... נכונה על
שרירי הבייספס (יד קדמית) והטרייספס (יד אחורית) - המיקום של השריר ביחס לגוף אורך השריר
שרירי הבייספס והטרייספס הם שרירים מנוגדים אחד ... ההפך (יחסית) לשריר השני כדלקמן. ונתחיל
משריר הבייספס בעת עבודה על
שריר הבייספס , יש לשים לב לכך, שהשריר של
הבייספס, יכול להיות בשני מצבים. המצב שבו הוא הכי ... שבו הוא הכי קצר ומכווץ. כאשר, המצב שבו
שריר הבייספס הוא הכי קצר ומכווץ, הוא לא רק כאשר ... כלפי מעלה. עשה את הניסוי הבא. כווץ את
שריר הבייספס שלך, כאשר המרפק שלך צמוד לצד הגוף ... שכף היד שלך נוגעת בכתף שלך. אתה תראה
ששריר הבייספס שלך מתכווץ ומתקצר עוד יותר. או במילים אחרות, כאן
שריר הבייספס שלך הכי קצר. ושריר הטרייספס שלך, הכי ארוך ומתוח במצב הזה. והיכן
שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך? תשובה: כאשר אתה ... את בית החזה שלך לצדדים כמה שיותר. כאן
שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך ושריר הטרייספס ... בעצם אומר, שבכל פעם שאתה עושה תרגיל של
בייספס או טרייספס, עליך לשאוף לעשות את התנועה של ... הוא הכי קצר. וכמובן את הכל, לעשות גם
בשריר הבייספס וגם בשריר הטרייספס. ואיך לעשות זאת ... לשריר הטרייספס, יותר קל לעשות זאת. אבל
לשריר הבייספס, אם רוצים לאמן אותו כשהוא הכי קצר, ... מושך את השריר כלפי מעלה, והשריר של
הבייספס מושך אותו כלפי מטה. ...