישי חיובי מסייע לך לשנות את דפוסי החשיבה שלך לטובים יותר ולהפוך את החיים שלך לטובים יותר. ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חיובית, במה היא שונה מהפסיכולוגיה הקלאסית ומהן יתרונותיה? פסיכולוגיה חיובית היא ענף בפסיכולוגיה העוסק בחקר האושר והשגשוג האנושי. זוהי גישה חדשנית שהתפתחה בעשר השנים האחרונות, אשר שמה לה למטרה לפתח דרכים להגדלת האושר של בני האדם, תוך שימוש בעוצמות, חוזקות וכישורים של האדם ופיתוחם בהקשר האישי, הניהולי והארגוני. הפסיכולוגיה החיובית שואלת כלים מגישות הפסיכולוגיה ההומניסטית והיא מעניקה לאדם ארגז כלים עוצמתיים למימוש והגשמה עצמית. מטפל המשתמש בגישת הפסיכולוגיה החיובית, שואף לשפר את חייהם של אנשים תוך זיהוי העוצמות, החוזקות והכישורים החיוביים הטמונים באדם ופיתוחם. דבר המוביל לתחושת אושר ורווחה אישית. במה שונה הפסיכולוגיה החיובית מהפסיכולוגיה הקלאסית? הפסיכולוגיה החיובית היא בעיקרה מחקרית והיא החלה את דרכה כתחום חדש בפסיכולוגיה בשנת 1998, כאשר מרטין סליגמן, פסיכולוג אמריקאי יהודי, נשיא האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה, ממייסדי הפסיכולוגיה החיובית שאל את השאלה: "כיצד הפסיכולוגיה איבדה את דרכה? " תשובתו לשאלה זו הייתה, כי הפסיכולוגיה הקלאסית שהתפתחה מהפסיכואנליזה ומבוססת על המודל הרפואי, כל הזמן חשבה שלילי ושמה דגש רב מדיי על פסיכופתולוגיה ודיספונקציות נפשיות. בניגוד לפסיכולוגיה הקלאסית, אין הפסיכולוגיה החיובית באה לטפל בהפרעות נפשיות. עיסוקה העיקרי של הפסיכולוגיה החיובית הוא הניסיון למצוא ולטפח כישרונות אנושיים ותחומי חוזק מרכזיים, הטבועים באדם מיום היוולדו והדרכים לטיפוח כישרונות וחוזקות אלו. הגישה שמה דגש על כך שלאדם יש אפשרות בחירה ואחריות לבחור וכי האדם פועל לחיפוש משמעות, יצירתיות וערכים. מרטין סליגמן מגדיר את הפסיכולוגיה החיובית כגישה פסיכולוגית שמטרתה לעסוק בפאן הבריא והחיובי של האדם והעצמת תכונות וחזקות של האדם ליצירת אושר ורווחה נפשית. נושא האושר והדרך להשגתו העסיקו פילוסופים רבים, בתקופות חיים שונות. עוד בתקופת יוון העתיקה: טען הפילוסוף סוקרטס - (469 - 399 לפנה"ס) כי הדבר המוביל את האדם לאושר הוא המודעות העצמית. אריסטו - מבחירי הפילוסופים של העת העתיקה, הנחשב לאבי הפילוסופיה המערבית (384 - 322 לפנה"ס), טען כי ההגעה לאושר מגיעה מחיים שלמים של פעילות רציונאלית בהתאם למידות הטובות של האדם. אפיקורס - חכם יווני שהשקפותיו נגדו את ההשגחה העליונה ואת ידיעת האל, ומוזכר במשנה במסכן סדנהדרין י', יא', כאדם שאין לו חלק בעולם הבא, טען כי האושר נמצא בעונג ובהנאות הפשוטות של החיים. בתקופת היהדות והנצרות - שלטה הטענה כי האושר מגיע בהישמע לצו האלוהי. בתקופות המודרניות: הרנסנס - תנועת התחייה התרבותית מהמאה ה - 14 עד המאה ה - 17 שהחלה באיטליה בתקופת ימי הביניים המאוחרים והתפשטה לאירופה והנאורות - תנועה ... תפקידים חדשים, היררכיות וכדומה. גישה זו, רואה אך ורק את "חצי הכוס הריקה" באישיותו ובמהותו של האדם. לאחר מלחמת העולם השנייה, עלתה גישה דומיננטית שלישית והיא הפסיכולוגיה ההומניסטית, שדיברה על חיים אותנטיים, על יצירתיות, רצון להגשמה עצמית, אחריות ובחירה אישית. הפסיכולוגיה ההומניסטית, צמחה מגישה אקזיסטנציאליסטית (קיומית), גישה שעסקה בשאלת תכלית קיומו של האדם ובמשמעות החיים וטענה כי האדם איבד את דרכו ומאז הוא מתקיים בחוסר משמעות ותכלית. עם הגישה האקזיסטנציאליסטית נמנים הפילוסופים: סרן קירקגור (1855 - 1813) אשר טען כי לאדם יכולת לבחור את דרך חייו. פרידריך ניטשה (1844 - 1900) אשר פיתח פילוסופיה ... ואידיאולוגיות גדולות. ז'אן פול סארטר (1905 - 1980) אשר הטיל ספק בכל הקיים חוץ משתי דברים: האדם קיים והאדם הינו חופשי וטען כי האדם יוצר את מהותו וחייו הם פרי יצרתו עצמו, דרך מעשים, החלטות ואורח חיים. סארטר דחק באדם להיות חופשי ולבחור את חייו לפי ראות עיניו ולהבין כתוצאות מעשיו, הינם תוצאות מעשיו בלבד, ולא של "ישות עליונה נסתרת". פורץ הדרך לגישת האקזיסטנציאליזם היה ויקטור פרנקל (1905 - 1997) רופא נוירולוג ופסיכיאטר שכתב בשנת 1946 את ספרו הנודע "האדם מחפש משמעות" בו הוא מתאר את גישתו הפסיכותרפית למציאת משמעות החיים. החשיבה האקזיסטנציאליסטית, היא חשיבה עתיקת יומין והיא התקיימה אלפי שנים בתרבויות המזרח הרחוק. גישה זו יצרה מהפכה בגישות הפסיכולוגיות הקודמות ואפשרה את פריחת הפסיכותרפיה ההומניסטית. הפסיכולוגים ההומניסטים שמו דגש על כך שלאנשים יש אפשרות בחירה חופשית ואחריות לבחור וכי האדם פועל לחיפוש אחר משמעות, יצירתיות וערכים. זוהי פסיכולוגיה השמה דגש על הפאן החיובי שבאדם ולא הפתולוגי והאפל. "אני מאמין כי התכלית של חיינו היא חיפוש האושר. אין זה משנה אם האדם הינו דתי או לא, אם הוא מאמין בדת זו או אחרת, כולנו מחפשים משהו טוב יותר בחיים. לכן, מגמת חיינו היא להתקדם לקראת האושר". הדלאי לאמה התיאורטיקנים המרכזיים בתחום הפסיכולוגיה ההומניסטית היו: אברהם מאסלו, פסיכולוג חברתי (1908 - 1970) ותיאורטיקן מרכזי של הפסיכולוגיה ההומניסטית שטען כי האדם שואף להגשים את ... כל שהיא לחלקיה אינה בהכרח מסייעת להבנת התבנית, על כן אין לפרק תהליכים מנטאליים למרכיבים וכי החוויה תלויה ביחסי הגומלין שבין אלמנטים ואיננה תוצר פשוט של צירופם יחדיו. את יישומה של הפסיכולוגיה החיובית ניתן לראות בספר: Development Of The Character Strengths and Virtues הידוע כ - CSV, המזהה ומגדיר תכונות ומאפיינים פסיכולוגיים חיוביים בבני האדם. ספר ה - CSV נכתב כנגד ה - DSM, שהינו ספר הפסיכולוגיה הכללית המפרט את טווח ההפרעות הנפשיות הקיימות בבני האדם. חוקרי הפסיכולוגיה החיובית שהפנו תשומת לב רבה לחיפוש אחר תכונות ומאפיינים אישיותיים חיוביים, פנו למחקר יצירתי ולקחו על עצמם לקרוא כ - 200 מאמרים וחיבורים, מכל התרבויות והמסורות המוכרות בעולם (תנ"ך, תלמוד, אריסטו, קונפונציוס ורבים אחרים) אשר עוסקים במידות הטובות. ממחקרם עלה, כי ישנה הסכמה אוניברסאלית לגבי קיומם של תכונות חיוביות, תכונות המובילות להגדלת האושר. החוקרים גיבשו אותן לשש סוגי תכונות חיוביות עיקריות, כאשר כל קבוצה אחת של תכונות, כוללת בתוכה מספר מאפיינים אישיותיים. כלומר, שישה תכונות עיקריות המורכבות מעשרים וארבעה מאפיינים אישיותיים, הנחשבים כאוניברסאליים - בכל מקום, בכל זמן ובכל תרבות. התכונות החיוביות והמאפיינים האישיותיים הם: חכמה וידע - יצירתיות ואהבת הלימוד (גמישות ופתיחות מחשבתית, יכולת לחשוב מחוץ לקופסא) אומץ - גבורה, יושרה ודבקות במטרה (היכולת להתמודד עם פחד, כאב, איום או חוסר ודאות) אנושיות - אהבה, טוב לב, ... צדק - יושר, אמת, כשרות מוסרית, הוגנות, מנהיגות ויכולת להשפיע על המוטיבציה של אנשים התעלות - הכרת תודה, הודיה, היכולת לראות יופי בכל הקיים, רוחניות, תקווה והומור. טענת חוקרי הפסיכולוגיה החיובית היא, שלרוב אין בני האדם מודעים לתכונות העוצמה והחוזק שלהם ואינם יודעים כיצד לנתב תכונות אלה נכונה ולכן הם מפתחים תסכול, חוסר מימוש עצמי ובמקרים הקיצוניים עקב כך גם דיספונקציות פיזיות ונפשיות. על כן, מטרת המטפל, העוסק בפסיכולוגיה החיובית היא לעזור לפרט לזהות בתוך עצמו תכונות המעצימות אותו ולהעניק לו כלים לדרך בה ידע לנתב תכונות אלה. לסיכום, הפסיכולוגיה ה⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... חיובית - הצד האפל של חשיבה חיובית לפני שהכרתי את המושג של חשיבה חיובית, הייתה לי הרבה ביקורת עצמית. לא הייתי מרוצה ממה שאני עושה, ממי שאני וירדתי על עצמי ללא הרף. זה לא היה נעים וזה לא גרם לי להרגיש טוב יותר עם עצמי והמשכתי להיות רגישה מאוד לביקורת של אחרים, אך זה מה שהכרתי ולא ידעתי שיש אופציה אחרת. פשוט הייתי נאמנה למה שהרגשתי. ואם הרגשתי שאני לא בסדר או שהרגשתי אשמה או כל דבר אחר, כעסתי על עצמי ביני לביני. עדויות לכך אני מוצאת היום בדברים שכתבתי לעצמי בעבר. הזדעזעתי לגלות באיזו מידה ירדתי על עצמי. ואז גיליתי את כל הנושא של חשיבה חיובית. כבר מהתחלה התלבטתי בנקודה המרכזית בה מתלבטים רבים - איך אני יכולה להגיד את זה לעצמי, אם אני לא מאמינה בזה?! אבל בספרים היה כתוב להגיד את זה בכל זאת וגם אנשים שפגשתי שדגלו בשיטה אמרו אותו דבר, אז זה מה שעשיתי: מן "שטיפת מוח" חיובית לעצמי, ביחס לעצמי. נתתי לעצמי כל מיני חיזוקים חיוביים, למרות שממש לא האמנתי בדברים שאני אומרת על עצמי. בהתחלה, מיד צצו התנגדויות. למשל, אם אמרתי לעצמי שאני יפה, מיד קפץ קול פנימי שאמר "מה פתאום?!" והזכיר לי את אותן תקריות שבהן לא קיבלתי את החיזוקים והפרגון שכל כך רציתי. וכך ... ודעכו. הן כבר לא צצו בכל פעם שאמרתי לעצמי משהו טוב על עצמי. אבל, וזה אבל גדול - עדיין לא הרגשתי שאני מאמינה בדברים הטובים שאמרתי על עצמי. עדיין המשכתי לרדת על עצמי. ההבדל היה שפשוט לא הייתי מודעת לירידות העצמיות שלי. ההתנגדות פשוט ירדה למחתרת! כך שבמקום לעזור לי, החשיבה החיובית בעצם רק הקשתה על המצב. כי במקום להקשיב להתנגדויות ולטפל בהן, הפסקתי לשמוע אותן ורק דחקתי אותן עמוק יותר פנימה. הן המשיכו לפעול ממקום מסתור זה, ואפילו בצורה טובה יותר. כך הן היו בטוחות יותר, ללא סכנה שאחשוף אותן ואתמודד עמן. סוג של לוחמת טרור נעשיתי מודעת לכך לאחר שבאחת הסדנאות שעברתי התבקשתי לעמוד מול המראה ולומר לעצמי שאני אוהבת את עצמי. סוף סוף קפצה ההתנגדות החוצה! ואז גם הבנתי שהחשיבה החיובית פשוט לא עובדת. לפחות לא בצורה שהיא מוצגת לקהל הרחב. שמעתי זאת אחר כך גם ממטופלים. הם אמרו לי שהם לא מאמינים בחשיבה חיובית. ובכלל, איך הם יכולים להגיד לעצמם דברים טובים אם יש להם הוכחות חותכות שהמצב הוא בדיוק ההיפך? הגעתי למסקנה שצריך לעשות משהו אחר. שזה לא נכון לעשות שטיפת מוח, כי היא לא באמת פותרת את הבעיה. ואז נתקלתי ב - EFT. באמצעות ה - ... שלא הייתי מודעת אליהם. גיליתי אמונות מגבילות ודפוסי חשיבה שהיו במחתרת. הם לא היו מודעים, אך השפיעו עליי מאוד ולמעשה ניהלו את חיי. כיום אני עוסקת ב"חפירות ארכיאולוגיות" - אני חושפת ומגלה את אותן אמונות מגבילות ואותם דפוסים ישנים שמסתתרים עמוק בפנים, מאחורי סיסמאות, חשיבה חיובית ושאר דרכים מתוחכמות בהן הם ממשיכים להתקיים. ואז, באמצעות ה - EFT, אני משחררת אותם לדרכם. ברגע שאני מוכנה, אני נפרדת מהם לשלום, תודה על הכל ועכשיו אני מאמצת לי אמונות חדשות ודרכים חדשות שמקדמות אותי ועוזרות לי לצמוח ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... - כעס חיובי יש כעס ויש כעס.. ישנם לפחות עשרה סוגי כעסים שאני מכיר ובנוסף - קיים גם הכעס החיובי הכעס שיוצא בצורה מודעת ומושכלת בעזרתו אנו פורקים את שהצטבר אצלנו מבלי להתקיף את השני ומבלי להגדיל את מעגל הכעס. זהו כעס שמובע לאחר תהליך שנקרא עצור - היה מודע! איננו נותנים לעצמנו להגיב מול הכעס שלנו אלא מחכים קמעה שיתמתן. כשאנו בוחרים לשחרר אנו מסבירים על מה ולמה כעסנו מתוך רוגע ובהירות. לשאלה השכיחה - האם ניתן לכעוס ולאהוב באותו הזמן? תשובתי היא - כן.. כשאני כועס ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... תזכור טוב יותר את כל המסרים והרעיונות החיוביים? בוודאי אתה יודע כי קיימים עשרות ומאות רעיונות חיוביים לאיך להשתפר ולהתקדם בחיים. אתה בוודאי שואל את עצמך כיצד אני מסוגל לזכור את הכל? כיצד אני מסוגל בכל רגע לזכור מה אני אמור לעשות? כיצד אני גורם לעצמי לזכור את כל הדברים שאני רוצה לשפר ולהפוך אותם לשגרת חיי? כיצד אני יכול לזכור כ"כ הרבה דברים? התשובה לכך היא שככל שתצליח למצוא מכנה משותף לדברים רבים יותר, ככל שתצליח להבין כיצד כל הרעיונות החיוביים קשורים אחד לשני, ככל שתבין שהכל קשור להכל, שכל הרעיונות להצלחה וכל התכונות החיוביות קשורות אחת לשניה, ככל שתתחבר יותר ויותר למהות של כל הדברים, ככל שתהפוך אותם למי שאתה, ככה תזכור אותם טוב יותר. לכן, נסה להבין כיצד קשור כל רעיון לכל רעיון אחר. קח 2 רעיונות, בדוק עם עצמך כיצד הם קשורים? כיצד הקשר ביניהם בא לידי ביטוי? האם זה אפשרי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...